足が痛いとか、腰痛とか 言い訳ばかりしていますが
たまには走っておかないと身体が走ることを忘れそう。
ということで、走ってきました。
が、よれよれバテバテへろへろ。
走り始めて300mで腰痛。
あらら、これは無理をせず 2kmくらいで止めとこうかと思ったら いつの間にやら腰痛は消え。
だったら6kmか7kmくらい行っちゃう?と走り続け
久しぶりでも意外と走れるものだなと楽勝モード。
今日は久しぶりなので、スピードは気にせず、というかゆっくりめで。
街へ向いて走ったので前半下り。
7kmにしようかと思いましたが、久しぶりなので無茶はやめようと 6kmにして、3kmで折り返し。
それから当然上りになるわけで。
バテバテ。
歩きをいっぱい取り入れて、休んでは走り、走っては休み。
どうにか5kmは走りましたが、つまり1kmは歩いたということ。
時計は赤信号や歩くたび止めていたので。
走っていたところの平均は6:48 だったかな。
【 画像とデータ 青文字部分追記 】
【 18:15開始、18:57終了 5.06km 0:28:59 平均 6:49/km 】
6:13 - 6:19 - 6:28 - 7:03 - 7:29
前半3kmは真面目に走って、後半2kmは歩いたり走ったりグダグダ。
走った距離を測るため、歩いているところは時計を止めています。
なのに、このタイム。
※ この時、時計が日本時間だったのか香港時間だったのか思い出せず。
走っていた部分だけを計るというセコイやり方で 7分弱。
それでこの疲労感。
走りながらお腹が痛くなったり、脇が痛くなったり
次々いろんなところが痛くなりますが、どれも短時間で消滅していき、不思議。
結局 「 なにがどうだったから 」 という明確な理由はないものの、まともに走れませんでした。
しいていうなら 「 久しぶり過ぎた 」 からかしら?
前回は5月の末なので。
夕飯の支度をしてから走りに行き、帰宅後すぐにシャワー。
まだ疲れを引きずっていますが、仕事に行かなくては。
とりあえず走ったものの、お恥ずかしい限り。
仕事に行ってきます。
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