走り納め12kmで月間100km

何が何でも月間100kmを達成させるため、走ってきました。
100kmまで、残り12km

昨日も走っているので、今日は楽に走れるかな?と思いきや
意外と身体が重く、ん・・・。

3kmほど走ってからやっと気づいたというか思い出したのですが、
今日は女性が月の中で一番しんどい ( と言われる ) “ 二日目 ” でした。
ひどい人は、痛み止めを飲んでも痛みで動く気になれず座り仕事でもつらいそうですが
わたしはお腹が痛いとか、気分がすぐれないとかいうこともなく自分がそういう日であることをよく忘れます。

本来なら激しい運動は控えるべきなのかもしれませんが
無理をせず、タイムを気にせず 「 12kmを走る! 」 と決め、心持ゆっくり目で走ってきました。

たまにはミズノも履いてみよう・・・といつものナイキではなくミズノで。
シューズを選んで玄関を出る時には、体調がキツイ日というのを完全に忘れていて
昨日も走ったばかりだから、今日は速く走れるかな?と勘違いしていて。
ミズノのほうが足首が少し硬い感じ。

昨日は、サポーターをしていたにもかかわらず、右膝がピンポイントで痛くて、今日はサポーターなし。
特に痛むことはありませんでした。
脚のあちこちの痛みや違和感は、ゼロにはなりませんが全体的に減ってきているので いい感じ。
このまま練習で無理をしなければ、高知龍馬マラソンまでいい状態でいけるかな?

【 2014年12月30日 13:51開始、15:11終了 気温10度 12.04km 1:20:40 平均 6:44/km ミズノ 】
今月9回で 100.16km
6'58   6'58   7'10   7'30   7'56   7'04   6'21   6'15   5'54   6'20   6'05   5'53

5.5km行ってトンネルの目の前でUターン、あとは帳尻合わせでわりと平坦な一部分をUターンして合計12kmに。
ぐだぐだですが、今日は仕方ない。
今日のこの走りは、スッキリとか満足と言えるものではないですが、これで2014年走り納めです。

2014まとめ

2月、高知龍馬マラソン後に首を痛めて、走るどころか仕事すらできなくなったのでフル込み72kmというのも仕方ない。
3月、はじめは首の影響が残っていたので80kmならまあまあ。
4月のとくしまフルで左足を痛めて医師から走るの禁止令が出たので、4月5月も仕方ないとして。
6月は暑くてだれたのかな?梅雨で走れなかったのかな?
7月から10月は100kmは走っているからOKとして、11月サボり過ぎ~!!!
ハーフを含めて月間36kmって・・・。自分で呆れます。
ということで、11月のサボりが響いて 年間 953km

2015年は、月間100kmの年間1200kmが最低ラインの目標ですが、
2014年は、せめて1000kmは・・・。
11月のこのサボりが2月の高知龍馬マラソンに影響しませんように。

ということで、2015年は怪我をしないことが第一目標、そして毎月コンスタントに走り続けること。
来年も頑張ります。

明日も何かは更新すると思いますが、走った記録は今日で終わり。
今夜も明日の夜も仕事なので、あと少しのんびりしてから仕事に行ってきます。

応援ありがとうございます。(*^^*)
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