ガツンと12km

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ガツンと12km走ってきました。
上のデータは、久しぶりのアプリでの測定結果。
GPS時計をつけたら電池の残りが少なかったので、万が一途中で切れてしまったら・・・と、予備にアプリ。

今朝は冷え込むとのことで、予想最低気温は6℃。
ネックウォーマーと手袋と、防寒対策をしっかりして出勤。

夜勤を終えた時、まだ真っ暗で明るくなる気配もなかったので仕事ボランティアしながら夜明けを待って。
仕事で少しトラブルがあったのですが、それに関連して後輩くんがかなり疲れていたようで。
正しくは拗ねていた?

まぁわたしに対して拗ねるということは、それだけ気を許しているということでしょう。
でも一応立場も違いますし、ビシッと注意してもよかったのですが、
そもそもびしっと注意して聞くような人なら、拗ねたりしてないでしょうし。

フツフツと怒りを抱えたまま、仕事終了。
どうにか夜が明けてきたかなぁ・・というくらい。

赤坂泉までそう遠くはないので、車で移動。
車の温度計は7℃。

7℃といったら相当寒いはずですが、つい先ほどまで身体を動かしていたことと
精神的にイライラ(沸騰寸前?)だったので汗ばんでいて、寒さは全く感じず。

エイッと走ってきました。
赤坂泉のところはちょうど工事中で、重信大橋に出るまでに大回りをしましたが
ものすごく快調に走れたので、10kmの予定を12kmに変更。

折り返したら、少し風は吹いていましたが、先日の強風のようなことはなく
土手の草も揺れていないくらい。

【 2015年12月13日 6:56開始、8:05終了 12.10km 1:08:28 平均 5'42/km ウェーブエアロ25.5 】 
6'05  5'44  5'39  5'28  5'21  5'44  5'41  5'37  5'39  5'48  5'46

GPS時計では、12.10kmを 1:08:28、5'42/km
アプリでは、12.29km、1:08:57、5'36/km 
GPS時計を信じていますが、どっちが本当なのだろう? 

なにはともあれ、後輩くんのおかげで寒さに負けることなく頑張ってきました!
やればできる!

今日は仕事の時に来ていた普通のタンクトップと綿のシャツ+アディダスのジャージ(上)
下はナイキでシューズはミズノ。
メーカーも色の取り合わせもばらっばら。

こんな時に限って、女性ランナーと数人擦れ違いました。
ちょっと恥ずかしい。

ランナーさん5.6人、ウォーキングの方多数、全員に挨拶して、みなさん返してくださいました。
仕事は大変だったけれど気持ちいい朝でした。

では!おやすみなさい。(*^^*)

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