一昨日の峠

IMG_422402.jpg  12日に夜勤のあと、師匠と20km走りました。
広田へ抜ける峠を走って、どんどん坂を上がって、送電線の鉄塔の近くまで。

「 鉄塔3 」 の下あたりまで行ったのですが・・・

IMG_422401.jpg  へぇ・・・ 広田へ抜ける道って、ココを通ってるのね。
すごいところまで行ったねと言われるとそう思うし、そうでもないじゃんと言われると、確かにそうかも。
( 我ながら意味不明・・・

GPS時計をパソコンに繋ぐと、いろんなデータが出るらしいのですが
登録というか初期設定?が ややこしくてしておらず。
充電時はUSBだからパソコンに繋ぎますが、肝心のデータ転送はしていません。

某有名どころの高価なものだと、気温まで出るそうですね。
すごいっ。

大阪マラソンネタで、GPS時計のことを書くといったきり放置ですが・・・
わたしのGPS時計は、1万円ほどのお値段で、師匠も 『 値段の割には十分役立つ 』 と言っていましたが
時々バグっているようで。

リアルタイムで音が鳴って知らせてくれるラップと、あとから見るラップが違う気がすることや
明らかに違うこと ( キロラップ4分前半とか ) もあり。

緻密な計算やタイム設定で走っているわけではないので、今のわたしのレベルだと十分なのですが
ん・・・と思うことも。

5万円くらいする時計を買う価値が、今のわたしにあるのか???
それはネットサブ4.5を達成してから考えることにします。
な~んて、もしも、もしもいつか大記録を達成しても、5万の時計は買わないでしょうけど。

ちなみに・・・
今回の時計に限らず、プラスのことを書く時は製品名・店舗名・社名などズバリと書きますが、
マイナスのことを書くときは、検索にかからないようハッキリとした具体名は書いていません。
一応、ブロガーとして気を遣っているところ。

この記事だけを読んで 「 どのメーカーの、どの時計を使っているんだろう? 」 と思われた方がいらっしゃいましたら
左側プラグインの 「 走 【グッズなど】 」 あたりから調べてくださいませ。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


12日に坂道というか峠を 20km走って、
13日の昼間はゆっくり休んで、13日の夜は仕事へ。
いつものごとく歩き回る仕事ですが、膝のダメージはほぼ回復。
太ももの表面がちょっと突っ張った感じの軽い筋肉痛でした。
一日動き回ったら、今は筋肉痛も取れましたが。

昨日 13日の昼間は、まだ膝にダメージが残っていて
太ももの表面の筋肉痛なんて、なかなか珍しい部位で。
峠走って、平地や なだらかな坂とは違う部位を使うのですね。
いい刺激になったとは思いますが、刺激が強過ぎっ。

それにしても、帰りの16km~18km区間の 5'50くらいの走りは気持ちよかったな~。
フルマラソンに5時間かかるわたしが 5'50 というと、相当速く走っているというか、風を切って走っている感じ。
3kmだけとか5km限定ならそのペースでも走れますが、20km走終盤で その速さで走れるとは。
道路状況が許されるなら、そのままの勢いで20kmまで走り続けられた気がしますが
18kmから先は歩道が狭くなり、人通りもあるし、交差点もあるので無理でした。


とあるサイトで、今より速く走るには 「 ピッチをあげるか 」 「 ストライドを伸ばすか 」 というのを読んで
試しにストライドを伸ばしてみたところ、ちょっと速くなった感じ。
ピッチを上げるというのは、難しそうなので試しておらず。

常にストライドを伸ばして、そういう走り方に替えるというのは無理っぽくて、
いつも意識しているわけではないのですが
ちょっと気づいたときにストライドを伸ばそうと試みると、ん?いい感じかも?と。

ピッチ走法とストライド走法
ググってみたところ、こんな記事に行きつきました。

要するに、どちらにもメリット・デメリットがあるということですが・・・

ちょ・・・ 記事タイトルのさらに上
“ マラソン×婚活&恋活 ” ってありますけど!!!
横浜マラソンの・・・なにかのサイトのようですが、トップページは こちら
後で じっくり見てみよう。  ( どこを?


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


今日はブログの内容が薄いので・・・ 
このブログに検索で来てくださる方の検索語句を調べてみました。

201409.jpg

201410_20141214103559703.jpg

201411.jpg
上から2014年 9月・10月・11月 の月間集計。

「 親知らず 抜歯 」 は、毎回上位に入る検索語句なのですが 親知らずの抜歯は平成21年の夏のこと。
5年も前なのに。

パラオパシフィックリゾートの記事も毎回ランクイン。
ばぁばと姉の旅行記で、わたしは行ってないのですが…。

定期巡回で来てくださる方も、気が向いたら来ているという方も、検索で来てくださった方も、
来てくださってありがとうございます。

お帰り前に おひとつお好きなのを ぽちっとお願いします。(*^^*)
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
にほんブログ村 犬ブログ ビーグルへ
にほんブログ村
( 総合 4284位 / 804704誌 ) 

スポンサーサイト