5時間15分???

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IMG_2004.jpg ばぁばがいなければ別の人で代用します。 by 小梅


今朝は、仕事が終わってから走ってきました。
アップ一切なしのまま。

しまった・・・。師匠から 少しはアップするようにと言われてたのに
また突然走り出してしまいました。

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自宅近くまで帰り着いたとき、ご近所のおじちゃまから 「 速ぉ 走れよぉ~。」 と声をかけてもらいました。
文章にすると怖い感じだけど、応援してるよ!って意味です。

うちの地区と、隣の地区の境目を走っているとき、
ランニングシューズ&スポーツウェアの少年が歩いていたのですが、
擦れ違いざまに 「 おはようございます。 」 と声を掛けられ ちょっとびっくり。
人とすれ違う時は、相手次第で、こっちから挨拶したり、返事できる状態で身構えていたり。笑
見知らぬ中学生が挨拶してくれるなんて、「 走る 」 という共通点があるからでしょうね。
もちろん、しっかり返事しておきました。

今の道にしてからは、あまり人と擦れ違わないのですが
前の道の時は、ウォーキングの人には挨拶をしたり されたり。
ジョギングもウォーキングも似たようなものですしね。
普通に歩いている人には、挨拶しなかったなぁ。向こうからも されないし。

今日は、5.3kmくらい走ったと思いますが、アプリが5.0kmの音声案内をしてくれたところで アプリは停止。
わたしはそのまま 自宅まで走って帰りました。

帰宅後、汗をかいたTシャツを着替え、しばらく休んでから小梅の散歩へ。
夜勤でさんざん動き回ったあとなのに、わたし、よく動くわ~。
仕事の精神的ストレスと、肉体疲労を 走って取るなんて、
一年前には こんな日が来るなんて思いもしなかったけど。

明日は休みなので、iPhoneを持って走る方法を考えようっと。
ウエストポーチを自作しようかな。



今日も半袖+ショートパンツ。
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内山式・・・という計算方法だと、5kmを30分で走れる人は フルマラソンだと5時間15分くらいだそうです。
あのペースで5時間は無理だ…。

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コメント

確かにアップは大事
そして、走り終わった後もストレッチなどのケアも大事ですね。
私もすぐに忘れてしまいますが(笑

5kmを30分で走れるようになったら5時間切って走れますよ^_−☆

2013/10/07 (Mon) 15:34 | 関西のさくら #G91RSZjw | URL | 編集
関西のさくらさんへ♪

そうですよね。アップは大事なのですよね。
いつも走り出してから気づきます。
夜勤明けで走るときは、仕事で動き回っているのでアップみたいなものですが
使う筋肉とか、関節とか違うのでしょうし、走るためのアップは必要ですよね。
次から覚えておきますね。

フルマラソン・・・本当に未知の世界で
5時間とか言われても いまひとつ感覚がわかりません。
ただ、42kmが簡単な道のりでないことだけは・・・。

今のところ、どの大会に出るかも決まっていないんですけどね。

2013/10/07 (Mon) 17:29 | さくら #- | URL | 編集

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