11+10km 暑かった~!

土曜日は仕事 (仕事後は体調不良で走れず)
日曜日は1日中バスツアーでお出掛け
世間は3連休というこの週末、わたしがしっかり走れるのは今日だけ。

ということで走ってきました~。
今日ご一緒してくださるのは、お2人の男性。
ひとりは、昨年の四万十100がDNFで今年リベンジのお揃いさん。
ひとりは、「フルマラソンなんて走ったら身体を壊すよ。」が口癖で
フルマラソンは愛媛マラソンだけ、ウルトラなんて絶対走らないと決めている方。

7時集合なのに、7:03に着くわたし。
ササッと準備をして、それからコースを決めてスタート。
① とべ温泉の前を通って三坂に出て、久谷に下って戻ってくる
② おそごえ峠
③ 国道379号~旧中山町方面へ行き折返し

おひとりは第一部10~15kmのみ参加ということで、この中から②に。

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走り始めから胃がちゃぷちゃぷ。
あ~あ、またダメな日。

でもゆっくりゆっくり、本当にゆっくり走って、実質 1時間30分
赤信号で時計を止めたくらいなので、計測では 1時間26分ほど。

EPSON仲間で不満なのが、この坂表示。
けっこうな坂を走っても、表示はなだらかなこと。
(走るのが遅いからという点は別として。)
次はガーミンを買おうかな?

麦茶は持って走っていましたが、第一部終了寸前にコンビニでアイスとおやつを購入。
今日はiPhoneはたまたま持って出るのを忘れて車に置きっぱなしだったので
持っていた500円玉で支払い。

お会計は301円でした。
電子マネー(カードのEdyとかiPhoneに入っているsuicaとか)だと全く気になりませんが
500円玉で払う時に限って、301円?
財布ごと持っている時ならどうにかなりますが、500円玉を1個だけ持っている時に301円?
男子お2人は既に店を出ていたので、1円借りることも出来ず、おつりがじゃらじゃら~。
ま、ゴール寸前だったのでよかったです。

それからおやつ&お喋り休憩。
日なたはものすごく暑いけれど、日陰に座っていたら心地いい風が吹いて眠くなりそう。

第一部のみという方がいらっしゃるので、のんびり休憩。
でもウルトラ対策で20km走る練習として、10kmずつ2回に分けるのも、
ある意味余計にしんどいからありかも。

8:43~9:39 ほぼ1時間、座って休憩。
それから今度は2人で第二部へ。
コースは、いつでもどこでも引き返せる国道379号へ、往復10kmの予定で。

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開始9:39・終了11:25なのに、計測は1:16:41とは?
その誤差30分は、座って休憩していた時間。

行きに2kmほど走ってガッツリ自販機休憩。
帰りに残り2kmの自販機でもまた座って小休憩。

7:00集合で(3分遅刻したけど)、11:25まで4時間半あったのに、走ったのは21kmだけ。(*^^*)
いいんですいいんです。
暑すぎてガツガツ走れる気温ではないし。

そのあとていれぎの湯へ移動し、温泉。
それから野野の焼肉ランチに行ってバイバイ。
帰宅後はもちろんお昼寝。

明日からの一週間は4日働いたら3連休!
4日でまとめて仕事をせねば!
4日のうち2回は走れたらいいな。

師匠からの指令は、
9/1~10/6の6回の週末で、30kmを2回、20kmを4回なのですが・・・

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○ 9月1週 酸欠が中止で師匠と小野カンコース25km
× 9月2週 走れず
○ 9月3週 10km2回の2部練ですが、OK
? 9月4週 3連休なので、しっかり走らねば。でもまだ具体的な予定は無し。
? 9月5週 お友だちを誘って(巻き込んで)ロングに付き合ってもらいます。ロングを走りきれるか?
? 10月1週 土日が休みなのでどちらかで20kmくらい
※ 月曜はじまりにしています。

今日は、柿の実が色づいて栗の実が落ちていてキウイがいい感じでぶら下がっていて
そしてトンボが飛んでいて、眼では秋らしい季節を感じながらでしたが、暑かった~!!!
この先、日ごとに本来の秋らしくなってくるのでしょうか。
日没が早くなるのはツラいけれど、暑いのもツライ。
でも寒いよりマシか。

ブツブツ言ってないで、ありのままを受けれるしかないですね。
明日からも頑張ります。


応援ありがとうございます。(*^^*)
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過去2回の残念タオルは大きさもデザインも違っていましたが、今年もまた違うのだろうか?
知りたくない知りたくない。





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