走ったり歩いたり20km

坂本屋まで行こう 第三弾の今日。

ちなみに第一弾は、7月16日 こちら。(三坂まで)
第二弾は、7月22日 こちら
そして、今日が第三弾。

今朝はお素麺を少しと、塩たくさんのおせんべいを食べ、真っ暗な4:30過ぎ出発。
ていれぎの湯に集合。


へろへろバテバテで坂本屋へ。
ここまでだと10kmに少し足りないので、今日は片道10kmにしておくことに。




10.1kmで折り返し




この写真は帰り。
20kmの行程の17kmくらいは日陰。

も~バテバテ。
もちろん暑いのは暑いですが、ずっと日陰。
朝食が足りなかった?
睡眠不足?
お茶やカルピスは飲んでいたけれど脱水?
その全て?
熱中症の感覚はないものの走れず。
歩いたり走ったりしながらどうにか帰還。


すぐに温泉に入る気にはなれず、外の日陰で しろくまくん。

それから温泉~。

つ か れ た 。




全く同じ道を通ったつもりが2箇所違っていました。


一切時計を止めていないとはいえ、このグダグダっぷり。

途中、左足に石が2回入り、座ってシューズを脱いで石を取り出し。
どうやら右足で蹴り上げた石が左足に入るよう。

結果はグダグダですが、週末25kmのノルマは達成。
つ か れ た ~ 。

四万十川ウルトラ100kmには、はじめに峠越えがあるので、坂練も必要だし
長時間動き続ける練習も必要だし、この先はいろんな練習を取り入れなくては。

次の週末からお盆休み。
30km走は、う~ん。暑さ次第?いや、まだ30km走は無理だな。
走れる時間にちょこちょこ走ります。

では。(o^^o)


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久しぶりに頑張った。(2つ同じ記事)

4日の日記

7:00起床、7:31出発
出るのが遅くなり暑い!

8~10kmの予定は6kmに変更。





5分台なんて久しぶり!
※ 日陰、わずかな下り


(o^^o)(o^^o)(o^^o)(o^^o)(o^^o)


そのあとはお友だちとランチ。
ランチしてパフェも頼んで、久しぶりにゆっくりお喋り。

明日(5日)は、早起きして長めに走ります。
というか、3時間後スタート。

では。(o^^o)

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11足目のシューズ届きました。
そして初めてランシューをひとつ処分しました。
今日は靴箱断捨離。
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※ なぜかまた2つ同じ記事が更新されましたが、ブログ村からのリンクがあるため
しばらくは消去せず両方置いておきます。





久しぶりに頑張った。

4日の日記

7:00起床、7:31出発
出るのが遅くなり暑い!

8~10kmの予定は6kmに変更。





5分台なんて久しぶり!
※ 日陰、わずかな下り


(o^^o)(o^^o)(o^^o)(o^^o)(o^^o)


そのあとはお友だちとランチ。
ランチしてパフェも頼んで、久しぶりにゆっくりお喋り。

明日(5日)は、早起きして長めに走ります。
というか、3時間後スタート。

では。(o^^o)

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そして初めてランシューをひとつ処分しました。
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