坂だらけコース10km

おかやまマラソンまでは、重信川の土手を走ることが多く平坦な練習コースでしたが
これから高知龍馬マラソンへ向け、坂道コースを走らねば。

幸い、自宅が山ですので、平地を探す方が困難なほどまわりは坂だらけ。
昨日は、それでもあえてキツイ坂を選んで走ってきました。

10km 6'27/km

最後は日が暮れて、そのせいか知らず知らずのうちにペースアップしていて、ぜぇぜぇ。
走り終えた後、しばらくはしんどかったです。

坂を走ったのが久しぶりだったのもあるけれど
そもそもおかやまマラソンを除いて、10km走ったのなんて
10月31日以来、一か月以上ぶり。

10月までは一度に走る距離は 10kmがあたりまえでしたが、
なんといっても11月に休みすぎました。
これから12月と1月は頑張る!

では今日は昼勤に行ってきます。
12:00~21:00



また引退させたはずのウェーブライダーで走ってきました。
練習用の厚底シューズが欲しいのですが、どうでしょう?
勝負シューズはサブ4向けのウェーブエアロですが、それで坂道練習は脚へ負担になりそうで。

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