スマホアプリで12km

基本的に平日は、火曜と木曜に走るようにしていますが
今週は過激練の狭間なので平日は一度でいいとのこと。

仕事の後に走りましたが、GPS時計を忘れたので
久しぶりにスマホアプリで。

アプリを起動しポケットへ。
1kmごとに読み上げてくれる機能は音が小さくて聞こえず。

月曜火曜と今日の昼間も全く動いていないので、前半はカラダが重め。
でもそのうちに慣れてきたので、今日は片道6km行ってみました。
日没もだんだん遅くなっているので、13分余計に走っても大丈夫だろう、と。

6km先で引き返したあとはひたすら下り。
すごく調子よく走れていたので、今のペースを確認しようとスマホを見たら

6'22/km

ん?
こんなに調子よく走れているのに6'22なの?

よくよく見たらそのタイムは 【開始からの平均】 。
スマホアプリは久しぶり過ぎて、見方を忘れていました。

ラスト1kmはダウンジョグをして気持ちよく終了。
仕事で全く動かないだけに、3日あけたら大変なことになりそう。
次に走るのは4/23 坂練予定でしたが、それまでにもう一度 軽めに走っておきます。


下りは6'00前後で、ダウンジョグ含むaverageは 6'25


頑張りました。(o^^o)



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