18日(木)の日記

18日の日記

20日締で、請求書が急ぐお客様の請求書づくり。
新しいお客様で、税込内訳を出してほしいとの依頼。

税込100円のものを3つ買うと301円になるというコンビニの話がありましたが、
そんな感じのカラクリで、どう計算しても誤差が出る。
「どう計算しても誤差が出る。」 という結論に行きつくまで、
Excelと手元の伝票と戦いながら無駄な時間を過ごしてしまいました。

F列にはあれこれ細々とExcelで計算したものの合計で、小数点以下を表示さていないもの
G列には手元の伝票の合計の数字
見た目では全く同じ数字なのに、F-Gを計算させると、「0」だったり 「-1」だったり。

Excelでいろいろと表を作って電卓カチャカチャの回数を減らすようにしていますが
今日のは初パターンで、無駄に疲れました。
ちなみに、わたしが使うのは +、-、*、/とΣがほとんどで、関数はほとんど使い方を知りません。
というか、使う機会もあんまりないような?
あ、知らないから使わないだけで、使えば便利なものがたくさんあるのだろうなぁ。

21日(月)は午前中は休みを取っているので、18日のうちに21日の伝票も準備して
22時終了予定、何が何でもその日のうちには帰る!という目標でしたが
ギリギリその日のうちに帰宅。

帰宅後は、探偵ナイトをリアルタイムで見て(といっても四国は週遅れ)
萩往還時に縫い付けていた帽子の日除けを外して
印刷したままだったラップ表をパウチ風に加工。

その他の準備は全部19日(土)にします。

18日夜時点の体調は
風邪症状 ・・・ 消滅
左 足 首 ・・・ 歩く程度では問題なく感じるものの、60kmだと不安は残る
右  肩 ・・・ 軽い張りと凝り
女子の日 ・・・ 問題なし


なにはともあれ頑張ります。
LINE等での応援メッセージありがとうございます。
当日は、写真だけとか、言いっぱなしになるとは思いますが、結果報告しますね。
20日当日のLINEは、終日既読スルーの可能性が高くなりますが、ごめんなさい。
先に謝っておきます。

1019.jpg
確信犯ではあるのですが、Twitterでブログの更新通知を見ると
さも、いまから遠出するように誤解してしまいますよね。
過去画像集の時によくやらかす事案。
(画像が一枚もない時は、自動的にパピーの小梅画像になります。)

19日(土)の予定は、美容院と、お昼寝と、準備。
20日(日)早朝の出発です。

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10時間睡眠

10月17日(木)
急に冷え込んで、身体が変化について行けず。
寝起きの体重は、何か月ぶり?何年ぶり?に見た47kg台。

普通に出勤したものの、昼くらいから鼻がグスグス+時折くしゃみ。
えぇ、気のせいです。

仕事はたくさんありますが、木曜日は早く帰る日・金曜日は残業する日という予定で
予定通り定時終了。

帰宅後は自作の豚肉のピカタらしきものと、レトルトカレー。
カレー嫌いを宣言しているのに(食べられないわけではないけれど食べたいとは思わない)
年に1、2回、レトルトカレーが目に入れば、食べることもある。
(ばぁばは辛口なので、きっと2号用に買っておいた甘口レトルトカレーが余っていたのだと思う。)

四万十川ウルトラマラソンを前に、「年に1、2回しか食べないカレーを食べた」 なんて
どうかしてるわ。

17日20時過ぎに布団に入り、すぐに寝て
18日6時過ぎまでしっかり寝ました!
途中一度は目覚めましたが、すぐにまた眠れるので10時間睡眠。

よし風邪の引き始めは撃退。
自分もしんどいし、同乗する方に移したら大変だし、
風邪なんて引いている場合ではないの~。

今日は仕事をしっかり頑張ります。

19日(土) 会社は営業日ですが、社員は半分ずつ休みで休みの番
20日(日) 四万十川ウルトラマラソン
21日(月) 会社は月に一度の○○日でわりと忙しい日。さらに□□も追加だそう。

わたしは午前中のみ休みを取っていますが、半休でよかった~。
もしも丸一日の休みを申請していたら、相当なヒンシュクでした。
もちろんこのご時世ですから有給休暇取得に文句を言う人はいませんが、
さすがに土日連休明けと祝日との間の21日に、事務員1人少ない状態は申し訳ない。

22日(火) 祝日 あぁ、もう最高。ゆっくり寝て、起きたらブログを書こう。
下関のことはまだ全然考えられないので、まずは四万十に集中。

頑張ります。(*^^*)


写真がないのはつまらないから、1021(昨年の四万十の日)で検索!

1021-1.jpg
おっ!2008年10月21日は、前職で海外研修(修学旅行みたいなもの)に行った日だ!
楽しかったな~!

1021 羽田2
2008/10/21 ジャンボ

090101_2350~03
10月21日に、もうハイネックを着ているのかと思ったら 20090102125622.jpg 1月2日でした。

CIMG8906_20110214130149.jpg
20110214130149.jpg また旅行ネタだ。わたしが一番好きなホテル、羽田エクセル
来年の関東遠征は、また楽しみがいっぱい。

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20111014102148274.jpg 1号さん、脱いだ靴下は洗濯機へ。

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2015/10/21 ばぁばが草掃除中のためお姫様も外へ。

以下、昨年の四万十川ウルトラマラソンより
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コメントのお返事が遅れております。
お返事はパソコンからになるので、「(スマホで)ブログの更新があるのにコメントの返事がない」
という事態が生じますが、ごめんなさい。


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さくら日記

足首の痛みは相変わらず。

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どこかの大会の参加賞に入っていた試供品。
もしもこれが劇的に効いたとして・・・売っているのを見たことがないのですが・・・。
探せばあるのか? (そもそもそんな気はないけれど)

1011-2.jpg
とりあえず貼ってみました。
写真の具合か、はたまた事実なのか、足首のない象の足に見える・・・。

fc2blog_20191011222235467.jpg
これも買ってみました。
効果のほどはよくわかりませんが、気持ちの問題。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


テレビをほとんど見ないと公言していますが、
ドキュメント72時間と、探偵ナイトスクープだけは録画して見ています。
今日は、まずドキュメント72時間の、
ホームセンターの回を録画で見てから、今日の献血車のをリアルタイムで。
(今日は夜のお昼寝はせず、3つの録画を見る時間に充てました。)

何度かこのブログでも記事にしましたが、
献血にはずいぶん行っていません。
走るようになってからは全く行っていないし、走っている限りは行けないと思う・・・。

今にして思えば、事故で休養中に行けばよかったのか。
(内側側副靭帯損傷で、リハビリだけだったので注射や投薬は無縁でしたし。)

1011.jpg
この年月日は、西暦ではなく平成。
15年以上も遠ざかっているのか・・・。

次回献血に行くときに、この手帳を持って行ったら驚かれるかしら?
今は献血カードになっているようですが、テレビで見た10回記念のガラス器は
以前と変わっておらず、びっくり。

マラソン大会の間隔がしっかりあいていて、わたしの体調のいい日。
(よく立ち眩みがするので)
なかなか難しいかもしれませんが、いつかは献血に行けるかな~。

定期的に飲んでいる薬がなく、元気というのは実にありがたいこと。
明日も元気に仕事を頑張ります。

台風の進路になっている方々の被害が少なくて済みますように。


内容が薄いので久しぶりの過去画像集を。1011での検索です。

雑誌2
2007/12/14 10:11:53  
画像を入れて遊ぶサイト

101010_1812~01
2010/10/11

101011_2000~03
2010/10/11

101106.jpg
2010/11/06 
壁紙も、小梅が敷いているわたしの制服も、何もかもが懐かしい。

aa101107_1816~04
2010/11/07

101122_0718~01
2010/11/22
本来、躾の観点からはダメなようですが、我が家ではOK

a07_20110116172644.jpg
撮影自体は15年くらい前のものですが、今、猛烈に髪を切りたくて
切ったらこんな感じになるのかな?と。
この写真から15年経って、お肌はくすんでたるんで・・・なのでしょうが。

aDSC_0335_20110118161244.jpg
2011/01/18 20110118161244.jpg
この日に撮影したわけではないと思いますが ・・・ 撮影は姉

111010_0839~01
2011/10/11

111031_1929~01
2011/11/01

写真121220
2012/12/20 20121220101103b20.jpg



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なぜかスマホアプリで画像が書き込めなくなってしまいました。
な ~ ぜ ~ だ ~???
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やっぱり足首が痛い

左足首が痛い。
なにか、ひとつのきっかけからくる痛みではない感じ。

病院に行って「ウルトラ走っていいですか?」と聞いたら、
確実に『痛いならダメ』と言われるでしょうね。
(だから病院には行かない。)

とりあえず3日間は走らず様子見します。


今日は残業か迷いましたが、定時で仕事を終え、渋滞の中を帰宅。
夕飯後、19:30から22:30まで夜のお昼寝。

走るためや歯医者さんのために定時上がりはありますが、
定時上がりで帰宅なんて、そうとう久しぶり。

気持ちが沈むことも多いですが、睡眠大事。

明日も明後日も仕事を頑張ります。
日月の連休に少し走ってみよう。
ドキドキ。


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昨日の続き

昨日の記事で、(こちら
「下関海響マラソン2019がCブロックだったけれど、わたしは何分で申告したのだろう?」
と書きましたが、エントリーしてくれた師匠から連絡が入り、4時間29分だったとのこと。
(わたしが4時間29分で、とお願いしたからなのですが。)

申告タイムに関しては、過去の実績なのか、今回の希望タイムなのか、
どう捉えるかによってそれぞれ考え方があると思いますが、
わたしの考えでは、「無理かもしれないけど、出来なくはない」 あたり。

となると・・・今回の下関海響マラソンの4時間29分は・・・
どう頑張っても無理なタイム。
体調不良やアクシデントを除いて、申告タイムから30分以上のズレはマズいのではないかと・・・。
今回のわたしは・・・まさにその 「マズい」 状態。

四万十の疲れがうまく抜けて、
仕事の異常な残業が無ければ、5時間は切りたい!

ちなみに、わたしの過去の実績は
下関海響マラソン2017は、4時間41分台。
下り基調の未公認コース、四万十川桜マラソンだと4時間28分台が自己ベスト。
といっても、それは2015年の話なので、「過去の栄光」 ですが。

四万十川ウルトラマラソンは、ゴールタイムにはこだわっておらず
ただただ 「制限時間内に」 ゴールすることしか考えていないので
下関へ向けたLSDと考えるのもいいかも。
(甘く見ているのではなくて、気持ちを楽にするために。)

とはいえ、もしも8時間59分か、9時間01分かという状態なら、8時間59分がいいし
キリのいい数字の境目だったら、最後に頑張るかも?
とはいえ!四万十川ウルトラマラソンのゴール手前はすごい坂で
しかもゴールが見えてからのぐるっと遠回りらしいので、心折れるかも。

やっぱりタイムなんて考えず、「制限時間内のゴール」 だけを目指そう!

だんだんと近づいてきてドキドキ。
四万十川桜マラソン以外は、フル以上は前泊ですが、
今回は日帰りのため、「旅の支度」 的なものはナシ。

お泊りだと、「旅行がてら走る」 と気楽に考えることもできますが
日帰りだと、なんだかガチガチのレース感がしてドキドキ。
目標は 「ゴール」

60kmの部にもたくさんのお友だちが出ますし、
100kmの部にもお知り合いがちらほら。
100kmの部の方とは会えるかどうか微妙ですが、
たくさんの方との交流も楽しみにしています。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


1008-1.jpg
ウルトラ前3ヶ月の記録。
3か月の平均は偶然にも昨年と全く同じ 165km/月 でした。

1008-3.jpg
久しぶりにPCで画像加工した・・・。


夕飯後、ベッドでゴロゴロスマホで遊んでいたらもうこんな時間!
寝なくては。
明日は仕事のあとで10kmの予定。
ピカピカライトがどんな感じか楽しみ。


週末の台風次第で、来週の残業具合が決まります。
台風来ないで・・・。

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いろんな失敗

今日は地方祭(要するに秋祭り)で、仕事はお休み。
会社そのものがお休みでした。
愛媛県内の人には通じると思いますが、県外の方からは 「電話に出ない!」 と驚かれたかも。

わたしは8時にゆっくり起床。
朝食の後ゴロゴロしてから走ってきました。

自宅から坂練。
まぁ、ぐるぐるしない限りは、街へ行くか山へ行くかの二択しかないので、山へ行ったというだけですが
下関海響マラソン向けともいえるような???

fc2blog_20191007173156b59.jpg
そして坂では歩くという・・・。
絶対に歩くなと言われれば走り続けることは出来ますが、フルやウルトラの場合は
わたしレベルだと、無理に走り続けるよりも、歩いてもいいのではないかなと。

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身体のいうままに走っていますが、4kmまで (体感ではほぼ平坦)、7分後半!
四万十川ウルトラマラソンならこれでも走り続けていればゴールは出来ますが
下関海響マラソンは大丈夫なのか???

今日はお茶を持参して、給水時は時計は止めないままに立ち止まって飲んでいますが
ウルトラでもフルでも給水はあるわけだし、「給水時間も含んでいるから遅いです」 とは言えないし。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


マラソン大会関連で、してはいけないこと・したくないことが3つあります。
① 出走権の譲渡 (ゆずれ~る除)
② 転載コピー禁止写真のブログ掲載
③ ゴールタイムの虚偽申告

①と②は今までにしていないし、今後もしないといえるのですが、
③は、今回やらかしてしまったかも…。

下関海響マラソンは、何分で申告したのだろう???
覚えていないのですが、Cブロックでした。

今まで、本気でサブ4.5を狙っていた大会では、スタートブロックがものすごく気になっていて
案内が届いた瞬間に、ハラハラドキドキしながら開封してスタートブロックを確認していました。
でも、今回は四万十川ウルトラマラソンと下関海響マラソンの案内が同時に来たので
下関海響マラソンのほうはあまり詳しく見ておらず、特に気にもしておらず。
ハタと気付いて見てみると、Cブロック。

何分から何分の人がCブロックなのかわかりませんが
わたし、何分で出したのかなぁ・・・???
前回の2017年は、4時間29分くらいで出したような気もしますが覚えていません。
(ゴールはグロス 4時間41分)
【10/8昼追記 今年の申告は4時間29分でした!】

おかやまマラソンは、2回とも4時間28分くらいで出したはず。
本気でサブ4.5を狙っていきましたが、2回とも前半に飛ばしすぎたようで後半は攣りまくって
大撃沈し、ギリギリサブ5という結果に。

フル2戦目のとくしまマラソン2014では、5:00:17という記録ですが
2018年までは、ずっとグロス5時間以内はキープ。
なのになのに、今年の龍馬マラソンでは5時間11分というびっくりな結果に。

「記録より記憶に残る下関海響マラソン」
Cブロックで5時間半とか6時間弱という結果になったら・・・虚偽申請だ・・・。
下関海響マラソンのCブロックが4時間何分~何時間までの人なのか
ご存知の方がいらっしゃいましたら教えてください。

ちなみに、高知龍馬マラソン2020は4時間44分で申告。
まさかこれも虚偽申告???
「5時間は切る!切れる。切って当たり前。」 というつもりなのですが、
そういっておきながらの今年の結果だったしなぁ・・・。


前回の下関海響マラソン2017は、四万十川ウルトラマラソンで61kmを走った3週間後。
(61kmの終盤は、がっつり歩いていますが。)
今回の下関海響マラソン2019は、四万十川ウルトラマラソン60kmの2週間後。
この間隔1週間の違いがどう出るか?
このところの恐ろしく遅い走力がどう出るか?
Cブロックに恥じない走りをせねば。

下関で惨敗したときには 「四万十の疲れが取れてなかった」 という言い訳でいいかしら・・・。
(弱気)

女子2日目だったとはいえ、奈良のバス収容がトラウマ。
そして今月の女子の日はいつやってくるのか こないのか全く不明。

フルサブ4.5を狙うなんてことはありませんが、この先のゴールタイムは
いったい何分で出せばいいのか、どのくらいの走力なのか、さっぱりわからない。


四万十をどのくらいの時間で走れるか、それによって今後のウルトラも要検討。
四万十川ウルトラマラソン60kmがDNFなら、
今後はよほどのことがない限りウルトラから卒業(というか中退)する予定。

歩きまくりでギリギリでゴールしたら・・・・?
タイムは遅くてもひたすら走り続けることが出来てのゴールだったら・・・?
(↑ 一歩も歩かないという意味ではないです。)

考えるのが怖いような、楽しみなような。
四万十川ウルトラマラソンまで、あと2週間。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


午後から買い物に行ってきました。
ゼビオにも行きたかったのですが、諸々のことを考えグランフジ重信へ。

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あちらこちらのブログを読んでいて、どのブログだったかわからないのですが、
「100均の自転車用のライトがいい」 という記事を見つけたので真似っこ。
そのブログの方と同じように、もともと使っていた反射タスキにつけました。
(マラソンカテゴリーの新着500件を画像を中心にダダッと見返しましたが、
どのブログだったか見つけられず。紹介もリンクもせずで失礼します。)

反射タスキだと、ライトがあたれば光りますが、
田舎道なので、車は来ないけれど前から歩行者やランナーが来るということも。
となると、相手の方にわたしの存在に気付いてもらう必要がある。
どちらに避けるのかの意思表示も必要だし。
しばらくはこれで走ってみます。

左下の長丸いものはクローゼットライト。
車の後部座席で着替えたあと小物を片付けたりするときに真っ暗で不便なので
お試しに買ってみました。(乾電池は別売り)
100円にしては優れものの予感!

iPhoneケースは、四万十川ウルトラマラソンの時に、少しでもかさばらないようにと。
この程度のものをつけるなら、いっそ裸でもいいのでは?という気もしますが、とりあえず。

ネックピローは・・・
最近ずっと、首というか肩の右側だけ調子が悪いので(五十肩説)、
四万十の帰りに、変にうなだれて寝て、これ以上首まわりを痛めないようにと。

2014年の初フルのあと、当日帰りの高速バスでうなだれて寝てしまったせいだと思うのですが
激しく首を痛めて首が動かせなくなり、寝返りも出来ず歯磨きも出来ず、
廃人のようになったことがあるので再発防止のため。

帰りの車では寝てしまうだろうという気持ちと、寝る気満々という気持ちもあるのですが・・・
興奮しすぎて、ず~~っと喋っているかも。
さてどっちでしょう?

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iPhone8のバッテリーの減りがずいぶんと早くなりました。
四万十川ウルトラマラソン60kmは制限9時間半。
荷物預けから、ゴール後に荷物を受け取るまでに10時間ほど。

走っていればスマホを見る余裕なんてありませんが
ところどころでは写真も撮りたいし、現状報告もしたいし、
後半歩いたらLINEとか見る?
万が一バス収容されたら車内でスマホは使いまくるだろうし(さすがにそれは考えたくない)
そうなればバッテリーが不安。
最後の肝心なところでバッテリー切れは避けたい。

モバイルバッテリーは3回分だか4回分だかのを持っていますが、すごく古いし重い。
なんだか本体もネチャネチャしてきているし、「1回分のでいいから軽いのに買い換えよう」

作戦失敗
重さはほぼ変わらず。
「軽い」と書いてあったのに…。

バッテリー切れは怖いので、リュックの背中にでも入れておくか、
それともモバイルバッテリーは持たず、本体の省エネに努めるか。
(Wi-FiとBluetoothはオフにしますが、それ以外にも機内モードや省エネモード等)
前者かなぁ。

LINEの読み書きは周囲に注意しながら端に避けて立ち止まるなどして最小限にするつもりですが
写真はいろいろ撮りたいと思っています。

あと買っておくものと、決定していないものは
① ポンチョ ・・・ ゴミ袋ではなくちゃんとしたラン用のポンチョ(日没後に歩くと冷えたらいけないので)
② 靴下 ・・・ 履く予定だったメリノウールが穴が開く寸前で使用不可に。どれにしよう?
③ 顔や首の日焼け&暑さ対策 ・・・ 萩往還で使用した日除け付きの帽子にする?

いろいろ考えます。
今の気持ちは、楽しみ2割・不安8割



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さくら日記

のんびり8時起床
朝食後、じぃじのお墓参りへ。
平成27年10月6日に亡くなって4年。

もう4年か、まだ4年かわかりませんが、
あの時大学生だった1号は社会人となり、介護の仕事をしていた2号は建築関係の仕事に、
運送会社で夜勤をしていたわたしは、交通事故を機に事務員に転職。
いろんなことが目まぐるしく起きた4年間でした。

愛媛県我が家地方は、明日が秋祭り本番。
幼稚園から中学校まではお休みになり、地域に根付いた(?)会社もお休みに。
よその方からはずいぶん驚かれますが、松山の人には普通のこと。

昨年は地域の役員をしていたこともあり、御神輿を入れたり(全国的に通じる言葉かしら?)
3年ぶりのお祭りムードでしたが、やはり10月7日は、お通夜の日という印象が。
いつまでもしんみりしているというわけではないのですが、なんとなくセットで記憶されています。

⭐︎

午前中、ほんの一瞬だけ2号が帰宅。
先月いっぱい東京の現場にいて、今月1週間だけは松山の現場で父親宅に滞在。
また明日から別の現場ということで、旅立っていきました。

お昼は友だちとランチ。
8kmしか離れていないのに、半年以上ぶりに会う友だち。
子どものこと、親のことなど会話は多岐にわたりますが、嫁姑ネタだけはわたしには別世界。
もちろん過去にはいろいろありましたが、いまは「嫁」を卒業したので楽。
うん、いまのわたしは幸せだ。(と、自分に言い聞かせる。)


それから一度帰宅して親戚の方のお見舞いに。
父の命日に、父とそっくりな方のお見舞いに行くのは…ちょっとキツかったかも。
「病院」というところは精気を吸い取られる感じがして苦手。

夜はだらだらして1日が終了。


日焼けから脱皮
23日の土手ジョグ歩きの時の?
29日のしまなみの時の?

とにかく両手ともすごいことになっていたのですが、右だけ脱皮。
それにしてもすごいシワシワ…。

走り出す前は、色が白くて肌がキレイと言われていたのに、いまはそんなことは全く言われなくなりました。
もう諦めよう。

走るのを辞めて何年したら腕時計の日焼け痕が完全に消えるのだろう?
まだしばらくは走り続ける予定ですが。


9/23の土手ジョグ歩きの日、もはや軽いやけどレベル。

よほどの時しか日焼け止めをつけないので完全なる自業自得。

明日は下関対策坂練10kmの予定。
ゆっくりノロノロですが、坂を走ります。

四万十川ウルトラマラソン60kmまで2週間
下関海響マラソン(フル)まで4週間
頑張ります。(^_^*)

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