7月は歩いたり走ったり

7月最終日

今朝の体重 50.2kg、体脂肪率 24%
あら、いつの間にか戻っていました。
このところの仕事の忙しさが反映???

今日も2時間残業して5kmウォーキング
疲労と暑さで走る気になれず。
今週は、病院へ行った昨日以外は毎日残業。

気温ではなく仕事の忙しさの面で、
こんな時期にフルやウルトラがあれば、調整に苦労するだろうなあ。
12月上旬が、まさにこの状態(よりさらに忙しいかも)
コロナうんぬんは別にして、やはり奈良マラソンは時期的に厳しいかなあ。
いや、開催時期も別にして、もう走力からして奈良マラソンは無理か???

いやいやいや、高山を走りたい気持ちはゼロではないので、フルを6時間で走れないなんて
言語道断、へそで茶が沸く。
(高山は現時点ではエントリーする力があるとは思えず。
でも来年開催されるなら、しっかり練習を積んで臨む予定。 もしくは応援旅行か?





ラン75km+ウォーキング30km
23日はラン計測なのに半分近く歩いていて、走る前に1km歩いているから
正しくは、ラン65km+ウォーキング41km = 106km かな。

8月も来週は仕事がバタバタ確定
11日12日は出勤ですが、バタバタ確定
月末は土曜日出勤が続くし、バタバタ確定

1つずつこなすしかない。
がんばろー。


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7月30日のこと

大量の仕事は目をつむり、定時で終えて健康診断の気になる数値の事で病院へ。
結果は、問題なし。

たまーに、左の腰の上に違和感というか鈍痛があるのはなんなのだろう?
ま、異常なしとの事なので、いいっか。

それからウォーキング4km
暑いし、いろいろ疲労も溜まっているので、無理をせずウォーキング。


途中で落ちていたタオルを拾って、すぐそばの車両通行禁止のバーに結んでおきました。
きっと高校生だと思いますが、今日もう一度通るはずだから気付いてくれるかな。


体重は、いつの間にか50kg台に戻っていました。
増減の判断でわかりやすいのは、指輪と下腹。 
太ると指輪が外しづらくなり、下腹ぽっこり。
2kgの違いでもすごく変わるのでびっくり。

49.8kg希望ですが、50.0kg~50.9kgなら充分OK。
少し前にぶくぶくだったのは何だったのだろう?
(体重は寝起きの一番軽い時の数値)


適当に4km歩いたらちょうど100kmを超えました。
3kmで止めなくてよかったー。

23日に走り出す前に1km計測無しで歩いているのでもしこの数値が99.8kmだったら、
しれっとその数字を足して100km超えにしますが。

ラン 75km、ウォーキング 25km
23日はランに出かけてラン計測で10kmくらい歩いていますが。


orz orz orz orz orz


夜はナンプレを少しして21時台にに寝落ち。
たいていその日のうちに目覚めるのですが、それもなく。
31日朝の更新になりました。

今日も仕事は大忙し。
がんばろー。(棒読み)


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ブログ後に体重を測ったら50.2kg、体脂肪率24%でした。




Category: さくら日記

2時間残業のあと、2km歩いて2km走って。
走力うんぬんは論外ですが、とりあえず汗をかくことは出来ました。


19:47


ほとんど走っていないようでいて、こちら。
ウォーキングを含めると約100km



夜は1号から電話。
FaceTimeで、ばあばと小梅も電話に参加。

コロナが憎い。

日々感染者数が増加しているのに GO TOキャンペーン???
帰省はダメで旅行はお勧め???

なんなの、もう。
泣ける。



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仕事優先

営業事務をしています。
電話応対・fax注文の対応・仕入れ・などなどたくさんの処理に追われていますが
会社から取引先様へのお中元・お歳暮も担当しているので
今日はその準備もあって、てんやわんや。

今日は歩くか走るか、どちらかをする!と思っていたのに
結局3時間の残業で何も出来ず。


幸い、子どもたちは巣立っていて、今は母業休眠中。
今はコロナのこともあって、常に心の中には1号2号の存在がありますが
朝のお弁当・夕飯の支度、宿題の手伝い・部活の洗濯物など一切ないので
ずいぶん助かっています。
ま、わたしは夜勤だったため、もともとほとんどばぁばの担当でしたが・・・。

わたしの時代には、というか高卒のわたしの周りの人たちは
出産までには仕事を辞めるのが普通でしたが、
今は働きながら子育てされる方が多くて尊敬。

時短や残業ナシなどの多少の配慮はあるにしても、
幼い子どもを育てながらのフルタイム勤務はわたしには無理だ~。

わたしは2号が1歳半の時から働いていますが当時は、ほんの短時間のパート。
子の成長とともに、徐々に時間が伸びて最終的にフルタイムに。

仕事と家庭と趣味と。
今のこの環境では、①仕事 ②趣味 ③家庭 という順位
ばぁばも小梅も元気なので、好き放題やらせてもらっています。

とりあえず今週と来週は仕事優先。
お中元騒動もまだまだ続くし、8月6日納期の大きな仕事も抱えているし
8月11日と12日は、怒涛の二日間だろうし、それが終わったらもうお盆休みだし。

仕事あっての趣味。
仕事内容自体はどれも好きなことなので、頑張ろうっと。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


先日からブログの表示がおかしくなっています。
テンプレートを変更してみても、おかしいまま。

稀にきちんと表示されることもありますが、
プロフィールやカテゴリーなどのプラグインが消えてしまうことがほとんど。
(なぜか記事の下に移動)

2020-07-19.png
7月19日のスクショ
本来ならこうなるはずが・・・

2020-07-19 (1)
こんな風になったりも。
なんなのだろう???

fc2のブログをいくつも読んでいますが、他の方でそういう記述はないのだけれど、わたしだけ?


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


過去画像より 0728

通信簿
2008/07/28 
今この診断をしたらどんなふうに出るのだろう?
ブログの内容自体が様変わりしているし、解析する側も相当変化しているだろうし。

080728r2s-.jpg
2008/07/28

100727_1010~03
2010/07/28


111107_0728~01
2011/11/07_07:28

IMG_0728.jpg
2013/02/15 IMG_0728.jpg

160728-.jpg
2016/07/28
ランパンの記事なのだろうか・・・
2016.3.31の事故の前後で、だんだんと太っていくことの記事なのだろうか・・・
ランパンに①とか④とか書いてあるから、ランパンの記事なのだろうな。 



2019年の7月28日は、汗見川ハーフと師匠の夜叉ヶ池の日でした。
あの時は、まさか1年後がこんなことになっているとは予想もできず。

今から1年後、平和な日々が取り戻せていますように。
無理だろうな・・・。



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27日のさくら日記

4連休をぐだぐだで過ごしたので、今日(27日)は汗をかかねば!
とは思ったものの、3時間近く残業して、体調も万全ではなく、ヘトヘト。

わたしはTwitterが好きで(読む専門)TWIBUZZもチェックしているのですが、
今日は、かたゆまちゃんという方の
『どんなスキンケア用品より汗をかくのが一番』というのに激しく賛同。

今日は少し事務所以外で作業をしたので、その時は汗をかきましたが、それだけ。
やっぱり汗をかいて老廃物を出すのは大事。
運動しないならせめてお風呂(湯船)に入ればいいのでしょうが、夏はそれも億劫。

フルマラソンやウルトラを走るための身体作り、
太らない身体作り、そしてスキンケア、
やっぱりせめて、2日に1回はウォーキングくらいはせねば。

今月は何km歩いて何km走ったのやら、現時点の数字を把握しておらず。
23日は、計測上は19kmランですが、実際は20kmちょっとで半分歩き。

毎日の開始時間、コース、シューズ、averageなどExcelで詳しく管理していたのは
一年以上前から止めていますが、月間走行距離だけはきちんとデータを拾っていました。
(ランに出かけて途中で歩いたのはランで計上)

2013年9月に走り始めてもうすぐ7年。
6年以上もウォーキングなんてしたことなかったのに5月からウォーキングも取り入れたので
あ~集計がややこしい。

マラソン大会には出たい。
そのためには最低限の体力は維持しておかねば。

はー。

転職した後悔はありませんが唯一、体力脚力筋力に関してだけは前職がよかったなー。
今日、少し重い荷物を持って、あまりに非力で驚き。

はー。

明日(28日)は何か運動する!汗をかく!
ウォーキングか?

堤防の数字の記事、後編は週末かも…


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21:30~0:30の3時間、ぐっすり夜のお昼寝でした。







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ぐだぐだ4連休

家から1歩も出ず。
何のトレーニングもせず。
ひたすらゴロゴロ。
ナンプレしまくりなのは頭のトレーニング?

4連休の運動は初日の20kmのみ。
ジョグと歩きが半分ずつ。

その後半レポはまだ書いていませんが、そのうちに。
一日中ゴロゴロしていたのに書いてないとは。
よみぃとふみのYouTubeを見たりしつつ
ひたすらナンプレをしていたもので。

わたし自身は音感ゼロでカラオケは嫌いですが、時々YouTubeでピアノを聴いています。
ピアノ男子かっこいいなぁ。
1号2号にも習わせたかったなといまさら。
(子育て当時は全く思いもよらなかったのですが。)


ところで、新型コロナウイルスがまた猛威をふるっていて怖い。
なぜか今日の夢の中で、姉も1号も2号も全員が我が家に揃っていました。

前回全員が揃ったのはじぃじ(父)の三回忌
次に全員が揃うのはじぃじの七回忌(来年秋)
どうなりますやら。

はー。

明日から1週間は仕事が戦争!
覚悟して行かねば。
頑張ります。 


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さくら日記

4連休3日目

1日目は走りに行き、20kmを走ったり歩いたりで堤防の数字を検証
2日目はひたすらごろごろゴロゴロ、検証ブログ前半を書き上げ
3日目の今日は、お昼にばぁばとランチ&買い物、他の時間はナンプレ。
4日目の明日は予定なし。ナンプレで一日が終わるのか?

昨日、ブログを書いた後、スマホ(iPhone8)でグーグルマップを眺め
堤防に書かれた数字をチェックしまくり。
ベッドに寝転がって、どんどんスクロールばかりしていると目が追い付かなかったようで
途中から気分が悪くなり、ものすっごく珍しく嘔吐まで。

もともと車酔いはしないし、時々人酔いをしますが、それでも嘔吐はしないのに
加齢とともにあちこち弱くなっていくのかしら。

お酒は飲まないからお酒に酔ったことはなく、
車にも酔わないし、めまいもしないのに(立ちくらみはしますが、それは一瞬だし)
あの地球がぐるんぐるんする感じはツラかった~。

今日は、ばぁばに誘われてランチ。
回転寿司でしたが、まだ胃が完全ではなく少な目で。
そのあとフジへ。
とりあえず用はなくともスポーツ用品コーナーへ。

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ここ何年もタウンシューズを買ってないといっていたのに、最近立て続けに3足目。
靴(スニーカー)売り場ではなく、スポーツ用品売り場にあったのですが、ランニング用???
わたしの用途は仕事用なので、まぁもともとの用途は何でもいいのですが。

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2019/12/31 ナイキ

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2020/6/13 サッカニー

仕事では常にランニングシューズからの格下げを履いていますが
最近、あまり走っていないからランニングシューズから格下げになるものがない。

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23日の写真 (またまっさんのところからいただいてきました。)
調べたところ、2018年8月購入

さすがにコレで走るのはどうかと・・・と思いつつ、
夏の間は車に積みっぱなしで傷むので、コレで通します。
秋になって走りやすくなり、車に積みっぱなしでも大丈夫な気候になったら新しいのに交換。
家にはまだ新しめのが2足か3足あるので、23日は新しめので走ればよかったといまさら・・・。

新しめ、いくら直射日光に当てず高温多湿でもないところに保管しているとはいえ、
買ってから何年も経ったら劣化するかな。
そもそも買う時点で型落ち商品だし。

2018年9月 ウェーブライダー21 紺 龍馬2回・桜・下関で4回もフルを走れば「新しめ」とは言わないな。
2019年6月 ウェーブライダー20 紫 四万十川ウルトラ60で使用
2019年11月 ウェーブライダー22 スカイブルー 
調べたところこの3足+車に積みっぱなしのスカイブルーを合わせた4足が現役。

2021年の高知龍馬マラソンは、開催されないだろうなぁ。
あったとしても記録を狙うどころではないと思うので、もう手持ちのシューズで。
2021年6月の高山は???
出るとしたら買わないとまずいのだろうか・・・。
1年後、大会が開催されるかどうか、わたしがエントリーできるだけの力があるか、そのころ考えよう。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


今日、Twitterで話題になっていたネタ
藤原さんという方のツイートからプラレール・新幹線の話になったので
懐かしいアルバムを見てみました。

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ご多分にもれず、プラレール買いました。
トミカのVHSのビデオも相当見ました。
1996年9月 1号2歳半、2号7か月

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1号4歳、2号2歳
わざわざ新幹線を見に新大阪駅に行ったりも。(乗ってない)
(ホームに柵とかなかったんですね。)

Twitterの元ネタを載せないと、なんのこっちゃでしょうが、
元のお話はもちろん、皆さんのコメントがすごく温かくて、じ~ん。
男の子を育てた経験者なら全員と言っていいくらい通じるお話、感動ものでした。

そんなこんなで、懐かしいアルバムをめくっていた見つけた写真もおまけで。

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着ているものひとつ、履いている靴ひとつ、お弁当箱にお箸箱、どれをとっても懐かしい。


ちなみに、子どもたちの新幹線乗車は・・・
1号が高校生くらいの時に家族旅行をして、新横浜から東京間を新幹線移動しました。
東京の千葉寄りに住む姉夫婦とみんなで横浜へ遊びに行き、
「四国に住む1号2号に新幹線体験をさせてあげたい」と、
横浜駅からわざわざ新横浜へ移動して東京駅までの短い旅。
新横浜でだったか、東京でだったか、はたまた両方でか、ホームでひたすら新幹線を眺めたりも。

今、1号は出張でたまに新幹線に乗るようですが、
2号はあの時以外の新幹線経験はあるのだろうか・・・? 無い気がする。
わたしは、最近では下関海響マラソンの時に乗りましたが、
四国の人にはかなり縁がない新幹線。

おかやまマラソンの時に、新幹線が見える度キャーキャーいうわたしのことを
冷めた目で見ていた師匠でしたが、
名古屋住みで出張で新幹線に乗る人と、四国住みで新幹線とは縁がない人との温度差は相当なものでした。

「鉄」成分はほぼないはずなのに、新幹線は好きなのは
子どもたちが小さいころにプラレールにハマったことに由来しているのかも。

あの頃に覚えた電車の名前はほとんど忘れてしまいましたが、
ドクターイエローと、なぜか「ゆふいんの森」だけは覚えています。
いつかドクターイエローを見てみたいな。

わざわざ新大阪駅に新幹線を見に行ったのは1号が幼稚園の時。
そして今、1号が新大阪駅のそばに住んでいるって不思議。
ちなみに、鉄道関係とは縁もゆかりもない仕事に就いていますが。
新幹線や電車の運転士さんって、かっこいい!


おかやまマラソンの時に泊まったホテルから新幹線が見えたのは楽しかった~。
500系が好きなのは明らかにその時の影響。(*^^*)
2015年の記事 おかやまマラソン【5】前夜 500系など

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堤防に書かれた数字の謎 前編

堤防(正しくは天端・てんぱというそうですが、なじみのある堤防で書き進めます。)にある謎の数字。
先日、会社の人たちと重信川の話題になり、3人で想像したこと・話したことは

① R15は右岸で河口から15km地点というのは確実だろう
② 空から(ヘリコプターから)見ることを前提としているのだろう
③ 数字が飛んでいる気がするのはなぜ?
④ 3人全員がRは見たことがあるけれど、Lもある?

スマホ・パソコンから検索すれば分かりそうなのものですが
あえて、自分の脚で検証に出かけました。
会社は南高井病院近く、先日R13はあって、R12は無いということは確認済み。
 
昨日は、前の会社のラン友さんと走りに。
数日前に9時集合を提案されたので、「この時期の9時スタートは死にかける。」と7時に変更。
でも天気予報を見ると曇りだったので再度変更して8:15に。

8:24頃ていれぎの湯スタート。
いつもはすぐに走り始めますが、とりあえず寝起きだし身体慣らしのウォーキングから。
重信川河川敷の北側までがちょうど1km、時計は作動させずウォーキング。
8:34、橋のたもとからスタートしましたが、「一級河川 重信川 河口から11.2km」 との看板が。

R11ポイントは表示なし

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8:44 R10ポイント
青いラインで書かれた小さな看板(?)には10K/000との数字が。
こちらは、10K/200、10K/400と200mおきにあります。

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8:56 R9ポイント

fc2blog_20200724160013c51.jpg
9:05 R8ポイントは表示なし

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9:23 R7ポイントも表示なし

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堤防を走り続けていましたが、そろそろ給水をしなくては・・・と、少し引き返してコンビニへ寄り道。
その後、すぐに堤防に戻らず中央高校横を通ってから堤防に戻ったら 7K/200の表示が。
7Kポイントを通過してしまったようなので、わざわざ引き返してチェック。

走りながらの検証は、暑いけれどなかなか面白い。
これも2人だからかな?


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9:33 R6
普段は橋の下を潜るので、よほど注意していなければ、見逃すところ。

そして、坊っちゃんスタジアム付近でまっさんに会い、30分近く立ち話を。
(HNが「さん」や「ちゃん」の方は敬称を略させていただきます。)

fc2blog_2020072416155028a.jpg
10:11 R5
こちらも、そのつもりで探さなければ絶対に気づかないところ。
写真の背後に線路があって通れないので、下に降りるから、このポイントは通らない。

fc2blog_20200723225014335.jpg
まっさんのブログから勝手に。
ちなみに川が茶色なのは、濁流ではなく砂地だから。

このまま海まで検証に行きたい気分でしたが、体力的に帰れなくなるので
R4を探しつつ、自転車道を渡って次はLの検証に向かうことに。

fc2blog_20200724163139a30.jpg
R4があれば、さっさと自転車道を渡るはずが・・・

fc2blog_20200724163356c4c.jpg
10:20 R4がない。

fc2blog_20200723230044cc6.jpg
4K/000の表示という予想を覆し、0K/000???
右が石手川、左が重信川の合流地点なので、
先ほどまでは重信川基準でしたが、ここは石手川基準のよう。

fc2blog_20200724163326971.jpg
下の丸が行止りの写真撮影ポイント。
Google先生の力をお借りしたところ、R0ポイントには川の名前がペイントされているよう。
重信川の河口にも「しげのぶ川」と書かれていました。
ちなみに、重信川のR4は表示見当たらず、R3・R2・R1は表示あり。

最初からGoogle先生の力を借りていればエアコンの効いた部屋で一瞬で終わることですが
まぁ楽しみの一つということで。

fc2blog_20200724164616683.jpg
自転車道を渡り損ねたので、L4?L5?は検証できず。
馬の自販機で2度目の給水をして、橋を渡っていよいよ左岸へ。

右岸・左岸の考え方は「流れに沿って見たとき」だそうです。

~ 後編へつづく ~

おまけ
fc2blog_20160620131502c00.jpg
2016年6月 淀川を走った時の写真 写真手前の、数字の1? アルファベットのI?これ は 何?


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検証ジョグは結局ウォークに













曇っていましたが、暑かった~。
ガンガンに晴れていたらもっと短時間で済ませたはずが
検証を進めるうちにどんどん遠くまで行き、帰りはしっかり歩いて。
路線バスがあれば乗っていたなー。

熱中症や脱水症状はないものの、とにかく疲れたので
詳しくは明日のブログで。(o^^o)

明日はYahoo!先生かGoogle先生のお力を借ります。

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ため息

22日のブログ

仕事では何回ため息をついたやら。
つい先日7月になったと思ったらもう月末間近。

今日作成した、月曜配達の売上伝票は27日!!!
一瞬で月末。

4連休要らない~。
(給料の出る)仕事がしたい~。

残業は個人の裁量ですが、休日出勤は事前申請制度。
有給休暇申請はしやすいけれど、休日出勤申請はしづらい。

1号宅に押しかけることが出来るなら、今頃は新大阪の居酒屋さんで夕飯中だったかも。
(高速バス移動なら)
もっちろん、行く予定もなければ1号が帰省する予定もない。

そして大阪では1日で100人以上の感染者が。
あ~あ、お盆はどうなることやら。
香川や高知でも新規の感染者が出ているし、トホホな夏休みの予感。

明日はお友だちと走りますが、この4連休がお友だちに会うラストチャンスになるかも?
また緊急事態宣言やステイホームになるのも時間の問題?

GO TO キャンペーンどころじゃないでしょうに。



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5kmジョグ

今日も2時間残業。
そのあと5kmジョグ。

明日はいったい何時まで残業すればいいのやら。
コロナ自粛の今は4連休は要らない。

やっとお友だちとのランチを再開したのに
またステイホームの日々に戻るのかな?

コロナさえなければ、旅行をしたいのに
さすがに県を跨ぐ移動は自粛。 
お隣香川県の四国水族館へ行くのも自粛。

経済を回すことと、感染拡大防止の両立は難しそう。
何を優先させるべきか難しいところ。


㎝㎝㎝ ㎝㎝㎝ ㎝㎝㎝


久しぶりに唇の端が切れました。
ビタミン不足?
胃の不調?
んー。思い当たる節がない。

疲労&ストレスは万病のもとだから結局それが原因かも。

15年ほど前に十二指腸潰瘍で大変な思いをしましたが、ピロリ菌除菌をしてからは
胃の痛みからは解放されています。

あ!でもここ数日、なんとなく食欲がないから食べなくてもいいっか。
と思うことが数回あったなー。
それがまさに「胃の不調」か?

6/25の健康診断も当日の判定では目立った異常はなかったし
7/11の献血も基準値を外れたものはなかった。

わたしは健康なのか?そうではないのか?
不思議。

ま、わずか5kmとはいえ、それが7分台とはいえ
とりあえず走れるのだから大丈夫か。

明日は…
ウォーキングくらいはしたいけれど、仕事次第かな。


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4kmウォーキング

朝の朝礼は立って行いますが、なんだかしんどくて、早く座りたいと思っていました。
急に夏がきて、身体が驚いたのかな?

2時間残業 
今週は3営業日しかないのでバタバタ

19:30は、まだ明るいのでとりあえずウォーキングへ。
制服のまま、4km歩いてしっかり汗をかきました。

今日の仕事は、いつも以上に座りっぱなしで、ずっと冷えた事務所にいたので
やはり運動(ウォーキングとはいえ)して汗をかくことは大事と。

今日は「走れ」と言われたら無理でしたが
今はハードルをものすごく低くして、「2km歩くだけでも何もしないよりマシ」
と思っているので、4km歩いたのでヨシ!



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ゴロゴロ日曜日

家事もトレーニングも、なぁ~んにもせず、ひたすらゴロゴロ日曜日。
ひたすらナンプレに興じていました。

4連休は何をしようかな。
1号宅に遊びに行きたいと思っていましたが、新型コロナの感染者数を見ると
とても行ける状況ではなく。

またステイホームの日々?




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30分歩+30分走

出勤日でした。
25度設定でよく冷えた事務所で黙々と売上入力。
平日は電話fax応対や発注処理など、外的要因に振り回されつつ(だからそれが仕事ですが)
隙間隙間に、目まぐるしく変動する優先順位に沿って各処理をしていますが
土曜日はひたすら自分のペースで黙々と伝票処理。

土曜日出勤は恐ろしく伝票処理が捗るので、嫌だけれど、必要なような。
毎回複雑。(゚∀゚)


今日気付いたのですが、今日7月18日は転職4周年記念日でした。
2016年(平成28年)7月19日(月)から勤務開始。
あっという間の4年だったなー。
このまま年金が貰えるまで働き続ける予定。
あと15年?20年?
頑張ろうっと。


仕事は定時で終え、トレーニングに出発。
短めウォーキングと決めている日は制服のままのこともありますが
(事務ですが、仕事着は制服ポロシャツ+自前パンツ+降格ランシュー)
今日はちゃんと着替えてウォーキング。

最初は走る気になれずウォーキングでも、途中から走りたくなることも多々あるので、
とりあえず走れる用意だけは。
今日は曇り空で、飛沫防止は仕事の時のままの白いTシャツマスク。


始めはウォーキングと決めていたのに時計設定をランに間違えましたが、
30分歩いてから30分ジョグ。
曇り空でも汗びっしょり。

昼間はずっとエアコンの効いた部屋で座っていたからか、身体が重くてドスドス走りましたが
今は走力向上というよりは健康増進のためなのでOKということに。



先日からの話題。
会社のエライ方々と、わたしとで「土手に書いてある数字」について
ちょっとした議論が交わされています。

3人とも散歩やジョギングで土手を通る事があり、『この数字はどこにどんな間隔で書かれているか?』

文明の力に頼らず、三人寄れば文殊の知恵と、自分の脚での検証中。
スマホやパソコンで検索するとか、グーグルアースに頼らず自力に拘る。

河口からの距離(km)&右岸か左岸かというのは皆すぐに分かりますが
確実に1km毎にあるのか?奇数だけ?偶数もある?Lもある?
何度も土手を走っていますが、意外と気づかないもので。


R12ポイントも通っているはず…
7/19 12:30 画像が違っていたので差し替えました。

さて、文明の力に頼らずどこまで解明出来るでしょうか?

※ 単なる遊びなので、この件に関しての親切な回答コメントはご遠慮くださいませ。

おまけ

こちらは先日のウォーキング時のもの。
河口から横河原あたりまでどこまで集める事が出来るでしょうか。
超のんびりジョグまたはウォーキング、お付き合いくださる方を募集中。
いまなら、たこ焼き屋さん「とべたこ」に かき氷があります!

たこ焼きも大好きだけど、屋外で食べるかき氷も大好き!
たこ焼き&かき氷のためなら自宅から10km走れるかなあ…
(たこ焼き屋さんまで片道5km)
かき氷は屋外で食べるに限る!


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ブログの表示がヘン

最近はパソコンを付けない日も多く、昨日気付いたのですが、
パソコンでのブログ表示がおかしくなっているようで。
プロフィールやカテゴリーなどがすべて下のほうへ移動。
試しに違うテンプレートに替えてみてもそれは変わらずで
いったい何が起きたのやら???


今日は、朝6分でブログを書いてから出勤。
朝はいつもの方からの見積もりと、新規の方の見積もりから。

仕事自体は楽しいのだけどなーーー。
色々大変だ。( ;∀;)


30分残業して帰宅。
夕飯後はいつもそのまま台所でスマホで遊ぶのが定番。
Twitterを見たり、いまはナンプレをしたり。

Wi-Fiの機械(モデム?ルーター?とにかく両方)が二階にあって、
先日まで一階ではWi-Fiが届かず4Gで使用。

5月22日にWi-Fi中継器が届いてからは一階でも快適にWi-Fiが繋がるようになっていたのですが
auの支払額が一気に下がり、調べたところ・・・

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使用量が激減!

使用量に応じて金額が変わるプランにしているのですが、支払いが減った理由はコレか。
7月は15日までの分なので、7月31日までに1G以内は難しいかな?
会社でもWi-Fiなので、4Gで使うのはお出かけ中のみ。
1G以内に収まるよう、外出先では自粛してみようかな?
支払いを抑えるためというより、どこまでスマホに触らず我慢が出来るか実験。

ちなみにこのグラフ、2月がすごく多いのは、
お風呂に長時間入っていたからか?龍馬マラソンでお出かけしたからか?
冬場は、お風呂で2時間とかよくあることなので。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


テレビは見ないと公言していますが、自宅での食事中はだいたいテレビがついています。
昨日のクイズ番組で、チーズフォンデュのような鶏肉を絡めたもののメニューは?という問いが。

わ か ら な い 。

見たことも聞いたこともない。
なにそれ?
正解は「UFOチキン」ですって。
へぇ・・・。


運転中はFM愛媛を聞いています。
(土曜日の出勤時以外)
今日の帰り、「新聞の “ ラテラン ” 」 という話が。
毎朝新聞を読んでいますが、「ラテラン」 なんていう言葉は聞いたことがない。

正解は、ってクイズではなかったのですが、「ラジオ・テレビ欄」 だそうで。
へぇ・・・・。


明日は土曜日出勤日。
土曜の朝だけはラジオがクラシックで眠くなるので昔々のCDを聞いています。
いま26歳の1号が高校生ころに編集したCDだから10年位前のかな。

明日は電話もかかってこないし、黙々と伝票処理を頑張ろうっと。



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5分で書く16日のさくら日記

昨日はいろいろ疲れ果てて、ブログを書く気力もなく早々に寝落ち。

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ウォーキング4km

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新鮮野菜

仕事はバタバタながら、周りの協力もあってどうにか。
いろんなお客様がいるのは当たり前ですが、どうにも大変な方もいらして、困りもの。
売られた喧嘩は買ってもいいかしら。
お互い仕事の取引なのだから、無茶ぶりばかりされても対応しきれない。
仕事を受ける側は「お客様は神様です」で何でもいいなりなの???
事務員とはいえ、そういう時は会社の代表となるわけで、
どこまで自分で対応するのか、どこから上司にお願いするのか。はぁ。

今日もがんばろ。
今日一日乗り越えたら、明日は自分のペースで落ち着いて事務作業に没頭できるはず。


今朝も涼しくてしっかり布団にくるまっていました。
7月17日にこの涼しさとは・・・。
今年の夏はいつから?

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6分かかりました。


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異常気象

久しぶりに太陽が顔を出したとき思いきや
また小雨になったり、相変わらず不安定な空模様。

仕事は、月半ばで落ち着いているはずが、猛烈に忙しく、終始バタバタ。
やろうと思うことがなかなか出来ず、次々と急ぎの用ばかりが追加に。
元々落ち着きが足りないのに、もうてんやわんや。
今週は土曜日が出勤日でよかった。

今日は走るにはぴったりな涼しさで、とても7月中旬とは思えない気候でしたが
歯科クリーニングのため、何もせず。

夜は窓からの風が冷んやりで、久しぶりに「お風呂に入ろう!」と。
何日ぶりか分からないくらい久しぶりの入浴。
iPhoneを持ち込んで1時間以上のつもりが、軽い脱水気味で早々にリタイヤ。

さて。
明日も仕事を頑張ろう。
とはいえ、「落ち着いて」とは、どういう事なのかしら。
難しい。


設定を変えようかと見てみたら、Twitterを始めて10年が経っていました。

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残業

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↑ 7月11日の献血の結果
↓ 6月24日の健康診断の結果

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献血のコレステロールと、健康診断のコレステロールの結果が違うのは
基準値が違うから?

いろいろ読み解いていくのは難しい。


今日はしっかり残業。
トラブル(というかミス)もあり、ぐったり。

なんだかうまくいかないなぁ。


過去記事から小梅に癒してもらおう。
0714での検索です。

080714s1.jpg
2008/07/14

100714_1803~03
2010/07/14

110714.jpg
2011/07/14

110713_1807~01
2011/07/14

110713_1745~01
2011/07/14

120713_0207~01a
2012/07/14

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2016/07/14

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2017/07/14 
社員旅行先にて。
バッグは、いまはもう処分してしまったマリメッコ
このタイプの、マリメッコらしくない柄が欲しいのだけど見当たらない。

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2019/07/14



旅行したい。
現実逃避したい。
おやすみなさい。
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10km

今日は仕事の後、重信川土手を10km
先日はたくさんのランナーさんウォーカーさんがいたのに
今日はほんのわずかで、不気味なほど。

蒸し暑くすごい汗でしたが、給水なし。
ポケットにはiPhone、iPod、車の鍵、ミニタオルが入っていますが
水分やお金は入っていない。

仕事中にもこまめに麦茶を飲むようにはしていますが、走りながらの給水はなし。
転職して4年ですが、土手を走るようになったのは、つい最近から。
iPhoneにSuicaが入っているからコンビニには寄れますが、土手にはコンビニがない。
自販機ならほんの少しだけ逸れたら何箇所かにありますが、お金がない。
「次に走るときは自販機代を用意せねば」と、毎回思うのに、次にはもう忘れてしまう。

前後にしっかり水分をとれば、10km走るくらいなら給水なしでも大丈夫ですが、
我が身は自分で守らねば。

でも本当にやばいと思ったら、県道まで出ればコンビニがあるのでSuicaが使えますし
生きるか死ぬかレベルなら、公衆トイレがあります。
死ぬくらいなら、公衆トイレの手洗いの水?
いやいやいや、さすがにそこまで放置はやばいから
「あれ?なんかおかしい」と思うことがあれば早急に対処します。
もちろんおかしくなる前に予防しますが。
(回りくどいな)



すごいペース。(笑うとこです。)

坂を走ったほうがトレーニングになる気はしますが、今日はマスク無しで土手。
信号もなく、車も来ず、土手が一番走りやすいものの、いつまで走れるやら。
暗い時間の土手は怖くて絶対に無理なので、春夏限定。

今日は曇りでしたが、あまりにも人がいないとなんだか不気味でした。
県警の前だけぐるぐる行き来していたら安心?


この後の天気予報。
ずっと雨が降り続いていて地盤が緩んでいるのに、さらにこの雨?
山間部の我が家の周りは危険がいっぱい。

これ以上の豪雨被害が出ませんように。

※ 我が家自体は浸水被害も土砂災害も遭わない土地です。



ご心配ありがとうございます。(*^^*)
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献血の検査結果

昨日献血をしたのに、今日には検査結果が判明。

採血したものは、早ければ翌日に使用するとのことなので、
使えるかどうかの検査が早いのはわかりますが、
お知らせもこんなに迅速なんて、びっくり。

2020-07-13.png

心配だったヘモグロビン量は、ばっちり。
へぇ~。

赤血球は酸素を運ぶ組織なのか・・・
走るのに重要なのかな?(無知すぎ)

お友だちで、貧血治療をしたら劇的に走るのが速くなった女性がいますが
わたしは貧血ではないのに遅いのはなぜ?

会社の健康診断の結果はまだですが、とりあえず健康なのがわかってよかったです。

ちなみに、昨日は献血ルームに行ったのが15:30頃
久しぶりすぎたうえに、献血手帳がなかったので過去のデーターを探したり
心電図をとったりもして、終わってからの休憩も 「久しぶりなので長めに20分」 ということで
様子見休憩までのすべてが終わったのが17:20頃でした。


今日も雨が降ったりやんだり。
朝からゴロゴロ、ナンプレなど。

夕方にやっと4km弱ウォーキング。
1kmを10分前半くらいでシャカシャカと。
Tシャツを着替えないといけないくらいの汗をかいたので、
最低限の運動はした、ということで。

家から出なくても何かはしておかないと。
また縄跳びでもしてみようかな?
でも自宅前で縄跳びは恥ずかしい。
かといって近くの公園でするのはもっと恥ずかしい。

体重は、あさイチの朝食前で、51.0~52.0の間を行き来しています。
52.0は超えたくないな~。
50.0~50.9の間にいたいな~。
でも血液検査の結果が安心できるものだったから、いいっか。


応援ありがとうございます。(*^^*)
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17年ぶりの献血(成分)

今日は中学時代からの友だちと、数年ぶりのランチ。
コロナ関係なく、最後に会ったのはいつなのだろう???
友だちが東京に住んでいる間は、帰省の度に会っていたのに
友だちが松山に住むようになってからは、不思議と会う機会が激減。
「いつでも会える」気軽さからかな?

ランチの後、予定にはなかった買い物に行くことに。
AVAと三越へ。
マリメッコのバッグや切り売りの生地を求めて行きましたがどれも買うに至らず。
それから献血へ。

友だちとランチすら急遽決まったことで、街へ行く予定はなかったので
献血手帳も持ち合わせておらず、突撃。
献血ルームが銀天街から大街道に移転になって、
たしか大街道の右側と左側も移転になった気がするのですが、
いつの間にかさらに新しくなっていて、ずいぶんと広くなっていてびっくり。

前回がいつだったのか全く思い出せませんが、
データーによると平成15年(2003年)12月30日が最後。
17年も前・・・。

2013年秋に走り出してからは献血はしていないのはわかっていましたが、
2004年~2013年までの10年間は、なぜ献血しなかったのだろう???
素で不思議。

2005年に引っ越して、単に献血ルームが遠くなったから?
短時間パートから8時間勤務に変更し、忙しくなったから?

とにかく。
17年ぶりの成分献血をしてきました。

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「献血手帳」から「献血カード」に変わったのは知っていましたが、初めて手にした献血カード。

健康診断でも看護師さんを悩ませる細い血管なのですが
あの手この手を使ってバシッと一発で決める献血ルームの看護師さんはプロ中のプロ!

それにしても17年も経つといろんな機械が新しくなっていて(当たり前)
いろいろなものに興味津々、眼を白黒。

つい先日、健康診断で心電図をとったばかりで、異常はなかったのに
献血に際し、改めて心電図が必要と、心電図まで。
健康診断会場での心電図は恥ずかしくもなんともないですが、
献血ルームで胸を出しての心電図は予想外で、ちょっと恥ずかしかった・・・・。
(もちろん個室ですし、女性看護師さんが担当してくださいましたが。)

  この5行に「心電図」という言葉が5回も出てきた。
  くどいので書き換えようにも、難しかった。悔しい。

検査用の採血は左手で。
その間にも本番採血用の右手のその場所にはホッカイロ。
本番採血のベッドへ移動してからは肩口と手のひらにもホッカイロ。
お世話掛けます…。

針を刺すのは常にガン見。
管が2本あったり、検査用の血液をためる小さな袋がついていたり、へぇ~!
周りは慣れた方が多いようで静かに落ち着いている中、挙動不審にキョロキョロ。
久しぶりすぎてずいぶん心配されましたが、人生16回目の献血は無事に終了。

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ネスレ日本株式会社さんよりいただきました。

献血のお礼(?)ご褒美(?)は、かなりたくさんの中から選べるようになっていて、
迷った挙句、修正テープを。(笑)

ネット等で、コロナのため外出自粛が響いて血液が不足しているとの情報をよく目にしますが
比重さえ足りていればわたしでも出来ることなので協力できてよかった。
マラソン大会が近いと、なかなか難しいのですが、いまはマラソン大会もないし。

全血で400mlをするわけでもないし、成分献血ならマラソン大会が近くても
影響はないと思うのですが、なんとなく。
そもそもシーズン中の休日は走ることが多く、街へ出かけること自体が少ないですし。

今日で16回目。
まずは20回を目指して、たまには献血もしていきたいと思います。

帰宅後は、たくさんもらった献血の資料を丁寧に読み、ラブラッド会員に登録。
17年前は忘れたころに検査結果が届いていましたが、ラブラッド(web)会員だと2日ほどで届くそうで。
6月に健康診断をしたばかりなのですが、(その結果はまだ)
いろんな検査結果も楽しみです。

ということで。
マラソンを走れるくらい健康な皆さん、献血へ行きましょう。(*^^*)
※ わたし自身は17年ぶりなのに偉そう。


几帳面といわれるA型。
信じてくださる方も疑惑を持たれる方もポチいただけると喜びます。
(カテゴリーの参加割合を変更しました。)
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生と死

Twitterが好きでよく見ているのですが、
インスタやTikTokは気にならないのは
やはりわたしが文字中毒だから?

もとはTwitterで見たネタ。
「生」という字には何通りもの読み方があると。

「麻生さんは一生、芝生と生ビールのある生活をしたい」

それだけでも、へ~となっていたのですが、
「生」という字は漢字の中で一番読み方が多いとのこと。
なるほど~。

そして、一番読み方が少ない文字が「死」
へ~!!!


ちょっと話は逸れますが
「人の死亡率は100%」
確かに。



今日も雨。
走らず歩かず。
明日も雨。
明後日も雨予報。

全国の雨被害が心配です。
沈下橋は沈んでいるのかな。
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仕事でミスをしました。
はぁ・・・。
金額的には数万円ですが、金額云々ではないものがたくさん失われた感じ。

もともと「思い込みが激しい」とよく指摘され、
穏やかな上司から賞与支給の度に言われるのが「もう少し落ち着いて」なのですが
はぁ・・・・。

7月19日が2回目の入社記念日。
4年経過して、脳内貯金がたくさんできてきて、油断したかな。
明日からまた頑張ります。

今日はお中元の手配等バタバタもあって、さらにミスの始末もあって残業。
雨は小ぶりでしたが、残業で遅くなったし、暗くなるし、気持ちが凹むし、で走れず。


土曜日の少人数でのランイベントは天気予報をみて中止に。
愛媛では長く感染者が出ていないし、屋外での少人数ならと楽しみにしていましたが
さすがにこの天気では、いくら真夏でも雨に打たれて風邪をひいてもいけないし
山を走っていて土砂災害に巻き込まれてもいけないし。

土曜日は美容院に行って、そのあとは誰かランチでも夕飯でも・・・・。
土日のお誘いお待ちしております。(*^^*)


いつもの過去画像は0710での検索です。

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2007/02/07 07:10

高松
2009/07/10
懐かしい~!!!
前の会社で、労災防止の外部講習会に参加したのですが、講師含め50人くらいの中で
女性はわたし一人だったという不思議な会。
鉄工所・造船所・工場などの現場の中堅の管理者さんたちとの勉強会はとっても楽しかったです。

電車は苦手と公言していますが、この時も電車に乗るか迷って、2日間ともホテルから歩き。
帰りは会場から高松駅まで帰るのに乗り換えがあるのでドキドキしていたら
講習会で同じ班だった方が一緒に帰ってくれました。(*^^*)

ホント懐かしい!

100709_1816~01
2010/07/10

101101_0040~01a
2010/11/01 22:07:10 
月下美人

110709_1925~02
2011/07/10 
愛し合っていると平気らしい。

110807_0657~01
2011/08/07 10:25:25
これも懐かしい…。
あれからもう9年も経つのか。
第一種衛生管理者の試験。わたしには相当難しかったのですが、3回目でやっと合格。
今の会社は50人いないので宝の持ち腐れかな。
いや、50人いて任命されたら大変だから、無用の長物か。
ま、「かえってないほうがいい」とまではいきませんが、一応勉強したからいろいろ目についてしまう。

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2013/07/10
(前の)会社内の人たちの国内研修の話。
勤務地により決まった額が支給されるので、移動手段やホテルは各自手配というもの。
結局、秋のその研修旅行の最中に愛媛マラソンの抽選外れを知るのでした。

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2015/07/10
前の会社からみた虹
今日は妙に前の会社関連の物が多いな。

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2016/02/14 07:10:30
高知龍馬マラソン当日、西鉄イン

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2017/02/21 07:10:24 *画像編集日時
先日、「船中八策」という言葉について調べたのですが、調べてもよくわかりませんでした。
なのでいつものグループLINEに訳を依頼。
ネットで「船中八策とは わかりやすく」とか調べても、わたしには難しすぎました。
相手の方は、わたしが高知龍馬マラソンを毎年走っていることを知ってその言葉を使ったのかな?


明日のあさイチの仕事は、お客様へのお詫びから。
ミスに気づいたのが遅い時間だったので、社内の報告は済ませましたが
お客様へのお詫びは明日へ持ち越しになりました。

がんばろっ。

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久しぶりの10km

連日の雨による全国あちこちでの豪雨災害。
愛媛でも土砂崩れや、警戒雨量による通行止めなど有りましたが
松山は夕方には晴れ間も。

でも、また雨が降るとの事で、貴重な晴れ間に走ってきました。


一級河川の重信川

相当広い川幅で、今日はずいぶん水もひいて、走るのは怖くない。
ただ、いつもよりは水量は多く、泥水。


前後に人がいない事を確認してから自撮り。
飛沫防止&日焼け止め&虫除けのタオル付キャップ。

今日は貴重な晴れ間だったからか、たくさんのランナーさんとすれ違い。



ショボっ

4/5にラン友さんと26km走ったのを最後に、コロナ自粛4週間
GWから動き始めたものの、まずはウォーキングから。
それ以降、走っても短い距離ばかり。

6/27にラン友さんと14km走りましたが、
独りで10km走ったのは3月以来。
重ね重ねショボっ。

2013年に42歳に走りはじめた時は、距離もタイムもぐんぐん成長したのに
2020年49歳ともなると、ちょっと(4週間)休んだだけで取り戻すのがこんなに大変なの?
今年の3月までは、平日仕事後に独りで12kmとか走っていたのにな。

今すぐは大会は無いのでゆっくり頑張ります。


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豪雨

今日も一日中雨。
川は増水し、皆んなのスマホは緊急速報のアラームが何度も何度も鳴っていて異様な雰囲気。
会社は、川の氾濫や土砂崩れの被害に遭う場所ではないものの
九州はじめ、あちこちの被害が心配。

松前のお客様のところでは道路が川になっているとの連絡が。
鹿児島のお客様のところは幸い被害は出ていないとのこと。
天気予報によると、まだまだ降り続くそうで。

被害が最小限でとどまりますように。


今日は定時で仕事を終え、すぐ帰宅。
さすがに重信川土手をランだのウォークだの出来ず。
わたしは早く帰宅して時間に余裕が出来たので、ナンプレ2時間。
仕事はバタバタですが、頑張ります。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


過去画像から0707

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2009/06/07 07:25:16

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2010/09/21 07:07

111018_0707~01
2011/10/18 07:07

120105_0707~01
2012/01/06 07:07


我が家の立地から、避難するとしたら大地震。
その時は小梅をリュックに入れます。
10kgの小梅は、平常時すら抱っこで移動は100mでもキツイ。
まして、がれきの山を越えるとか、他にも荷物があるとなると・・・
かといって小梅をリードでつないで歩かせるのは危険だし。
「もしも」 は、いつやってくるかわからない。


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レジ袋有料化

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7月4日(土) 名古屋の空
ランニング中の師匠から送られてきた画像。

週末から降り続く雨は、今日も一日中しとしとザーザー。
九州での豪雨被害にあわれた方へ、お見舞い申し上げます。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


7月からレジ袋が有料化になっていますが今日、7月になって初めて買い物に行きました。
もともと持っていた小さな折り畳みのマイバッグと、かごにセットするタイプのもの、
そして100均で買い足したものなどもあるのですが、
基本的に、「レジ袋は有料でもいいからその都度新しいのがいい」 という考え。

コンビニ等の少量の時は、もともと 「テープでいいです。」「袋はいらないです。」
スーパーやドラッグストアで洗剤等衛生用品と食品を一緒に買っても 「袋は一緒でいいです。」
と言っていて、無駄に多く使うことはなかったうえに
帰宅後はごみ袋として再利用するので、レジ袋をそのまま捨てるということはない。

さらに、食品だと特にこの時期、再利用は衛生面で不安な点も。
サッカー台備え付けのポリ袋に入れても完全に封まではしませんから
お肉やお魚から血が漏れたりすることもゼロではないし。
※ 魚なんて買わないくせに!と突っ込んでくださった方、ビンゴです。

それこそ、正解のない問題ではあるのですが、
わたしの場合は普通の主婦のような買い物ではないので、
レジ袋はその都度買ってもいいかなと。

とはいえ、マイバッグを持っていないと 「意識の低い人」 と思われそうで
今日はスーパーへ行くときに小さく畳まれた小ぶりのマイバッグを持参。

そのスーパーではたくさんの物を買うつもりはなく、アップルパイだけを求めていったのですが
近くにあったメロンのフルーツ杏仁も惹かれて購入。
結果、もしも杏仁のシロップがこぼれたら嫌だなぁ・・・と、マイバッグは使わず
3円でレジ袋を購入。

次にドラッグストアへ。
先日、わたしの部屋でゴキを発見したので、ゴキ退治薬を購入。
見つけたものを退治するのではなく、毒餌を置くタイプ。

ドラッグストアで、どれがいいかな~と、少しだけ悩んで
よく聞く名前の大手メーカーの物に決定。
ゴキのことは、まったく平気ということはありませんが、ど~しても無理というほどでもなく。
でもゴキの絵が描かれているパッケージをたくさん見て選ぶのは、気持ちのいいものではない。

そのあと、自分のおやつも購入。
その時点で、ゴキのおやつ(?)と、わたしのおやつは同じカゴに入れられていますが
“ レジ袋 ” も同じでした。

以前なら普通に分けて入れるように袋を別に用意してもらえたのに
有料だから、こちらの負担が多くならないよう1枚だけに気遣っていただいたようで。
「この量だとLLサイズがいいと思うのですか?」 とまで聞いてくださいましたが
レジの店員さんも色々大変そうで気の毒・・・。
お互いがマスクで、飛沫防止のビニールまであって、声が聞こえづらいうえに
「いいです。」とか「大丈夫です。」とか、日本語は難しいし。

となると、レジ係さんの負担を減らすには 「マイバッグ持参」 がいいのかな?
基本的にあまり買い物に出かけないので、もうしばく様子見。

レジが完全セルフやセミセルフに移行したり、レジ袋有料化になったり。
行き慣れないところだと支払い方法や袋の有無の伝え方がわからず戸惑ってしまうことも多々。
49歳でもそうなのだから、この先どんどん歳を重ねたら、時代の変化についていけなくなりそう。

ちなみに、なんちゃらペイは全く使ったことがなく、使う予定もありません。
支払いは、クレジットカードが使えるところはクレジットカード。
よく行くフジでは事前チャージのエフカ。
たまに行くセブンスターやサニーマートではもともと持っていたEdy。
コンビニではEdyかsuica。
時代に取り残されないようにしなくてはと思いつつ、なんちゃらペイは予定なし。


40代も残すところあと半年。
歳を取るのが早くて驚き。

応援ありがとうございます。(*^^*)
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大騒ぎの自転車はリコール対象外でした。
ク平連さん、ご連絡ありがとうございました。(o^^o)
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プチ断捨離からの7kmジョグ

用がなければお昼まで寝るつもりでしたが、
朝は、ちゃんと起きて地域の清掃活動に参加。
といっても30分もかからないくらい、てくてく歩いてゴミを拾っただけ。

そのあと、ご近所さんが新しくワンコを迎えたとのことで、見せてもらいに。
雨の日に道路でうずくまっていたのを息子さんが救って来たそう。
捨て犬か野良犬のようでしたが、念のため迷子犬の届け出がないかなど問い合わせをして
今は家族として迎え入れているとのこと。

大事にしてもらえる人に救われてよかった。

そのあと、朝のお昼寝をお昼過ぎまで。
結局、昼まで寝たのと同じ・・・。

それから自転車の保証書探しの続きと並行して片付けも。
4年前に買った自転車のリコールが出ていると教えてもらったので
保証書を探していますが、どうしても見当たらず。
「ここかな?」 → ない、「じゃあここかな?」 → ない、「じゃあこっち?」 → ない
「まさかここにはないよなぁ?」 → ない。

めったに開けない引き出しなども探したものの、ない。
とっくに処分した、わたしが平成10年に買ったのとか、1号2号のロココのはあるのに
現役のだけ保証書がない。

結局、保証書はないものの購入日とロットなどを書き添えて、
メーカーさんへ問い合わせをしておきました。
買ったもののほとんど乗っていない、オブジェと化したクロスバイク。

ヘルメットも買っていないし、乗り方も下手なのに、
購入店へ修理に出してといわれたら・・・・
11kmの道のりをサイクリングせねば。
それは身の危険を感じる。
(購入時はミニバンでしたが、今は自転車を載せられる車ではない。)

とりあえずメーカーさんからの返事を待ちたいと思います。
秋になったら自転車通勤してみようかなぁ。
なんて、99%しないと思いますが。
だって、朝は5分でも長く寝ていたいもの。

車だと始業30~35分前に出発。
通勤ランを何度かしたことがありますが、通勤ランだと90分前。
車だと、制服通勤で着いたら即 仕事(前の簡単掃除)が可能ですが、
ランだと着替えが大変なので。
自転車通勤だと、60分前に出れば間に合うのかなぁ…?
気候がよくなったら土曜日にでもしてみようかな。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


fc2blog_20200705182803e53.jpg
自転車の保証書を探すため、めったに開けない引き出しなど、あちこち捜索して、
ついでにプチ断捨離。
マラソン大会のプログラムや名簿の類は一部を除いてほとんど処分。
どうしても萩往還だけは捨てられず保存。

新聞は、高知龍馬マラソンの大会前日の全ランナーの名前が載ったものや
翌日の物、後日の完走者名簿(タイム入)など、かなりたくさんありましたが
完走者名簿の自分の載ったページだけを残して処分。

↑の写真は
左 とってもレトロなマスク。平成のかおりすらしないのですが、いつのだろう?
中 2007年の健康診断結果、体重 46.3kg 細すぎ~。 視力も矯正後とはいえ、イイ!
右 処分する新聞とプログラムなど、マラソン関係の物だけでこんなにたくさん。
下段の2017年の高知新聞は、永久保存版。
どうやって残すか?自分のページだけパウチ等も考えましたが、やはりサイズなどから
そのまま残すことに。

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市民マラソンになって2回目、わたしの初フル 2014年の女子完走者一覧
当時は、半分の紙面にこれだけ写真や広告を入れても収まっていた人数。
優勝者は3:07
わたしは4:59:09で306位 / 全完走者 693名

高知龍馬マラソンは、制限時間というのが 「最後の関門を通過する時間」 で、当時は6時間。
6時間以内に運動公園敷地内に入っていれば、そのあとはどれだけ時間がかかっても大丈夫なので
最終ゴールタイムは6時間を超えていますが、良心的。

この時のエントリー者数は、男子 4678名、女子 908名、合計 5,586名
女子の割合は、わずか16%でしたので、わりとチヤホヤされていました。(*^^*)


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こちらは、2018年の完走者一覧。
わたしの記録、4:40:14
この時も制限は6時間。

ちなみに、今年(2020年)は、制限7時間、エントリー者数 13,481名
女子の割合は24%、ほぼ1/4にまで増加。
(参考 こちら

ちなみに市民マラソン第1回目の2013年は・・・
エントリー者数が男女合わせて 3813名、女子の割合は14.5%とのことなので
この時に走っていたら、もっとちやほやされていただろうなぁ。

わたしが走り始めたのが2013年9月で、
その時には 「高知龍馬マラソン」 という大会の存在すら知らなかったのですが。
愛媛県民でありながら愛媛マラソンの抽選運に恵まれず、7年連続高知龍馬マラソン完走中。
※ 愛媛マラソンエントリーは2回?3回?だけですが。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


2時間ほど片づけをして、夕飯のあと、トレーニングへ。
走力向上(というか維持?というか下降阻止?)のためなのか、ダイエットなのか、
大会がない今、どちらかというと後者?

とりあえず、時計をウォーキングに設定して外へ。
今日は自宅からのド田舎道でほぼ人に会わないのでマスク無し。

山へ山へと向かって上り、2.2km
そこから下りになるのですが、せっかくだから走ろうかな~と思い立ち
仕事用のボロボロにすり減った紐ユルユルのウェーブエアロでしたが、
靴ひもだけ締めなおして、ゆるジョグに変更。

途中、また1kmだけ頑張ってみました。

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18:59からで曇っていたので湿度は高いものの、温度はさほど高くなく。
2.2km歩いてひたすら上っていたので、走り始めはいきなり下りから。

5kmのところで頑張りましたが、下り参考記録ながら 5'23/km (*^^*)
距離は短いながらも、今日もよく頑張りました。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


プチ断捨離中、床から立ち上がるシーンが何度もあったのですが、そのたびに立ちくらみ。
貧血気味なのかな???

あからさまなダイエットはしていないものの、ご飯をほんの少し減らしています。
(おかずの量はそのまま)
食べないと元気になれないし、食べ過ぎると太るし。

カロリー計算すれば?というアドバイスもいただきましたが、無理~。
カロリーを気にした生活をしたことがないので、
食べても走っても何カロリーか気にしたことがない。

最近、太り始めてから、いかにも甘そうな菓子パンのカロリーをチェックしましたが
日ごろカロリーを気にしないので、それがどの程度の多さなのか分からず。

とりあえず 「食べ物を減らすダイエット」 はしないで
しっかりカロリーを消費することを心がけたいと思います。
歩くなり走るなり頑張ろうっと。

仕事は再入社から4年経過。
だいぶ慣れが出てきて、緊張感が薄らいできたから
「仕事で頭を使うカロリー消費」がどんどん減ってきているのかも。
明日から5日間、しっかり頑張ろうっと。

週末は久しぶりに楽しい予定が入っているので、体調を万全にしておかねば。

まずは、その日に寝ること。
とはいえ、今日も無理そうですが、出来るだけ早く寝ます。
おやすみなさい。


【0:44追記】
自転車の保証書は、おもいっっっっきり手元にありました。
「仮置きのレターラック」の少しだけ奥まった場所に。
リコールという連絡をいただいたときに保証書を探して、
その時に用意したっきりすっかり忘れて、「めったに開けない場所」ばかり探していたようです。
自分の記憶力が怖い。( ;∀;)



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8kmジョグ

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出勤日でしたので、17:30まで仕事。
定時でピッと終って走ってきました。

今日は初めて、会社から東へ。
やはり、いろんな意味で土手が一番走りやすい。
虫は大量発生していますが、スカーフ帽だと大丈夫。

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後ろはゴルフ場。
コロナ云々とは別で、口と鼻を覆っていないと虫が多すぎて大変。

土曜の夕方の東温市ということで、すれ違ったランナーさんは少なかったのですが
いい刺激になります。(*^^*)

走るのは相変わらずユルユルですが、1kmだけゼェハァ頑張って 5'25/km
上出来上出来。

あとはゆっくりでもいいから、軽く12kmくらいは走れるようにならなければ。
目標がショボすぎて泣けてきますが・・・。

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高速道路を運転しているときは全く気にしていなかったけれど、
今日、下から見上げたら、「ここから松山市です」という標識は道後温泉と坊ちゃんとマドンナなのね。

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愛媛で「マドンナ」といえば、こちらのマドンナなのですが、
全国的には「マドンナ」といえば、アメリカの歌手のようで。


ところで。
帰宅後、直近5回分のEPSON GPS時計のデータをiPhoneに転送しました。
これが時間がかかるのなんのって。
4年ほど前に買ったのですが、最近はGPS時計のバッテリーの持ちが悪くなり
そろそろガーミンに買い替えようかと思っていたら
「EPSONの電池交換をすれば?」というアドバイスをいただきました。

わたしのGPS時計歴は、SOLEUS → EPSON → 次はガーミンの予定。
でもガーミンのことは全く知らないうえに、とにかく取説を読むことが苦手なので、また丸投げ予定。
もう、師匠が買い替えるときに、同じのを一緒に買ってね作戦の予定。
(支払いは自分でします。)

850-1.jpg
(過去画像)

師匠に聞いたところ、師匠自身はまだ買い替える予定がないとのことなので
じゃあわたしももうしばらくEPSONで頑張ろう。
何年経ったら「まだEPSONなの?」と思われるのかしら?

GPSを取るのも時間がかかるし、スマホ転送もすごく時間がかかるし
なにかと手のかかるEPSONくんですが、たくさんの苦労も楽しみも共にしてきてくれたので
愛着はたっぷり。
そしてなにより操作に慣れているし。(*^^*)

時期をみて電池交換に出そうかな。
といいつつ、自転車のリコール対応すらまだなのでEPSONの電池交換もいつのことやら。

次のウルトラは来年の高山71かな?
少なくともわたしが100kmに出ることはこの先ありえないと思うので、
フル充電後に12時間くらい使用できたらどうにかなるのですが。
でも残り3kmで電池切れとかいう事態は避けたいので・・・

その前に。
本当に今のままなら、ウルトラ挑戦は無謀というか場違いというか。
でも来年は割引制度があるので走らないともったいないような。

その前に。
コロナはいつ収束するのかしら。
まさか来年も中止は嫌だ~。
これ以上感染者が増えませんように。

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5回分を、やっとiPhoneに転送したのでいまさらながら先月の結果。
ジョグ 66km、ウォーク 42km、合計 108km
2日連続休んだのは1回だけ、ウォーク多々とはいえ
距離は短いながらもコンスタントに動いたほうかな。



明日はお昼まで寝ようと思ったら、地域の清掃活動でした。
いつも通りの7時起床、頑張ります。( ;∀;)
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余計なお世話、余計な一言

お友だち宅のペットが今朝虹の橋を渡ったそう。

ペットちゃんの無念さや、お友だちはじめご家族の悲しみを思うと
なかなかかける言葉も見つからない。  

小梅は13歳
まだまだ元気だけれど、いつかは渡る虹の橋。

残されたわたしたちは、ちゃんと見送ってあげることが出来るでしょうか。
そしてちゃんと立ち直ることが出来るのでしょうか。


お友だち家族のこと。
亡骸をどうするかは、ご夫婦で相談して決めたとのこと。
子どもたちへの報告も、ご夫婦で相談して。

「こんなふうにしたんだよ。」と詳しく聞いた内容は、手厚く最期まで愛情込めたものでした。

ちゃんとご夫婦で相談して、愛情込めたお見送りをしたというのに、
「わたしなら」というのとは違っていたので、つい
「そういうのに正解不正解はないけど、わたしなら○○するなー。」と異論を。

あとで考えればそれこそ余計なお世話なのに、思ったことがすぐに出てしまう困りもの。

不適切、不衛生な処理とか、放置とかじゃなく
ペットちゃんにも子どもたちにも、
すごく愛情込めて接しているのに、わたしったらなんと失礼な発言をしてしまったのかしら。

いつかはくる小梅の命が消える日。
考えたくない。
考えたくはないけれど、確実にいつかはやってくる。

小さな身体の犬も、相当存在の大きい「家族」。
家族を亡くして落ち込んでいるときに、否定的なことを言われたら嫌だな。
まさに傷口に塩。

猛省。


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会社に来られたご高齢のお客様が、大きな商品をお買い上げ。
トラックに積み込んだものの、商品の固定が必要。

こういう時、巧みなロープ使いでサッと縛る男子は素敵。
ちょっと離れた場所にいた若手男子に
「お客様のを縛って!」と早口で頼んだところ『え!お客様を縛るんですか!?』

「お客様を」縛ってどうするの…
「お客様の荷物を」縛るのよ。

「お客様を縛る」という返しは、ギャグだったのか、素だったのか。



今日は大雨のため、ジョグもウォークもなし。
ナンプレしながら寝落ちしていました。
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ウォーク&ジョグ

1時間残業のあと、今日はウォーキング。
なんだか身体が重だるく、走るのはやめて歩くことに。

体重が50kg以下なら、「今日は何もしないで帰ろう。」 というところですが
体重が52kgで更に増えそうな勢いなので、とりあえず動いておかねば。

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18:45からで曇りだったので日焼けの心配はあまりなかったのですが 、飛沫防止のスカーフ帽で。

5kmの予定の半分を歩いてUターン。
その先は、歩くのがもどかしくなり時計を切り替えてジョグ。
ユルユルダルダルで、2km。

「2kmジョギングしました。」って、ウルトラを走ろうとする人のいうセリフか???
昼休みじゃないんだから。
暗くなるまでにまだ時間はあったのに。

帰宅後夕飯。
お中元で届いた千疋屋のプリンが冷凍だったので、常温に戻すため出してから二階へ。
なんだか身体がダル重なので、夜のお昼寝をすべきか、さっさとすることをして23時までに寝るべきか・・・
そしてスマホアプリのナンプレ(数独)を2時間近く。
途中で意識を失いそうになりつつ。

そしてプリンを食べたのが23:30
「太ってきたから運動しなきゃ!」と歩いたり走ったりしても、
23:30に濃厚プリンを食べるようでは・・・ダメダメ。

人生もうすぐ50年、今までダイエットをしたことがないので
「食べたいものを我慢する」という経験が乏しい。

給料とかボーナスが右肩上がりならうれしいのですが、体重ではねぇ…


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


帰りの車でラジオ聞いていたら、偶然出会った有名人の話でした。

わたしが初めて会った芸能人は、わたしが小学生か中学生のころ・・・あのねのねのお二人。
でもそれはトークショーに招かれてのことなので、
『偶然』というと、高島政伸さんかな。
東京ベイヒルトン(現在のヒルトン東京ベイ)で、ドラマ撮影中の高嶋政伸さんを見かけました。

姉を迎えに行った松山空港で巨人軍ご一行様を間近で見たり。
たしか原監督だったはずで、一軍選手がずらり。
清原さんがいた時代ですが、たまたま清原さんだけは来ておらず。
あとは、大阪の商店街を歩いているときに、石田靖さんがロケをしているのを見かけたり。

さすがに愛媛の田舎に住んでいると、地元で偶然有名人を見かけることはなかなかない。

あ!
数十分?数時間?のニアミスは、東京ラブストーリーの撮影で愛媛に来ていたカンチこと織田裕二さん。
超地元での出来事。
あと数十分?数時間?早く帰宅していたら遠巻きにでも会えたかもしれないのに残念!
ちなみにこれはわたしが二十歳の時だから29年前の話。

ラジオでは、松山空港でダッシュ島の撮影に来ていたTOKIOメンバーに会ったことがあるとか
秋川雅史さん(愛媛出身)に会ったことがあるとかいうお話が紹介されていました。
ジャニーズに興味があるわけではないですが、ジャニーズの方は生で見たことがない。


ちなみにマラソン界の有名人でいうと、(この先は「偶然」という括りではないですが)
土佐玲子さんは、いろんな大会やイベントでよく見かけます。
瀬古さんは龍馬のゴールでハイタッチしていただいて、
金さんは龍馬を走りながら握手していただいて。
千葉ちゃんは、とくしまマラソンと四万十川ウルトラで遠巻きに見かけました。

高橋尚子さんはいまだに触れたことないどころか、生で見たことがない。
いつかお会いしたいな。


ということで、本日これにて。
明日は雨かな?
お天気が大丈夫そうなら、歩くか走るかしようっと。



今日、請求書まではできたので、明日確認して発送。
7月2日にそこまでできるとはすごい!
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夕焼けジョグ5km

19時まで残業、そのあと走ってきました。

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飛沫防止のため、ハンカチを眼鏡に留めただけのもの。
初めて装着しましたが、快適。
今はクリップで留めていますが、紐をループにして縫い付ければいいかも。

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19:14

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19:15
写真ではなかなか伝わりませんが、地表近くだけ雲が切れていて、ちょうどそこに太陽が。
すっごくキレイでした。

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iPhone8 インカメ

いつもは東へ行きますが、今日はあまりにも夕日がきれいすぎたので
夕日スポットを探しに、西へ西へと、リハビリテーション病院のところまで行ってみました。
 
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19:22
写真に撮るより自分の眼で見たほうが10倍キレイ!
でも、この写真からもキレイさが伝わるでしょうか。

仕事は忙しいし、17:30だと暑そうだし・・・と残業してから走りましたが
こんなご褒美が待っていたとは。
走ることによっていろんな季節を肌で感じられるようになりました。

終盤、腕にバンバン虫が当たってきましたが、このハンカチマスク(?)があると
鼻や口に虫が入るのを防いでくれて助かる。
さらに、イヤホンマイクで電話していても、風を遮ってくれる。

マスクでもなくバフでもなく、ヤケーヌ的なものでもなく、ペラッペラのハンカチ1枚ですが
いい働きをしてくれました。
ちなみにすれ違ったのはお一人だけ。

今日は終始7分超えで、ゆるっと5km
月が替わりましたが、今月もこんな感じで
「歩きでもゆるジョグでもいいから出来るだけ身体を動かす」 ことを頑張ります。

月間目標は特にないのですが、できれば100kmかな。
ただし歩き含めて。
※ 「歩き」 とはトレーニングとしてシャカシャカ歩く事。
(平均)毎日5kmは、いまのわたしにはなかなかハードかも。
 

.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


今日、ネットのある記事を見ていて、「わたしのことだ!」 と思いました。
それは、【タコは8本の足一つずつにも脳があって、全部で9つの脳がある】

わたしは頭の脳を使わず、指のちっちゃい脳でブログを書いているのですが
わたし、タコと関係あるのかも。

ちなみに、昨日の記事は・・・
きっと「はぁ?」だったと思うのですが、いやそれ以前にサラッとスクロールでスルーされているかもですが
昨日のあの内容を、文章だけで相手に伝えるというのは至難の業。

紛らわしい表現は避け、出来るだけわかりやすい文章を心がけていますが
昨日の出来事を、皆さんに興味深く読んでいただけるよう
そして内容を理解できるように書くというのは、わたしには無理でした。( ;∀;)


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


今日は水曜日。
やっと一週間の半分が終わりました。
今週は土曜日も出勤。明日も頑張ろうっと。


応援ありがとうございます。(*^^*)
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