愛媛県松山市(砥部町)練習会のお知らせ

本日2度目の更新です。

突然ですが7月15日(月)、練習会をします。
午前6:00から10:00の予定。

通谷池ぐるぐるコースなので、ペース自由、休憩自由、コース自由、途中離脱自由。
木陰の多いコースです。

集合場所は松山市西野町。
こどもの城の松山側入り口そば、無料駐車場あり。
(台数に限りがありますが、午前6時なら大丈夫なはず。)

今のところは、男性2名と女性3~4名の予定です。
コースは、通谷池周辺やニンスタ周辺など自由。
とにかく自由だらけの練習会、というよりただ
「独りで走るのは寂しいからみんなで一緒にどう?」 な、ゆるい感じ。

ガチペース走でも、お喋りジョグでも、四国内のマラソン大会情報収集でも
みなさんの思い思いに過ごしていただければ。
四万十川ウルトラマラソンの生の声が聞きたい方がいらっしゃいましたら是非。(o^^o)

主催者とか責任者という方はいないので、すべて完全自己責任でお願いしますが
お気軽に参加くださいませ。

興味のある方がいらっしゃいましたら、コメント欄(鍵コメ可)か、メールにて
参加表明や問い合わせなどお待ちしております。

予定さえわかっていれば、途中参加や途中離脱自由ですのでお気軽にどうぞ。
ちなみにレベルは、わたしが一番へっぽこですが、それぞれ勝手に走るので「遅いから迷惑をかけたら申し訳ない」という気遣いは一切不要です。
「サブ4を狙っているので引っ張って欲しい」という方がおられましたら、場合によっては可能かも?かも?
「サブ3を狙っているので引っ張って欲しい」という方の相手は出来ません。(゚∀゚)

いまはスマホからなので、後で以前の練習会の記事をリンク貼っておきます。
2年前の記事は こちら 
真夏の早朝練習会 22km

では。




この記事からの参加者ゼロでも拗ねませんが、いらしたらとっても嬉しいです。。(*^^*)
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ずぶ濡れジョグ

今日はラン友さんと走ってきました。
ラン友さんの都合により、集合は9時。
梅雨が明けた晴天なら、9時からなんて走れないと思いますが、今日なら大丈夫。

と、思っていたらずぶ濡れになりました。
ま、汗で濡れるか、雨で濡れるかの違いで、どうせ濡れますが。


ていれぎの湯から坊っちゃんスタジアムまで8kほど。


テニスの大会や、高校野球開会式があり、かき氷屋さんが!

この頃からポツポツ雨が降り始め、次第にザーザー雨に。

睡眠不足がたたって、のんびりジョグになった上に、雨で短縮になりましたが
まあ、とりあえず走ったのでヨシとしよう。
明日は走らないから、週間では…

39.4km えぇっ、あと600m走っておけばよかった。



温泉とランチのあとは、ふと髪を切りたくなり美容院へ。
たまたま担当の方がいらして急な予約が取れてよかった。
夏らしくさっぱりしました。






小梅病院。

雨なので全部抱っこ移動。
9kgちょっとですが、重い~!!!

明日はお出かけ、明後日は走ります。



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なんということはない1日、それが幸せ。

今日(12日)は、特に何事もない一日。
普通に仕事をして、少し残業をして、走らず帰宅。
いつものように夕飯後にウトウトお昼寝をして、日付が変わる前に起きてプランク。

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24日目、いきなり ストレートアームプランク70秒、これはギリギリ耐えましたが
続いてのプランクは、またしても途中挫折。
でも今日はわずかな休憩を挟んでそのまま再開。
1日分をやり遂げました。
ふぅ。

お手本通りの姿勢になっているかはともかく、肩の力が弱いと実感。
前職では重いものを抱えることも多く、腕力もかなりあったはずなのですが
そういう筋肉の問題なのか、それとも体勢の問題なのか???


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


fc2blog_20190713000159889.jpg
職場の、ずいぶん若い先輩がわたしの似顔絵を書いてくれました。
他の人の似顔絵もあったのですが、すごく特徴を掴んでいて、こういう才能は素直に尊敬。

わたしは文章を書くのは大好きですが、絵心ゼロ、音感リズム感ゼロ。
ちなみに、字は汚いです。
って、自慢げに言うことではないか。


以上。
特に書くこともないので、この先はセコ技過去画像 0712 での検索です。

雑誌2

美術館1
2007/12/14 画像をはめ込むサイトで作りました。      

080712k3.jpg
2008/07/12 2号。

110712_1911~03
2011/07/12 1号。

ウェーブエアロ12 ワイド 7328-
2015/07/12

IMG_4290_201507121114384d3.jpg
2015/07/12

IMG_7926 (編集済み)
2016/07/12


明日からの週末はお天気次第ですが予定がたくさん。
急きょ決まったプチ旅(?)、何を着て行こうかな?
スカートを履いたら一緒に行くお友だちが驚くかな?
といいつつ、Tシャツジーンズになると思いますが、ショートパンツでもいいのかなぁ。
48歳。( ;∀;)


下関海響マラソン2019の郵便振替支払期限が終わったようです。
わたしはお仲間エントリーのものは支払いもお願いするという図々しさですが、
(もちろんあとで現金を支払います。)
四万十川ウルトラは自分で支払い手続きをせねば。

先日、早々に払っておこうと思ったらクレジットカードの読み取りが出来ず。
セキュリティ対策の強化???かなにかで、うまく出来ませんでした。
せっかくクリック合戦を勝ち抜いたり、当選したりした大会で
支払を忘れていて走れずという話を何度か聞いているので。気を付けなければ。

ボランティアはキャンセルしたので、松山近辺にお住まいの方で
カヌー館でのボランティアに興味がある方はぜひよろしくお願いします。
JR松山駅集合、無料送迎付き。

わたしは今年無事に60kmを完走できたら、来年はカヌー館ボランティアをしたいと思っています。
今年もボランティアが楽しみでしたが、ランナーとして選んでいただけたので
ボランティアはキャンセルし、走ります。

楽しみ楽しみ。




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Category: さくら日記