四万十川ウルトラ60 翌日

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女の子の全力応援が可愛い。(*^^*)



とりあえずタイトルを先につけましたが、どんな記事が仕上がるかは・・・
指のみぞ知る。

まずは、昨日完走したことを伝えたときの皆さんの反応に対して、3つほど。


昨日は速報のみで、詳細を書く元気はありませんでした。
「ギリッギリ」 と書いたので、「4分も余裕あるのに?」 という意見もいただきましたが
9時間半、つまり570分もあって残り4分、99.3%を使い切ってのゴール。

最後に激坂、爆発寸前の爆弾持ち。

さらに
残りの距離が正確には分からない。
この精神状態・・・わりと極限に近い。
攣りそう・・・というより、軽く攣った状態で(?)ひたすら歩き続け
完全に攣ると、全く動けなくなる → 数分間は座って一歩も動けない → つまり完走できない。

最後に激坂。
一昨年に車で試走をしたので、なんとなくはわかっていますが、とにかく激坂。
はじめっから絶対に歩くという計算でしたが、30分間余裕を見て作ったはずのペース表は
後半に攣ってからグダグダになり、余裕は全部食いつぶし。

攣った脚で歩くとなると、1kmあたり何分?15分では無理?となると???
計算できない。

そもそも今は何km地点?
明るい間は、はっきりとわかりやすい表示がありますが、
暗くなってからはほぼ無意味な存在。
一応表示の両側にライトらしきものはあったりしますが、全く見えず。
コース左側ばかり凝視していたら右にあったり。

GPS時計は誤差があるので、終盤には「だいたい500~600mのズレ」 と認識していますが
やはり正確な距離が知りたい。
『もう少しよ!』 『あと◎kmよ~。』 という沿道からの温かい声援は嬉しいのですが
これが実に曖昧で、たいてい数百mの誤差がある。

本当の終盤、60kmとか100kmとか走っていて、残り3kmあたりでの500mの誤差はキツイ。
信じないようにしようと思っても、どうしても自分に得な・楽な情報を信じたくなる。
そして落胆する。

(※)あ。
いつも言っていることですが、これは応援の方を責めているのではありません。
応援は本当にありがたいです。
この先のレポでも、ゴール手前の泣かせる応援に対して “ 泣かさないで ” と書くと思いますが
本気でそう憤慨しているわけではなくて、
すっごく嬉しい けれど、ほんのちょっと 困る。」
という意味なので、「困る」 に重点を置いた書き方をしても、本当の意味での大部分は 「すごく嬉しい」 です。

ランナーの方にはこの心理は伝わると思うのですが、
ランナーではない方が読んでくださった場合に、わたしが書きたい本当のところが伝わるか少し心配なので
回りくどいようですが念のため。
この先のレポ全てにおいて、「クレームではない」 のでそれを踏まえて読んでいただきますようお願いします。


昨年だったか一昨年だったか、YouTubeでゴールシーンを見ていたら
審判の方がゴールの場所に立ち締切準備をするなか制限時間ギリギリに駆け込んでくるランナー
寸前で倒れ込むランナーのシーンがありました。
走りながらそのシーンが浮かんでは消え浮かんでは消え、わたしもそんな感じになるのか?
それともコース上で花火を見上げることになるのか?

わずか60kmに9時間半も与えられていて、それで完走できないなんて。
(DNFの方うんぬんではなく、過去のわたしの言動に対しての発言です。)
DNFだったらブログになんて書こう?
帰りの車をお通夜にしてしまったらどうしよう?
最終関門を通過したら、全員自力でゴールへ向かうのか?それとも回収バス?

本当にいろんなことをぐるぐるグルグル考えながら、「攣らないで~!」 と願いながら一歩一歩。
それであと4分あったのは、パッと目、「十分余裕じゃん」 と思うかもしれませんが
相当ギリギリのハラハラでした。

当初から言っていた通り、タイムがどうであれ、完走さえできたらヨシ!
結果オーライなのですが、精神的に疲れました~!
周りの人たちも相当ハラハラしたはず。
現にスタート前には、わたしを応援してくださる方が 『自分が走るときよりドキドキする。』 と言っていました。

スタートした以上、結果は二つに一つ。
ゴールしたか、していないか。
ギリギリだろうが、歩きまくりだろうが、ゴールしてメダルがもらえたのだから、よし!


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


四万十川ウルトラマラソン60kmを初完走。

四万十川ウルトラマラソンに関しては、
2017年 100km 61.4kmDNF
2018年 100km 56.5kmDNF
2019年 60km 完走

距離を60kmにしたことでようやく初の完走メダルを手にすることが出来たのですが
何人かの方から 『初のウルトラ完走おめでとう』 とか 『これでようやくウルトラランナーですね。』
というコメントをいただきました。

純粋なマラソン大会の距離が長いバージョンである四万十川ウルトラマラソンのレースと、
マラニック(マラソン+ピクニック)である萩往還は、そもそも趣旨が違いますが
萩往還マラニックの70kmは時間内完走しているのだけどなぁ~。

おめでとうコメントはすごく嬉しいですが、この部分に関してはちょっと引っ掛かる。
50歳近いおばちゃんが拗ねるのは見苦しいですが、拗ねます。

あ。
以下(※)同文

この章はブログネタ的に読んでくださいませ。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


『60km完走できたから、次は100kmだね!』 というコメント(LINE等で)も、たくさんいただきましたが
無~理~っ!!!

過去2年は、一応100km向け対策をしてきたつもりでした。
元々の走力含め、練習量も到底足りてなかったけれど、一応100km向けの。
今回は60km向けの練習しかしていなかったとはいえ、60kmでこのザマ。

これで自信をつけたので来年は100kmに・・・なんていう気持ちはみじんも浮かばず。
走りながら、「100kmを走り切る人って何者なの???」 と、ひたすら尊敬の念。

あ。
以下(※)同文



.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


今回、1か所だけ小さな峠はありますが、スタートから42.195kmポイントまでにかかった時間は
6時間超え。

2週間後の下関海響マラソンは大丈夫か?
2年前に4時間41分という好成績を残したので、今年は5時間以内に・・・なんて思っていましたが
今は、ただただ 「6時間以内の完走を目指す」 に変更。

今までウルトラ以外は関門なんて気にしたことがなかったのに、
奈良では関門閉鎖でバスに収容され、下関でも関門時間を要確認!

下関を2週間後に控え、連続での出場がすごいというのもよく言われますが
これは四万十川ウルトラマラソンが高倍率の抽選のため、
当たらない前提で他の日程を組んだため、結果的にこうなりました。

60kmウルトラ(←本人的には充分ガチ)の2週間後のフルマラソン。
どんな結果が待っているのでしょうか?ま
恐怖しかない。


ということで、以上の4つに対して、くれぐれも(※)のところを強調してお願いします。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


昨夜は0:30頃帰宅。

走っている時から思っていたことは、早く大の字になって寝転がりたい~!でした。
でも、なにはともあれお風呂に入らねば。
時間の都合もあって温泉には入らず、ウエットティッシュで拭いただけで着替えて帰宅。
お風呂を溜めて、バブを入れてのんびり浸かりました。

汗まみれのものの洗濯をして、やっとベッドへ入ったのが2時頃。
夜中に一度目覚めましたがまたすぐに眠りにつき、いつも通りの6時過ぎに目覚め。
今日は午前休を取っているので、普通に起きて朝食を済ませてからまたベッドへ。
ひたすらiPhoneで遊んでは寝落ちを繰り返し、午前中はのんびり身体の休養に努めました。

午後から仕事へ。
皆さんが口々に 『お疲れ様でした。』 とか 『すごいね。』 とか。
遊びに行って褒められるってなんだかくすぐったいのですが。

我が社ではフルマラソン以上に出場する場合、朝礼で上司から報告が入るのですが
今朝の朝礼で、『嬉しいお知らせがあります。さくらさんが~~ 』 と言い出した上司の言葉に
何人かが、わたしが再婚すると早とちりをしたらしく。

笑えな~いっっ。
わたしが完走しても、社員の皆さんからすれば嬉しいお知らせではないと思うけど・・・。
わたしがそれを聞く側だったら 「臨時ボーナスでも出る?」 とか思ってしまいそう。
それで 『◎◎さんがバレーボール大会で優勝しました。』 とかだったら 「えぇぇっ?」 となりそう。


身体の方は、盛大に攣りまくったふくらはぎ(特に右)が痛い。
フルやウルトラの翌日は、太ももや脚全体の筋肉痛になることが多いけれど
今回は一番痛いのは右ふくらはぎ。
他には、左のふくらはぎも痛いし、太ももの前面も。
それと途中でアクシデントのあった右小指に水ぶくれが出来ていて痛い。

でも、まぁどれも故障ではなくて、「そりゃあ60kmも走ったんだから痛いところがあって当たり前」 レベル。
今回のふくらはぎの攣りは、過去最高レベルで本当に悶絶。
コース上で座り込んでしばらく動けませんでした。

暗い時間で、歩道もない場所。
普通にみんなが走るコース上ですごく邪魔だったと思いますが、どうすることもできず。
その痛みが今も尾を引いているようです。

1021注目記事
ジョギングカテゴリー注目記事 上位独占。

そもそもジョギングのカテゴリーでウルトラマラソンネタというのも変な感じですが
たくさんの応援ありがとうございます。(*^^*)

ということで、レポ的なものは別の記事で。
今日明日のうちに仕上げて、あとは下関海響マラソンに向けて休養&練習をしたいと思います。
レポを書きはじめると一つの記事に何時間もかかるので、
23日からは残業も入るだろうし、ブログの時間を控えめにしないと、いま風邪でも引いたら大変!

それが可能かどうかはわかりませんが・・・努力します。


あ~!
ひとつ大事なことを先に。

昨年の四万十川ウルトラマラソンで、わたしがあまりにも遅かったせいで
前後に人がほとんどおらず、わたしの前の方がコースロスト。
その時の記事は こちら

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右へ行くのが正しいコースですが、前の方は間違って左へ。
普通に走っていればそのまま右なのですが、初参加で疲れて思考能力が低下すると左へ行く可能性も。

この時、この次の場所にいたスタッフさんにお願いをしました。
「さっきのところで、左に間違えた人がいたから、来年はコーンで封をしてほしい。」 と。

各所に一人で立っているスタッフさん。
そのスタッフさんが、そのことを忘れずに本部に意見を上げてくださるか (表現が失礼かしら?)
本部の方が、その意見を取り入れて改善してくださるか。

そして今年。
このポイントにスタッフさんがいらっしゃいました。

関門で引っ掛かるような遅いわたしの意見をしっかり取り入れてくださってありがとうございます。
あのポイントの次の場所にいたスタッフさんにお願いをして、そのあとブログに書いて
(本部の方々はエゴサーチしているのかな?)
そして今年はしっかり改善されているなんて感激。

このあとランネットのレポを読んでみよう。
今回はエイドの食べ物も充実、何もかも素敵な大会運営でした。

運営の方々、スタッフさんボランティアさん、応援の方々
すべての皆様に、ありがとうございました!


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なる全開バナー。(^^ゞ

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とりあえず完走しました。





【追記】

制限9時間30分
ギリッギリでしたが、ゴールしたから良し!
応援ありがとうございます。


応援ありがとうございます。(*^^*)
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49km

17:27に49kmです。
つりそうですが頑張ります。

いよいよ明日、四万十川ウルトラマラソン60km

TH2さんとkenさんの真似っこをして、四万十川ウルトラマラソンのメダルを・・・
といいたいところですが、それは来年に。
(来年は、現時点ではボランティア予定!明日の夜には気持ちが変わっているかも。)

リボンが黄色でも、メダルが欲しいな。
そのためには自分の脚で中村高校まで帰らねば。
頑張る。


昨夜は残業で日付が変わると同時に帰宅。
さすがにその日のうちに寝るのは無理で夜更かしを。
今朝は、8時起床で10時から美容院。
バッサリ切ってきました+ストレートパーマに近いトリートメント。

ずばり年齢不詳。
明日お会い出来るみなさんがココを読むかどうかはわかりませんが
別人のようにバッサリ切りましたので、えぇぇっ?と驚かないでくださいませ。

ピンクのランパンで走ります。
Tシャツは、特に意味はないのですが、奈良マラソンで。
まさかのDNFのいわくつきの奈良マラソン。(*^^*)


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


遠く遠くに住む久しぶりの方からLINEをいただいたり、現地の100km前泊組さんからもLINEをいただいたり
昨日は先に帰る若い先輩が 「さくらさん、頑張ってくださいね!」 とわざわざ声を掛けてくれたり
本当にありがたい限り。

今のところ不安要素はないので (足首は不安ではないと思うことにする!)
つまり言い訳は出来ないので、出来る限り頑張ります。
でも、頑張ることと無理をすることは違うと思うので、
無理と思ったら下関のために切り上げるかも。
でもDNF前提ではないので、三度目の正直目指して頑張ります。


この期に及んでのわたしの必勝法は・・・しっかり食べる。
朝はパンとスープ、昼はカニサラダ巻きと唐揚げ、夜はおうどん
夜食・・・というほど起きてはいませんが、おはぎ。
明日もしっかり食べてから戦いに挑みます。

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昨年と一昨年の今頃は、中村のホテルで前夜祭に出席していました。
食べ物争奪戦。
同じ大会なのに、別会場の60km前夜祭はゆっくり食べても余るほどあるそう。
今年は当日入りの日帰りなので、今日は自宅で就寝。

「もう現地入りしてるの?」 というLINEもいくつかいただきましたが、今回は日帰りです。
お泊りの準備はないのですが、① 走る準備 ② ゴール後の預け荷物 ③ 温泉の準備 ④ 車内のおやつ
さきほど準備完了。

今日は早く寝る!
ということで、次は明日のスタート前か、速報か?走りながらか?
速報といっても、「すぐ」 は難しいかも。

歩き倒すようなら、歩きながら更新します。
いやいやいや、頑張って走ります。


応援ありがとうございます。(*^^*)
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18日(木)の日記

18日の日記

20日締で、請求書が急ぐお客様の請求書づくり。
新しいお客様で、税込内訳を出してほしいとの依頼。

税込100円のものを3つ買うと301円になるというコンビニの話がありましたが、
そんな感じのカラクリで、どう計算しても誤差が出る。
「どう計算しても誤差が出る。」 という結論に行きつくまで、
Excelと手元の伝票と戦いながら無駄な時間を過ごしてしまいました。

F列にはあれこれ細々とExcelで計算したものの合計で、小数点以下を表示さていないもの
G列には手元の伝票の合計の数字
見た目では全く同じ数字なのに、F-Gを計算させると、「0」だったり 「-1」だったり。

Excelでいろいろと表を作って電卓カチャカチャの回数を減らすようにしていますが
今日のは初パターンで、無駄に疲れました。
ちなみに、わたしが使うのは +、-、*、/とΣがほとんどで、関数はほとんど使い方を知りません。
というか、使う機会もあんまりないような?
あ、知らないから使わないだけで、使えば便利なものがたくさんあるのだろうなぁ。

21日(月)は午前中は休みを取っているので、18日のうちに21日の伝票も準備して
22時終了予定、何が何でもその日のうちには帰る!という目標でしたが
ギリギリその日のうちに帰宅。

帰宅後は、探偵ナイトをリアルタイムで見て(といっても四国は週遅れ)
萩往還時に縫い付けていた帽子の日除けを外して
印刷したままだったラップ表をパウチ風に加工。

その他の準備は全部19日(土)にします。

18日夜時点の体調は
風邪症状 ・・・ 消滅
左 足 首 ・・・ 歩く程度では問題なく感じるものの、60kmだと不安は残る
右  肩 ・・・ 軽い張りと凝り
女子の日 ・・・ 問題なし


なにはともあれ頑張ります。
LINE等での応援メッセージありがとうございます。
当日は、写真だけとか、言いっぱなしになるとは思いますが、結果報告しますね。
20日当日のLINEは、終日既読スルーの可能性が高くなりますが、ごめんなさい。
先に謝っておきます。

1019.jpg
確信犯ではあるのですが、Twitterでブログの更新通知を見ると
さも、いまから遠出するように誤解してしまいますよね。
過去画像集の時によくやらかす事案。
(画像が一枚もない時は、自動的にパピーの小梅画像になります。)

19日(土)の予定は、美容院と、お昼寝と、準備。
20日(日)早朝の出発です。

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Category: さくら日記

10時間睡眠

10月17日(木)
急に冷え込んで、身体が変化について行けず。
寝起きの体重は、何か月ぶり?何年ぶり?に見た47kg台。

普通に出勤したものの、昼くらいから鼻がグスグス+時折くしゃみ。
えぇ、気のせいです。

仕事はたくさんありますが、木曜日は早く帰る日・金曜日は残業する日という予定で
予定通り定時終了。

帰宅後は自作の豚肉のピカタらしきものと、レトルトカレー。
カレー嫌いを宣言しているのに(食べられないわけではないけれど食べたいとは思わない)
年に1、2回、レトルトカレーが目に入れば、食べることもある。
(ばぁばは辛口なので、きっと2号用に買っておいた甘口レトルトカレーが余っていたのだと思う。)

四万十川ウルトラマラソンを前に、「年に1、2回しか食べないカレーを食べた」 なんて
どうかしてるわ。

17日20時過ぎに布団に入り、すぐに寝て
18日6時過ぎまでしっかり寝ました!
途中一度は目覚めましたが、すぐにまた眠れるので10時間睡眠。

よし風邪の引き始めは撃退。
自分もしんどいし、同乗する方に移したら大変だし、
風邪なんて引いている場合ではないの~。

今日は仕事をしっかり頑張ります。

19日(土) 会社は営業日ですが、社員は半分ずつ休みで休みの番
20日(日) 四万十川ウルトラマラソン
21日(月) 会社は月に一度の○○日でわりと忙しい日。さらに□□も追加だそう。

わたしは午前中のみ休みを取っていますが、半休でよかった~。
もしも丸一日の休みを申請していたら、相当なヒンシュクでした。
もちろんこのご時世ですから有給休暇取得に文句を言う人はいませんが、
さすがに土日連休明けと祝日との間の21日に、事務員1人少ない状態は申し訳ない。

22日(火) 祝日 あぁ、もう最高。ゆっくり寝て、起きたらブログを書こう。
下関のことはまだ全然考えられないので、まずは四万十に集中。

頑張ります。(*^^*)


写真がないのはつまらないから、1021(昨年の四万十の日)で検索!

1021-1.jpg
おっ!2008年10月21日は、前職で海外研修(修学旅行みたいなもの)に行った日だ!
楽しかったな~!

1021 羽田2
2008/10/21 ジャンボ

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10月21日に、もうハイネックを着ているのかと思ったら 20090102125622.jpg 1月2日でした。

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20110214130149.jpg また旅行ネタだ。わたしが一番好きなホテル、羽田エクセル
来年の関東遠征は、また楽しみがいっぱい。

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20111014102148274.jpg 1号さん、脱いだ靴下は洗濯機へ。

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2015/10/21 ばぁばが草掃除中のためお姫様も外へ。

以下、昨年の四万十川ウルトラマラソンより
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コメントのお返事が遅れております。
お返事はパソコンからになるので、「(スマホで)ブログの更新があるのにコメントの返事がない」
という事態が生じますが、ごめんなさい。


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調整

「調整」なんて、もっともらしいタイトルをつけましたが、ただ単にゆっくり少し走っただけ。

足首の不安もあるし、4~5km走るつもりでスタート。
半袖だと、寒っ!

定時で仕事を終えても暗くなるのが早いので、この先は春まで小野カンコースは封印。
会社のまわりをあみだくじコース。
適当に走ったら6.5kmでした。

足首は、60km走れるかとなると不安でしかありませんが、今日のところはどうにか大丈夫。
走ってまた仕事に戻り、しばらく座って事務仕事をして、ふと立ち上がったときに軽い痛みが。
えーっ。

でもその時くらいで、その後は特に痛むこともなく。
しばらく休んだのがよかったのか。
グルタミン酸が効いてきたのか。





また仕事に戻り21:40まで。帰宅22:00。
ダダっと必要最低限のことをして日付が変わらないうちに布団に。
先週くらいまでは窓を開けて、布団はお腹だけでよかったのに
昨日から掛け布団2枚体制。

17(木) 定時で帰りたい
18(金) 残業してでも仕事の目処をつけて退勤
19(土) 休み(美容院)
20(日) 四万十川ウルトラマラソン60km 10:00スタート
21(月) 午前半休
22(火) 祝日(即位礼正殿の儀)

運も味方に、いい流れだ!
あとは金曜日に少し走りたいけれど、雨かな?
順調に当日を迎えられますように。


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いろいろな支援

本日二度目の更新です。
(ひとつめは こちら

足首は痛いし、50肩らしき肩の不調はヒドイ肩こり状態だし、
きっと肩こりから来る片頭痛までしてくるし、もう散々。
でも、いろいろと嬉しいことがあったので、皆さんの支援を受けて頑張ります。

昨日エクセルでペース表を作ったのですが、
入れ違いで今日、四万十のペース表をいただきました。
100kmのものを利用して、携帯しやすいように加工までしてくださって。
まわりで応援してくださるその気持ちがありがたい。

そして師匠からはサプリの差し入れも。
師匠が愛用しているサプリのお裾分けをいただきました。
普通にドラッグストアには売っていないので。

他にも 『サポートできることは何でもするよ!』 と言ってくださる方も。
そしてLINEやコメント等での応援も。

あと4日。
どれだけ故障(?)が回復するか、疲労が取れるか
よく分かりませんが、出来るだけのことはやってみよう。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


日曜日、ゼビオでアミノバイタルを購入しました。

何気なくレシートを見てちょっとびっくり。
アミノバイタルって軽減税率なのね!
まぁ、口に入るものですが、「食品」 !?

そして、サプリを入れるために買ったオブラートを見ると
オブラートも軽減税率でした。
へぇ~。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


fc2blog_20191015205817ffe.jpg
印刷しました。
すっごい偶然で、縦も横も前回のものとサイズがぴったり同じ。
ただ、このフォントは細くて見づらいかも。

調光レンズのサングラスだと、近眼には対応していますが老眼には対応していないし
もともと 「手元が見えづらい」 と謳われているので、
フォントを変えてもう一度印刷してみよう。
走りながらだと、はっきり見えやすいようにしておかないと地味にストレスが溜まるし。
このあと、また工作してみます。

あ。
師匠から51~58kmはもう少し余裕を見ておくようにとの指令が。
そのあたりも変更せねば。

それにしても最近のいろんなものの進化はすごい。
iPhoneにデータを入れておけば、ほんの少しの手順で勝手に 「どのプリンターにする?カラー?」 と。
以前は自宅だといちいち線を繋いだり、USBに移したりしていたのに
こういう進化についていくのが大変。


昨日は昼間にたっぷり寝たこともあって夜更かししましたが
これから先、まずできるのは睡眠をしっかりとること。
夜更かし厳禁!

では。

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ランナーの勢い(みんなで何かをしよう!と言い出してから決まるまでのスピード)は怖いくらい。
どんどん輪が広がって、“ 友だちの友だちはみな友だちだ ” 方式もスゴイ。
来年のことをいろいろ考えつつ、四万十のこと、下関のことも考えつつ
走っていてよかったとつくづく。


四万十川ウルトラマラソン60kmペース表

四万十60jtrim

100kmの部だと、公式ホームページにペース表が3パターンあるのですが
60kmの部にはないので、手作りしました。

何度も言っていますが、目指すはただただ完走のみ。
10時スタート、19時半ゴールの制限9時間半。

ペース表
一昨年の100km初出場の時、HPから印刷をして、自分で切り貼りして
携帯用ペース表を作りました。
2回とも、後半はこれを握りしめて走って(歩いて)いましたら、周りの方から次の関門を聞かれたりも。

左が試作で、右が 「実際に使用したもの」 ですが、
いうまでもなく、この頁は使われておりません・・・。
25kmずつ両面で4面になっていますが、76km以降の頁にたどり着いたことがない。


ということで、今年の60kmの話に戻って。

① 15km付近、沈下橋後の急勾配。
こちらはまだ序盤で元気とは思いますが、無理して走らず歩きます。
下りは恐ろしく下手なので、下りにもたっぷりの時間をみて。

② 21.5km カヌー館
100kmだと預け荷物がありますから、着替えたりおやつを入れ替えたりしますし
補給もしっかりすると思いますが、60kmなのでどのくらい???
とりあえずおにぎりをしっかり食べようと思うので、休憩12分

③ 60kmの関門は39.5kmから。
とりあえず100kmの関門も記入しておきました。
31.0km関門も太字にしてしまいましたが、間違い。

④ 40km以降、帳尻を合わせるために 8'30/kmとか9'30/kmにしていますが、
時刻は切り上げているので少し計算が合いません。

トラブルがあっても30分は余裕を見ておくことにして
とりあえず、おおざっぱな目標を19時に。
足首さえ大丈夫なら、19時半の制限までにはゴールにたどりつけるはず。

ペース表より遅れると焦るので、かなりゆっくりめに作っていて
それでも30分の余裕を見ていますが、さてどうなりますやら。


10月20日(日)はラグビーワールドカップ 日本 VS 南アフリカ戦、19時15分キックオフ
熱心なラグビーファンの師匠から、
ラグビーに集中したいため 「19時までにゴールするように」 と言われているので、頑張ります。
(笑うトコです。)

またバスでさっさと帰ってたりして・・・。
(笑えない。)


いないとは思いますが・・・
もしもわたしが作ったペース表を使いたいという方がおられましたら、ご自由にどうぞ。(*^^*)
計算間違いや転記ミスがあれば責任はとれませんが。

100kmでも、優賞入賞を狙う人、サブ10を狙う人、ただゴールを狙う人といろいろなのでしょうが
60kmでもそうなのかしら?
わたしの知っている限りでは、記録を狙う人が多い気がするのですがそうでもないのかな?
100kmのことでもわからないことだらけですが、60kmのことはもっとわからない。

なにはともあれ、カヌー館より先を走ったことがないので
ほぼ初めてのコースといえる状態。

足首も不安、それでなくても純粋に走力も不安、でも楽しんで走りたいと思います。


応援よろしくお願いします。(*^^*)
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ゆるっと5km

四万十川ウルトラマラソンまであと少し。
本来なら15kmの予定でしたが、足首の痛みにより5kmだけ。

サポーターとソックスで走ろうと思いましたが
いくら薄くても二重では締め付けが厳しくて痛痒くなってくるのでソックスのみ。
7分台で、ゆるっと走るのは大丈夫でしたが
これで60km走れるのか?となると、はなはだ疑問。

でもやるしかない。

お昼にランチと買い物に出掛けましたが
右肩の不調がどんどんひどくなり、肩掛けバッグを右肩に掛けられないほど。

もういいから・・・
身体が必死に言い訳づくりをしてる~!
毎度、大会ごとにこんな感じ。
大会前になるとあちこちが痛くなる。

とりあえず明日から4日間の仕事を時間内に全力で頑張ろう。
残業は嫌だ~。


残念タオル3枚目は要らない~!
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四万十川ウルトラマラソンに向けた買い物

今日はゼビオに行ってきました。
最後の買い物。

fc2blog_201910132100371eb.jpg
左足首の痛みをどうにかしなければ。
何もしてなくてもごくわずかな痛みはある。
(でも歩くのは大丈夫。でも左を軸に片脚立ちは怖くてできない。)
ということで、お金で解決できそうなことを。

fc2blog_20191013212122c3d.jpg

四万十でも下関でも履く予定だったメリノウールソックスが限界に来たのでソックスを購入。
もうひとつメリノウールがあるのですが(2018.4購入
Sサイズで肌に直接シューズが当たる危険がある為、ウルトラでは回避。

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売り場で(5本指タイプで)一番高いのを買おう!ということにしていましたが、こちらに。
「足首の保護」 という言葉に惹かれました。
色は、黒しかなかった・・・。
ちなみに2300円。
普段の3足1000円から比べると、えぇっ!の値段ですが、メリノウールだと3000円以上するので
まぁ、ランニング用と思う場普通かな。

足首が痛くない場合のフルマラソンなら、普段のRXLで充分なのですが、
四万十では雨のせいとはいえ、巨大水ぶくれの苦い過去があるので、靴下は重要項目。
特に今回は足首の不安があるのでなおさら。

シューズ・時計にしろ、靴下にしろ 「ランニング用」 と思うと金銭感覚が狂うのは、ランナーあるある?

ソックスを選んでから、レジ近くでサポーターを発見。
この際だから買ってみました。
藁をもつかむ?藁にも縋る?

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1013-.jpg
サポーターは、箱は大きめですが中身はぺらっべら。
明日はこの装備で走ってみます。
4日間休んだので、どうかな。

ポンチョと、アミノバイタルゴールドも買いましたが、ポンチョは不要かな。
今日の昼間も暑くて暑くて、陽射しが強くて。
気温は真夏ほどではないとしても、陽射しが強いのは体力を奪われる。
対策をどうしよう???

半袖生脚は確定なので、腕はアームカバーで、脚は日焼け止め。
顔と首はどうしよう???


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


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夕飯は、豚バラ野菜巻き。
わたしの中ではこれでも立派な料理です。
料理した~!という感じ。(*^^*)

滅多に料理をしないので、「料理をしたよ~」 と数人にLINE。
この程度で?と我ながら思いますが
何人かから「ベーコン」と言われましたが、豚バラです。
ベーコンは添加物が多そうで気になるのと、ベーコンではこんなにグルグル巻けないと思う・・・。

これでオッシャレ~に盛り付けた写真でもあればいいのですが、
そこは料理下手なので、盛り付けもイマイチなので写真は以上。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


土曜日に仕事で 「えぇぇっっ?」 案件発生。
その結果はどうなったのか現時点では分からず。
もしかしたら週明けは、その件で残業?

台風被害は、台風は逸れたはずの愛媛県地方は今日も強風が吹き荒れていました。
関東や長野などの被害は報道の通り。
今年から仕事内容が変わって、というか今までの仕事に追加になり
日本中の台風の影響をモロに受けるようになりましたが、来週は実働4日。
この件での残業は仕方ない。

仕事とのバランスをうまくとりながら頑張ります。

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四万十川ウルトラマラソン 楽しみと不安と

今日はお昼のテレビに知り合いの方が出ていたので録画。
病気や障がいを乗り越えて自分らしく生きる方々の特集でした。


わたし自身、30後半か40前半の頃にも健康診断で、ある項目が 「要精密検査」 と。
ああいうのは予約をしてから受診するまでの時間が一番怖い。
「ガン?死ぬ?」 とか、ついつい悪い方悪い方へ考える。
その時の精密検査の結果は異状なし。

そして48歳の今年も、乳がん再検査でした。
こちらは、わたしの身体(乳房)の特徴からして、手遅れのガンということはないだろうと思いつつ
でも初期のガンだったら?くらいは考えてしまったわけで。
再検査の結果は、『たぶん大丈夫だけれど念のため12月にさらに再検査』 とのこと。

その12月の結果がどうかという心配よりも、せっかく12月に街に出るなら
どなたかランチしましょ~。クリスマスムードの三越や大街道に行ってみようっと。と
今からそんなことを考えています。
平日に、たいした用でもないのに (再診という立派な用ですが) 有給利用って素敵。(*^^*)


足は相変わらず痛みが出ていて、四万十は?下関は?
四万十は諦めて下関までに治す方を取る?
とりあえず四万十を走って、下関は無理なら観光旅行にする?

な~んていっておきながら、明後日走ったら、意外とすんなり走れたりする?
「心配して~!」 「わたしを見て~!」 というかまってちゃんモード突入ということで。
先日、どのシーンだったか 『さすが末っ子』 と言われましたが、典型末っ子です。

余命宣告から復活したり、抗がん剤でものすごい苦労をした人の話をテレビで見ていると
「足が痛いからマラソン走れないかも」 なんていう心配が、どれだけ贅沢なことなのかと。

もしも今回走れなかった(走り切れなかった)としても
一生走れないわけではないし!
ぼちぼち頑張ります。

当初予定では日曜か月曜に15kmとのことでしたが
足首の痛みを考慮して、とりあえず5kmを目安に。
もちろん痛かったらすぐに中止。

ということで、四万十川ウルトラマラソンはゴールできるか
それとも三度バスのお世話になるのか分かりませんが、
行くのは行きますので、お会い出来るみなさん、出来そうな皆さん、よろしくお願いします。(*^^*)

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帽子と靴は違いますが(Tシャツは適当)、後ろから見たわたしはこんな感じ。
ピンクのランパンに黒のゲイター、黒いリュックにナンバーカードを縦に付ける予定です。

100kmの方で、40km地点に10時以降に到達される方だとお会いできる可能性があるはず。
(わたしが抜かれるでしょうからその時に)
わたしは足首が痛くなくても、60kmランナーのほぼ最後尾だと思います。
お声掛けいただければ喜びます。
ついでに写真撮影も喜びます。(*^^*)

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リュック無しという選択なら、このTシャツで走ろうかと思ったのですが、
やっぱり長旅になるし、ポケットパンパンよりリュックのほうが走りやすいのでリュックにします。
100kmでもリュックの人は少ないのに、60kmでリュックはかなり珍しいのかな?
わたしはウエストポーチが大の苦手なので、リュック。
(もしかして反り腰が関係あるの?)

四万十川ウルトラマラソン初心者さんへ、
四万十川ウルトラマラソン常連さんからのアドバイスですが、
山の中で蜂がいることがあるので、黒い帽子は避けた方がいいそうです。
この連休で、検索して来てくださる方がいらした時のために書いておきました。

わたしはTシャツやリュックは黒系ですが、帽子は白か薄紫の予定。
とにかく無事に出走できますように。
あ。もしももしも、万が一ですがDNSだったとしても応援に行きます!
一緒に出場する人と一緒に行く約束をしているので。

ちなみに、その方(男子)は、わたしのブログを知っているのか知らないのか・・・わからない。
でも、わたしのことを 「さくらさん!」 と呼んでいただいて大丈夫です。(*^^*)
隣の背の高い男性が、「ぇ?なになになに?」 と、( ゚д゚)ポカーン 状態だったら
適当にスルーしてくださいませ。

たくさんのお友だちと再会できるので楽しみにしています!



一週間後の今(21:38)は、布団に入って寝る準備くらいかな。
これからの一週間の過ごし方、大事!

明日はエミフルに行って、防寒用のランニングポンチョを買ってこよう。
(スタートは10時なので、日没後に歩いて冷えた時用)


今回の四万十は名古屋の師匠は参戦せず。
でもこのゴールシーンをイメージして走ります!
日没後、ライトアップされた四万十のゴールをくぐることが出来ますように!
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さくら日記

足首の痛みは相変わらず。

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どこかの大会の参加賞に入っていた試供品。
もしもこれが劇的に効いたとして・・・売っているのを見たことがないのですが・・・。
探せばあるのか? (そもそもそんな気はないけれど)

1011-2.jpg
とりあえず貼ってみました。
写真の具合か、はたまた事実なのか、足首のない象の足に見える・・・。

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これも買ってみました。
効果のほどはよくわかりませんが、気持ちの問題。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


テレビをほとんど見ないと公言していますが、
ドキュメント72時間と、探偵ナイトスクープだけは録画して見ています。
今日は、まずドキュメント72時間の、
ホームセンターの回を録画で見てから、今日の献血車のをリアルタイムで。
(今日は夜のお昼寝はせず、3つの録画を見る時間に充てました。)

何度かこのブログでも記事にしましたが、
献血にはずいぶん行っていません。
走るようになってからは全く行っていないし、走っている限りは行けないと思う・・・。

今にして思えば、事故で休養中に行けばよかったのか。
(内側側副靭帯損傷で、リハビリだけだったので注射や投薬は無縁でしたし。)

1011.jpg
この年月日は、西暦ではなく平成。
15年以上も遠ざかっているのか・・・。

次回献血に行くときに、この手帳を持って行ったら驚かれるかしら?
今は献血カードになっているようですが、テレビで見た10回記念のガラス器は
以前と変わっておらず、びっくり。

マラソン大会の間隔がしっかりあいていて、わたしの体調のいい日。
(よく立ち眩みがするので)
なかなか難しいかもしれませんが、いつかは献血に行けるかな~。

定期的に飲んでいる薬がなく、元気というのは実にありがたいこと。
明日も元気に仕事を頑張ります。

台風の進路になっている方々の被害が少なくて済みますように。


内容が薄いので久しぶりの過去画像集を。1011での検索です。

雑誌2
2007/12/14 10:11:53  
画像を入れて遊ぶサイト

101010_1812~01
2010/10/11

101011_2000~03
2010/10/11

101106.jpg
2010/11/06 
壁紙も、小梅が敷いているわたしの制服も、何もかもが懐かしい。

aa101107_1816~04
2010/11/07

101122_0718~01
2010/11/22
本来、躾の観点からはダメなようですが、我が家ではOK

a07_20110116172644.jpg
撮影自体は15年くらい前のものですが、今、猛烈に髪を切りたくて
切ったらこんな感じになるのかな?と。
この写真から15年経って、お肌はくすんでたるんで・・・なのでしょうが。

aDSC_0335_20110118161244.jpg
2011/01/18 20110118161244.jpg
この日に撮影したわけではないと思いますが ・・・ 撮影は姉

111010_0839~01
2011/10/11

111031_1929~01
2011/11/01

写真121220
2012/12/20 20121220101103b20.jpg



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なぜかスマホアプリで画像が書き込めなくなってしまいました。
な ~ ぜ ~ だ ~???
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やっぱり足首が痛い

左足首が痛い。
なにか、ひとつのきっかけからくる痛みではない感じ。

病院に行って「ウルトラ走っていいですか?」と聞いたら、
確実に『痛いならダメ』と言われるでしょうね。
(だから病院には行かない。)

とりあえず3日間は走らず様子見します。


今日は残業か迷いましたが、定時で仕事を終え、渋滞の中を帰宅。
夕飯後、19:30から22:30まで夜のお昼寝。

走るためや歯医者さんのために定時上がりはありますが、
定時上がりで帰宅なんて、そうとう久しぶり。

気持ちが沈むことも多いですが、睡眠大事。

明日も明後日も仕事を頑張ります。
日月の連休に少し走ってみよう。
ドキドキ。


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足首が痛い

いままでは我が家方面以外の台風は他人事だったのに、
今年になって仕事が増えて、それが台風にモロに影響を受ける種類のものだから・・・
台風情報とにらめっこ。

日本全国どこに台風が来ても、わたしの仕事に影響がある。
日本に台風は来ないでほしい・・・。
(日本以外ならいいというわけではありませんが。)


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


やっと秋らしくなってきました。
つい先日まで布団はほぼ要らないくらいだったのに、
今朝は肩までしっかり布団をかけて寝ていて、初めて 「布団から出たくないな」 と。

そして、今日はものすごく久しぶりに、お風呂に入ろう!と。
走った後の温泉はよく行きますが、自宅でお湯をはってお風呂に入るのは久しぶり。
もう10月9日ですが、やっと夏が終わったかな。

とはいえ昼間は半袖で充分。
制服はまだ半袖、夜になって涼しくなった今もお風呂上りはやっぱり半袖にしました。


仕事後、定時でサッと仕事を終えたものの、もう夕陽が沈みかけ。
綺麗な夕陽を横目に見ながら走ってきましたが、
いつものごとくストレッチ一切なしで、よーいドン。

もちろんいきなり飛ばしたりせず、最初は恐ろしくゆっくり入りますが、
1km走ったあたりだったか、左足首に痛みが。
ちょっとマズい感じの痛み。
結局、痛いなと思いながらだましだまし3km走って、やはりこれはマズいと思って折返し。

帰りは意図的にペースを落としてゆっくりゆっくり。
歩くと冷えそうなので、のんびり走って合計6km

左足首は、着地の度に痛みが走る。
かかとの方にまで痛みが広がっていましたが、走るのを止めると帰宅してからも痛むことは無し。
突然のこの痛みは何なのだろう?
よく大会前になるとあちこちが痛くなるので、今回もそのパターンかも。

ちなみに、いまの時点で身体の不具合は、

① 右肩周辺の五十肩疑惑。
日常生活ですごく困るとか、痛くてたまらないということはありませんが
唯一、シートベルトを取るのに苦労しています。
走ることに悪影響はないと思っていますが、やはり体のバランスが悪くなっているのかな?

② 右ひざ内側の鈍痛というか違和感というか張り?
これは3年半前の事故以来ずっと。
事故の影響なのか、走るときや日常の癖から来ているのか不明。
ウルトラを走っても何も変わらないので、これはスルー。


話が逸れまくりですが、今日の結果

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月曜日は普通に走って7'40/kmで、今日は意図的にゆっくり走っても7'00/kmはきっている。
なぜなの?
単に涼しくなったから?

今日は仕事後に薄いTシャツ一枚で外に出ると、一瞬だけ 「寒っ」 と思いましたが
走っていたらちょうどいい感じ。
走り終えたときに温度計を見ると19度でした。

四万十は昼間に走るとかなり暑くて、日没後に歩いたら冷えるのかなぁ・・・。


台風予報が愛媛から逸れたことで、龍馬脱藩マラソンは開催決定とのこと。
リレーマラソンも開催されそうかな。

まだ10月20日の四万十の天気は分かりませんが、
この先、週間天気予報を見て一喜一憂するのだろうな。

とにかくウルトラの雨だけは勘弁。
強風は耐えますので、雨だけは降りませんように。


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↑笑顔でピースをしていますが、関門収容の場面。
雨のせいで大きな大きな水ぶくれが出来、本当に激痛。
あの痛みだけは二度と経験したくないです。
(ワセリンを塗っていない等、知識&準備不足でした。)

昨日の続き

昨日の記事で、(こちら
「下関海響マラソン2019がCブロックだったけれど、わたしは何分で申告したのだろう?」
と書きましたが、エントリーしてくれた師匠から連絡が入り、4時間29分だったとのこと。
(わたしが4時間29分で、とお願いしたからなのですが。)

申告タイムに関しては、過去の実績なのか、今回の希望タイムなのか、
どう捉えるかによってそれぞれ考え方があると思いますが、
わたしの考えでは、「無理かもしれないけど、出来なくはない」 あたり。

となると・・・今回の下関海響マラソンの4時間29分は・・・
どう頑張っても無理なタイム。
体調不良やアクシデントを除いて、申告タイムから30分以上のズレはマズいのではないかと・・・。
今回のわたしは・・・まさにその 「マズい」 状態。

四万十の疲れがうまく抜けて、
仕事の異常な残業が無ければ、5時間は切りたい!

ちなみに、わたしの過去の実績は
下関海響マラソン2017は、4時間41分台。
下り基調の未公認コース、四万十川桜マラソンだと4時間28分台が自己ベスト。
といっても、それは2015年の話なので、「過去の栄光」 ですが。

四万十川ウルトラマラソンは、ゴールタイムにはこだわっておらず
ただただ 「制限時間内に」 ゴールすることしか考えていないので
下関へ向けたLSDと考えるのもいいかも。
(甘く見ているのではなくて、気持ちを楽にするために。)

とはいえ、もしも8時間59分か、9時間01分かという状態なら、8時間59分がいいし
キリのいい数字の境目だったら、最後に頑張るかも?
とはいえ!四万十川ウルトラマラソンのゴール手前はすごい坂で
しかもゴールが見えてからのぐるっと遠回りらしいので、心折れるかも。

やっぱりタイムなんて考えず、「制限時間内のゴール」 だけを目指そう!

だんだんと近づいてきてドキドキ。
四万十川桜マラソン以外は、フル以上は前泊ですが、
今回は日帰りのため、「旅の支度」 的なものはナシ。

お泊りだと、「旅行がてら走る」 と気楽に考えることもできますが
日帰りだと、なんだかガチガチのレース感がしてドキドキ。
目標は 「ゴール」

60kmの部にもたくさんのお友だちが出ますし、
100kmの部にもお知り合いがちらほら。
100kmの部の方とは会えるかどうか微妙ですが、
たくさんの方との交流も楽しみにしています。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


1008-1.jpg
ウルトラ前3ヶ月の記録。
3か月の平均は偶然にも昨年と全く同じ 165km/月 でした。

1008-3.jpg
久しぶりにPCで画像加工した・・・。


夕飯後、ベッドでゴロゴロスマホで遊んでいたらもうこんな時間!
寝なくては。
明日は仕事のあとで10kmの予定。
ピカピカライトがどんな感じか楽しみ。


週末の台風次第で、来週の残業具合が決まります。
台風来ないで・・・。

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いろんな失敗

今日は地方祭(要するに秋祭り)で、仕事はお休み。
会社そのものがお休みでした。
愛媛県内の人には通じると思いますが、県外の方からは 「電話に出ない!」 と驚かれたかも。

わたしは8時にゆっくり起床。
朝食の後ゴロゴロしてから走ってきました。

自宅から坂練。
まぁ、ぐるぐるしない限りは、街へ行くか山へ行くかの二択しかないので、山へ行ったというだけですが
下関海響マラソン向けともいえるような???

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そして坂では歩くという・・・。
絶対に歩くなと言われれば走り続けることは出来ますが、フルやウルトラの場合は
わたしレベルだと、無理に走り続けるよりも、歩いてもいいのではないかなと。

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身体のいうままに走っていますが、4kmまで (体感ではほぼ平坦)、7分後半!
四万十川ウルトラマラソンならこれでも走り続けていればゴールは出来ますが
下関海響マラソンは大丈夫なのか???

今日はお茶を持参して、給水時は時計は止めないままに立ち止まって飲んでいますが
ウルトラでもフルでも給水はあるわけだし、「給水時間も含んでいるから遅いです」 とは言えないし。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


マラソン大会関連で、してはいけないこと・したくないことが3つあります。
① 出走権の譲渡 (ゆずれ~る除)
② 転載コピー禁止写真のブログ掲載
③ ゴールタイムの虚偽申告

①と②は今までにしていないし、今後もしないといえるのですが、
③は、今回やらかしてしまったかも…。

下関海響マラソンは、何分で申告したのだろう???
覚えていないのですが、Cブロックでした。

今まで、本気でサブ4.5を狙っていた大会では、スタートブロックがものすごく気になっていて
案内が届いた瞬間に、ハラハラドキドキしながら開封してスタートブロックを確認していました。
でも、今回は四万十川ウルトラマラソンと下関海響マラソンの案内が同時に来たので
下関海響マラソンのほうはあまり詳しく見ておらず、特に気にもしておらず。
ハタと気付いて見てみると、Cブロック。

何分から何分の人がCブロックなのかわかりませんが
わたし、何分で出したのかなぁ・・・???
前回の2017年は、4時間29分くらいで出したような気もしますが覚えていません。
(ゴールはグロス 4時間41分)
【10/8昼追記 今年の申告は4時間29分でした!】

おかやまマラソンは、2回とも4時間28分くらいで出したはず。
本気でサブ4.5を狙っていきましたが、2回とも前半に飛ばしすぎたようで後半は攣りまくって
大撃沈し、ギリギリサブ5という結果に。

フル2戦目のとくしまマラソン2014では、5:00:17という記録ですが
2018年までは、ずっとグロス5時間以内はキープ。
なのになのに、今年の龍馬マラソンでは5時間11分というびっくりな結果に。

「記録より記憶に残る下関海響マラソン」
Cブロックで5時間半とか6時間弱という結果になったら・・・虚偽申請だ・・・。
下関海響マラソンのCブロックが4時間何分~何時間までの人なのか
ご存知の方がいらっしゃいましたら教えてください。

ちなみに、高知龍馬マラソン2020は4時間44分で申告。
まさかこれも虚偽申告???
「5時間は切る!切れる。切って当たり前。」 というつもりなのですが、
そういっておきながらの今年の結果だったしなぁ・・・。


前回の下関海響マラソン2017は、四万十川ウルトラマラソンで61kmを走った3週間後。
(61kmの終盤は、がっつり歩いていますが。)
今回の下関海響マラソン2019は、四万十川ウルトラマラソン60kmの2週間後。
この間隔1週間の違いがどう出るか?
このところの恐ろしく遅い走力がどう出るか?
Cブロックに恥じない走りをせねば。

下関で惨敗したときには 「四万十の疲れが取れてなかった」 という言い訳でいいかしら・・・。
(弱気)

女子2日目だったとはいえ、奈良のバス収容がトラウマ。
そして今月の女子の日はいつやってくるのか こないのか全く不明。

フルサブ4.5を狙うなんてことはありませんが、この先のゴールタイムは
いったい何分で出せばいいのか、どのくらいの走力なのか、さっぱりわからない。


四万十をどのくらいの時間で走れるか、それによって今後のウルトラも要検討。
四万十川ウルトラマラソン60kmがDNFなら、
今後はよほどのことがない限りウルトラから卒業(というか中退)する予定。

歩きまくりでギリギリでゴールしたら・・・・?
タイムは遅くてもひたすら走り続けることが出来てのゴールだったら・・・?
(↑ 一歩も歩かないという意味ではないです。)

考えるのが怖いような、楽しみなような。
四万十川ウルトラマラソンまで、あと2週間。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


午後から買い物に行ってきました。
ゼビオにも行きたかったのですが、諸々のことを考えグランフジ重信へ。

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あちらこちらのブログを読んでいて、どのブログだったかわからないのですが、
「100均の自転車用のライトがいい」 という記事を見つけたので真似っこ。
そのブログの方と同じように、もともと使っていた反射タスキにつけました。
(マラソンカテゴリーの新着500件を画像を中心にダダッと見返しましたが、
どのブログだったか見つけられず。紹介もリンクもせずで失礼します。)

反射タスキだと、ライトがあたれば光りますが、
田舎道なので、車は来ないけれど前から歩行者やランナーが来るということも。
となると、相手の方にわたしの存在に気付いてもらう必要がある。
どちらに避けるのかの意思表示も必要だし。
しばらくはこれで走ってみます。

左下の長丸いものはクローゼットライト。
車の後部座席で着替えたあと小物を片付けたりするときに真っ暗で不便なので
お試しに買ってみました。(乾電池は別売り)
100円にしては優れものの予感!

iPhoneケースは、四万十川ウルトラマラソンの時に、少しでもかさばらないようにと。
この程度のものをつけるなら、いっそ裸でもいいのでは?という気もしますが、とりあえず。

ネックピローは・・・
最近ずっと、首というか肩の右側だけ調子が悪いので(五十肩説)、
四万十の帰りに、変にうなだれて寝て、これ以上首まわりを痛めないようにと。

2014年の初フルのあと、当日帰りの高速バスでうなだれて寝てしまったせいだと思うのですが
激しく首を痛めて首が動かせなくなり、寝返りも出来ず歯磨きも出来ず、
廃人のようになったことがあるので再発防止のため。

帰りの車では寝てしまうだろうという気持ちと、寝る気満々という気持ちもあるのですが・・・
興奮しすぎて、ず~~っと喋っているかも。
さてどっちでしょう?

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iPhone8のバッテリーの減りがずいぶんと早くなりました。
四万十川ウルトラマラソン60kmは制限9時間半。
荷物預けから、ゴール後に荷物を受け取るまでに10時間ほど。

走っていればスマホを見る余裕なんてありませんが
ところどころでは写真も撮りたいし、現状報告もしたいし、
後半歩いたらLINEとか見る?
万が一バス収容されたら車内でスマホは使いまくるだろうし(さすがにそれは考えたくない)
そうなればバッテリーが不安。
最後の肝心なところでバッテリー切れは避けたい。

モバイルバッテリーは3回分だか4回分だかのを持っていますが、すごく古いし重い。
なんだか本体もネチャネチャしてきているし、「1回分のでいいから軽いのに買い換えよう」

作戦失敗
重さはほぼ変わらず。
「軽い」と書いてあったのに…。

バッテリー切れは怖いので、リュックの背中にでも入れておくか、
それともモバイルバッテリーは持たず、本体の省エネに努めるか。
(Wi-FiとBluetoothはオフにしますが、それ以外にも機内モードや省エネモード等)
前者かなぁ。

LINEの読み書きは周囲に注意しながら端に避けて立ち止まるなどして最小限にするつもりですが
写真はいろいろ撮りたいと思っています。

あと買っておくものと、決定していないものは
① ポンチョ ・・・ ゴミ袋ではなくちゃんとしたラン用のポンチョ(日没後に歩くと冷えたらいけないので)
② 靴下 ・・・ 履く予定だったメリノウールが穴が開く寸前で使用不可に。どれにしよう?
③ 顔や首の日焼け&暑さ対策 ・・・ 萩往還で使用した日除け付きの帽子にする?

いろいろ考えます。
今の気持ちは、楽しみ2割・不安8割



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さくら日記

のんびり8時起床
朝食後、じぃじのお墓参りへ。
平成27年10月6日に亡くなって4年。

もう4年か、まだ4年かわかりませんが、
あの時大学生だった1号は社会人となり、介護の仕事をしていた2号は建築関係の仕事に、
運送会社で夜勤をしていたわたしは、交通事故を機に事務員に転職。
いろんなことが目まぐるしく起きた4年間でした。

愛媛県我が家地方は、明日が秋祭り本番。
幼稚園から中学校まではお休みになり、地域に根付いた(?)会社もお休みに。
よその方からはずいぶん驚かれますが、松山の人には普通のこと。

昨年は地域の役員をしていたこともあり、御神輿を入れたり(全国的に通じる言葉かしら?)
3年ぶりのお祭りムードでしたが、やはり10月7日は、お通夜の日という印象が。
いつまでもしんみりしているというわけではないのですが、なんとなくセットで記憶されています。

⭐︎

午前中、ほんの一瞬だけ2号が帰宅。
先月いっぱい東京の現場にいて、今月1週間だけは松山の現場で父親宅に滞在。
また明日から別の現場ということで、旅立っていきました。

お昼は友だちとランチ。
8kmしか離れていないのに、半年以上ぶりに会う友だち。
子どものこと、親のことなど会話は多岐にわたりますが、嫁姑ネタだけはわたしには別世界。
もちろん過去にはいろいろありましたが、いまは「嫁」を卒業したので楽。
うん、いまのわたしは幸せだ。(と、自分に言い聞かせる。)


それから一度帰宅して親戚の方のお見舞いに。
父の命日に、父とそっくりな方のお見舞いに行くのは…ちょっとキツかったかも。
「病院」というところは精気を吸い取られる感じがして苦手。

夜はだらだらして1日が終了。


日焼けから脱皮
23日の土手ジョグ歩きの時の?
29日のしまなみの時の?

とにかく両手ともすごいことになっていたのですが、右だけ脱皮。
それにしてもすごいシワシワ…。

走り出す前は、色が白くて肌がキレイと言われていたのに、いまはそんなことは全く言われなくなりました。
もう諦めよう。

走るのを辞めて何年したら腕時計の日焼け痕が完全に消えるのだろう?
まだしばらくは走り続ける予定ですが。


9/23の土手ジョグ歩きの日、もはや軽いやけどレベル。

よほどの時しか日焼け止めをつけないので完全なる自業自得。

明日は下関対策坂練10kmの予定。
ゆっくりノロノロですが、坂を走ります。

四万十川ウルトラマラソン60kmまで2週間
下関海響マラソン(フル)まで4週間
頑張ります。(^_^*)

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Category: さくら日記

今日も暑かった~!!

10月5日だというのにこの暑さはなんなのでしょう。
今日は、四万十川ウルトラマラソンに向け20km走りましたが、とにかく暑かった~。
「涼しくなったら走れるようになる」とよく言われますが、全く涼しくならない!

8:30 ていれぎの湯集合。
坂本屋方面か、土手を下流へか、土手を上流へか、三択で、上流へ。

陽射しが強い~。
顔の右側が熱い~。
誤字ではなく、本当にジリジリ熱い!

今日はなぜか持っていたアームカバーを装着。
腕の日焼けは気にせず済みましたが、顔と首が熱い!


9:35 コスモスの見頃はもう少し先かな。
ここまでちょうど8km、合計20kmは走りたいので、もう少し進んでみることに。

今まではほぼ高速沿いに、らくれんの裏の方に進んでいましたが、
今日は初のコースで、重信川沿いにひたすら上流へ。


土手?河川敷?は、走りやすいのですが、陽射しを遮るものが無く、暑い~!!

ちょうどそのコースが無くなるのと同時に10kmになったので折り返し。
ここまで来たので、“ かどみせ ” でアイスを買うことに。
昔々はよく食べていましたが、何十年振りか???


さすがに10月なのでアイスはありませんでしたがソフトクリームがありました。
ここから1kmは、食べながら歩き。
車道の横の歩道は、桜が影を作ってくれていて走りやすい!
往路もこちらにすればよかった。

時計は全く止めず。
1kmは歩きましたが、いつものようにラン集計。


給水は立ち止まりましたが、それ以外は「ちゃんと」走りました。

本気で走っても遅いのですが、暑いし、ウルトラ向け練習だし…走っている時は7'30/km
あ。でも下関海響マラソンも控えてる…
まあ、でもそこは考えないように、まずは目の前の目標に向けて。

温泉に入り、焼肉ランチに行って、四万十川ウルトラマラソンの話をしてバイバイ。
帰宅後はお昼寝。


2つ同時に届いていました。(o^^o)


下関海響マラソンは前日受付なしで、参加賞もチップ&ゼッケンも事前送付。
2017年のTシャツが大のお気に入りなので、期待していましたら…
う~ん、悪くはないけど…。(個人的感想です)


Vネックは新鮮でアリですが、こういう裾の処理は初。
一瞬、不良品かと…

下関海響マラソンは、前回はSブロックの師匠に便乗し、荷物預けなど楽に出来ましたが
今回は「年齢制限無しの3:15の壁」に阻まれAブロックに。(←もちろん師匠が)
なので事前案内もしっかり読んでおかねば。
でも、まずは四万十川ウルトラマラソンを先に。

100kmには2回出ましたが、60kmの部は初めてなので60kmのスタートまでのことをいろいろ確認。
それから初となる予定のゴールの動線も。
今度こそ、リタイヤバスではなく自分の脚で中村高校へたどり着く!!

エイド&関門情報をまとめて早見表を作る予定ですが、どう作ろうかな?
一昨年の100kmのを使い回す???


ことしは60kmなので完走出来ても買わない予定。
100km完走したら買う予定でしたが、2回とも完走出来ず。

⭐︎

四万十川ウルトラマラソンと下関海響マラソンネタが混在して
わかりづらい内容になってしまいました。(反省)


今週末が3連休、(月曜は地方祭のため)
来週末は土曜は出勤ですが月曜が体育の日で連休、
次の週末がいよいよ四万十川ウルトラマラソンですが、前日土曜日は休みの番。
しかも!!今年限定ですが、火曜日は即位礼正殿の儀で休み。
ありがとうございますありがとうございます。
これで疲れがしっかりとれます。
(記憶が新鮮なうちにブログ書きに1日費やせます。)

いろいろ頑張ろう。(o^^o)



昨日の記録は…
昨日は19時まで残業して帰宅。
夕飯後、突然左ふくらはぎが攣りそうになり悶絶。
こんな現象は珍しい。
走らず、ブログも書かず寝ました。

あ。
今日の記録
ラグビーのことは全く知りませんが、今日は初めてテレビ中継を見ました。

以上。


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6kmだけ

定時で仕事を中断し、走りに。
身体が重い~。

3km先のLAWSONでキウイヨーグルトを買って折り返し。
そして通り雨がザーザー。

しばらくして止みましたが、Tシャツはびしょ濡れ。
身体に張り付きますが、冷えて寒いということはなく。

10月なのに会社ではエアコン。
どうしてこんなに暑いのか、不思議。

走ってから仕事に戻り、遅くまで残業。
でもとりあえず忙しさの峠は越えた感じ!

明日、あと1日働いたら3連休。
走ることも、仕事も、睡眠も、全部頑張ります。



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ネタなし

10月2日(水)は、特に変わったことはなく日常の…
あ、そうでもなかった。
また2号の長期出張に関するドタバタが。
仕事の合間に私用LINEをして、多大なるお友だちの協力のもと、無事に交通機関の予約終了。
疲れる。

仕事自体はたくさんありますが、仕事(残業)をする「気力」がなくなり
定時以降はダラダラしまくりで、居ても意味はなさそうなので早々に帰宅。

疲れると甘いものを欲しますが、わたしの場合はコンビニのカフェオレ(カフェラテ)。
仕事帰りにLAWSONに寄り、カフェオレと、あとは森永チョコボールが食べたい気分でしたが
パッと見た感じで見つけられず、極細ポッキーに変更。

チョコ単体は苦手で、GODIVAなどには一切興味なし。
チョコケーキ、チョコクッキー等チョコのデザート、ココアは苦手というか無理。
チョコチップパンもドンクのチョコマカダミア以外は避ける。
でもアーモンドチョコ、麦チョコ、ポッキーは好き。

ワガママは自覚しています。
ハイ。

あ。珈琲全般と、缶やペットボトルのカフェオレは無理。
「こだわりが強い」と言われるのはこのあたりにも原因が???


帰宅後20時から23時は夜のお昼寝。
さっさと全部済ませてから、朝までぐっすり眠るほうが効率的なのでしょうが、
この「(夜の)お昼寝」が最高の贅沢というか、幸せ。





1週間ほど前から右肩(右腕)を痛めています。
原因はよくわからないのですが、寝違えたのか体の下敷きにしていたのか、
目覚めたら右肩(右腕)がしびれたようになっていました。

それ以来、痛いことはないものの、違和感というか、張りというか。
右限定だし、もともとの体質から肩こりではなさそう。

走るのにも仕事にも特に支障はなく、唯一の問題は、「シートベルトが取りづらい」
昨日までは、「えぃ!」と気合いを入れたら取れていましたが
今日は、右手だけでは無理そうだったので左手で補助。

人はこうして年を重ねていくのだと身をもって感じています。

ラン以外の女子友達と会えば、必ずといっていいほど「更年期、白髪」などの老けネタになりますが
出来るだけ若く居続けたいものです。
せめて気持ちだけでも。









にほんブログ村のランキングと、fc2のランキングが一致しない不思議。
(ブログ村が上昇して、fc2が急降下)

自分が「よく書けた」と思う記事とポイントが比例しないのはよくあることですが
いつも読んでくださりありがとうございます。





四国のてっぺん酸欠マラソン事務局より、参加賞が届きました。


平均年齢どんぴしゃ。(48歳)

来年は開催されるといいなあ。


明日10月3日(木)は、走る予定!
4日(金)は残業予定。
5日(土)に長めに走って、
6日(日)はいろいろバタバタ。
7日(月)は会社が休みなので少し走って、あとはのんびりしようかな。

四万十川ウルトラマラソンまであと少し。
あ、21日(月)の半休申請をせねば。
日帰りですが、午前中だけ有給休暇の取得を。
丸一日休もうか迷いましたが、20日締めもあるし、22日(火)は休みだし
休めば休むほど自分の首を絞めそうなので半休で。

では!


先にタイトルをつけてから書き始めたらタイトルと内容が合ってない…
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小ネタ集

10/1の日記

【小ネタその1】

昨日の早朝、FMラジオから流れて来たのは般若心経らしき音楽。
DJさんの子どもさんが寝る時に子守唄代わりに流す曲だとか。

その後、同じ番組の違うコーナーなのか、違う番組なのかはわかりませんが
漢字1文字を選びトークをするというコーナーが。

早速、今日の漢字が発表され、『 です。』

えぇっ!
日曜日の早朝に 「死」 を語るの???
ちょっと重すぎない???

『 “し” という漢字は、言偏に土に寸と書きます。』

あ、そっちか。



【小ネタその2】

今日も遅くまで残業。
また夜食の差し入れがありました。

今日の差し入れは、ざる蕎麦(らしきもの)
普通は別にパックで添えられているはずのツユがない。

とりあえず麺を持ち上げてみると、下からジュレが。
なるほど、これがツユか。
ジュレに絡ませながら一口二口と違和感なく食べ進めていると、
買ってきた人から、『あ。コレってチンするやつかな?』

容器ごとレンジで3分加熱すれば、温かいお蕎麦になるようですが、
事務所にはレンジがないので、判明後も 「これはざる蕎麦」と思っていただきました。



明日も残業か…(泣)

しまなみの記事にたくさんの応援ありがとうございます。
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