60分走

あちこちのランブログで、お正月太りの記事を目にしますが
わたしは全く体重が変わりません。
というか、1kgくらいは増えても減っても気にしないのですが。

今朝の体重は50.0kg・・・は、はっきり覚えていますが、
体脂肪率は22%だったかな。

今日はお友だちとランチ。
11時古川のサンタカフェ集合。
1時間あれば走って行けるので、走って行こうかと思いましたが、
汗だくで到着するのも申し訳ないので、車で行ってきました。

あ・・・・
8kmくらいと誤解していて、1時間あればつくと思っていましたが、今 改めて調べたら10kmありました。

グラタンセット(サラダ・スープ付)のあと、紅茶とケーキ
そのあと、長時間居座りすぎなので、再度デザート。

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生クリームは残しました…。
ダイエットのためとかではなく、なんとなく食べる気になれず。

11時から15時まで、近くにいるのに、会うのはかなり久しぶりのため、喋る喋る喋る。
15時解散。

そのあと、サクッと買い物を済ませ、車はスーパーの駐車場に置いたままで土手を走りました。
工事で土手が走れないという話は聞いていましたが、とりあえず行けるところまで行ってみようと。
下の道が通れなかったり、途中で寸断されていたり (車道を走るのはあまりにも危険で引き返し)
適当に行ったり来たりで60分走。

本当は、片道8km(と思い込んでいた)の往復で今日は16km走ろうと思っていたのに60分、9kmだけ。
でも走っただけでヨシということに。(相変わらず自分には甘い。)

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16時過ぎスタート、写真は16:52
半袖Tシャツ+長ジャージでちょうどいい感じ。
数人のランナーさんと擦れ違いました。

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7.5km~8.0kmの500mだけ全力でゼェハァ。
ジャージのポケットに入れたiPhoneが邪魔でした。

わたしが一番調子がよかった時は、1kmの全力疾走で4'39/kmかな?4'40/kmかな?そんな数字。
今日は、7km走って疲れた後とはいえ、全速力中に何度か時計を見たその瞬間の最高のスピードで4'59
走力が落ちたというのか、体力が落ちたというのか・・・両方?
そもそも全力で1kmが走れなくなっているので、根本的に体力が落ちたということかな。

今日は500m全力ゼーハーの後、しばらく歩きで息を整えてから残りはダウンジョグ。
ちょうど9km、60分でした。

ところで。

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水色がペース、赤が心拍ですが・・・誤作動?というか、聞くまでもなく誤作動でしょう。

相当ゼーハー頑張った時に心拍数が下がるってアリ?
前半の凸も変。

ということで、今日も走ったという報告でした。

今週49.0km、今月38.9km
月間目標175kmを達成させるためには残り26日で平均5.2km
今月の休みはあと7回。
頑張ろう。(*^^*)

一緒に走ってくださる方を大募集中~!といいたいところですが
さすがに皆さん愛媛マラソン・高知龍馬マラソンへ向けそれぞれのメニューのことと思います。
それでも、もしも7分くらいでゆるっとと思ってくださる方がいらっしゃいましたらお声掛けお願いします。(*^^*)


高知龍馬マラソンまであと43日!
応援ありがとうございます。(*^^*)

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