下関海響マラソンレポ ~動画から~

動画から
今回の下関海響マラソンは師匠と一緒に参加していましたが、走るのはそれぞれ。
今回は整列開始後早めにCブロックへ入り、
しばらくは師匠が隣にいましたが、わりと早めにバイバイをして、師匠はAブロックへ。

3時間27分台でゴールして、着替えて、ふぐ汁とヨーグルトを頂いて、他の初対面のランナーさんと会話をして
合間合間に応援ナビをチェックしていたそう。

40.3km関門閉鎖時刻が5時間44分後

グロスとラップ
20~25km 0:45:56
25~30km 0:46:48
30~35km 0:47:02

このままのペースで 35~40kmに47分かかるとしたら・・・?

ゴール予想タイムは6:02と出ていたらしく・・・。
これはマズい!40.3km関門で終わる!と思った師匠が少し迎えに来てくれました。
(迎えに来たというか、心配しすぎて様子を見に来たというか。)
下関海響マラソンはゴールのあたりでランナーはメイン会場をぐるっと回るため、
応援者はワープも可能で、こういう場合はお迎えがしやすいコース。

2年前の栄光(?)を引きずって、Cブロックスタートながら
関門も事前にチェック済み。

30km手前で6時間ペーサーさんたちに追いつかれて焦りましたが
関門だけはしっかりチェックしていて、それは通過できる計算で走っていました。
でもスマホを眺めながら待つ人にはそれは伝わるはずもなく、相当ハラハラしていたようで。
もしも、35~40km に47分かかっていたら関門閉鎖でしたが、そこは2分前に通過。

メイン会場のゴール裏側で待っていてくれるかな?とは思って打ち合わせ済みでしたが
まさか迎えに来てくれるとは。

そして歩道から写真や動画を撮ってくれたのですが、
その動画から起こした画像が最初の写真。
この崩れに崩れたフォームは・・・なんと表現すればいいのやら。

体幹を鍛えよう。
途中放棄のプランクを再開しよう。
そう誓えるほど悲惨なフォーム。

数年前に、いつものLINEでのやりとりの中、脚を組むのをピタリとやめたり
9月に四万十対策に付き合っていただいた速いラン友さんから、腕振りのアドバイスをもらったり
1年前に通っていた反り腰改善の整骨院で何度も走る時の姿勢をアドバイスいただいたり
少しずつ少しずつ意識としていろいろ改善しているつもりが、
40kmも走って疲労困憊になると、こんなフォームで走っているのか・・・。

始めにこの時の「写真」は見ていて、どんなにしんどい時でも相変わらずヘラヘラ走っているなとは思いましたが
この動画を見て、はぁ~・・・。という感じ。
もうこの動画が目に焼き付いてしまったので、今後はこのイメージをしっかり維持して
「このようにならないように!」 と気を付けて走りたいと思います。

下関2019 ペース結果
左から希望の松と竹、結果の梅。

第一前
前から見たらこんな風なのに

fc2blog_20191105214647485.jpg
横から見たらこんな風って・・・


走り終え、着替えてランチした後。
気持ちは真っ直ぐ立っているつもりですが、激しく傾いています。


今日からプランク頑張ろ。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村






スポンサーサイト



下関海響マラソンから帰宅、最終日レポ

いくら四万十川ウルトラマラソンの疲れがあったとはいえ、
下関海響マラソン2019のゴールは5:55:45という驚異的なタイム。

特に何かのトラブルがあったというわけではなく
普通に走ってこの結果でした。
四万十川前に軽く痛めた左足首が何だか痛いなーーとか、
後半というか終盤、胃がちゃぷちゃぷしてなんだか気分が悪いなーというのはありましたが
攣りもないし、言い訳にするような出来事は何もなく
ただただ練習と走力が足りなかったということで。

昨夜は何時に寝たのかは覚えていませんが21時台だったはず。
今朝は6:30に起きて活動開始!
ですが、今日の予定は、朝ごはんを食べてお昼ご飯を食べて帰るだけ。(*^^*)

fc2blog_201911042147461a0.jpg
まずはホテル「西鉄イン小倉」で朝食ビュッフェ。
一般客700円、宿泊客は500円。税込!安っ!

朝食のあとは、また大浴場へ。
温泉ではないものの、ゆっくり手足を伸ばして入れるし、
なんといっても水風呂と交代浴が出来るし、大浴場は最高。(*^^*)
ものすごく広いとか、露天風呂があるわけではないのですが、十分な広さ。
脱衣所も洗面所も広くて清潔で、ビジネスホテルで大浴場付きなのはポイントが高い!

西鉄イン小倉を10時にチェックアウトし、アートホテル小倉のランチビュッフェへ。
11時半からですが、早目に着いて、庭を眺めながらのんびりソファーでくつろいで。

fc2blog_20191104214833087.jpg

fc2blog_201911042149499c1.jpg
(ジーンズ以外はホテルで洗濯をしたので2日と全く同じ服)

fc2blog_20191104215019221.jpg
お料理をとるのは11:30からとのことですが、少し早めに入れていただけましたので1枚だけ写真を。

fc2blog_201911042151202b7.jpg
今回も旅の楽しみは食べること!
食べることに関してはお金を惜しまず、カロリーも一切考えず、食べたいようにしてきましたが
こちらのランチが一番ヒットでした。
ランチの選択(2日も今日も予約済)は師匠。

fc2blog_20191104215151e53.jpg
1回目。(*^^*)
その後も何度かおかわりを。

fc2blog_20191104220741ed9.jpg
ピンと来る方もいらっしゃると思いますが、師匠の。
わたしは魚がダメなのですが、今日はエビいかタコがたくさんあってよかったです。

fc2blog_20191104220858af5.jpg
タピオカドリンク(ミルクティーと抹茶ミルク)も用意されていました。
人生初タピオカは5粒、抹茶ミルクもほんの少しにしておきました。
わかったことは、「このストローで最後の一滴までは飲めない。」

窓の外の庭園では七五三お祝のご家族が和装で記念写真を撮っていて和む~。
景色・天気はいいし、お料理はおいしいし、旅の楽しみを満喫。

これだけのものをのんびり食べようと思ったら2時間は欲しいのですが、
悲しいことに制限は90分、最後は少し慌てて食べました。

fc2blog_20191104220942900.jpg
西鉄インに預けた荷物を取りに行き、旅行カバンは宅配にして、小倉駅まで歩いて移動。
昨日フルマラソンを走ったのが信じられないくらい何ともないのはなぜ?
そんな強度で走っていないから?
それともまだ翌日で、ヒドくなるのは翌々日だから?
昨日は走った後であれほどしんどかった(単にだるかった)のに、一晩寝ただけで治るの?
(昨夜も今朝も大浴場で温・冷の交代浴はしました。)

それにしてもこの何年も履き続けているジーンズ・・・
膝を曲げたように写るのはなぜ?
長年履き続けて膝が出たりシワシワになっているから?

小倉から博多への移動は、自由席が1~3両目なので1両目へ。
2年前と今回の下関海響マラソンで、新幹線にもずいぶん慣れてきましたが、やっぱり
「記念に写真を撮ろう」 レベル。

大きな旅行カバンはホテルから送りましたが、
今日のコースなら飛行機はJAL(J-AIR)だし、持ち帰ってもよかったなといまさら。
(今度また行くときの参考のためにいろいろ書き残しておきます。
あーでも、下関海響マラソンに出るとしても、飛行機で行くことはないな。)

fc2blog_201911042222338b4.jpg
早めに福岡空港に着いてお土産を買い、保安検査を受けて中へ。
搭乗口は1番でしたが、福岡空港の中は広い~。

目の前にいたのはジェットスターで、わたしが乗るのは陰になっているJ-AIR

fc2blog_201911042223152e9.jpg
松山では見ることのないスターフライヤーと、ANAのスペシャルマーキング機
といってもスターフライヤーは全く分からない写真・・・。

行きの機内では小さな子どもさん連れのご家族と隣の席で楽しかったのですが
帰りもそのご家族と同じ便だろうという予想は的中。
でも残念ながら席はずいぶんと離れていました。
(わたしは往復ともに全く同じ前方窓際の席でした。)

fc2blog_20191104222336c18.jpg
行きはトラブルで少し遅れていたこともあり、簡単な航路説明がありましたが
帰りは航路説明がなかったのでどこを飛んでいるのか全く分からず。
A席でしたので山口上空なら萩往還で通ったところとか見えるかな?と思いましたが、わかるはずもなく。
途中からは雲に覆われてしまいました。

沖縄には(往復ともに関空経由で)行ったことがありますが、九州への飛行機の旅は初めて。
今回は下関海響マラソンへの参加でしたが、お泊りが小倉で、福岡空港利用だったので
「下関・小倉・博多」 が脳内で大混乱。
そしてお土産は九州名産品ばかり。

博多では阪急へ行き、下関では大丸へ行き、脳内大混乱。
そもそも自分がいるのが本州なのか九州なのか・・・。

下関海響マラソンに何回くらい出たら慣れるのでしょうか。
また下関海響マラソンに出るとしても西鉄イン小倉に泊まって、アートホテル小倉にランチに行こうっと。
といっても来年の秋は違う大会を考えていますが。
下関海響マラソンはとってもいい大会なのですが、移動費がネック。


ということで、もうこの記事を今日のレポにします。
1日目の旅レポと、2日目の走ったレポは後日少しずつ。

今回の旅も2年前と同じく師匠とでした。
師匠は目標を3時間半に設定していましたが、しっかり目標達成して3時間27分台でのゴール。
あのコースを!その(?)年齢で!素晴らしい。

fc2blog_201911042245544aa.jpg
朝のスタート前に撮影。
わたし、5時間30分とかしてなくてよかった~。
たった今!気づきましたが、KRY山口放送さんのブースだったのですね。
愛媛では、また年末に放送があると思うので楽しみにしています。


大会関係者・ボランティアの皆さん
LINE等で応援してくださった皆さん、陰ながら応援してくださった皆さん
すべてのみなさん、ありがとうございました。(*^^*)
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村




下関海響マラソン、梅!完走





またギリギリのゴール!
6時間ペーサーに追いつかれたり、関門を気にしたり、ハラハラ。
グロス5:55:45でした。
疲れたけど怪我や故障はないです。

応援ありがとうございました。(*☻-☻*)
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

下関海響マラソン前日


機内に乗り込んでからの機体トラブルで、遅延か欠航かとヒヤヒヤしましたが
無事に7分遅れで到着。

関門橋、夢タワー、出島、コースが見えてテンション大幅UP!!!


福岡空港デッキは工事中


博多まで地下鉄で移動し、さくらとさくら


新幹線100円!!!(合計300円)
博多南車輌所へ、新幹線見学に。


500系を見れたらいいなと思っていたら、乗れました!
7分の新幹線の旅。
しつこいようですが、300円


500系内部(この時は最後尾)


500系が好き。(o^^o)


ホームで時間を過ごし、車内清掃を終えた同じ車輌で博多へ。


大都会だ…。




ANAクラウンプラザホテルでランチ


可愛いポスト


街はもうクリスマスムード(なのか?)


博多から、ホテルのある小倉まで新幹線移動
なんだか可愛い新幹線が!


これには乗らず。(方向違いで乗れず。)


さくらで小倉へ。

16:00前にチェックイン。
疲れて、ぐっすりお昼寝。

大浴場で汗を流し、夕飯は、出かける予定を変更して、
持参のものと朝用に買ったもので簡単に済ませました。

明日の準備も終わったので寝ます!
明日は4:30起床、8:30スタート!

完走目指して頑張ります。(o^^o)
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村








下関海響マラソン2019ペース

少し前にブログを更新して、おやすみなさいといったのに・・・
やっぱり気になってペース表を作りました。

奈良のようなことがあってもいけないので関門も。

下関2019 ペース
スタートロス5分

今回は、完走を目指して。
でも出来れば5時間半は切りたいな。
それが無理なら5時間45分は切りたい。

松 前半 7'20/km、後半 8'00/km
竹 前半 7'40/km、後半 8'30/km 
梅 ペース無視、とにかく完走

ちなみに、2年前は4時間41分でした。
わずか2年でここまで走力が落ちるものなのか?
不思議。

fc2blog_20171113233159109.jpg

下関結果2
過去の栄光(?)には、しがみつくタイプ

日曜日のレース後、ぐったりだったらすぐにホテルに帰ります。
元気だったら、門司観光をします。

門司観光がした~い!!!

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村


いまさら気づいたこと ~移動編~

次のマラソン大会が迫っているのに、その次のマラソン大会の手配をしなくては・・・
ということがよくあります。

先日、とある国内ホテルの手配をしました。
(わたしが泊まるのではないです。)
それで、どのホテル予約サイトがいいのか、ホテルに直接予約がいいのかという話になり、
わたしの場合はたいてい人任せだから、自分でホテルの予約をしたのは
初期の高知龍馬マラソンと、とくしまマラソンくらい?大阪マラソンもわたしがしたっけ???

fc2blog_201711041317080ff.jpg

そして、話は交通機関の予約のことになり。
11月の下関海響マラソン2019は、前回同様に
松山から広島までスーパージェット、広島から小倉まで新幹線の予定でした。
ただ、とにかく費用が高いのがネックで、その2つの往復だけで、約3万
今年は経費節減のため、松山から小倉のフェリー(夜便)に乗ろうかなぁとも。

ちなみに、過去のマラソン大会移動費(全て往復)は
大阪マラソン   18,400円 飛行機ANA
おかやまマラソン  8,000円 高速バス
高知龍馬マラソン  6,500円 高速バス
下関海響マラソン  28,970円 スーパージェット+新幹線 
萩往還(山口市)約16,000円 フェリー+JR
奈良マラソン   20,000円 飛行機ANA
四万十川ウルトラマラソン マイカー、高速代+ガソリン代

大阪や奈良は松山-伊丹の航空券等、主要なもののみ
伊丹~奈良/小倉~下関の移動や、広島路面電車の費用は含んでいません。


fc2blog_20171106214548902.jpg

マラソン大会は相当前から日程が確定しているので
予約開始日に一番安い金額で往復割引での購入。

わたしは旅行が好きで、マラソン大会は旅行を兼ねていて
「一粒で2度美味しい」 を地でいっている感じ。
同じところへ何回行っても、それはそれで楽しいもので。

今回の下関海響マラソンは・・・
飛行機で行けるのでは?
ということに今日!気付きました。

たしか2017年の時も飛行機案が一度は出たと思うのですが、
名古屋の師匠が新幹線なこともあり、わたしも新幹線に。
四国に住んでいると新幹線には縁がないので、ドッキドキの新幹線でした。

fc2blog_20171104130649187.jpg

今年の下関海響マラソンは、福岡まで飛行機で行こう!
いぇぃっ!
※ ホテルは下関ではなく小倉

飛行機に乗れるとなるとテンションが上がる~。(*^^*)
しかも初の福岡空港~!!!
スーパージェット+新幹線で行くより、時間短縮になり、しかも安いとはどういうこと!?
どうしてそのことに今まで気づかなかったの???

JALだから?
松山空港から福岡空港行きの飛行機が飛んでいるのは知っていたのになぁ。

JALに乗るのはいったいいつ以来だろう???
飛行機といえばANA派なので、JALには30年近く乗っていない気がする。
でもなぜかJALのマイレージ会員でもあるという不思議。

fc2blog_201711041302389ed.jpg

秋の下関遠征、そして来春は初の関東遠征。
マラソンをしていなければこんなにあちこちに行くことはなかったと思いますが
走っているおかげであちこちに旅行が出来る。
「旅行」 という観点でマラソン大会を選ぶことが出来る。
楽しいぃぃぃ。

いつか、沖縄と北海道にも走りに行きたいな。
(北海道マラソンは制限が5時間・・・。)
そしていつかまた、5人で大人の修学旅行もしたいな。

直近のマラソン大会の準備もしつつ、
半年先のマラソン大会のホテルを予約し、
数か月先のマラソン大会の交通機関の予約開始日をチェックし、
こういう忙しさは楽しい。(*^^*)

fc2blog_2017110413081831d.jpg

ということで、今日は走っていないので、ブログネタは以上。
あ。
今朝の体重は48.8kg
まさかここまで落ちるとは。

ちゃんとしたダイエットとか、運動で痩せたわけではなくて
心労と、食べていないから 「やつれた」 わけで、絶対によくない減り方。
1週間食べまくって戻すというわけにもいかないので、まぁぼちぼち。

今日はずっと胃が荒れた感じがしていたので、走らず。
このあとプランクだけはやっておこうと思います。


画像は下関海響マラソン2017関連のものを適当に拾ってみました。
すべての撮影場所が分かった方がいらっしゃいましたら す ば ら し い っ!

IMG_2521-.jpg
あ。こちらも下関海響マラソン2017関連の写真。
分かる人にはわかる不思議写真。
広島から小倉へ行く新幹線車内で、羽田空港で買った千疋屋のフルーツサンドを食べる図。

写真の撮影場所の答え合わせは・・・自信がないので無し。( ;∀;)


最後に、今朝のfc2ランキング
久しぶりに20位以内にランクイン!

190722.jpg


では、また明日お会いしましょう。(*^^*)

【7/23 6:23追記】

昨夜は早々に寝てしまったので、朝 プランク
朝からヘトヘト~。(゚∀゚)


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
フグバナーを作った気がするのですが見当たらないので、山口関連でSLバナー。

秋レースは下関海響マラソンに

下関海響マラソン2019
本日20時エントリー開始

師匠がお仲間エントリーをしてくれるというので完全にお任せ。(*^^*)
わたしはネットをうろうろしながら師匠からの連絡待ち。
19:30頃からソワソワしますが、師匠に丸投げ。

クリック合戦の大会は、お仲間エントリーよりはそれぞれでした方がいいのですが
片方が受かって片方が落ちてもツラいので、運命共同体ということで。

なんやかんやドタバタの末、エントリー完了。
ふぅ~。

ということで 2019年11月3日は、下関海響マラソン2019を走ります!
これが16回目のフルマラソンですが、下関海響マラソンは2回目の出場。
前回は2017年に走って、なんと!テレビにも映りました~!!!

fc2blog_201711170049131b4.jpg

意外と新聞やテレビによく映るのはブログと関係があるのでしょうか。
たまたま? 偶然?
あ、でもブログを書いていない師匠も、何度か(何度も?)出ています。

fc2blog_20190520233348748_20190531021856442.jpg
以前の佐倉朝日健康マラソンネットニュースの見出し。
夜叉ヶ池伝説マラニックのもこんな風に大きく出ていました。

日曜日にあまりにもゴロゴロしすぎてiPhoneの中の写真を整理していたら
こんな懐かしいのが出てきたのでUP。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


話を下関海響マラソンに戻して。

2017年の下関海響マラソンは、11月5日
10月15日に四万十川ウルトラマラソン100kmの部に出場して、
61.4kmで関門収容されてから3週間後のことでした。

61.4kmを走ってから3週間後の42.195kmは短く感じる。

3週間前の61kmの疲れも見せず、
「記録より記憶に残る」 という難コースでなかなかの好記録。

【 下関海響マラソン2017 】

2017年11月5日 (日) 晴れ 
記録 4:41:37  ( ネット 4:39:04 )

秋レース (エントリー日のブログ)
小倉到着
明日は下関海響マラソン2017
出発!
【速報?】下関海響マラソン
下関海響マラソンよかったこと12
下関海響マラソンEPSONの記録
びっくりな出来事
下関海響マラソン2017よかったこと【1】~【6】の詳細記事は こちら
下関海響マラソン2017よかったこと【7】~【10】の詳細記事は こちら
下関海響マラソン2017よかったこと【11】~【14】の詳細記事は こちら
下関海響マラソン2017よかったこと【15】~【16】の詳細記事は こちら
自分が好き
結局よかったことの【17】以降の詳細はお蔵入り・・・。m(__)m


前半がフラットで後半が坂だらけ。
楽しいコースでした。

楽しいコースだったからいい記録なのか、
いい記録だったから 「楽しいコース」 と思えたのか。

秋レース大本命が確定し、一段落。
そして、その前後を埋めていくことになるのですが・・・。
これ ポチっておきました。
キャンセルのこともきちんと確認したうえで。

下関海響マラソン2019が確定したことで
龍馬脱藩? 久万? 茂平? なんて言っていたのもだいたいの目安は付いたかな。

今日はたくさんのお友だちとLINE。
高知や香川・徳島のみなさんといつどこで再会できるのか、楽しみです。(*^^*)


応援ありがとうございます。(*^^*)
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
奈良リベンジは時期的に、もう無理そう。(T_T)
奈良が10月~11月くらいに変わればリベンジしたいのですが。