とりあえず20km

本日2度目の更新です。

午前中に皆さんから続々と走った報告が。
わたしは四万十川100が控えているのにサボりすぎ。
午後からスイッチを入れ走ってきました。


2回の自販機も赤信号もとめてないとはいえ、8分超え。
単純に5倍で13時間20分
四万十川ウルトラ100kmの制限は14時間
まあ、単純に5倍に意味があるのかは謎ですが。


標高差250m
かなりの坂だと思うけど250m


最後の自販機
今日はもっと手間の自販機で珍しくジュースを購入。100円


標高が気になる。


たまには歩きも。


まだ十分明るいですし、ゴルフ帰りの車がちょこちょこ通るのでこの辺りまでは女子1人でも平気。

でも更に進むと、女子1人では不気味になってきて7.5kmで折り返し。
そのまま帰れば15km
今朝の皆さんからの走った報告がすごくて、負けられない!と。
もちろん人と競うものではないですし、基本的な能力や走力が全く違いますが、
それでもわたしなりにできる範囲の事は頑張らなければ。

ゴルフ場からの狭い道を終えて、国道に出たところで1人のランナーさんとすれ違いました。
その方は6%の坂部分を行き来しているようで、すごい!!!
いろんな方から刺激を受けて、陽は沈みましたが走り続けて20km。
山の部分は明るいうちに抜け、暗くなってからは大きな国道を。

汗はかきますが、ピーク時と比べると随分涼しくなりました。

今月 138km
あと4日間で12km以上は走りたいと思います。
Excelで付けている記録のグラフが149kmと150kmでは区分が違うので。

頑張ります。


応援ありがとうございます。(o^^o)

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コメント

お疲れさまです。

暑い中、練習お疲れさまです。

ステキなランコースですね。
最近、ランモチベーションが減退気味で、、励まされました。

2017/08/29 (Tue) 21:53 | えど #- | URL | 編集
えどさんへ♪

えどさんって・・・・あのえどさんですか?
お料理が上手でいろんなところに旅行されているえどさん???
あのお料理の数々、いつも驚きです。
わたしは料理が苦手で下手なので。
かぼちゃ肉巻きはまねっこして作りました。(*^^*)
お料理上手な方、本当に羨ましいし尊敬します。

ところでランコース。
坂道はよりどりみどりでいろいろあります。
かといって田舎過ぎず、23時でも女子1人て走れる程度のところで。
みんなから「いい練習環境」と言われます。
せっかくのいい練習環境があるのだから頑張りますね。

またえどさんの旅ランレポ楽しみにしています。(*^^*)

2017/08/29 (Tue) 23:49 | さくら #- | URL | 編集

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