10km走った。

IMG_5512.jpg
脚が短く見えるのは、真実なのか写真の撮り方なのか???

【 2015年6月20日 16:20開始、17:31終了 10.51km 1:10:19 平均 6'44/km 】
6'39   6'45   7'02   6'48   7'50   7'44   6'25   6'19   6'05   5'04
5.5kmで折り返し

今日は平坦な道を走りたい気分でしたが、わざわざ車で移動するのも面倒で、自宅から山道コース。
前半はひたすら上りで、途中には 「 この先急こう配 」 と書かれた標識。
時計を見るとぐだぐだで、すぐにでもUターンしたい気分でしたが、
それでもめげずに 「 この時期は速さより距離 」 と言い聞かせ頑張ってきました。

上りでしんどい思いをしたからか、身体が走ることに慣れて来たのか、ただ単に下りだからか
行きはいつ折り返そうか?どこまで行こうか?と考えながら走っていましたが
帰りは無心で、ふと気づいたらずいぶん楽に走ってるな~と。

6'25   6'19   6'05   5'04
全く意識せずのビルドアップ。 最後の1kmはゼェゼェ頑張ってみました。
そのあと500mはゆっくり走って終了。

TT中、前方から男性ランナーさんが。
国道の歩道は本来はとても広くて充分すれ違えるのですが、今は草が多い茂っていて歩道の幅が半分に。
わたしはTT中なのですが、こういう場合はどちらが優先なのだろう?と。
必死の形相だったからか、ただ単に女性だったからか、男性が車道に避けてくださったので
わたしは歩道を走り続けることができました。
下り坂の 1kmTT 5'04 なら上出来かな。

写真は帰宅直後のもの。
すごい汗で、ランニング用ではないタンクトップ ( puma ) は汗でびっしょり。
でもこれからの時期は袖の無いウエアのほうが走りやすい気がします。

明日の朝は、仕事の後で走れたら重信川コースを走ります。
1周が7.5km。
2周走れたらベストですが、無理なら1周だけでも。

今月6回で まだ43km
月間100kmへの道のりは遠い・・・。



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いつも言っていますが、どちらをポチしていただいてもわたしにはわかりません…。(^^ゞ
コメントのお返事、いつものごとく遅れておりますがゆっくり待ってくださいませ。m(__)m
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