今日も5km

今日は出勤日。
サクサク仕事がはかどり、定時で終了。
それから走ってきました。
家に帰ると気分的に走れなくなるので会社から。

師匠からの指令は『4km走ってから、あげて(キロ6)1km』 と。





あげた1kmは、5'31/km
時計を全く見ず体感だけで6'00にするのは無理。
走りながら6'00より速いとは思いましたが、まぁいいか、と。


さて、日曜と月曜の指令は20km(15と5の分割可)
月曜は雨予報なので日曜に20km走るしかない。

免許の更新は???


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今日は走りながら高知龍馬マラソンのウエアを考えていました。
一枚ならいつもの長袖ピンクかな?
二枚なら白長袖+下関の黒?それとも四万十ウルトラの緑?
背中が可愛いのは下関ですが、山口県民みたいかな?




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