がっつり15km

このところ雪を理由にサボっていたので、師匠から 『そろそろガッツリ走れ』 との指令が。
あ、基本的にかなり穏やかな人なので、口調というかLINEのやりとりは充分優しいです。

何km走ればいいかを聞いたところ、『15km』
うっ、10kmまでならひょいひょいと走れるけれど、15kmは少し気合が必要。
でも、高知龍馬マラソンでサブ4.5達成させるんだ!という意気込みで走ってきました。

山へ行くコースだと5.5kmくらいしか進めないので (その先は暗くて長いトンネルでさらに先は歩道がなく危険)
どこかをもう一周するか、山へ行ってからさらに街へ行くか。
そのあたりは走りながら考えるとして、とりあえずGO。
と、GPSを取得して、さあ!と思ったところで会社の人から電話。

職場のお母さん的存在で、いつも助けてもらっている昼勤務の方なのですが
職場ではお互い仕事中でゆっくり話が出来ないため、いろいろ心配して電話をしてきてくれました。
40分ほど電話で話をして、GPSを取り直してGO!

いつもの山へ向いて走ると・・・だんだん残雪が。
そして橋の上でとうとう雪で走れなくなりUターン。
4.9kmの地点で折り返して、途中で橋から橋の部分を旧道~国道と、もう一周追加。
それでもそのままだと13kmで終わってしまうので、少し街へ向いて走って15km。

これで今月ちょうど 100km達成。
あともう一回走ろうかとは思っていますが、とりあえず最低限の100kmは走った~!!!

【 2016年1月28日 11:09開始、12:40終了 15.01km 1:31:10 平均 6'07/km ウェーブエアロ25.5cm 気温10℃ 】
630   633   624   632   645   550   600   553   521   544   550   547   542   535   541

前半は上りだったのと体が慣れるまではのんびりめですが、まあまあ頑張ったかな。
一度に走る距離が10kmだと、「フルマラソンはこれの4倍以上かぁ・・・。」 となりますが
15kmを走ると、「フルマラソンはこれの3倍以下」 ということになるのでずいぶん気が楽です。
15kmをこのペースでこの程度のしんどさで走れるということは・・・と、なんとなくですがフルマラソンの予想が。

スタートロスと、最後の坂とを計算して、トイレは行かない計算でネットで4時間20分とすると
イーブンで走り続けるとして6分10秒
さすがに厳しいかなぁ・・・。

もちろん今日のペースでフルマラソンを走り切るのは無理ですが、
グロス4時間30分を切るという目標をどう設定するか、また師匠と相談しなくては。
相談というか・・・、まぁ丸投げですけれど。
 

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来月の勤務が決まったので、さっそく1号の住まい探しの日を決めました。
たまたま平日に連休があったので、1号に確認すると、なんとその日は最後の授業で5限で試験があるとのこと。
もう1泊2日で強行することにしました。
2日目はわたしは帰宅後に夜勤なので、もうバタバタ。

2月
第一週は1泊2日で大阪へ。
第二週は、珍しい5連勤でしっかり働いて、
11日は18:00~3:00
12日は12:00~21:00 夜はしっかり寝て
13日は朝から高知へ移動、
14日は高知龍馬マラソン、
15日は朝食女子会の後で疲労抜きジョグ、松山に戻って夜勤

その後、また大阪へ行くことになるのかな?
引越しは3月に入ってからかな???

一年前、1月の末に東京に旅行をしました。
マスクはしていたものの、帰宅後インフル発症。
今年、二の舞は避けなくては。

インフルエンザの予防接種してない。
歯医者さんも行かなくちゃだし、婦人科に行って生理をずらすお薬もだし、
美容院も行かなくちゃだし (大阪へ行く前にしようか、高知へ行く前にしようか?)
あ゛゛゛゛ 大忙し。
 
2月前半はどうやって走ろうかな。
もう調整期間に入るので、ロングはしなくていいはずですが、時間的にも無理そう。

一番怖いのは風邪とインフルエンザ。
気合で頑張りますっっ。

では小梅の病院に行ってきます。
ついでに予約済みの高知行高速バス発券もしてこよう。


応援ありがとうございます。(*^^*)

ちなみに・・・今回の大阪行き、ANAの旅作にしました。
 
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