700回目!・・・ではなかった。

特に理由もないのに4日も休んでしまいました。
土日があったのに4日も走らなかったとは!

四万十川桜マラソンには休養たっぷりで望む意気込みです。
ぇ?ダメ?

今日は5kmだけ。
明日も走れるかどうかわからないし(というかたぶん走らない)
明後日は走れないし、となると、今日走らなかったら丸一週間走らないということになり
さすがにそれはマズいだろうと 5kmだけ。

帰宅後、いつものエクセルに記録をしたところ、今日は走り始めて700回目でした。
わたしのカウント方法は、靴を履いてから脱ぐまでが1回。

たとえば、走って、一度時計を止めて食事して、その後また走ったとしてもそれは1回。
練習会へ走って行ったとしてもそれもまとめて1回。
通勤ジョグの朝と帰りとか、朝ランと夕方等、明らかに別という時は2回。
フルマラソンも、ウルトラマラソンも、もちろん1回としてカウント。
そんなこんなで、今日は700回目~♫

001回目 2013.09.21 3.4kmを8'38/kmで。口呼吸すらしないスローペースで走ってみました。
100回目 2014.07.13 約10ヶ月
200回目 2015.07.21 あら。1年以上もかかってる!
300回目 2016.08.06 約13ヶ月。交通事故で2カ月走れなかったから仕方ない。
400回目 2017.05.28 約10ヶ月
500回目 2017.12.30 約7ヶ月
600回目 2018.08.05 約7ヶ月
700回目 2019.03.05 ちょうど7ヶ月

ここ2年は5月の萩往還と、10月の四万十のウルトラがあったので、
回数も距離も多かったと思いますが、この先はイマイチ目標がない。

ウルトラは今のところエントリー予定すらないし
フルマラソンは5時間切りという、なんだかとっても情けない目標だし。

頑張って走るというよりは、走れるときに走れたらいいかな・・・
モチベーション維持が難しい。

ちなみに、さきほどExcelデーターを拾っていたらカウントミスを発見してしまいました。
今日走ったのは、正確には699回目だった…。
いまさら一つずつ手作業で直すのは嫌なので、放置しようっと。

平成29年10月、472回目の次が474回目になっていました…。

飛び飛びで入力されている数字の474以降、すべて1を引くにはどうしたらいいのか
お分かりになる方がいらっしゃいましたら教えてください。

5hp.jpg

まず知りたいのは、474より大きい数字は全て1を引く。
次に知りたいのは、開始時間に入力したセルは自動で前の数字+1になるようにすることは可能か?
その場合、合計回数はひたすら足し続け、今月回数は毎月1から始まります。

回答が無くても拗ねないので、Excel好きな方がいらっしゃいましたらよろしくお願いします。


今日は全然寒くなかったのに、ものすごく歯が痛い。
時々走った後に歯の全体・・・というか顎の骨全部が痛くなるのですが、今日も。
不思議な痛みだ・・・。

寝ます。
おやすみなさい。


萩往還がないと、高知龍馬後の練習に力が入らない・・・・。
あ・・・歯だけでなく、頭痛までしてきました。
まずい。寝ます。

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コメント

お疲れさまです!

私も昨日は走りましたよ〜!
龍馬が終わってからすっかり気が抜けて、ユルユル( ´∀`;)1週間ぶりのラン。
さくらさんは走った記録をちゃんとつけてて、マメですね〜!
私はガーミンのスマホアプリのみ。
私って、走り出して何回なんだろう…?
総走行距離はどれくらいなんだろ⁈

Excelの修正、形式貼り付けで減算って機能を使うと一発です。
↓こちらを見てみて下さい。
https://digital-money-kyoumimottemiyou.com/excel-pastespecial-2977

あと、自動的に連番をふるのはこちらを参考に。
http://office-qa.com/Excel/ex14.htm
さくらさんのパソコンのExcelのバージョンが違うと操作が少し違うかもしれませんが。

2019/03/06 (Wed) 21:10 | みーお #- | URL | 編集
みーおさんへ♪

わたしチマチマ記録するの大好きなんです。
記憶には残らなくても記録しておいたら残るから。

で。
Excel、「空白は無視する」にしても、空白の欄からも1ひかれて「-1」になってしまいます。
他の方から教えてもらった関数もうまく出来ず。
関数がダメなのではなくて、わたしのやり方がダメで・・・
うぅっっっ また時間があるときにゆっくり考えます。
ありがとうございます。(*^^*)

あ、来年、愛媛マラソンと2週続きだそうですね。
わたしは龍馬一本にします。(*^^*)

2019/03/06 (Wed) 23:17 | さくら #- | URL | 編集
No title

合計回数の数字をg列にコピー、又はg列に=で式を入れる。
開始時間をe列として、
@IF(@ISBLANK(e1),"",@IF(g1>474,g1-1,g1),false)
これで474より大きい数字は1マイナスできないかな

開始時間を入力したら自動でプラス1にするには、
@IF(@ISBLANK(e10),"",@max($e$1:$e9)+1,false )
かな?

今、Excel開かずにアタマの中だけで関数作ったから間違ってるかも💦
何方かもっといい方法を教えて下さい~

2019/03/06 (Wed) 23:36 | 姉 #- | URL | 編集
姉へ♪

もう投げ出してしまって・・・手つかず。
結局4名の方からアドバイスをいただいたのだけれどわたしの理解力不足で解決に至らず。
週末に出来たらやってみる・・・。

2019/03/14 (Thu) 22:59 | さくら #- | URL | 編集

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