分割ロング走、その1


「分割ロング」とは、ロング走を分割して行うこと。
(わたしが勝手に名付けました。)

四万十川桜マラソンを3週間後にひかえ
今週末は30kmくらい走っておきたいところですが
土曜日は出勤日で、日曜日は雨予報。

という事で、ロング走を分割して行うことに。
【1】 金曜日帰宅ラン
【2】 土曜日出勤ラン
【3】 土曜日夕方ラン(①帰宅ラン、②会社付近)
【4】 日曜日(①車を取りに会社へ、②自宅付近)
それぞれ10kmとして、合計40km

一番ベストなのは、【3】の①案ですが、しっかり雨予報。
現時点では、机上の空論 ですが、どこまで実現できるかな。
まずは明日の朝の早起きが重要。
会社まで10km弱なので、キロ7分として70分。
7:00には出発しないと遅刻する!!
(着替えて8:30始業)


スタート(会社)と、ゴール(自宅)はカットしていますが、少し遠回りして11km


途中で日没のため、トンネル越えや通谷池沿いは最初から選択肢になく、怖くない道を。
さて、明日はどの道を走って行こうかな?

遅刻は出来ないので、まずは早起きを頑張らねば。
今朝は極寒でしたが、明日の朝も寒そう!
でも車は会社に置きっぱなしで、公共の交通機関は無いに等しいので走るしかない!
頑張ります。(*☻-☻*)



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