10km 60分切れた~!

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一番苦手とする寝起きラン。 ( 正しくはジョグ )

今日は走ると宣言していて、絶対に走る!と決めていたものの、
夜勤明けの本気お昼寝から起きた後は身体は重いし、布団から出るのが億劫だし・・・
「 よし!朝のうちに走ってから寝よう! 」 と。

なのになのに仕事が終わってみれば雨。
地面が濡れていて、空を見上げるとどんよりしているところと、イヤ~な雲のところと、きれいに晴れ渡っているところと。
わたしの走るコースを見ると、雨が降っていそうな暗い雲。

雨とは仲良くなれそうにないので、朝に走る予定は中止。
ふぅ。
うまくいかないものですね。

ちょこっとパソコンで遊んでから就寝。
Yahoo!とライブドアのトップページを見て、FacebookとTwitterをみてから
ペット・飛行機・旅・主婦の方たちのブログ 毎日巡回のもの12を回ってから就寝。

ちなみに毎日巡回のランブログは16誌。 ( 数え方って誌? )
こちらは先ほど回ってきました。

また話が逸れましたが。
アラームは15:30
16時~17時で走れたらいいかな?と思いましたが、案の定 あと10分、あと5分を何度も繰り返し、起きたのは16:32
最遅16:30には起きなくちゃ限界!と思いつつ、まだ あと2分・・・と。

その時に見ていた夢が、新婚当時住んでいたアパートのもので
洗濯干場がお隣さんと接していたのですが、そのことで仲良しのお隣さんのところへ話に行って・・・という。
普通のアパートに住んでいましたが、なぜか夢の中に出てきたのはものすっごくオシャレなアパートで。
でもお隣さんは、全く変わらずお隣さんで。
夢の続きが見たかったので、あと2分追加で寝ました。
ちなみに夢は毎回カラーで、続きを見ることも可能です。

またまた話が逸れましたが。
起きて時計をセットして、走り出したのが 16:43
こんなんで走れるわけないじゃん…と思いつつ。

【 2015年1月12日 16:43開始、17:43終了 10.02km 1:00:07 平均 6'03/km ミズノ・・・この先ずっとミズノ 】
6'23   6'28   6'13   6'18   6'43   5'40   5'33   5'31   5'30   5'36

起きてから11分後に走り出してる・・・。
ストレッチは、肩甲骨を一瞬、アキレス腱を一瞬、膝屈伸を一瞬。

最初の2kmはやはり体が重いのですが、「 あれ?寝起きのわりには走れるなぁ。 」
キツイ坂に差し掛かってもあまりスピードは落ちず。
もしかして 10kmを60分以内で走れるかも!?と気づいた4kmあたりからは頑張って頑張って。

時計が10回目のラップお知らせをしてくれた時は、59分59秒くらいでした。
やった~60分切れた~!!!

風は・・・強かったようで、途中で帽子を押さえたことが何度か。
ほんの少しの間は、飛ばないよう押さえたまま走りました。
マジックテープはきつく締めているつもりなのですが。
ま、風はお友だちなので帽子が飛ぶとか寒い以外には あまり気にならないのですが。

あら、のんびり書いていたら出勤時間が近づいてきました。
この先、下書き保存していたもの。

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昨日 1月11日16時時点のにほんぶろぐ村 ジョギングカテゴリー注目記事
「 ぐうたら母 」 はランクインしなくていいです。(^^ゞ
ちなみに現在は 5.6.7位にいるようです。

IMG_4282.png   ついでに過去の栄光 (笑)
1月3日、総合ランキング 3050位になりました。
そのままの勢いで2000位台に初突入かと思われましたが、その後失速。

4桁に居れば一喜一憂ということもないのですが、
たくさんの方に見ていただけれとても嬉しいです。
そしてポチ頂けるとさらに嬉しいです。
これからもよろしくお願いします。(*^^*)


食器洗いして出勤っ!
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