プランクその後

今日、11日目を無事に完了。
昨日より楽だった気がする・・・。

そして、明日の12日目は

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まだ続くのですが、見ただけで無理そう。( ;∀;)
腕(肩?)の力が弱いのか、シンプルなプランクと、ストレート・アーム・プランクがキツイ。
なのに、明日のメニューはいきなりプランク1分!!!!
今日の50秒でもきつかったのに?

そして今までは同じ日に同じことを繰り返したことがなかったのに
明日はシンプルなプランクが2回も?

先が思いやられる・・・。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


今日は会社のプチトラブルがあったりで定時で帰宅。
走ってから帰るつもりで用意はしていましたが、走らずさっさと帰宅しました。

お昼ご飯が軽すぎて、走るためのエネルギーが不足している気がしたのと
昨日の疲れもあったので、走らず。

でも、明日からずっと雨予報。
ま、今月は頑張って走っているので、この後しばらく走るのは休養して
仕事に専念しよう。

土日のどちらかに少しくらいは走れるでしょう。
昨日までで157kmですが、月間175kmに届くかな?


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


小梅がおばあちゃんになり、最近はあまり写真を撮らなくなりました。
でも今日も元気に生きています。(*^^*)
寝る時間が長くなり、眼は白くなり、耳も遠くなったようですが元気。

今日もセコ技過去画像。625での検索です。

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2007/03/31 16:25:59

080821ら
2008/08/21 16:25:41

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2010/06/25 
カテゴリーが今と何一つ被っていない!
2年で登録者数がが倍増している~。

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2012/06/06 11:26:25

お花畑
2013/12/23 17:56:25 ばぁば作 亀セーター

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2014/10/27 06:36:25 
今、話題のインテックス
(写真は大阪マラソン2014のゴール後)

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オールスポーツのまとめCDを購入しました。
大阪マラソンは1回で堪能できたので、この時以来エントリーせず。

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2016/12/03 23:36:25
おかやまマラソンは走りやすくていい大会と思うのですが、第1回から2回連続で走って以降エントリーせず。
秋に出たい大会がたくさんあるので迷います。

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2017/07/24 22:46:25

小梅画像を載せるつもりが、あまりなかった・・・。



先日、SNSに書き込もうとして写真を選ぶつもりが、間違って写真を撮るモードにしてしまい
間違えたので戻そうと思ったら、自撮りモードにしてしまい・・・
そこに写っていたのは、眉間にしわを寄せたオバサンでびっくり。

それが自分だとは絶対に思いたくない老けたオバサンが写っていました。
鏡を見る時は無意識に心の準備をしていますが、
SNSに書くつもりでいたのに、全く予期せずスマホに自分の顔が写ったらびっくり。
その老け顔に二重でびっくり!
 

°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


明日は歯医者さんクリーニングなので走りません。
きっと雨でしょうし。
水不足解消のため、ほどほどには雨も降ってほしいです。

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Category: さくら日記

健康診断の結果、乳腺外科受診

まず最初に結果を。
ほぼ異常なしと考えられるけれど念のため半年後の再診という結果でした。
ということで、ハラハラせず読んでいただければと思います。
よろしければ男性の方もどうぞ。(*^^*)


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


先日の健康診断で、乳がんの再診という結果が出ていました。
5月23日に健康診断を受診、6月13日に結果が届き。

前の会社にいたときから同じところで受けているので、結果の通知方法も毎年同じ。
A4がそのまま入る大きな封筒に、結果や数値の見方といった用紙が数枚入っているのですが
今年は、受け取った瞬間に明らかな違和感が。

重い。

給料明細でも、健康診断の結果でも、受け取ったらすぐに開封するタイプ。
その違和感を確かめるべく中を見ると、今までにはなかった封筒があり、
宛名は、主治医先生御侍史

ひぃ~。

ちなみに、「御侍史」(おんじし、ごじし)は、秘書やお付きの人のことで
「先生に直接手紙を出すのは失礼なので、お付きの人が開けてくださいね」
という意味だそうです。

悪いところはどこかな~と、よく見ると乳がん検診のマンモグラフィーで
「異常を認めます。乳腺外科を受診してください。」

はぁ・・・。

いくら現代医学が発達したとはいえ、まだまだ素人目には
「ガン=命にかかわる、つらい治療が待っている。」 という感じ。

ブログを読んでお分かりのように、基本的になんでもオープンなので
職場の自分の席で 「うわっ、乳がん再診や。」 と大きな声で呟いてしまいました。
こういうよくない情報は共有して共感してほしいかまってちゃんなので
すぐさま随分年下の20代の先輩事務員さんのところへ行き 「乳がん再診~。(゚∀゚)」 と。

どっちにしろ有給休暇をとって病院に行くことになるので
目の前の男性上司にも 「乳がん再診でした~。」 と。

結果を受け取ったのが夕方でしたので、残りの時間は仕事をしながら
「まぁ大丈夫でしょ。」 という思いと、「入院となったら仕事は?」 「まぁ子どもたちは成人しているし」
と、紙切れ一枚でそこまで考える???というくらいぐるぐるぐる。

帰宅して、診断結果を よ~く見ると
「良性、しかし悪性を否定できない」 から念のため乳腺外科に行ってね。的な軽めのもの。

ふぅ~。

普通に考えてこの胸のサイズで、自覚症状がないままに命が脅かされるような乳ガンになっているはずがない。
乳房に “ しこり ” や “ ひきつれ ” があれば、絶対に気が付く。
結果を受け取った時は驚きましたが、
帰宅して、冷静になって 「ま。大丈夫でしょ~」 98%、「それでも万が一」 2%

四国がんセンターや愛媛大学医学部のHPをチェックしますが、
この状態でそこまでの受診は必要?
同年代で情報通の友だちに相談し、個人の乳腺外科を教えてもらいました。
HPを見ると、新しくキレイな病院で、診断結果次第で
四国がんセンターなどあちこちの大きな病院に紹介してもらえるそうで、
早速、翌朝に電話予約。

その予約日が今日(21日)でした。

仕事はお昼で早退。
予約は15:30だったので、のんびりランチをして、スーパーで買い物をしてから病院へ。
HPで見てはいましたが、オシャレな綺麗な空間でびっくり。
待合室は、意外にも若い女性が多く、
着替えの更衣室も広くてキレイで、病院にいるということを忘れそう。

問診  → マンモ → 診察(エコー)・そのまま先生とお話 → 看護師さんとお話 → 会計

結論。
『たぶん以前からあったものが今年の検診でたまたま見つかっただけではないか?
マンモではたしかに石灰化はあるものの、エコーでも特に今すぐに問題があるようには思えない。
昨年の健康診断の結果を取り寄せて確認はしますが、次回は半年後に。』

乳がん検診では、異常がないものでも念のために再診になることがあるというのは
今回ネットで調べて分かっていたのですが、まさにわたしもその中の一人。

「99%は大丈夫」 と頭では分かっていても、それでも1%は 「万が一ガンだったら」 と思うわけで。
「命に係わる」 とまでは思わないまでも 「入院してツラい治療?」 とか一瞬でも思うわけで。
もちろんすぐさま 「いやいやいやそんなわけがない。」 と思うのですが。

ちょっと触ったくらいでは中までわからないほどの房の持ち主ならドキッとするかもしれませんが
房というものを持ち合わせていないわたしが、気づかないうちにどんどん進行していた乳がん
ということだけは絶対にありえないという自信。

乳がんに罹らないという自信はもちろんありませんが、
毎年検診を受診していますし、なんたってこのサイズなので重大なことになる前に気付く自信はあり。


ということで、気も晴れたので、帰りにジョープラの文具生活に寄ってあちこちウロウロ。
ジョープラにはめったに行かないので新鮮。

1%の不安が解消され、帰宅後は夕飯も食べずぐっすりお昼寝。
このところ瞼がピクピクしたり、気づかないうちに心理的ストレスを抱えていたのだろうなぁ。
心理的ストレスの素は、もうひとつありますがこちらの解決はまだまだ。
(こちらは直接わたしのことではないです。)

何人かの方にはこのことを伝えていたのでご心配をおかけしました。
以上、乳がん検診再診の結果でした。

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もちろん巨乳ではなく、微乳でもなく、わたしは自分のことを 「無乳」 と呼んでいます。

乳がんのことはクリアになったけれど、マダニのことは不安が残るまま。
ま、こちらも大丈夫なのでしょうけれど。



走るには無乳の方か楽だというのは負け惜しみでしょうか?
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針なしステープラー




街へ出たので、ジョープラの文具生活へ。
やはり100均とは違う品揃えにワクワク。

少し前にネットで紹介されていた針なしステープラー(ホチキス)、ハリナックスプレスを購入。
穴を開けて通すタイプのものは知っていますが、これは新しいタイプ。

営業さんに渡す3枚セットの伝票があり、いまはゼムクリップ📎を使っていますが、
コレで渡せるようならクリップが減らず助かる。
こちらは営業さんが3枚を分解する必要あり。

別の4枚セットの伝票は、ホチキスで留めて綴るのですが、ホチキスの部分だけが膨らむのが嫌。
なのでホチキスの位置をアチコチにずらしながら、さらに裏から押さえつけていますが、
コレが謳い文句の通り厚みが変わらないなら最高!

明日、会社で試してみるのが楽しみです。

それとシャチハタの訂正印(1000円)のフタを紛失したので、そちらも予約。
以前、買ったばかりの訂正印のフタを落としてしまい、紛失。
それ以来使えず困っていたのですが、フタだけを70円で注文することが出来ました。
通販でも買えるみたいですが、運賃のほうが高くなりそうだったので
70円で取り寄せ出来て一安心。

あと、100円のクリップも2つ購入。
そのあとに行った100均で、似たようなクリップが「3個入り100円」 だったのは、あるある。

今日の有給休暇の理由は別記事で。

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昨日は走って疲れたのでプランクはおサボり。
今日はお昼の唐揚げで、いまだに胸やけがするのでまたしてもおサボり。
あぁ・・・・。




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9分で書く!

残業は少しだけ。
帰宅して夕飯の後すぐに夜のお昼寝。
なんだかすごく疲れたようで。

起きてからプランク。
今日のワークアウトはわりと楽に出来ました。

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明日は走る予定。
残業は・・・明日の昼間の進捗次第で。

以上。
なんだかとっても義務的に書いたブログ。

最後に過去画像。
あまりにもつまらない内容の時に使うセコ技ですが、
これはこれで楽しい振り返りになっています。(*^^*)
今日は、0619での検索。

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またこういうイベントがあれば参加したいのですが、HPチェックとかしていないので
なかなか情報が入ってこない。
その点、飛行機ネタはたいていTwitterで情報が入ってきます。

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2010年6月19日、なんとこのブログが航空ランキングにいたことも。
こちらは 「注目記事」での1位。
わたしは 「○○しちゃいました。」 という表現が苦手なので使わないようにしていますが
2010年には使っていたようで、自分でびっくり。

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2011年冬

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2011年6月19日

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2016年6月19日
大阪の1号宅に遊びに行っていた日、転職祝いに1号が買ってくれたお弁当箱。
今も毎日愛用しています。

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ちょうど1年前の、2018年6月19日のランキング
ちなみに今日の全参加数は964,020、へぇ減っているとは意外。
インスタや他のものに変わってきているのかな?
ちなみに、ジョギングカテゴリーの分母は640とほぼ変化なし。

では。


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23:51から書き始めたものの、9分では書ききれませんでした。
0:09終了。


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さくら日記

今日は、しっかり残業の予定でしたが、いろんな事情により1時間ちょっとだけ。
残業が出来ないなら、走ればよかった。
残業はしないのに走らないだなんて、時間がもったいない。
結局、夕飯後もダラダラテレビを見続けてしまい、なんだかなぁ。

昨日の軽い脱水?軽い熱中症?の後遺症はなく、今日は元気。
身体の疲れはありますが、今日まで尾を引くようなものではなくてホッ。

今夜はプランクをしておきました。
これ、3カ月続けたらしっかり効果が出るのかな?

いつかの汗見川で着た、おへそが出るウエアをまた着ることが出来るかな?
(もう処分したので存在しませんが。)

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今週の予定
18(火) 走ろう。
19(水) 残業しようかな。
20(木) 走ろう。 19日と20日は入れ替えかも。
21(金) PM早退 走れたら走る。
22(土) 出勤日
23(日) 15kmくらいでいいっか。

この先は天気が読みづらいため 「走れる日に走っておかないともったいないよね。」 と言うと
師匠に驚かれました。
『誰の発言かと思った。』 ですって。

わたしが目指すものは・・・
せめて 「サブ4」 とかいえたらかっこいいですが、フルマラソンで5時間を切ること
全日本マラソンランキングで3桁になること。

なんて言ってはみても、結局目指すところは、「元気に楽しく走り続ける」 かな。


ブログを書いていると、深層心理が現れるというか、心が整理されるというか
自分も気付いていない本音が出るというか・・・
複雑であり、楽しい。

明日も頑張ろうっと。


☆ * ☆ * ☆ * ☆ * ☆


ビーグルさんの闘病ブログを2つ読んでいましたが、2頭とも虹の橋の向こうへ。
ブログでの愛情表現はそれぞれ全く違うものでしたが、
家族として心から愛しているというのは共通。

いつかは小梅も虹の橋を渡る時が来る。
その時のことは、いまはまだ考えないようにして
小梅に触れる度、温かいこと・息をしていることに感謝しています。

久しぶりのセコ技過去画像は617での検索です。

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2010/05/26 17:07:33

101116_1213~02
2010/11/16 17:09:30

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2010/11/26 17:41:52

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2011/01/16 17:26:48
 
↑画像加工の日がこの日で、旅をしたのは北京オリンピック前の2004年。
走り出してから知り合った人は意外に思うかもしれませんが、コレわたし。
ストレートパーマをしていなければ、くるんくるんです。
長い髪がうっとおしくなって、ストレートパーマの費用が惜しくなって(笑)、ショートにしようかと悩み中。

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2011/04/26 17:11:46

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2018/06/17
同じく画像加工の日
今まで走ったすべての大会・マラニックの中で一番楽しかったのが、この2018年の萩往還。
これを越える 「楽しい」 大会はもうないだろうなぁ。
家を出てから帰るまで、とにかく楽しかった記憶しかない。

今度はボランティアとして、違う角度から大会を見てみたいと思います。(*^^*)
楽しみ楽しみ。


もう少しでジョギングカテゴリー1位復帰。
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昨夜は寝落ち

14日(金)は、2時間ちょっと残業
まだまだ仕事は終わりませんが、キリのいいところで帰宅。

夕飯を済ませ、とりあえずベッドに。
ソファとかはないので、ベッドにゴロン。

21時から寝始めたので、日付が変わる前には目覚めるだろうと思ったら
そのまま25:30までぐっすり。
あら!日付を跨いでる!

何がショックって、プランクやってない!
ブログも書いてないけど、それよりプランクやってない!

諦めてそのまま朝までぐっすり。

今朝7:00に電話がかかってくるまで10時間熟睡しました。
水曜から金曜までいろいろあったから、気持ちが疲れていたのかも。


今朝しました。
だんだん難しくなるのでワクワク。

今まで、youtubeを見ながらの筋トレコアトレは、3日も続かなかったけど
このアプリはいける!


それにしても上手くできてるわー。
紹介してくださった、みおたさんに感謝。


今朝、昨夜するはずの4日目の分をしたので
今夜、5日目の分をしよう。

こんなのが出現。
出来るかな?楽しみ。

ところで、ヨガを辞め、放置していたヨガマットが活躍中!
初日、「少しくらいなら」と、床の上でそのまましたら痛かったので、すぐにヨガマットを出しました。
ヨガマットがあってよかった。
ベッドをシングルに買い替えて部屋が広くなっていてよかった。

床掃除をこまめにするという、素晴らしい効果まで出始めています。(*゚∀゚*)

今日はロングを走りたいけれど、天気予報を見る限り無理そう。
撮りためた探偵ナイトと、ドキュメント24時間を見ようかな。

ではまた夜に。


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久しぶりの残業、おやつはカール

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今日は久しぶりに残業をしました。
すっかり帰宅が遅くなり、夕飯は雑炊でササッと軽めに。
(残業中にタコ焼きの差し入れ有。)

おやつはカール。
以前は、どんなお菓子であれ、一度に1袋完食が当たり前でしたが
今は太るのが怖くて、小分けにして少しずつ。

今日もプランクこなしました。
腹筋の縦線は今でも出ていますが、これからどうなるのかな?
楽しみ楽しみ。(*^^*)

明日は走ります。

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