2019年の走り初めは、3時間走

今日は、午後からラン友さんと走ってきました。
1号2号は昼前から父さんち(元夫宅)へ。
1号は午後の便で大阪へ戻ってしまうので、見送りは元夫へ託して、わたしは走りに。

正午、ていれぎの湯集合。
ササッとストレッチをして出発。
事前に決めていたことは 『20km以上』 ということだけ。

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(部分的に拡大) 松山平野と城山が見えます。

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三坂の国道が、こんなに近くに。
写真では分かりませんが、肉眼では国道が はっきり見えます。


奈良マラソンTシャツ+ウインドブレーカー。
汗はかきますが、寒くてウインドブレーカーは一度も脱がず。
屋根や道端にはところどころに残雪が。

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真面目に走って、約1時間後、坂本屋に到着。
わたしは途中の連続S字カーブを直線歩きでワープしていますが。(*^^*)

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重信方面へ遠回りをして、15:02 久谷大橋
坂本屋はどのあたりなのだろう???
4つある山の、手前から3番目で奥から2番目かな???
中腹よりは上に行っているつもりだけれど、実際はどうなのだろう???

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てっぺんの坂本屋と、15kmあたりの自販機休憩では時計を一時停止して 7'18/km
坂もキツイし、20~23km過ぎの土手は強い向かい風だったし、それを考えれば充分。(*^^*)
※ 自分に甘い

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VO2maxは、毎度のことながら笑うしかない。

ていれぎの湯まで帰ったら、24.4km&2時間58分だったので、駐車場を2分ぐるぐるして3時間走に。
ひとりだと普通に平地を走って7分越えになるけれど、
ご一緒出来て引っ張ってくださったので少し頑張ってついていき気持ちよく走り初めが出来ました。

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温泉に入ってスッキリ~。
外の檜風呂が大のお気に入り。
温泉の後は、鍋焼きうどん。


帰宅後は、録画ビデオを見てひとり静かに過ごしました。
明日は・・・なにしよう?
3日、5日は予定がありませんので、お誘いお待ちしております。(*^^*)



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あぁ、ウルトラの予定がないのが寂しい。でも100kmは無理~。



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