とくしま前 最後の10km

写真2997
昨日の予定通り、10km
同じ会社の師匠と走ってきました。

【 開始 9:40  終了 10:42  10.03km 1:02:09 平均 6:15/km 】
6:20  6:32  6:16  6:21  6:25  6:17  5:58  5:46  6:09  5:47

前半は上り、後半は下り。
天気が崩れる予報で、汗はかきましたが太陽は隠れていて とっても走りやすかったです。

以前のアプリだと、距離が短くなっていたのでアプリ10km ( 実際は9.6km程度? ) で、一時間切れていましたが
ほぼ正確であろうこのGPS時計だと、10km一時間切りは難しい。
先日の、最初に相当な下りがあって、帰りは上らず終了するというセコイ折返しだと うまくいけば1時間切れるかな?
ひたすらフラットだと、どうかな?という感じ。
ハーフ2時間切りは なかなか厳しい感じです。

今日も、走って → 温泉入って → おうどん食べて → アイス食べて → 解散。
おうどんを食べるころには雨が降っていました。
早く走り終えてよかった。
今日が夜勤なので 早めの解散、帰宅後は気持ちよく眠れました。

今日の10kmで、とくしまへ向けた練習は終了。
来週は・・・調整。
なぁんて・・・何をどう調整するのやら。
まぁ、無理をせず身体を休めるという意味ですよね。

では、これから夜勤に行ってきます。

写真2995

写真2996 先ほどの小梅
わたしが食事をしていたので、こちらを見ていますが つまらなさそう。

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