仕事後16km

17:30 まで仕事をして、
17:50~19:42 まで走って、
20:00~20:20 頃、運転して帰宅。

小梅を抱いて少しまったりしてから夕飯。
そのあとデザートを食べながら、ばぁばとお茶。
2人がDKにいると、小梅が仲間に入れてと訴えてくるのでリードを外して3人で女子会。

女子会が終わり、ばぁばはお手洗いへ。
その後をついて行ったストーカー小梅。
いつのまにやら小梅だけが仏間へ行き、ガシャン!という音が。
慌てて見に行くと、じぃじのお線香立てやらいろいろひっくり返って大変なことに。

ばぁばはその場の掃除。
わたしはついでに1階の部屋全部に掃除機。
(田舎の家で無駄に広い。)
小梅は自分のしたことに自覚があるようで、その間じっとソファで待っていました。

21時を過ぎて家じゅうに掃除機をかけたりのバタバタ。
それもやっと一段落したので、わたしは二階の自室へと階段を上っていたら、ムカデ~!(大きめ)

ばぁばがこの世で一番嫌いなものがムカデ。
わたしは、好きではないですが、大嫌いということはなく。
とはいえ捕まえてやっつけるのは正直、出来ればしたくない。
でも、そうもいってられないので、わたしが見張り番で、ばぁばにガムテープを取ってきてもらいピタ。
以上、終了。

16km走ってからの帰宅で、股関節あたりが疲れているのに
漫画のような時間が流れていました。(*^^*)

我が家が田舎だということは過去に何度となく書いていますが、
ムカデは年に1、2回は見るし、ヤモリが窓に張り付いていることも珍しくないし、
子どもの手のひらサイズのクモも時々見かけるし、
裏の田んぼではカエルがうるさいし(聞き慣れたのであまり気にはなりませんが)。

都会よりは暮らしやすいのでしょうが、やっぱり時々は都会の空気を吸いたくなる。
今年は5月に大阪に行ったので、それでしばらく大丈夫かな。(*^^*)


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


今日は土曜日でしたが出勤日。
朝、松山市内からニンスタへ向かう車が大渋滞。
えひめ5時間リレーマラソンの日でした。

東温市や久米あたりの方だと仕方ないですが、松山市でもお城の方だと
33号からのほうが空いていると思うのですが、そうでもないのかな???
その時間の33号の状態を知らないだけで同じくらい混んでいるのかな???
ニンスタでイベントがあるときは、11号~久谷大橋経由だとものすごく渋滞します。

理由は、こどもの城のところのトンネルが抜けたため、
2、3年前から砥部からトンネル経由で久米方面や東温市へ行く車が激増。
なのでニンスタへ行く人は、東明病院近くの交差点の右折がなかなかできないから。
今朝も、ず~っと大渋滞していました。

33号からだと拾町交差点の高架終わり際を除いてずっと二車線ですし、
最後は左折なので運動公園敷地内に入りやすく、33号のほうが楽だと思うけどなぁ。
公園敷地内に入ってから駐車場までは遠いですが、どうせ車だし。
以上、地元民からのお知らせでした。(*^^*)


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


最後に自分の走ったネタ。
今日もしっかり走ってきました。

今日は昼間はすごく涼しくて、肌寒いほど。
これだと走りやすいはず!ということで長めに。

師匠からの指令は土日で、15+5か、20+0

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とりあえずいつもの小野カンコースへ行ってから考えようと、長丁場になることを予想し
反射タスキとiPhone、iPodを持って17:50出発。
iPhoneがあればsuicaアプリでコンビニに寄れるので小銭は持たず。

5kmか6km先まで走って折り返して、そのあとはいつものぐるぐるコースにしようかと思いましたが
天気が悪い割には意外と暗くなるのがのんびりで、遅いなりにも走り続けることが出来たので
ひたすら山へ8km。

この時間に女子1人で走れるコースだったとしたら、もう少し山へ行ってみてもよかったのですが
さすがに、森のようになってきて、いろんな意味で怖くて断念。
帰りは来た道をそのまま引き返して16km。
どうにか、足元が見える時間に終わりました。

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最後の1kmはダウンジョグ。
う~ん、前半のダメダメっぷりが響いてギリギリ7分台にはならずに済んだという遅さ。
でも、自分なりに頑張ったのでヨシ。

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前半8kmは全部7分台、後半8kmはダウンジョグを除いて全部6分台。
それでもaverageは 6'54/kmかぁ・・・。


走りながら、擦れて痛いと思っていましたら、靴下が破れていました。
ココが破れたのは初めてだと思うけど、走り方が変わったのかな?


陽も差さず涼しかったけれど、やっぱり大汗。
今日は汗拭きタオルを持たずに出たので、大変でした。
なぜか今日はコンビニに寄るより、立ち止まるのが嫌だったのでキウイヨーグルトは無し。


今日のこの走りを受けての明日の指令は 『ゆっくり5km』 とのこと。
へぇ~。
せっかく時間はたっぷりあるし、着替えて走り出したら洗濯物が増えるのは同じだし
もっと長くてもいいのになぁ。

でもここは、師匠の 『ゆっくり5km』 を守ります。
あ、「たったの5km?」 と言うと 『6kmでもいいよ。』 とのことでしたから6kmかも。(笑


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EPSONのカレンダー。
走ることに関しては土日のセット連なのに、日曜始まりだとすごく都合が悪い。
このカレンダーだと、今週だけで56.7kmも!

でも9日(日)は5kmの予定だし、もしも15日(土)を短く・16日(日)を長くとしたら、
9日の週がグダグダということになる。
普通のカレンダーは日曜始まりが好きなので、日曜始まりを選んでいますが
走ることに関しては 「土日をセット」 で考えないと・・・。

fc2blog_20190608225525ac8.jpg
なんのことはない、簡単に変更できました。

月間目標は150km
でも週間目標を40kmにしているので、明日の5kmで、ちょうど達成予定。

今、わたしが目指しているのは
下関海響マラソン2019での5時間切り。
春から夏の走り込みの成果を、秋に出す!
今は根を張る時期。

頑張ります。(*^^*)

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コメント

鍵コメさんへ♪

お久しぶりです。(*^^*)
そうなんですよ~。
自覚はあるのですが、にほんブログ村に反映されてしまっているので
今、ひとつ消してしまうとブログ村からリンク出来た方が「あれ?記事が無い」
という事態になってしまうので、あえて置いたままにしています。
そして数日後にひとつ消そうと思っているのですが、そのまま忘れて永遠に2つ残るパターンかも。

スマホアプリから修正を入れると時々こうなってしまうんですよね。
わたしの操作ミスと思われます。( ;∀;)

誤字とかまたガンガン教えてくださいね!


2019/06/09 (Sun) 18:16 | さくら #- | URL | 編集

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