マラソン練習禁止令

フルマラソンを走ると、爪が黒くなったり剥がれたり マメや水ぶくれが出来たり
足にはいろんなトラブルが起きるそうですが、わたしは 高知フルと とくしまフルを走って、そういうの一切なし。
膝や足首が痛くなったりはしますが、爪とか皮膚とかには問題は起きていません。

師匠いわく、よほどシューズが足に合っているのだろう・いいシューズに巡り合えたのだろうと。
たしかに、爪のトラブルはシューズのサイズが原因と聞きますが。

エミフルのゼビオで、普通にいた店員さん ( マラソン担当とか、あるのか不明 )
に聞いて購入したのですが、 「 今から始める初心者用 」 と。

IMG_1858_2014042409010635b.jpg
昨日、温泉に行き、身体じゅう隅々まで 特に足は念入りに洗って、
「 今回も少々の痛みはあるものの、無事に この脚で走り切ったんだな~。 」
なんて感慨にふけっていたのですが。

左足 かかと、痛い。
( 厳密にいうと、かかとではないのですが ) 

師匠に報告すると、『 まぁフルマラソンを走ったんだし、多少の痛みはあるものだよ。腫れは?
その問いに、自信をもって即座に 「 腫れは無い。 」 と答えたのですが、
師匠の問いかけが気になって、改めてじっくり見てみると・・・・

IMG_3066_201404240854458f0.jpg IMG_3066b_2014042408552056a.jpg
腫れてる。

電気ストーブの上に足を乗せて、恐ろしくお行儀が悪いですが そこはスルー願います。
それと、足首が象のように見えるのは、写真の角度のせいです。
足首は象ではありませんっっ。ま、カモシカでもないけど。

応援依頼バナーでもありますが、“ 足首は象じゃないよ! ” という証拠写真代わりに。笑
本文はバナーの後にも まだまだ続きます。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村  
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

さ。
病院に行かなくちゃ。

昨夜の仕事も歩き回っていましたが、「 完全に普通 」 に歩いているとはいえず。
明らかに筋肉痛ではない痛み。

次のレースが無ければ、日にち薬で治るのを待ってもいいのですが
5月3日朝霧湖ハーフがあるので病院へ。
ちょっと距離があるのですが、とりあえずブログを下書保存して 病院へ行ってきます。


     ↓

   
     ↓


     ↓


     ↓

   
     ↓


現在時刻は 12:00
病院へ行ってきました。

2号の部活の先生から紹介していただいた、スポーツに詳しいという整形外科へ。
とはいえ、患者さんはリハビリの高齢者が わりと多かったのですが。

まず先に診察結果を。
『 骨には異常なし。5月3日のハーフは、痛みが無ければ走ってもいいけれど、練習はナシでぶっつけ本番で。 』


最初に医師の診察。
4/20にフルを走ったことと 5/3にハーフを走る予定を伝え。

『 まずはレントゲンを撮りましょう。 歩ける? 』
わりと腫れているので、歩けるか聞かれましたが、ほぼ普通に歩けます。ほぼ。

レントゲンの後、再度診察室に呼ばれ。
腫れを押したり、足首をひねったり、グキグキ動かしたり。
でも、それ自体には まったく痛みは無くて。
踵をついて歩くと鈍痛がしますが、腫れ自体も関節付近も痛みは無くて。

普通は、腫れているところが柔らかいらしいのですが、わたしは硬くて押してもひねっても痛みもなく
医師が少し不思議そうにしていましたが、念のため、もう一度来てくださいとのこと。
一週間 ~ 十日後と言われましたが、ちょうど 朝霧湖の前後。

痛みが引かなければ、ハーフを走る前に行きますし・・・というか、痛みが引かなければ走れないけど
痛みが、すっきりと引いたら、ハーフを走った後で診察に行ってみます。
ま、現状のままということはないでしょうが、現状の痛みが続いた場合はDNS。
同じ会社の師匠が連れて行ってくれることになっていますから、そうなったら応援だけ行こうかな。

『 原因ははっきりしていますから、脚 (足) を休めること。
3日のハーフのレースは、走ってもいいけれど練習はせず、ぶっつけ本番でね。』
医学的見地からは、ハーフの大会もお勧めはしないけれど、そうはいっても出たいんでしょう?という
気遣ってくれた感じ。 ( ← 勝手な想像ですが。 ) 

ど・・・・どうしよう?

フルの前に 練習でハーフ程度を走っておくといいとよく聞きますが
わしは、ハーフの二週間前にフル本番を走ってるから、もう練習しなくていいの???
ってことはないですよね。

どうしよう???
一番頼りにしている師匠・・・機上の人で、帰国は来月。
全く練習なしで突然ハーフのレースって、どのくらいで走ればいいの???

あ。
ブログの下書きを終えた後、成田にいる師匠から痛みの具合を心配した連絡があり
「 今から病院に行く 」 ことは伝えましたが、病院の診察が終わった報告は間に合わず。
とりあえずメールだけ入れておくことにします。
そのうち読むでしょうから。


シューズを履いての固い道での練習ができないなら、温泉で歩行浴でもしようかな。
応援ありがとうございます。(*^^*)
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
関連記事
スポンサーサイト



コメント

外側靭帯(踵腓靭帯)ですかね?素人判断で失礼><
私ももともとそこの腫れてる部分に違和感を持ってましたが
問題なくきましたが、2月に捻挫した時には、そこも含めて
前距腓靭帯をやられてしまいました。

アイシングして、腫れの様子をみるしかないのですかね。
無理しないで、足を休めてください^^

2014/04/24 (Thu) 13:23 | ひでち #- | URL | 編集

腫れが引くまでは無理しないでください。フル走った後のハーフは短く感じますし、少し早いペースでも対応出来ると思います。でも1回も走らずぶっつけは不安ですね。腫れ引いたら少し走るのもいいかも。後は歩行浴もいいけど水泳か自転車ですね。ママチャリでも長い時間こぐといい運動になりますよ。

2014/04/24 (Thu) 16:26 | ゆういち #- | URL | 編集
ひでちさんへ♪

特に病名は付きませんでした。
聞きもしませんでしたが。

痛み止めの薬を飲むほどではないので、湿布を貼って様子を見るしかなさそうです。
仕事で歩き回るので、完全休足は難しいのですが 
無理をせず、少しでも休むようにしますね。

骨とか筋とか筋肉とか、どこを痛めているという明確なのはないのに
腫れて痛みがあるって不思議ですね。
一週間後のレントゲンで 新たなことが見つかるということもあるそうなので
医師の指示通り再診してみます。

2014/04/24 (Thu) 18:18 | さくら #- | URL | 編集
ゆういちさんへ♪

はい。
腫れが引くまでは無理をせず安静にしています。
とはいえ、仕事はしますけど・・・。 ( さすがに休めない~。 )

フルとハーフって、半分とか2倍とかいう単純計算ではないですね。
フル2回しか走ったことないし、ハーフの大会は未体験で偉そうに言うのもアレですが
フルは、21kmの時点で やっと3~4割終わった感じ。
20km~30kmが精神的に ややダレてくるところですがハーフだとその時点で終了していますものね。

水泳か自転車・・・
アドバイスありがとうございます。
なんせ田舎なのでプールは松山市内まで行かないとないし ( 病院の近くにある )
自転車は、もう自信ないです。なんたって坂道だらけなので。
高校時代は毎日片道一時間以上自転車こいでたのになぁ。

ところで、とくしまマラソンの件、この先も長く長く書く予定ですが
事実と違うところなど、あったらどんどん指摘してくださいね。
記憶が曖昧だったり思い違いをしていることも多々あると思うので。
お願いしますっっ。
 
 

2014/04/24 (Thu) 18:25 | さくら #- | URL | 編集
鍵コメさんへ♪

お返事が遅くなりました。
激痛ではないのですが、とても走れない状態です。
3日までにどうなるか・・・走れるのか、頑張るのか、楽しむのか
まだ迷っています。

安静が一番ですが、仕事では歩き回っているので
どうしたものかと。

歩行浴も安静からは逆なのかなぁ?
あと一週間!
とりあえず練習は無理そうです。
まさかのぶっつけ本番???

2014/04/27 (Sun) 15:28 | さくら #- | URL | 編集

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する