超ゆるジョグ 9.6km

昨日はガッツリ残業。
帰宅後は、夕飯を済ませてベッドにゴロンで、結局そのまま朝まで就寝。

昨日は、汗見川清流マラソンの中止のお知らせが郵便で届いていました。
残念ですが仕方がない。
参加賞は後日送られてきて、返金は無し。
返金されるとは思っていないので仕方ないですが、つくづく中止は残念。

月末押し迫った29日に21km走る予定が中止になり
「じゃあ一人で勝手にそこら辺を21km走れば?」ということですが、それはなかなか厳しい。

月間目標175km
黄色信号です。


今朝はそれなりに起きて走ってきました。
明日はラン友さんと走るので今日は3~15kmの予定で出発。
走り出してみないと調子が分からないので、最短3km、気持ちよく走れたら15km

結果、バテバテながら9.6km
自分なりに頑張って走っていますが、ゆるゆる~。
時々は歩いて休憩も入れて、時計は全く停止せず 7'55/km
意図的LSDではなくて、普通に走ってコレ。

自宅前まで帰ったのが9.6kmだったので、400mの距離合わせはせず終了。
ほとんど日陰コースを走りましたが、自宅前は日なただったから・・・。

今朝のを含めて、やっと月間95kmほど。

ぼちぼち頑張ります。(*^^*)


久々(?)過去画像 0721での検索です。

100107_1823~01
2010年01月07日 21時

100721.jpg

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110202_0721~01
2011年2月 午前7:21

110720_1851~02
2011年7月21日 
体育座りをしている1号に足枕的に顔を載せているのかな?
画像を90度回転させるべきなのかも。


120719_0751~02
2012年7月21日

140607_1429~01
2014年06月07日 21時に画像加工
師匠のしまなみ遠足100kmの応援に。ばぁばと小梅も一緒に。
この時は100kmなんてイミガワカラナイと思っていましたが、この時から3年後にはわたしもウルトラの道へ。 
しまなみウルトラの応援自体は2012年の初参加の時から行っていたので
その頃からジワジワそういう流れになっていたのかも。。 

写真140721
2014年7月21日

fc2blog_201410260721398b5.jpg
2014年10月26日 午前7:21


大阪に行きたいなぁ。
お盆は8/11~16 まで6連休。
なにしようかな。(*^^*)

ブログを書きながらもホットフラッシュ。
そして今、フィットネスボールから真後ろに転びそうになり一瞬冷や汗。

暑い汗だったり、ホットフラッシュの汗だったり、冷や汗だったり大忙しだ。
今日は歯科クリーニング。
午後の暑い時間に予約を入れてしまっていたので溶けないように行ってきます。
もちろんエアコンのついた車で行きますが、それでも溶けそう。


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Category: さくら日記