ジョグ再開


月曜日、6.9km
火曜日、6.2km

暗くなるのが早くて小野カン方面へ行けず
これからはあみだくじコース

帰宅後、パソコンから下関海響マラソンレポを書こうかと思いましたが、
なぜかスマホから年賀状作り。

四万十川ウルトラマラソンと下関海響マラソンのメダルをかけた写真入り。
えぇ、今回も自分写真です。

pu.jpg
このブログのプロフィール、修正箇所がたくさん。
今度パソコンを開いた時に直そう。

では!

応援ありがとうございます。(*☻-☻*)
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村


スポンサーサイト



シューズぽち

四万十川ウルトラマラソンのレポは超特急で書き上げたものの
下関海響マラソンのレポが全く進んでおりません。

書きたい気持ちはあるものの、いろいろと忙しく。
このままズルズルと書かないまま終わるということはないと思いますが、
皆さんのおかやまマラソンや横浜マラソンのレポが終わったころにでも細々と・・・。

11月3日、下関海響マラソン
その後、筋肉痛も何もなかったので早々に走るのを再開しようと思ったら、ぐすぐす鼻風邪。
そして週末は大きな用事が入って走れず。
やっと今日(11日・月)に走りました。

相変わらずのキロ7分でノロノロと。
最後に500mとか1kmだけでもダッシュしようかと思いましたが
ちょうど仕事で長期に東京滞在中の2号から電話が入り、最後までノロノロと。
でもとりあえず 「走った」 のでヨシ。

この先大きなレースは2月の高知龍馬マラソンまでないので
のんびりウダウダと走りたいと思います。
とはいえ、1年前の奈良は関門閉鎖DNF、
四万十60は4分前ゴール、下関海響マラソンも4分前ゴール
この調子だと・・・龍馬はまさかの6時間台ゴール????

制限が6時間なら、下関海響のように意地でもゴールしますが
制限が7時間あれば、5時間55分でも6時間05分でも一緒~という気持ちになるかも。
この気の緩みが怖い。
とりあえず現時点での高知龍馬マラソンの目標は、
松 5時間以内
竹 5時間半以内
梅 6時間以内
番外 7時間以内完走(アクシデント以外、完走は可能なはず)

11月24日の茂平マラソンを入れておきたかったな~。
今年は用があるので、茂平は走りません。
たくさんのお友だちがいそうなので、走りたかったのですが残念。

遅くなりましたが、日曜日レースだったみなさん お疲れ様でした。
少し先になりますが、神戸マラソン・茂平マラソンを走られる皆さん 頑張ってください。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


22_201911120049398ac.jpg
久しぶりにパソコンをつけて、のんびり眺める時間があったので、シューズをチェック。
いつもセール品から買うので、色は在庫のあるものの中から選ぶしかなく。
仕方なく、このスカイブルー。

ランシューの役目を終えると仕事用になるので、出来れば黒とか紺とか・・・
もしくは、仕事用にならなくてもいいからもっと明るい赤系とか。

今回購入したのは、ウェーブライダー22のスカイブルーなのですが、
以前、ウェーブライダー20のスカイブルーも購入していて・・・

シューズ2
全くといっていいほど同じ

ミズノの部分がシルバーかホワイトかの違いくらい。
あぁ・・・代り映えしない。

見た目でお気に入りのシューズというのは大事な要素ですが
あわせて 「お財布に優しい」 というのも大事。

あ!そうそう
今回、四万十と下関の両方を完走したので、自分へのご褒美に
マリメッコでバッグを買おうと思っていたのですが、
下関にあったはずのマリメッコのショップが無くなっていました。

博多でもデパートへ行ったので探してみましたが見当たらず。
スマホで検索したもののなかったようで諦めていましたが・・・
下関駅で大きなマリメッコの紙袋を提げた人がいました。
紙袋の使いまわしというよりは、買ったばかりな感じ。

リレイトのバッグを買ってみたものの、大きくて普段には使いづらく
キプリングのバッグを買ってみたものの、小さすぎて普段には使いづらく
やっぱりマリメッコに戻る・・・。
でも、いつものはもう日々の汚れが蓄積してクリーニングに2回出したものの限界、
下関は真っ黒のマリメッコのショルダーバッグで行きました。

シューズは通販で買えるけれど、バッグではサイズ感が分からず通販では買えない。
普通の人の感覚からすれば逆だと思いますが、
ミズノウェーブライダーはもう定着しているので大丈夫。

走り始めてから14足目のランシュー。
そのうちナイキ2足 (そのうちの1足はほぼ走らずタウンシューズに。)
いただきもののon1足
つまり11足目のミズノ。

見た目も形も履き心地も全部想像がつくので、「届くのが楽しみです!」
という気持ちはほぼありませんが(笑)、頑張って走ります。

今日はランシューを持って行くのを忘れたので
仕事用の引退ランシューで走りましたが、靴底はボロボロズルズル。
そろそろ仕事用のランシューもいくつか廃棄して入れ替えねば。


IMG_1855_201709262329088b2.jpg
このシューズは萩往還とか下関海響マラソン2017を走って思い入れのあるシューズですが
さすがに仕事で履くには派手・・・。
ベッドの枕もとで万が一の災害時用にしようかな。
(今は違うのがスタンバイ中ですが出番がないことを祈る!)


明日はレポが書けるかな・・・
また狼がたくさん出現の予定。
次のレースまで下関海響マラソンレポが終わればいいっか。

応援ありがとうございます。(*^^*)
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

さくら日記


仕事はお昼で早退してザッと洗車。
朝晩は冷えますが、昼間の車内は暑いくらい。

千疋屋のフルーツサンドを食べ、午後からお出かけ。
久しぶりにストッキング&パンプスという姿なのにランナー率の高い集まりでした。
しかも今日の3人は皆んな四万十川ウルトラランナー。
すごっ。


明日(日曜日)も、一日中お出かけバタバタ。
月曜日からまた走らねば。
がんばろー。

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村




Category: さくら日記

笑う忙しさ


福岡空港

下関海響マラソンに参加し、小倉に泊まりました。
ラーメンが大好きですが、博多ラーメンは食べず。


(^_-) (^_-) (^_-) (^_-) (^_-)


今日の仕事はとんでもない忙しさでした。
普段は複数いる事務員が、有給休暇や他の用事でいない時間が長く
こんな日に限って、次から次から電話や来客や、本当に笑うしかない状態。

定時上がりという望みは早々に消え、
せめて20時までというのも無理で21:30まで。

明日は昼で早退。
再来週は残業不可。
どうなるどうなる?

まずは健康第一。
食事大事、睡眠大事。
おやすみなさい。

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
Category: さくら日記

小梅13歳


小梅、13歳の誕生日


【追加】8日の朝

ちょっとバタバタなので本日ここまで。
週末もバタバタなのでレポは書けそうにないのですが、みなさんが忘れた頃に書きます。

今日からジョグ再開という予定は風邪のため延期に。
週末から再開というのも延期に。
次のフルは高知龍馬なのでしばらくのんびりします。

風邪気味ですが、頑張ります。(o^^o)


応援ありがとうございます。(*☻-☻*)
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
Category: 小梅

下関海響マラソンレポ ~動画から~

動画から
今回の下関海響マラソンは師匠と一緒に参加していましたが、走るのはそれぞれ。
今回は整列開始後早めにCブロックへ入り、
しばらくは師匠が隣にいましたが、わりと早めにバイバイをして、師匠はAブロックへ。

3時間27分台でゴールして、着替えて、ふぐ汁とヨーグルトを頂いて、他の初対面のランナーさんと会話をして
合間合間に応援ナビをチェックしていたそう。

40.3km関門閉鎖時刻が5時間44分後

グロスとラップ
20~25km 0:45:56
25~30km 0:46:48
30~35km 0:47:02

このままのペースで 35~40kmに47分かかるとしたら・・・?

ゴール予想タイムは6:02と出ていたらしく・・・。
これはマズい!40.3km関門で終わる!と思った師匠が少し迎えに来てくれました。
(迎えに来たというか、心配しすぎて様子を見に来たというか。)
下関海響マラソンはゴールのあたりでランナーはメイン会場をぐるっと回るため、
応援者はワープも可能で、こういう場合はお迎えがしやすいコース。

2年前の栄光(?)を引きずって、Cブロックスタートながら
関門も事前にチェック済み。

30km手前で6時間ペーサーさんたちに追いつかれて焦りましたが
関門だけはしっかりチェックしていて、それは通過できる計算で走っていました。
でもスマホを眺めながら待つ人にはそれは伝わるはずもなく、相当ハラハラしていたようで。
もしも、35~40km に47分かかっていたら関門閉鎖でしたが、そこは2分前に通過。

メイン会場のゴール裏側で待っていてくれるかな?とは思って打ち合わせ済みでしたが
まさか迎えに来てくれるとは。

そして歩道から写真や動画を撮ってくれたのですが、
その動画から起こした画像が最初の写真。
この崩れに崩れたフォームは・・・なんと表現すればいいのやら。

体幹を鍛えよう。
途中放棄のプランクを再開しよう。
そう誓えるほど悲惨なフォーム。

数年前に、いつものLINEでのやりとりの中、脚を組むのをピタリとやめたり
9月に四万十対策に付き合っていただいた速いラン友さんから、腕振りのアドバイスをもらったり
1年前に通っていた反り腰改善の整骨院で何度も走る時の姿勢をアドバイスいただいたり
少しずつ少しずつ意識としていろいろ改善しているつもりが、
40kmも走って疲労困憊になると、こんなフォームで走っているのか・・・。

始めにこの時の「写真」は見ていて、どんなにしんどい時でも相変わらずヘラヘラ走っているなとは思いましたが
この動画を見て、はぁ~・・・。という感じ。
もうこの動画が目に焼き付いてしまったので、今後はこのイメージをしっかり維持して
「このようにならないように!」 と気を付けて走りたいと思います。

下関2019 ペース結果
左から希望の松と竹、結果の梅。

第一前
前から見たらこんな風なのに

fc2blog_20191105214647485.jpg
横から見たらこんな風って・・・


走り終え、着替えてランチした後。
気持ちは真っ直ぐ立っているつもりですが、激しく傾いています。


今日からプランク頑張ろ。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村






下関海響マラソンから帰宅、最終日レポ

いくら四万十川ウルトラマラソンの疲れがあったとはいえ、
下関海響マラソン2019のゴールは5:55:45という驚異的なタイム。

特に何かのトラブルがあったというわけではなく
普通に走ってこの結果でした。
四万十川前に軽く痛めた左足首が何だか痛いなーーとか、
後半というか終盤、胃がちゃぷちゃぷしてなんだか気分が悪いなーというのはありましたが
攣りもないし、言い訳にするような出来事は何もなく
ただただ練習と走力が足りなかったということで。

昨夜は何時に寝たのかは覚えていませんが21時台だったはず。
今朝は6:30に起きて活動開始!
ですが、今日の予定は、朝ごはんを食べてお昼ご飯を食べて帰るだけ。(*^^*)

fc2blog_201911042147461a0.jpg
まずはホテル「西鉄イン小倉」で朝食ビュッフェ。
一般客700円、宿泊客は500円。税込!安っ!

朝食のあとは、また大浴場へ。
温泉ではないものの、ゆっくり手足を伸ばして入れるし、
なんといっても水風呂と交代浴が出来るし、大浴場は最高。(*^^*)
ものすごく広いとか、露天風呂があるわけではないのですが、十分な広さ。
脱衣所も洗面所も広くて清潔で、ビジネスホテルで大浴場付きなのはポイントが高い!

西鉄イン小倉を10時にチェックアウトし、アートホテル小倉のランチビュッフェへ。
11時半からですが、早目に着いて、庭を眺めながらのんびりソファーでくつろいで。

fc2blog_20191104214833087.jpg

fc2blog_201911042149499c1.jpg
(ジーンズ以外はホテルで洗濯をしたので2日と全く同じ服)

fc2blog_20191104215019221.jpg
お料理をとるのは11:30からとのことですが、少し早めに入れていただけましたので1枚だけ写真を。

fc2blog_201911042151202b7.jpg
今回も旅の楽しみは食べること!
食べることに関してはお金を惜しまず、カロリーも一切考えず、食べたいようにしてきましたが
こちらのランチが一番ヒットでした。
ランチの選択(2日も今日も予約済)は師匠。

fc2blog_20191104215151e53.jpg
1回目。(*^^*)
その後も何度かおかわりを。

fc2blog_20191104220741ed9.jpg
ピンと来る方もいらっしゃると思いますが、師匠の。
わたしは魚がダメなのですが、今日はエビいかタコがたくさんあってよかったです。

fc2blog_20191104220858af5.jpg
タピオカドリンク(ミルクティーと抹茶ミルク)も用意されていました。
人生初タピオカは5粒、抹茶ミルクもほんの少しにしておきました。
わかったことは、「このストローで最後の一滴までは飲めない。」

窓の外の庭園では七五三お祝のご家族が和装で記念写真を撮っていて和む~。
景色・天気はいいし、お料理はおいしいし、旅の楽しみを満喫。

これだけのものをのんびり食べようと思ったら2時間は欲しいのですが、
悲しいことに制限は90分、最後は少し慌てて食べました。

fc2blog_20191104220942900.jpg
西鉄インに預けた荷物を取りに行き、旅行カバンは宅配にして、小倉駅まで歩いて移動。
昨日フルマラソンを走ったのが信じられないくらい何ともないのはなぜ?
そんな強度で走っていないから?
それともまだ翌日で、ヒドくなるのは翌々日だから?
昨日は走った後であれほどしんどかった(単にだるかった)のに、一晩寝ただけで治るの?
(昨夜も今朝も大浴場で温・冷の交代浴はしました。)

それにしてもこの何年も履き続けているジーンズ・・・
膝を曲げたように写るのはなぜ?
長年履き続けて膝が出たりシワシワになっているから?

小倉から博多への移動は、自由席が1~3両目なので1両目へ。
2年前と今回の下関海響マラソンで、新幹線にもずいぶん慣れてきましたが、やっぱり
「記念に写真を撮ろう」 レベル。

大きな旅行カバンはホテルから送りましたが、
今日のコースなら飛行機はJAL(J-AIR)だし、持ち帰ってもよかったなといまさら。
(今度また行くときの参考のためにいろいろ書き残しておきます。
あーでも、下関海響マラソンに出るとしても、飛行機で行くことはないな。)

fc2blog_201911042222338b4.jpg
早めに福岡空港に着いてお土産を買い、保安検査を受けて中へ。
搭乗口は1番でしたが、福岡空港の中は広い~。

目の前にいたのはジェットスターで、わたしが乗るのは陰になっているJ-AIR

fc2blog_201911042223152e9.jpg
松山では見ることのないスターフライヤーと、ANAのスペシャルマーキング機
といってもスターフライヤーは全く分からない写真・・・。

行きの機内では小さな子どもさん連れのご家族と隣の席で楽しかったのですが
帰りもそのご家族と同じ便だろうという予想は的中。
でも残念ながら席はずいぶんと離れていました。
(わたしは往復ともに全く同じ前方窓際の席でした。)

fc2blog_20191104222336c18.jpg
行きはトラブルで少し遅れていたこともあり、簡単な航路説明がありましたが
帰りは航路説明がなかったのでどこを飛んでいるのか全く分からず。
A席でしたので山口上空なら萩往還で通ったところとか見えるかな?と思いましたが、わかるはずもなく。
途中からは雲に覆われてしまいました。

沖縄には(往復ともに関空経由で)行ったことがありますが、九州への飛行機の旅は初めて。
今回は下関海響マラソンへの参加でしたが、お泊りが小倉で、福岡空港利用だったので
「下関・小倉・博多」 が脳内で大混乱。
そしてお土産は九州名産品ばかり。

博多では阪急へ行き、下関では大丸へ行き、脳内大混乱。
そもそも自分がいるのが本州なのか九州なのか・・・。

下関海響マラソンに何回くらい出たら慣れるのでしょうか。
また下関海響マラソンに出るとしても西鉄イン小倉に泊まって、アートホテル小倉にランチに行こうっと。
といっても来年の秋は違う大会を考えていますが。
下関海響マラソンはとってもいい大会なのですが、移動費がネック。


ということで、もうこの記事を今日のレポにします。
1日目の旅レポと、2日目の走ったレポは後日少しずつ。

今回の旅も2年前と同じく師匠とでした。
師匠は目標を3時間半に設定していましたが、しっかり目標達成して3時間27分台でのゴール。
あのコースを!その(?)年齢で!素晴らしい。

fc2blog_201911042245544aa.jpg
朝のスタート前に撮影。
わたし、5時間30分とかしてなくてよかった~。
たった今!気づきましたが、KRY山口放送さんのブースだったのですね。
愛媛では、また年末に放送があると思うので楽しみにしています。


大会関係者・ボランティアの皆さん
LINE等で応援してくださった皆さん、陰ながら応援してくださった皆さん
すべてのみなさん、ありがとうございました。(*^^*)
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村