仕事と小梅と柿とみかん。

今日もしっかり残業。

遅くなると走るのが億劫になったり、さすがに23時を過ぎてからだと無用心だったりで
今日はいったん仕事を定時で終えて、着替えてすぐ走りに行き、それからまた着替えて仕事に戻りました。
そうでもしなきゃ走れないから。
今日は独りだったので、会社の周りの比較的明るい道をぐるぐる。

月明かりと車のライトでだいたい走れるので、電池が切れかけので薄暗い手持ちライトで。
(反射タスキあり)
手持ちライトは基本消灯で、段差がありそうな時だけ点灯。
常に前を照らしながら走るのはフォームが崩れるので、本当に暗い時はヘッドライト。

今日はとにかく風が冷たくて、手袋ナシでは走れない!
ヨガで習った股関節ぐるぐるを片脚立ちでしてから走りましたが、寒い!
早く身体を温めたくて、びゅ~ん!
※ヨガでは寝て行います。


グループLINEでは2月のレースに向け、わたしにはチンプンカンプンな会話がされていますが
ビルドアップとか、、、わたしには無理だ。

ただひたすら身体のいうとおりに走るだけで、インターバルとかビルドアップとか無縁。
「途中、1kmだけ全力」 というのを時折するくらい。

サブ4.5を狙うなら、「ただ走る」 練習だけではダメらしいので
師匠はじめグループLINEの皆さんに指示を仰いで頑張ります。

今日の結果 7.3km 6'23/km
平日に7km走ったら充分だわ。(自分に甘い)

練習帳では月曜~金曜で3回走るようにとの指令。
月曜走らず、金曜走れないとなると、今日.明日.明後日ということかな?
明日も今日のパターンにしようかな。


(*☻-☻*) (*☻-☻*) (*☻-☻*) (*☻-☻*) (*☻-☻*)


帰宅後、みかん発送準備。
みかん王国愛媛から、東京の姉夫婦や大阪の1号へ、みかん発送の準備をしていました。

一緒に柿も入れようと、レジ袋に入れて置いていたら…




リードを外してフリーだった小梅に食われた~!

もちろん写真撮影後に回収し、送る柿は交換。
いま、小梅は専用フードと犬用ビスケットしか食べていないので、柿はアウト~。
小梅さん、残念!



みかんも柿もキウイも美味しい。
愛媛県ばんざい。(o^^o)

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コメント

No title

確保されてもまだ柿をくわえたまま離さない小梅さん♪
ああ無念だわ~な表情が可愛い~~(#^.^#)

それにしても仕事して走ってまた仕事に戻るなんて
すごすぎる・・・・
師匠の教えを守るまじめな弟子、さくらさん
飛躍的に走力アップしちゃいそうですね
ああ、私もまじめに取り組まなければ・・・
足の調子がいまいちなのもありますが
どうにも寒すぎて意欲が低下中です( ;∀;)


2017/12/06 (Wed) 07:49 | みおた #- | URL | 編集
今朝は、一段と寒かったです。

さくらさんへ
今朝、早起き(5時から)で4K、走ってきました。
段々、走るのがつらくなっる季節にでも、目標に向かい頑張らねば。
坊ちゃんラン3は、最後の3kが粘れず、2時間14分の撃沈。
長距離と下り坂の練習をせねば。どうやって練習時間をひねり出すか?
難しいですね、仕事といろいろあって。

2017/12/06 (Wed) 09:11 | ひろ #- | URL | 編集
みおたさんへ♪

11日も放置・・・
大変失礼いたしました。m(__)m

今日も「仕事して走ってまた仕事」ってスゴイとお仲間さんに言われたのですが
遅くまで仕事をすると走る気力がうせてしまうので、気力のあるうちに。
それと遅くなればなるほど気温も下がるので。
何度も着替えるのは面倒ですけどね。
一度退勤扱いにしてからまた働いていますが、どうせ残ぎ・・・(以下自粛)

師匠の指示・・・こうして師匠がいてくれることがすごく有難いです。
わたしにあったプランを提示してくれるので、やらなければ。
萩往還のメンバーさんもみんなで応援してくれるので
高知龍馬ももちろんですけど、今度の萩往還はみんなで祝杯をあげなければ!

小梅・・・今日はたまたま床に落ちていたカップスープを咥え、穴が開きました。
明日のお弁当に持って行きます。(*^^*)

2017/12/17 (Sun) 22:21 | さくら #- | URL | 編集
ひろさんへ♪

早起き・・・すごいですっっ。
夏場は早起きでも走れますが、わたしは冬の早起きは絶対に無理なので尊敬します。
ちなみに今朝は寝坊しました・・・。
夜明け前の寒さって一段と冷えますよね。

練習時間。
どうやって作りましょうかね、ほんと悩めます。
仕事と家庭と趣味と。

幸いわたしは母業が終わっているので同年代の人たちよりは時間が作りやすいかな。
お互い次の目標に向かって寒さに負けず頑張りましょうね。

お返事がすっかり遅くなりごめんなさい。

2017/12/17 (Sun) 22:24 | さくら #- | URL | 編集

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