ようやく再開 5.3km

10月26日に 大阪マラソンを走って、17日が経過。それ以来 全く走らず。
11月23日の 茂平ハーフまで、あと11日しかないという本日、やっとラン再開~!!!

※ 大阪の翌日に 1kmだけ走りましたが、そこはスルーで。  
※ ラン じゃなくて、ジョグでしょ!?というのもスルーで。

11月23日は 「 再来週 」 というずいぶん先な感覚ですが、あと11日しかないっっ。
昨日、県外の師匠が走ったというのを聞いて、慌ててわたしも走ってきました。
負けちゃいられないっ。

いびがわを相当本気で走った師匠、昨日走ったのは、疲労抜きジョグというものなのかしら?
それとも次なるレースへ向けてのトレーニング再開?


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


今年4月の とくしまで左足を痛めて、スポーツ整形外科に行ったところ、しばらくは走るのはドクターストップ。
2週間後にハーフマラソンがあることをと言うと
『 本当は走らないほうがいいけど、出たいんでしょ? 練習なしのぶっつけ本番なら出てもいいよ。 』 と。
その言いつけを素直に守り、2週間全く走らず、ぶっつけ本番でのハーフのレース。

普段、坂は平気と豪語するわたしでも 「 なんなの この坂!? 」 と思うアップダウンの連続でしたが
とりあえず ( 一部歩きましたが ) 完走。 
記録は、2時間24分13秒。
これが速いのか遅いのかはさっぱりわかりませんが。 
( あ、決して速くないことだけは分かる。 )

仕事で歩き回っている分、意外と練習なしでも走れるというのは分かっていましたが
今日、17日ぶりに走って、やっぱりそれなりに走れました。
わたしの身体って、あんまり衰えないのかな?
やはり、仕事が相当トレーニングになっているということでしょうが。

衰えうんぬんというより、心配していた足と脚の状態ですが、特に問題なし。
左足の裏に少しだけ違和感があって、常に違和感ありまくりの左足横は相変わらずですが
ふくらはぎとかは全く問題なし。

調子よく走れたので、後半ペースを上げてみましたが、肉離れの前兆っぽいことにはならず。
たかだか5kmほど走っただけではありますが。
茂平・・・ガチで行く?

なんていっても、ハーフはコースごとに起伏が全く違うので、 「 ハーフマラソンを 何分で走った 」
という記録だけでは、なかなか比較しづらいものがあるかと。

今のところわたしの記録は、
全く練習なしの4月の朝霧湖ハーフが 2時間24分13秒
そこそこ走って臨んだ真夏の汗見川ハーフが 2時間14分58秒
茂平は、コースと時期と 現状の練習量からして 2時間15分~2時間20分以内くらいを目指せばいいのかな?

暑いとタイムは落ちるというのがいまだによく分からず。
11月末だったら、マラソンとしてはちょうどいい時期なのかな。
ん~ 分からないことだらけだ。


それにしても、前回練習したときは、半袖短パンだったのに、今朝は 長T長ジャージ。
しばらく走らないうちに一気に季節が変わってしまいました。

ところで、銀杏っていつ?
練習コース上に、銀杏が落ちているところがあって、そこを走るのがすごく大変なのですが
久しぶりに走ったら、銀杏は影も形もなく。 終わったの?それともまだなの?

次は10kmは走って、茂平に備えます。
ちなみに、茂平前夜は会社の忘年会~!!!

うちの会社は 24時間365日営業しているため、忘年会は毎年2回に分けて行われます。
そして12月は仕事が忙しいので、忘年会は11月。
22日は茂平に備えて希望公休ですが、忘年会っ。

アルコールは、基本的にいたってどうでもいい、全く興味がないわたしですが
過去の忘年会では 「 飲めるんなら飲めば? 」 と言われて 最初の乾杯だけはアルコールに。
でも、今年の忘年会は始めから飲まないことを選択し、運転手役を買って出ることに。
というか、一番山奥に住んでいるので、街へ出かけていくときに数人乗せていくというだけですが。

車で行って、アルコールは飲まず、一次会だけでさっさと帰宅して、翌日のハーフマラソンに備えます。
あ、やっぱりガチで走ろうとしてるのバレバレ?


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


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【 2014年11月12日 6:33開始、7:06終了 5.30km 0:32:39 平均 6:11/km ナイキ 】
6'22 - 6'26 - 6'25 - 5'52 - 5'54

夜勤早番で、普段ならぐったり疲れて終わるのですが、意外と順調に終わって身体が温まっていて。
ヨシ!このままの状態で帰ってすぐ走ろう!と思いましたが、帰宅時はまだ真っ暗。
暗くても、街へ向いてなら走れますが、前半下りで後半上りで信号多数というのは嫌なので、
明るくなるのを待ってから山へ向いて走ってきました。

思っていたより断然気持ちよく走れた~。
さすがに久しぶりなので、身体が重いかな?と思いましたが、
夜勤終了直後で身体が温まっていたことが大きいのか、スイスイと。

ま、このくらいのことで調子に乗っていたら 次回 お昼寝直後に走って
異常なほどの体の重さに愕然と・・・となるのは目に見えていますが。

いつも言っているように夜勤直後が一番走りやすいのですが、
これから先は 夜明けがますます遅くなって、仕事がスムーズに終わる日ほど
帰宅時に夜が明けていないという嫌な循環になりそう。

これから寒くなってきて、一度部屋に入って座って暖房をつけてしまうと、もう走り出すのは不可能でしょうし。
( 精神的に弱虫だから。 ) 
ま、夜明け前に仕事が終わるほど順調なことはそうそうないとは思いますが。
今朝はいろんな条件が重なってスムーズでした。 (*^^*)

今夜は夜勤遅番。明日はお休み。
お友だちとランチしたい~!!!
でもゆっくり寝たいしブログも書きたいし、保険の書類も今日には書かなくちゃ。

がんばろっ。


2号のことを心配くださってありがとうございます。
さすが若いだけあって、反射神経がいいのか、怪我は軽傷でした。
車のサイドミラーは、完全に取れて落ちていたので、結構な衝撃だったとは思うのですが。
コメントのお返事は、明日にさせていただきますね。


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