9月30日のさくら日記

まずはじめに9月の集計は、
ジョギング 26km
ウォーキング 25km (トレッキング7km含)
しょぼ…。


ということで、本日2度目の更新ですが、
今日(9/30)、仕事は それなり。
仕事後に買い物へ。


古いの。
外すとき大きくて苦労しましたが、わりと重い。

電球?蛍光灯?を替えれば本体自体は使えそうですが、さすがに丸ごと交換することに。


新しいの。

取付方法は店頭で聞いていましたが、商品を持った感想は、「軽っ!!!」
まるで空箱を運んでいるよう。

そして帰宅後、さっそく取付。
店頭で聞いたとおり、わずか3つの工程。
①、小さな土台部分 
②、大きなうつ伏せ状のもの
③、プラスチックのカバー

え?電球はどこ?
素で焦りました。
あの小さなブツブツが「それ」なのね。


新旧のリモコン

暗闇でも分かるよう、ボタンひとつでいいのに。
いろいろ設定できるようですが、「つけるか消すか」しか使わない気がする。
「常夜灯」それも要らないし。
っていうか、「豆球」という言葉は死語なの?
若い人には通じないの?
というか、新しいのはすべてのライトが「豆」なんだけど。



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9月29日のさくら日記

9月28日(月)、夜から突然バタバタして午前2時すぎ就寝。
寝る前の真夜中、突然部屋の照明が切れました。
停電?と思ったら、廊下の照明は付いている。

リモコンで付け直すと、とりあえず付くもののすぐ消え、壁のスイッチでも同じ。
ということで、照明(電球?蛍光灯?)の寿命ということ。

一瞬、誰かが亡くなったお知らせに来たのかと思いましたが、そうではなかったようでホッ。
いつも通り真っ暗で就寝。

9月29日(火)、午前5時起床で小松まで用事に。
身支度というほどのことはありませんが、部屋は真っ暗なので廊下の照明で。

久しぶりに高速道路の運転、しかも一人で高速運転なんていつ以来?
早朝ということもあって、合流も運転も割と大丈夫でしたが、周りはトラックばかり。
大手運送会社のトラックの後ろを車間距離しっかりでペーサーにしてひた走り、無事に小松まで。
すぐ引き返して帰宅、90kmを90分ほどのドライブでした。

4年半前に自分が事故に遭ってから運転が苦手になったのは耳タコで書いていますが
高速道路は合流さえできれば運転は楽。
でも合流が苦手で、同乗者が見てくれればいいのですが、独りでキョロキョロしてタイミングを計るのは苦手。
インターで、自分が本線、誰かが合流してくるというのもアワアワして苦手。
以前はそんなことは全く平気で、ミニバンでどこへでも行けていたのに。

ただし、中四国か淡路島まで限定。大阪や東京の高速道路は合流できる気がしないし
たとえ優秀なナビがあったとしても、都会のジャンクションは怖くて無理~。

朝飯前にひと仕事をして、帰宅後に朝食、
照明器具を外そうと試みるも、カバーすら外れず断念して出勤。

ベッドを経由してキャスター付きの椅子に上がって、
真上をむいて照明器具と格闘。
首が~。

28日(月)の仕事は、月末週初めというのが信じられない落ち着いた空気が流れていたのに
29日(火)は、終始バタバタバタバタ、90分残業して帰宅。
あ、でもランチは近くの友だちとお出かけ。
お互い60分しかない休みで、移動してランチしてまた移動。
ワンコインランチのいいところを見つけたのでまた時々は行ってみよう。

なわとびは、朝は無し。
帰宅時は、跳ぶと片頭痛の兆候がしたので35回で終了。
夜は、21時過ぎに前夜の睡眠不足と早朝からの激務で一瞬で寝落ち。
いつも「寝落ち」と書いていますが、iPhoneでいろいろSNSを見たり、ブログを読んだりしているうちに
気付いたら寝ているということなのですが、
昨日は本当に何もしないまま、布団に入って3秒で寝ていたのではないかと思うほど。
夜中に目覚めてびっくり。

今週は週初めからいろいろありましたが、今日は平和だといいなぁ。

照明器具は今朝(30日・水)、無事に外れたので、今日の仕事後に買いに行こうと思います。
1日や2日は真っ暗でもいいので(廊下の照明が入るし)ネットで買おうと思いましたが
なんだかよくわからず、実物を見て買ったほうがいいかなと。

今日も一日頑張ろう。(*^^*)
9月30日、am7:15更新。

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最高の気候

寒くもなく暑くもなく、ちょうどいい気候の1日。
仕事を終え、着替えてスタート。
「とりあえず歩いてから、少しは走ってみよう。」と思っていましたが
半袖に着替えると肌寒い。
ウォーキングではいつまで経っても身体が温まらない予想。となると、走ればいいんだ!

いきなりジョグスタート。
夕焼けがキレイので珍しく西へ向かうことに。


17:58


18:08


18:16

夕焼けに見惚れながら、知らない道を西へ西へ。
帰りは迷子になりつつ、東へ東へ。



さすがに走るとしっかり汗。
普通に頑張って(?)7'11/km
ま、5.5kmを真面目に走ったのでヨシ。

帰宅後はなわとびなし。
朝はなわとびあり。回数や時間の詳細は記憶ナシ。

夕飯後、夜のお昼寝予定がバタバタで夜のお昼寝ナシ。
明日は朝から公私ともにバタバタですが、頑張ります。


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さくら日記

朝、いつもの時間に起床。
仕事が休みでも昼まで寝ることがなくなったのは歳のせい?

寝起きなわとび、3分チャレンジ!
さすがにいきなり3分は無理でしたが、2分40秒頑張りました。
(その間、何度も何度も引っかかっています。)

時間を計ると、1秒間に2回跳んでいる計算。
50回跳ぶのに25秒。
1分跳び続けたら120回。

なわとびの後は、無人市に栗とイチヂクを買いに。


自宅用と頼まれものの栗。

その後はばあばと一緒に、頼まれものの用事+自分の用事。
① みかんの買い出し→栗と合わせてヤマト便で発送
② 2号の注文品引き取り
③ 1号から依頼のマスク購入→郵便で発送


3色入。へ~。

いまさらですが、長く使っていない通帳の記入。
不審な引き出しはなく、セーフ。
平成31年から放置の通帳は、利息が4回振込まれていましたが、1円とか2円…。
そのうち、利息がつくどころか「預かり手数料」がかかりそう。
安全なのはタンス預金か銀行口座か?

野野で焼肉ランチのあと帰宅して栗むき。
夕飯は栗ご飯。

の前に、なわとびも。
何回跳んだか忘れましたが1~2分だったような。


レンコンをいただいたので、肉巻き。
エノキとカボチャも。

豚汁の具はレンコンとエノキとカボチャ。(゚∀゚)
タマネギとお豆腐も追加しましたが、言うまでもなく端材処理。
栗ご飯はいい感じの塩加減で、美味しかった~。

で、3人分の用事にあれこれ動いて、誰からも「ありがとう」の言葉がないのはなぜ?
LINEさえ既読スルーはどういうこと?
育て方を間違えたのか。

あ。「ありがとう」は要求して言ってもらうものではないのか。

先日も、「あ、このシーンで “ありがとう” はないんだ…。」と思う事がありましたが
こんなことは自分の気持ち次第。
頼まれごとが嫌なら引き受けなければいいだけのこと。
お礼の言葉を期待するなんて間違い。

息子たちよ…
わたしには「ありがとう」はなくてもいいけど(いや、よくない!)、
周りの人たちにはちゃんと「ありがとう(ございます)」の言える人になってね。

ちなみに、2号はココを読んでいますが、1号は読んでいません。


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なわとび

朝のなわとびは、たしか1回目75回、すぐ再開して25回で合計100回。
いや、75+35=110だったかも?

夕方は1回目55回、そのあと引っかかりつつすぐ再開して4分割で合計100回。

引っかかりつつでも続けて100回跳べは息があがるし、脚も疲れる。
当座は、出来るだけ引っかかることなく100回を目標と思っていましたが、
ランブログで「30分目標」というのを見て、えぇぇぇぇ!!!
わたしは3分すら無理なのに。

改めて検索すると、「10分は跳ぶように」とか。
えぇぇぇ、10分!!!

わたしは1番シンプルな前跳びしかしていませんが、今日はゆっくり目に跳んだところ
時間がかかって余計に疲れると判明。
当初は跳ぶ毎にどんどんズレて移動していましたが
今はズレることはなく一ヶ所で跳び続けられるようになり、回数も増え
自分なりに満足していたのに、100回目標(というか100回限界)とは、どれだけショボいのか。

今はほとんど走っておらず、ハーフマラソン3時間で走り切れないのではないかと思うほど
フルマラソン6時間は到底無理だろうし、ウルトラなんて別世界、異次元。

数年前の、フル5時間弱、ウルトラも走っていた頃に縄跳びをしたらどのくらい跳べていたのだろう???
(過去記事を探せばありそうですが。)


ハーフ自己ベストは真夏の汗見川で2:01台、
フルは未公認コースながら四万十川桜マラソンで4:28分台、
ウルトラ5回チャレンジ。(100kmは2回ともDNF)

歩き回る力仕事の時は体脂肪率18%でしたが、
事務に転職して4年、今の体脂肪率は23%
転職(歩数が減った&筋肉や心肺機能が落ちた)だけが全ての理由???
(4月以降まともに走っていませんが、3月まではちゃんと走っていたのに)

とりあえず健康診断には異常なし。
もうすぐ50歳。
普通の50歳女性は、なわとび10分跳べるの???



相変わらず社内のラン友さんからグループランのお誘いを受けています。
「7分半でよければ。」返すと、断られるのが毎度のパターン。
全部ひっくるめて判で押したようなやりとりなのでお互い分かって言っているのですが。

今日は『今日はゆっくり走るから一緒にどう?』と。
そのラン友さんグループの『ゆっくり』は信用ならない!(笑うとこです)

明るい時間なら途中脱落してもかまいませんが、暗い時間の土手や山(上林方面)での脱落は無理っ。
置いていかれるのが嫌で必死で走るのもいいトレーニングかもしれませんが
ラン友さん1人を除けば知らない方ばかりのグループで、「待って~」「もう少しゆっくり~」なんて言えない。
皆さんがスローペースでワイワイ楽しくお喋りジョグでもわたしは喋る余裕なくガチラン?
いや、それでも付いていけないだろうな。

という事で、今日も辞退。
今日はもともと仕事の用があったのでどちらにしろ無理でしたが。

あまりにもペースが違う人とは一緒に走れない。
2人だけでわたしに合わせてくれるとか、グループだと周回コースをそれぞれとかでなきゃ無理。

せめて6'30/kmで走れたらなあ。
なにかとネガティブになりがちですが、どうせ大会もないし、このまま引退もアリかなと。

とはいえ、これはいつものかまってちゃん発動期なので、大会が開催されるようになったら
またエントリーをして大会に向け頑張ることになる…はず。
「時間内完走を目指して」

大会がなくても目標を持って走っているランナーさん、純粋に走ることが好きなランナーさん
そういうブログを読むと眩しいですが、わたしはわたし。

もうしばらく「走らなきゃ…」という圧を感じることなくのんびりします。

とりあえずなわとびを3分跳べるよう頑張ろうっと。
もちろん3分1セットのみ。
3分3セットなんて永遠に出来る気がしないもの。



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