朝霧湖レポ 完成!

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朝霧湖ハーフマラソンレポ

超長文になりましたが、完成しましたのでお知らせします。 
こちら です。

朝霧湖こうていず2015
813  632  630  645  721  741  623  646  639  721
707  652  610  722  610  600  608  552  513   530   525


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コメント

出張お疲れ様でした(*^^*)
とてもハードなゴールデンウィークでしたね(^_^;)
今日明日は連休とのこと、ゆっくり休んでくださいね。

朝霧湖のレポもお疲れ様でした!
今回もとても楽しく読ませていただきました。
私にメッセージまでいただいて恐縮です。
暑いのが苦手なので、途中から降りだした雨は私には恵みの雨となりました。
さくらさんもベストコンディションで臨まれていたら、きっと大幅な記録更新ができたと思います。
ゴール後はまたお会いしたかったのですが、痛めていた膝と足首がヤバイ感じだったので、一目散にお風呂へ直行し、水風呂でアイシングしておりました。

次は汗見川に出られるんですね(^-^)
真夏の大会かぁ(-_-;)
さくらさんには会いたいけど、どうしようかなぁ…
茂平は秋でしたね。
いろいろ検討してみたいと思います。
またきっと再会しましょうね(^-^)/

2015/05/09 (Sat) 01:11 | マロンのロマン #- | URL | 編集
マロンのロマンさんへ♪

朝霧湖お疲れ様でした!
わたしは昨日今日が連休でやっとのんびりしていますが、背中が急激に悪化しています。
今まで肩凝りの自覚が無かったのですが、ヒドイ肩凝りだったそうで
それが何かの拍子に自覚するようになったのかしら。
44歳・・・体調の代わりどころなのかな???

マロンのロマンさんはお風呂へ行かれたのですね。
女性も混雑していたそうですが、男性はものすっごい混雑だそうで
師匠の提案でわたしたちはいつも違う温泉へ行っています。

汗見川、いいですよ~。
ガチの人だらけで。
熱中症警報が出て、屋外での激しいスポーツは控えてくださいなんていう真夏に
ハーフマラソンを走ろうという人は、いうまでもなく年から年中走っている人ばかりで
愛媛マラソンとか高知龍馬マラソンとは違うマラソン大会です。
コースは、行きが上りで帰りが下りなのですごく分かりやすいです。
汗見川も茂平も素敵な大会です。

次はどこでお会いできるかな???
楽しみです!






2015/05/09 (Sat) 14:42 | さくら #- | URL | 編集

さくらさん、こんばんは。標高差の下はラップですか?最初の8分台はスタートロス込みですね。ラストが大分上がってるのは前半抑えていたということですね。同じ大会に出ると一年前より成長感じますよね。ランナーズ6月号にマラソンランキングの速報でてました。44歳女性のフル平均は4時間53分との事です。さくらさん、半分より前ですね。ランネットにはまだ出てませんので自分の順位はわかりませんが、3時間の人が280位なので大分順位上げました。さくらさん背中や肩の痛み大丈夫ですか?肩を回したり腕を伸ばすストレッチして見てください。走るには上半身の筋力アップも必要でよ。

2015/05/09 (Sat) 19:57 | ゆういち #- | URL | 編集

背中の痛み、悪化されてるのですね( ̄□ ̄;)!!
新しいポストにも就かれて、心身共に疲れがたまってしまったのかもしれませんね。
二日間ではなかなか回復しなかったかな?
どうか無理しないで下さいね。

汗見川、熱中症警報下でのガチレースなのですね(-_-;)
ますます尻込みしてしまいます~(^_^;)

2015/05/09 (Sat) 21:13 | マロンのロマン #- | URL | 編集
マロンのロマンさんへ♪

背中の痛み、昼間はすごく悪化していてどうなることかと思いましたが
今は、普通の痛みに戻ってきました。
一時は違和感程度に回復していたのに、今は痛み。
44歳で肩凝りが無い方が不思議だったのですが、やっぱり肩凝り ( 背中凝り? )
なのかなあと自己診断しています。

新しいポスト・・・
管理職というわけでもないし、たいした役職ではないのですよ。
ただ単にまとめ役というだけで。
しかも、正式にはまだなのです。

5月か6月に推薦して(されて)、正式になるのは秋からだったような。
手続きに時間がかかるようです。
新しいポストというのは、もう覚悟が出来ていたというか仕方がないのですが
上司が転勤で、上司 (管理職)の仕事の一部までわたしが引き継ぐことになり
それが何とも大変で。
現時点で平社員のわたしが、管理職の仕事を一部とはいえ引き継ぐなんて荷が重すぎます。
残業手当要らないから負担を増やさずゆっくり休みた~い。

汗見川、無理にとは言いませんが、近いことですし・・・
と、強引に誘うわたし。(^^♪
暑い時期ですが、山の中が多いので木陰が多く、暑さは覚悟したほどではなかったです。
まぁ7月末なので、暑いのは暑いですが。
( どっちなんだ!と自分でツッコミ )  
 

2015/05/10 (Sun) 01:01 | さくら #- | URL | 編集
ゆういちさんへ♪

お返事の順番間違えました。ごめんなさい。

標高差の下はラップです。
スタートロスは1分19秒なので、最初の1kmは6'54ですね。
平坦なのに、渋滞で走れていませんね。
ラスト7kmは、610  600  608  552  513   530   525 ですから
わたしなりに相当頑張っています。あと3kmあってもよかったくらい。笑

同じコースで走ると、コースの特徴や坂の具合が分かるので
勝負どころが分かります。な~んて、2時間越えるわたしが「勝負所」なんて言ったら笑えますけど。
誰と勝負って・・・結局は自分と勝負なのですが。

今回の朝霧湖は、44歳までのクラスで 90位/230人 (分母はエントリー数でしょうね。) 
44歳「まで」でも半分より前で、
わたしの記憶ではわたしが半分より後ろになったのは汗見川だけです。
汗見川はハイレベルな大会ですね。
今年の汗見川は半分より前を目指します。

背中・・・不思議な痛みの増減を繰り返しています。
ストレッチ大事ですね。特に肩凝りならなおさら。

2015/05/10 (Sun) 01:12 | さくら #- | URL | 編集

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