やったぁ♪ 20km

20km走ってきました。
午前中にブログを更新した通り、朝から小梅の塩サバ事件で ひと騒動。
それから少し寝て、またいつもの 「 あと5分 」 をしつこく繰り返し、15:37から。

【 2015年1月25日 15:37開始、17:44終了 20.02km 2:04:31 平均 6'15/km ミズノ 】

前回とは違って、大きな峠を入れず河川敷コース。
でも、自宅から重信川までの約6kmが坂。
この6kmの間に、気温が2度変わります。
それだけの坂ということ。

自宅を出る時点で寝起きで喉が渇いていたのですが、すぐに自販機で買うつもりで出発。
1kmちょっとのところに500mlペットボトル100円の自販機があるのでいきなりそこで給水。
喉が渇いていない状態だと、帰るまでに空にならないので、
早めに買うけど早めに空になって処分できるという作戦に出てみました。

結果は、失敗。
500ml はなかなか減らない。
ほぼずっと持ったまま走るのは大変。
結局 空にならず、自宅まで持って帰りました。
邪魔だった~!!!
( ペットボトルホルダーは買ったものと、とくしまマラソン参加賞の二つもありますが一度も使ったことが無く。 )

最初の6km しっかり下っているとはいえ、 6'03 - 6'23 ( 自販機 ) - 6'02 - 6'06 - 6'11 - 5'57

師匠から言われていたのは、ゆっくりでいいから距離を延ばすように。
20kmも走るのだからいきなり飛ばしたら後がキツイとは思いましたが、身体が勝手に動くので特にセーブもせず。
前半下りで後半上りなので、帰りが相当キツイかも?と覚悟していましたが、そこそこ順調に走り続け。

国道33号から重信川河川敷へ。
ランナーがたくさん!!!
さすが愛媛マラソン前、今までに見たことのないランナーの人数。
よく考えたら、今日って日曜日だったのですね。
それにしても刺激がいっぱい♪

音を小さめにしているとはいえ、iPodで音楽を聴いているので背後からの足音や呼吸音は全く聞こえず。
何人かに追い越されました。
たくさんのランナーに会いましたが、わたしが追い越した人はゼロ。

お一人だけレースのようなランパンで素肌丸出しの方がいらっしゃいましたが、
その方以外は長袖や長ジャージ、もしくはタイツ+ハーフパンツで いかにも市民ランナーという感じ。
でも、わたしが 6'15という わたしなりにはすごく速いペースで走っているのに追い越したランナーはゼロ。

追い越すとか追い越されるとかはともかく、ランナーが多いといい刺激になります。
前回の23km走の時は、松山側の土手も走ったのですが、
今日、松山側の土手を見てみるとランナーの数はすごく少なくて。
砥部側ばかりにたくさんいるので、往復とも砥部側の土手を。

150125.jpg

今日は赤信号は時計を一時停止。
2kmは自販機。

帰りは上りだから相当しんどいだろうなという予想を覆し、スイスイと走って帰りました。
途中、急な坂のところで靴底が地面を擦り、あれ?と思ったのですが
“ 急坂で脚が上がり切ってなかった ” ということかな?

10kmで折り返した後、中だるみになりましたが
そのあと国道へ出てからは 「 あと少し!春野の練習! 」 と思って気合を入れて。

大阪では最後の7kmもスパートしたので、
今日は あと6kmという時点で 「 これで残された距離は大阪のスパートより短い! 」 と。
春野の坂とか、大阪でのスパートとか、すべてのことがすごくいい経験になっていると思われ。

師匠から、 『 長く走るのが嫌なら3kmでいいから走っておいで。 』 と言われるのですが
昨日、相当イヤイヤながら3km走りました。
その報告をすると 『 次は楽に走れるから。 』 と。
確かに昨日とはうってかわって、今日は結果的にはすごく楽に走れました。

信号で一時停止しつつ ( 時計も止めていますが ) 20kmで 2:04:31 ということは
21km走っていたとしら 2:10:50くらい?
へぇ~ わたし頑張ったじゃん!

なんて調子に乗っていたら、次に走った時にまたダメダメだったりするのですが。


  ~ この先 次の赤文字の部分まで 女性版 ちょっとナマナマシイお話 ~ 


今日、ちょうど走ろうと思った時に生理がやってきました。
これで 2月15日の高知龍馬マラソンと、3月29日の四万十桜マラソンには 生理に当たらないことが確定。
わりと規則正しいので予想は付いていましたが、一安心。

多い日だったら途中でトイレに行って・・・しかもそういう時は手間がかかりますから大幅ロスタイム!
ウエストポーチも必要になりますし、最悪の日に当たりそうだったら薬でずらす?とか考えていましたが
今回のフル2つに関しては問題なし。
仮設トイレにサニタリーボックスが無いこともあり ( 高知龍馬マラソンは有 ) なかなか面倒なので、
当たらないことが確定し、本当に一安心です。

昨日も一昨日も、すごく走りたくなくて 身体が重かったのは生理前だったからかな?
だとしたら、今後はレース日が生理予定日寸前というのも要注意ということかな?

わたしは生理痛もなく、日頃からタンポン使用なので全くいつもと変わりなく過ごしていますし
今日もサクッと軽く20km走ってきましたが、本当は生理中は激しい運動はしないほうがいいのかな?
そういうのは昔のことなのかな?


  ~ 以上 終了 ~


膝には少々ダメージがありますが、左足は痛み ( 違和感 ) の増減は無し。
今日の20kmより、昨日の3kmのほうがよほどしんどかったです。
マラソンの世界ってまだまだ分からないことだらけ。

高知龍馬マラソンまであと3週間。
2月1日がレースの方も、愛媛マラソンなど2月8日がレースの方も、高知龍馬マラソンなど2月15日がレースの方も
頑張りましょうね!


今日はたくさんの数え切れないほどのランナーさんに擦れ違ったり追い越されたりしましたが
女性はお二人だけ。
まだまだ女性は少ないのですね。

応援ありがとうございます。(*^^*)
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今日のウエアは キャップと、黒の長袖、その上にピンクの半袖T、グローブ、つまり上半身が全てナイキ。
ジャージはリーボック、ソックスはR×L、シューズがミズノでした。
テーマカラーはもちろんピンク。
高知龍馬の勝負ウエアは、東京で仕入れてきます!
またこちらでUPしますので、目印にして探してくださいね。

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怒!? 呆!? (小梅) 

次から次から もぉ~!!!!!!

2号は一日休んだだけで仕事復帰。
嘔吐下痢?
単なる食あたり?

ノロウイルスとかだと本人はもとより、職業柄大変なことなので
心配しましたが、たいしたことはなかったようです。

そして今日。
次は小梅が やらかしてくれました。
「 小梅が 」 というより、やっぱり人間側の落ち度なのですが。

ばぁばとわたしが台所 ( DK ) で食事をしていて、その時 小梅はリードを外してフリーにしていました。
2人とも食事が終わって隣の居間へ移動。
普段なら居間へ移動したときにリードに繋ぐのですが、なぜか小梅はノーリードのままで、
わたしは二階に上がり、小梅がノーリードということに気づいていない ばぁばは席を外し・・・・・・・・

ばぁばが居間へ戻ってみると、小梅はDKの食卓台にあがってお食事中。
人間の監視下では 「 後ろ足を上げてはいけない 」 という決まりになっているので忠実に守っていますが
誰も見ていないところではお構いなし!なぁんと!!!!!

塩サバ

昨日焼いたばかりの塩サバ。
今朝の食事中に ばぁばが言っていました。
『 この塩サバ、売ってる時から美味しそう♪と思ったけど、焼いてみたらやっぱり美味しい♪ 』 と。
わたしは魚を食べないので、全く興味が無いのですが、そう言われてみてみると
確かに厚みがあって、プリプリしていて美味しそうな感じ。
軽くラップをかけた大皿にはあと5切れくらいあったのかな。
じぃじ用に取り分けたお皿に一切れ。

小梅さん、完食。



これで何回目だろう???
3回目???

ずっとずっと以前、前の病院に通っていたころ、じぃじの不手際で小梅さんバイキングを堪能。
お腹パンパン、もうこれ以上飲み込めないレベルで、ほっぺの内側にまでため込んで
ビーグルってリスみたいに頬袋があるんだ・・・と。
笑い話ではなくて。
その時、病院に電話をしたら 「 犬は連れてこなくていいので、消化剤を取りに来てください。 」 と。

その次は、小梅のフードがまだ紙の袋だったころ
フードの袋の隅をかみ切って、フードをバクバク。
まさか小梅がフードの袋 ~ いくら紙とはいえ頑丈なので ~ を食いちぎるはずがないという予想を裏切り・・・。
今はフードの袋はポリに変わっています。 ( 詳しく見てないけどポリエチレン?ポリプロピレン??? )
 

我が家は食卓台の上におかずや おやつを常時置いていて
小梅に 「 盗み食いはいけない 」 という躾をできなかったので
結果的に小梅は室内犬でありながらリードに繋がれるという結果になってしまいました。
ビーグルの食欲は驚異的で、満腹中枢が壊れていると言われているほど。
壊れているというより、そもそも満腹中枢が無いんだろうなぁ。

今までのペット、チンmixやチワワのときは、常にフードボウルにフードを入れっぱなしで
減ったら補給というスタイルでしたが、小梅になってから初めて、食事の度に入れる方式に。



以前、消化剤をもらいに行くほど食べすぎたときは、量的にはかなりたくさんの量でしたが
内容的には、まぁ・・・・・・・と思えるようなものだったと記憶しています。
パンとかだったかな?お肉もあったような。
もちろん人の食べ物と犬の食べ物は違いますから、よくないとは思いますが、まぁ・・・と思えるようなもの。

それが今回は、塩サバばかりを大量に。
人間のオトナでも、大きな塩サバを5切れも食べたら喉が渇いたりして大変だと思いますが、体重10kgの小梅が。
体重50㎏の人間に換算したら、塩サバ 30切れ!!!

犬には塩分厳禁という説もありますが、それは間違いで、ある程度は塩分も必要ということらしいのですが
どう考えたって塩分摂りすぎ!!!

IMG_4384.jpg

IMG_4386.jpg もともと太っちょですが、妊婦のようなお腹には塩サバが5切れ?6切れ?


取り急ぎネットで調べたところ、長期的に塩分を摂りすぎると心臓によくないとか高血圧になったりするそうですが
今回の小梅のように、一時的に急激にというデーターが無く。
小梅の現在のかかりつけ医は、幸い日曜日も9時から開いているので9時前になるのを待って電話で問い合わせ。

今は元気なのですが、受診したほうがいいのかを確認。
( 電話では言いませんでしたが、以前の病院のように薬だけ取りに来てくださいなのか。 )
 
院長先生に確認していただき、 『 塩サバが中毒を起こすというようなものではないのでしばらく様子を見て
もし吐いたりするようなら連れてきてください。 』
とのことでした。

今日はばぁばは一日中所用でお出掛け。
小梅は居間の自分のハウスで寝ていましたが、異変に備えてわたしの部屋へ連れてきました。
わたしは、午前中に寝て、午後から走る予定だったのですがどうすれば・・・。

わたしが熟睡して、小梅の異変に気付くかどうかは分かりませんがとりあえず寝ます。
吐くときはたぶん気づくでしょう。
お願いだからその時はフローリングの床でね。
布団の上には吐かないでね。大量の塩サバ。

小梅の 体重10kg足らずの小さな身体で消化してしまうより、いっそのこと吐いた方がいいのかと思いましたが
吐くようなら連れてきてくださいとのことだったので、消化待ちということなのですね。
とりあえずお水だけはしっかり用意しています。

今夜は休みなので、一睡もせず小梅の看病というのも可能ですが、
夜勤明けですし、とりあえず寝ますっ!

何事もありませんように!


こんなネタで更新したくなかったけど・・・せっかくなので (?) バナー貼っておきます。
そもそもは人間の手落ち。
わたしが、ばぁばに小梅がノーリードだとしっかり伝えなかった初歩的ミス。(T_T)

居間のハウスで一人でお留守番だったはずが二階のわたしのベッドで寝られることになってラッキーな小梅に
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わたしの心配をよそに、すやすや寝息が聞こえています。
昼過ぎまで様子を見て異常が無ければ、走りに行こうと思います。明日は雨予報なので。
 
Theme: ビーグル | Genre: ペット
Category: 小梅