夜ラン


半袖ランパンで、ちょうどいい感じ。
台風が近づいているからか、生温く強い風が吹いていました。

師匠からの指示は、土日どちらかに「レースペースで10km」
土日は雨なので繰り上げたのはいいのですが
レースペースで???

それは守れず。
そもそもレースペースが、まだ決まっていません。

電卓たたいて(or Excel) で、ゆっくり計算します。
グロス4:45、スタートロスは5分?
だとしたら?


明日は少し朝寝坊出来るかな?
全ては小梅次第。


応援ありがとうございます。(o^^o)

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