なんだかなあの10km



仕事を中断して走って、また仕事。
「今日中に」という仕事ではないものの、「今月中に」という処理がたくさん。
そして、3連休があけたらもう月末!

今日はゲストをお迎えして3人で。
1分アーリースタート。
男子2人は5.5km先で折り返し、わたしは5kmで。

もちろん汗はかきますが、汗の量は激減。
途中の給水(キウイヨーグルト)は無し。


残業を終え、夜遅くに事務所を出たところ「寒っ!」
や~っと秋めいてきた。

とはいえこの遅さはなんなのだろう?
春までのマラソン大会は決めていますが、それ以降の大会をどうしよう?
いろいろ考えるのは楽しいことではありますが。


よく走っているようで、まだまだ。

3連休は台風予報。
被害が出ませんように。
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12km

今日は走りました。
明日も走ります。



今日は、ぼっちで。
前半は電話をしながら。

保険屋さんから塩レモン飴をいただいたので、飴を舐めつつ、電話をしつつ。
終業時、隣の席の人がおせんべいを食べていたので、その匂いや音でわたしもお腹が空いて
でもおせんべいは無いから飴で我慢。

真剣に走ってはいますが、登りだし、前半は調子が上がらないし、ヨチヨチと。
電話の内容もパッとせず。

さすがに残暑も峠を越え、汗の量は激減。
まだ汗拭きタオルは必要ですが、とりあえずローソンには寄らず。

頑張って少し早めにスタートしたのと、ローソンに寄らなかったのでまだ明るく
走り初めこそ、あ~ダメだ~と思っても3km走れば身体も動いてくるので
6km先まで行くことに。

往復12km
途中にコンビニが三ヶ所あるのですが(全部ローソン)
もう今日は給水無しでも走れそう…と思いつつ、やはり脱水を甘くみてはいけないし、
どうしても塩のおせんべいが食べたくて、残り2kmのところでローソンへ。

「塩のおせんべい!」と思って探しましたが、手頃なのが見つからず。


お米から出来た「おせんべい」が食べたかったのですが、迷った末にポテチに。
特にポテチが大好きというわけでもなく、普段我慢しているわけでもないのですが
とにかく今日は、塩分の高いバリバリいうものが食べたかった!

レジ袋は辞退して、キウイヨーグルトはすぐに飲んで、
ポテチは走り終わってからのご褒美にと、手に持って残り2kmを走りますが、まあ走りづらいったら。

右のポケットにはiPodと車の鍵
左のポケットにはiPhone
手には汗拭きハンドタオルと、キウイヨーグルトとポテチ。

なにかを落としてもいけないし、なによりポテチが粉々になるのが怖くて、
慎重に着地に注意しながら走りますが、まあ走りづらいったら。

手に物を持って走るのはいいとして、よりにもよってポテチ~。
途中で一度立ち止まり、開封して(一枚だけ食べて)、袋の空気を抜いて
走っても中身が揺れないように対策。

走り終えてからバリバリ食べましたが、走った直後の油物は、あまり歓迎はしないかな…
やっぱりお米から出来たおせんべいがよかった。

走り終えてからスーパーやコンビニに寄るという選択肢がないので今日のようなことになりましたが、失敗。
次からはその場で食べるものだけ(もしくはポケットに入るもの程度)にしておきます。

帰宅後、菓子パン1個。
それから早々に寝落ち。

起きてみるとグループLINEが大変なことに。
さてさて、どこに何人で集まることになるのやら。
楽しみなのやら、怖いやら。(o^^o)

まずは四万十。
大事な今週末の3連休は雨予報。トホホ。


ネットで見つけた「あいふぉん」ネタ。
「あいふぉん」と打ってもiPhoneと変換しないとの事で、正しくは「あいふぉーん」
これは前から知っていましたし、わたしの場合は「あい」まで打てばiPhoneと予測変換するので楽。
昨日「定員がいっぱいで締切」と入力するつもりが、出てきたのは「店員」でした。(゚∀゚)
「体育祭」も、最初は漢字変換せず一瞬悩んだなあ。
「たいくかん」では無理か。


応援ありがとうございます。(o^^o)
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なんとなく不調

今日は走る気でしたが、定時後に予定外の出来事があり走らず。
その出来事自体は喜ばしいことなのでヨシとして。

昨日、肩を寝違えた感じで (そんな言葉はあるのか?)
右肩が少し不調に。
もともと身体は硬いのですが、左腕(左肩)の可動域がまた一段と狭くなっています。

今日は走っていないのに、夜になってまた変な軽い片頭痛。
なんなのだろう???

全~部、更年期のせい?

薬を飲むほどでもなく、まして病院に行くほどでもなく
でも、なんだか具合が悪い。

不思議。

ということで、今日はブログに書くようなこともないので過去画像集でも。
たまに(しょっちゅうかも)、過去を振り返るのも楽しいものです。

0917での検索。
9時17分のものと、9月17日のものがたくさん出てくるはずですが、さて。


MA320342_20090917113846.jpg
2009.9.17に画像をUPしたようで、実際の撮影は1998年ころのはず。

101010_1813~01

101010_1812~01
2010/10/11 09:17:26
1号か2号の膝にもたれかかっている小梅

110205_2219~01
2011/02/09 17:53:44
そうか。0917で検索すると、○月9日 17時×分というパターンもあるのか…。

110708_1525~02

110709_0713~01
2011/07/09 17:38:06

110921_1820~01
2011/09/26 09:17:30 2号・・・のはず、うん、2号。

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2015/05/25 09:17:58 中からドアが開いても大丈夫な位置で待っています。

IMG_1901 1722
2017/09/17 23:29:32 
豪雨で一級河川の重信川の水位がすごいことになっていたのは、2年前の今日だったのか。


ランネタ画像がなかった・・・。
ということで、オチ無し。
おやすみなさい。

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Category: さくら日記

11+10km 暑かった~!

土曜日は仕事 (仕事後は体調不良で走れず)
日曜日は1日中バスツアーでお出掛け
世間は3連休というこの週末、わたしがしっかり走れるのは今日だけ。

ということで走ってきました~。
今日ご一緒してくださるのは、お2人の男性。
ひとりは、昨年の四万十100がDNFで今年リベンジのお揃いさん。
ひとりは、「フルマラソンなんて走ったら身体を壊すよ。」が口癖で
フルマラソンは愛媛マラソンだけ、ウルトラなんて絶対走らないと決めている方。

7時集合なのに、7:03に着くわたし。
ササッと準備をして、それからコースを決めてスタート。
① とべ温泉の前を通って三坂に出て、久谷に下って戻ってくる
② おそごえ峠
③ 国道379号~旧中山町方面へ行き折返し

おひとりは第一部10~15kmのみ参加ということで、この中から②に。

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走り始めから胃がちゃぷちゃぷ。
あ~あ、またダメな日。

でもゆっくりゆっくり、本当にゆっくり走って、実質 1時間30分
赤信号で時計を止めたくらいなので、計測では 1時間26分ほど。

EPSON仲間で不満なのが、この坂表示。
けっこうな坂を走っても、表示はなだらかなこと。
(走るのが遅いからという点は別として。)
次はガーミンを買おうかな?

麦茶は持って走っていましたが、第一部終了寸前にコンビニでアイスとおやつを購入。
今日はiPhoneはたまたま持って出るのを忘れて車に置きっぱなしだったので
持っていた500円玉で支払い。

お会計は301円でした。
電子マネー(カードのEdyとかiPhoneに入っているsuicaとか)だと全く気になりませんが
500円玉で払う時に限って、301円?
財布ごと持っている時ならどうにかなりますが、500円玉を1個だけ持っている時に301円?
男子お2人は既に店を出ていたので、1円借りることも出来ず、おつりがじゃらじゃら~。
ま、ゴール寸前だったのでよかったです。

それからおやつ&お喋り休憩。
日なたはものすごく暑いけれど、日陰に座っていたら心地いい風が吹いて眠くなりそう。

第一部のみという方がいらっしゃるので、のんびり休憩。
でもウルトラ対策で20km走る練習として、10kmずつ2回に分けるのも、
ある意味余計にしんどいからありかも。

8:43~9:39 ほぼ1時間、座って休憩。
それから今度は2人で第二部へ。
コースは、いつでもどこでも引き返せる国道379号へ、往復10kmの予定で。

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開始9:39・終了11:25なのに、計測は1:16:41とは?
その誤差30分は、座って休憩していた時間。

行きに2kmほど走ってガッツリ自販機休憩。
帰りに残り2kmの自販機でもまた座って小休憩。

7:00集合で(3分遅刻したけど)、11:25まで4時間半あったのに、走ったのは21kmだけ。(*^^*)
いいんですいいんです。
暑すぎてガツガツ走れる気温ではないし。

そのあとていれぎの湯へ移動し、温泉。
それから野野の焼肉ランチに行ってバイバイ。
帰宅後はもちろんお昼寝。

明日からの一週間は4日働いたら3連休!
4日でまとめて仕事をせねば!
4日のうち2回は走れたらいいな。

師匠からの指令は、
9/1~10/6の6回の週末で、30kmを2回、20kmを4回なのですが・・・

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○ 9月1週 酸欠が中止で師匠と小野カンコース25km
× 9月2週 走れず
○ 9月3週 10km2回の2部練ですが、OK
? 9月4週 3連休なので、しっかり走らねば。でもまだ具体的な予定は無し。
? 9月5週 お友だちを誘って(巻き込んで)ロングに付き合ってもらいます。ロングを走りきれるか?
? 10月1週 土日が休みなのでどちらかで20kmくらい
※ 月曜はじまりにしています。

今日は、柿の実が色づいて栗の実が落ちていてキウイがいい感じでぶら下がっていて
そしてトンボが飛んでいて、眼では秋らしい季節を感じながらでしたが、暑かった~!!!
この先、日ごとに本来の秋らしくなってくるのでしょうか。
日没が早くなるのはツラいけれど、暑いのもツライ。
でも寒いよりマシか。

ブツブツ言ってないで、ありのままを受けれるしかないですね。
明日からも頑張ります。


応援ありがとうございます。(*^^*)
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過去2回の残念タオルは大きさもデザインも違っていましたが、今年もまた違うのだろうか?
知りたくない知りたくない。





日帰りバス旅

日帰りバス旅行をしてきました。
ツアーの集合は、午前6:35 JR松山駅
ばあばに送ってもらって。

まずは岡山へ行き、備前焼の窯など見学とランチ
11:00前にはもう食べ始めていた早いランチ。




その後、福山のムートン工場へ寄ってから、世羅ゆり園へ


なにかが咲いていました。
桜っぽいけど、なにかな?


ものすごく ザッと書いたらこんなルート
ほぼほぼバスに乗りに行ったようなもの。^_^
ま、カフェで向かい合ってお喋りする場所をバス車内に変えただけと思えばOKか。

19:00 JR松山駅解散


久万行きの路線バスで帰宅しましたが、目の前には名古屋行きの高速バスが。

20:00過ぎ 帰宅


(o^^o) (o^^o) (o^^o) (o^^o) (o^^o)


バス旅行で、みっちり12時間一緒にいると、喋る時間はたくさんあるわけで
いつものグループLINEもしながら、次々と走る予定が決まりました。

大きな大会参加であればエントリーがざっと半年前。
それまでにどの大会に出るかを決めて、ホテルを予約したり。
また忙しくなりそう!(嬉)

まずは目の前(10/20)の四万十川ウルトラマラソンを無事に完走できますように。
そのためには、今月のロングロング練習会を無事に走りきれますように。
いろいろ頑張ります。

※ 途中のまま寝落ちしていました…

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更年期???

今日は出勤日でした。
(土曜日は隔週出勤)

仕事のあとに走るつもりで準備していましたが
お昼になんだかクラッと。
歩いていて身体が傾く感じ。
お昼のその時と、午後にもう一度、「ん?」という程度。

何かに掴まらなくては!とか、横になって休みたいとか、そういうレベルではなく、
なんだか変なの…という程度でしたが、走るのは自粛。
一時的に身体が熱っぽかったのは発熱というより更年期症状?

せっかくお誘いを頂いたのも断ってしまい申し訳なかったのですが
無理をせず、身体の声をきくことに。

帰宅後、また軽い偏頭痛。(TT)
明日はお出かけ日帰り旅行なので、楽しんできます。
念のため痛み止め持参で。
(痛み止めは年に1、2回飲むか飲まないかだなあ。)


今日のハンドタオル。
このシリーズが好き。(o^^o)


本日来客のお客様、腕時計がわたしとお揃いでした。(*^^*)
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またやってしまった

頭痛は一晩ぐっすり眠ると治まって、
仕事も少し落ち着いてきたので、定時で終えて走ってきました。

一昨日までの異常な残暑はなくなったものの、まだまだ暑い。
汗拭きのハンドタオルと、iPhone(ケースに1000円入)とiPodと小型ライトと反射タスキ。
それらを全部ポケットに突っ込んでポケットがパンパン。
帰りは反射タスキは掛けるのでポケットから出しますが、代わりにキウイヨーグルトの空容器がポケットの中。
つまりポケットは常にパンパン。(゚∀゚)

今日はぼっちでしたが、走ってみるとそこそこ調子がいいので、往路を6kmに。
帰りに池のあたりが真っ暗になるのは少し怖いですが、行けば帰るしかないので、えぇぃっと。

異常な暑さは峠を越えたものの、しっかり汗をかくのでタオルで拭きながら。
汗見川ではタオルを手に持って走っていて、ウルトラではリュックにタオルをつけて。
とにかく汗っかきで、その汗が流れるのが嫌なので、度々タオルで拭いています。

とはいえ、いつものように3km地点のローソンで買ったキウイヨーグルトは
折り返し地点まで残っていたので、喉の渇きも少しは落ち着いてきたということか。

ほぼ陽が落ちて、真っ暗に近くなったころに池の横を通過。
このあたりは街灯がないのですが、復路側の歩道だとまぁ、どうにか。
嫌だといっても走って帰る以外に方法がないので、下り坂を利用してスイスイと。

そして汗を拭こうとして・・・
タオルが なぁ~いっっ。

またやってしまった・・・。
ポケットに突っ込んだタオルが知らない間に落下。
よりにもよって、その池を過ぎたあたりで気づきました。

もう少し市街地(平井フジのあたりとか、11号線より会社寄りとか)ならよかったのに、山の中で。
5kmで折り返していれば、まだ真っ暗にならずに済んだのに、6km先まで行ったものだから・・・

今日のタオルは、前の会社のお友だち女性にいただいたディズニーリゾートのもの。
前回タオルを落としたのは、会社近くだったので、走り終えてから車で探しに行き無事に回収しましたが
今回は、会社から5kmも離れた場所。
最後に汗を拭いてから1kmもは経っていないので、気付いて即 折返し。
真っ暗な中を、また山に向いて走るわたし。

手持ちのライトだけではかなり暗かったので
(そもそも足元を照らすというよりは、前から来る歩行者に自分の存在を気付いてもらう用途)
iPhoneのライトを点灯し、タオル探しに逆走。

結局、800mほど折り返したところに落ちていました。

一昨日までの暑さだと、800mも汗を拭かないではいられないのでもっと早く気付くはずなのに
幾分涼しくなって、下りだったので一度はTシャツで汗を拭ってタオルを取り出さず。

もうすぐタオルの要らない季節が来るかなぁ・・・・?
いや、まだまだ汗拭きタオル持参で走る日々だろうから対策をせねば。

今日は独りで走っていたので、距離を伸ばしたり、タオルを探しに戻ったりと
気兼ねなく自由に変更できましたが、誰かと一緒だったら申し訳ない。
明日の夜ランで回収して、雑巾行きというのはいただいた人に申し訳ないし。
そもそもお気に入りのタオルだし。

6km先まで行って折り返して、往復12kmにするはずが、
タオル探しで+1.6km余分に走り、合計13.6km。
だったらついでに1.4km走って 15kmにしておこうと、距離合わせ。

fc2blog_2019091323243169d.jpg
毎回判で押したように、3kmでローソンに行った後にペースが落ちるのは笑える。

今日は往路の6kmは電話をしながらだったので、独り言を言いながら走る変な人に思われたかも。
上りで電話をしながら(いうまでもなくほぼわたしが喋る側)というのは、なかなかのトレーニング。
電話を切った途端に下りになるものだから、まぁ楽に気持ちよく走れること。

やっぱりこのコースは大好き。
これから日暮れが早くなるとぼっちではいけないのが残念!
お供してくださる男性募集中。(ほぼ私信のような?)

あと一ヶ月。
暗いから怖いだの言ってられないので、あと一ヶ月だけ本気出して頑張ろう。
でもあと一ヶ月先には日没はもっともっと早くなっているのだろうな。

冬場には会社と11号線の間をあちこちウロウロあみだくじコースになりますが
明るい時間に走れるうちは小野カンコースに行きたい!
明日も走ります!

fc2blog_20190913232456a56.jpg
気持ちよく走れたといっても一度も6分を切っていないどころか・・・遅っ!
でも気持ちよく走れたからそれでいいんです。
目指すは四万十川ウルトラマラソン60km完走。
そして、疲れを残さず下関海響マラソン5時間以内。

fc2blog_20190913232552dab.jpg
明日も仕事後に10km(以上)走る予定。
日曜日は走らず。
月曜日は走る!


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・

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↑ 2017年 5月 萩往還 スタート時
↓ 2017年 5月 萩往還 ゴール時 
IMG_0286.jpg
これは同じ日の朝と夕、陶芸の里でタオル交換をしました。
諸事情によりゼッケンは剥かれています。( ;∀;) あ、単にDNFだから。

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↑ 2018年 5月 萩往還
↓ 2018年10月 四万十川ウルトラマラソン
fc2blog_20181021151906723.jpg
間違い探しか!というほどそっくりですが全く違う日の違う大会。
偶然提げているタオルが同じですが(お気に入りだから)、
ウルトラの時はこうしてタオルをぶら下げています。

  いま、萩往還のレポから画像を探していたら、
  ナンバーカードに全くモザイクが入っていないものがあってびっくり。
  何回も何回も読み返したはずなのに、今まで気づいていませんでした。
  顔もですが、ナンバーカードのモザイクもほぼ意味はないのですけどね。でもびっくりした~。


汗見川は、ハーフなのでタオルは手に持ちますが、
さすがにウルトラで10時間以上も手に握っては無理~。

来月の四万十川ウルトラマラソンはどうしようかな。
リュック無しなら安全ピン+ひもでTシャツにくっつけるか?
ポケットから出し入れしていたらまた落とすし。
タオルを落として汗が拭けなくなったらテンションダダ落ちだし。(というかイライラする。)

二度あることは三度・・・にならないよう、タオルを落とさない対策を考えよう。
タオルとは別件ですが、反射タスキだけでなく、自ら発光するために
A様完踏記念をあっさりいただいた(おねだりした)萩往還のピカピカを探そう。
(現在行方不明、失礼にもほどがある。)

ブログを途中でUPして、一度中断して
高知龍馬マラソン2020
エントリー完了!


ではまた明日。



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プランクをフェードアウトしそうな自分が怖い。