明日は坂練。ただし坂は歩き

明日は休みの番なので、不整地坂練に行ってきます。
といっても、その区間は歩きですが。

膝の不安は全く消えず。
3日間走っていませんが、痛みの手前な感じの違和感は相変わらず。

萩往還では痛み止めを2回分くらい持って走ろうかな。
手の届くところに用意しておかねば。

四万十川ウルトラでは、
「安易な服用は避ける。どうしてもの時に。」 とリュックの中に痛み止めを入れていましたが
本当に痛くなってからはリュックを降ろすことすらツラくて痛み止めを飲まず。
最後の数kmは歩くのもツラいほどの痛みでしたから
痛み止めを飲んでおけば、あそこまでの痛みに耐えなくてもよかったのかも。

痛み止めを飲んでいても、もちろんあの地点(61.4km)でDNFでしたが
あの水ぶくれの痛みがもう少しマシだったのではないかな。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


わたしは身体も顔も汗っかきですが、足にも汗をかきます。
冬場でも心置きなく過ごせるときは机の下で靴を脱いでいたり。
(お行儀が悪いとか、仕事中なのにというのはスルーで。)

四万十川ウルトラマラソン、雨でなければもう少しマシだったはず。
「雨じゃなかったらゴールできたのに」 なんていうつもりは全っっくありませんが
せめて70kmくらいは行けたとか、あんなに痛くなく進めたとか。

萩往還が雨だったら。
正直、ゴールは諦めています。
開始前から諦めるなんて、一応ランナーとしてあり得ないとは思いますが
萩往還が雨だったら・・・・正直、ゴールできる可能性はゼロに等しいかと。

山の中の不整地はかなり滑るでしょうし、脚を取られるでしょうし。
12時間濡れたまま?
考えられない。

12時間もあれば天気も変わるでしょう・・・と思いますが
昨年の四万十川ウルトラは、ずっと雨でした。
ザーザー強い雨ではないけれど、ずっっっと降り続いていて。
そもそも靴下や靴は一度濡れたらその後、雨が止んだとしても乾くはずもなく。

萩往還で、前半雨予報で午後から止む予報だったとしたら、
シューズと靴下の替えを中間の荷物預けポイントに預ける???


とにかく。


明日、メリノウールソックスというものを買いに行ってきます。
T-mountain
こちらのお店にあるらしいので、走って行ってきます。
汗だくで、ランリュックを背負って。
HPを見る限り、わたしには敷居が高そうなオシャレなお店なのですが・・・。

で、その靴下・・・ぶっつけ本番?
5kmや10kmくらいなら走りますが、もうロングは明日が最後かな。

膝は気になるし、左の背中の違和感も消えないままだし(常にではないけれど時々出現)
明日20km走った後は、走るのは減らしていきます。
今までの疲労を回復させる時期。

そして、萩往還が終わったら、がっつり1週間ほどは休もう。
この走らなくていい時期が大好き。
そのために走っているのではないかと思うほど。
(我ながら言っている意味が分からない。読んでいる人にはもっとわからないと思う。)

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雨の四万十川ウルトラマラソン
小雨で、リュックを背負っていたら身体には意外と雨が当たらず
ほとんどの人がポンチョを被っている時でも、わたしはポンチョなし。
(畳んで前に掛けています。)
10月15日、“ 走っていれば ” 寒くはない。

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四万十のペース表


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萩往還ペース表

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萩往還高低図

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片道35kmを往復しますが、ここが最も賑やかだった部分。
C70kmで、片側二車線の道路の歩道を走るだなんて、この区間だけだったかと。
 (わたし個人の感想&です。)
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ほとんどはのどかな田園地帯、もしくは山の中。

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雨だったら・・・想像するのも怖い。
晴れると信じて!



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昨年の萩往還レポ

昨日 「今の会社の仕事を頑張る。」 と書いたばかりなのに、暗雲。
転職する気はないので、というかいまさら転職するる能力はないので
今の会社で定年まで?年金もらえるまで?もっと???頑張るつもりですが。
会社さえあり続けるならば。

この暗雲・・・来週は嵐になるのか台風か。
怖っ。
わたしか渦中の人ではありませんが、どの程度のとばっちりが飛んでくるのか?

歳は食っているけれど、出戻ってからの再カウントでは一番の新人。
立ち位置が難しいです。


今日はヨガ。
仕事は定時直前にバタバタしましたが、強引に定時終わり。
ヨガ中も心落ち着かずザワザワ。
ヨガなんて、心を落ち着かせてするものだと思うのになぁ。

明日は歯医者さん。
年末のクリーニングで虫歯が見つかり、かぶせものの下だったので治療が大変で
途中トラブルもあったり、なかなか予約が取れないこともあり、はや4月。
明日で卒業できるのか???
とはいえ、毎月のクリーニングは継続しますが。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


ということで、今日はネタがないので、昨年の萩往還マラニックのレポを。

ブログを書いていて一番嬉しいのが 『参考になったよ。』 というご意見。
それから 『さくらさんのブログを読んでその大会に興味が出た。走りたくなった。』 というご意見も♫

萩往還マラニックは今年の開催が最後になり、来年はありませんが
それでも、このような大会があったということ、
そして、わたしが今から挑戦(リベンジ)するのはこういう大会だということ
お1人でも多くの方に知ってもらえたらと思います。

名古屋の師匠から話には聞いていましたが、右も左も分からず出た昨年。
一回だけとはいえ、走っていろいろ知ってしまった今年。
来年リベンジするのは不可能。

不完全燃焼せず、きっちりゴールしたいと思います。
いろんな意味で不安しかないけれど、そしてその不安はさらに大きくなっているけれど
泣いても笑ってもあと15日。

頑張ります。(*^^*)


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


山口100萩往還マラニック大会 C70km

5月4日夜更新 萩往還Cとりあえず完踏(ただし時間外) 
5月5日朝更新 萩往還から一夜明け ~湯田温泉~ 
5月5日夜更新 大人の修学旅行~萩往還~ 

萩往還C まだレポではない
萩往還Cレポ【1】当日スタートまで
萩往還Cレポ【2】スタート~陶芸の村
萩往還Cレポ【3】陶芸の村折返し
萩往還Cレポ【4】陶芸の村~明木
萩往還Cレポ【5】費用
萩往還Cレポ【6】明木~64.2km
萩往還Cレポ【7】ゴール
萩往還Cレポ【8】ゴール後
萩往還Cレポ【9】おまけ
萩往還旅行記【1】翌日
萩往還旅行記【2】前日

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萩往還でお会いする皆さん、よろしくお願いします。(*^^*)




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さくら日記 飲み会の不思議

今日は前の会社の人たちとの食事会。
飲み会というタイトルは付けましたが、呑まない人のほうが多いし、呑む人も少し呑むだけ。
『美味しいものを食べながらお喋りする会』 かな。

前回は 「ブリ」 のお店。こう書くと分かる人にはわかるのかしら?
今回は 「トリ」 のお店。こう書いても誰も分かるまい。

前回、8人での会計が32,100円だったか、32,080円だったか。
今回、6人での会計が24,080円。

いつもわたしが会計(ただ単にその場でお金を集めてレジに持って行くだけ)なのですが、
コレってただの偶然?
それとも暗黙の了解とかあるの???

前回も今回も、飲み放題ナシのコースで頼んでおいて、
飲み物と追加の品を適当に頼んでいて、細かな計算はしていないのですが、
違うお店で2回連続 「人数×4,000円+100円」 ?
偶然???
ヘタに、“ ひとり3680円 ” なんていうよりはこの方が計算が楽でいいですが。

ちなみにその前と、もう一つその前は 『飲み放題食べ放題〇〇円』 というところだったので
会計はズバリそのまま。
気になったので、家計簿をさかのぼって調べてみると
夜の飲み会ではなく、ジョイフルでのお昼の食事会の時、
食事に行ったにもかかわらずお金が増えていることがありました。

男性陣が自分の支払は800円くらいなのに1000円をくれたり
400円なのに500円くれたりで 「おつりは要らないよ。」 の連続。
そして、わたしは財布のお金が増えたという不思議現象。

前の会社は24時間365日営業だったので、なんでもない日に飲み会があったりしますが
今でも声を掛けてもらえて嬉しいです。
そして、辞めてよかったと思うことしきり。

わたしが抜けたポジションに就いた人が、今は相当苦労しているそうです。
わたしがあのまま在籍していたら・・・・その苦労をわたしが背負っていたということ。
あのままいたら、きっと病んでたな。

今は、よっっっっぼど人間らしい生活。
本来やりたかった事務員に戻れたし、「ある程度は任される補佐」 という言葉にすると微妙だけれど
とってもとってもやりがいのあった仕事に戻れてラッキー。

9時6時だとか(正確には8:30~5:30ですが)、日曜祭日が休みとか、お盆お正月休みとか
そういう基本的なことはもちろんですが、なにより上司が穏やかなのが一番。
怒鳴る人とか論外っ。

子育てが一段落して、1号を大阪へ送り出した直後に事故に遭い、それがきっかけで転職とは。
世の中うまく出来ているというのかなんというのか。
事故に遭ったことは悲劇以外の何物でもないけれど、
こういう流れだったと思えばまだ心の整理もつきやすい。

前の会社の人たちと会ってお喋りするたび同じことを書いている気がしますが・・・
それにしても同じ部署の 「母親的存在」 だった方は本当にいい方でした。
毎回食事会でご一緒していますが、その方のお陰でギリギリまで耐えられていたんだなぁと。


今の職場でもこの春から少し人の変化が。
慣れるまではみんながバタバタしそうですが、わたしの仕事自体は変わらないので
自分の仕事を一生懸命頑張りたいと思います。

今は平和な月半ば。
来週前半までは平和な日々のはずなので、
本来やりたかった仕事に就けた喜びをかみしめながら頑張ろう。(*^^*)
来週後半は、仕事が手につかなくなりそうですが、しっかり働きたいと思います。
4月のことは4月のうちに。

5月1日と2日は、1号帰省中。
大きなミスをしないように。定時で帰れるように。
5月3日、出発~♫

昨年の高知龍馬マラソンの悪夢を繰り返さないよう頑張ります。(*^^*)


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


0418で検索した過去画像

母修学旅行2
なぜか、わたしの中学時代の写真が。
修学旅行先、京都かな?奈良かな?

090703_20090704185432.jpg
2009/07/04 18:54
素で枕にされている小梅。
最初からこうだったのか途中からこうなったのか?不思議な兄と妹。

101004_0820~02
2010/10/04 18:11:52

120604_1810~01
2012/06/04 18:59:42

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2015/04/18  前の会社の別の事業所へ応援 
ホテルに泊まって作業応援、これは旅行気分で楽しかったなあ。

今回0418で検索をすると、40枚ほどの写真がありましたが、
やっぱりその日のブログ内容に適したものが出てくるという不思議。

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2016/06/04 18:06:23
すごい偶然、小梅は二回手術をしましたが、2回とも6月4日(もしくはその数日前)だったんだ!


明日はヨガ。
今日、明日、明後日は走らない日。


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とりあえず


数回の赤信号は止めてないとはいえ、
いたって真面目に走ってコレ。
四万十川桜マラソン以降の疲れが取れてないかな?

明日から所用続きで3日間はオフ。
しっかり身体の疲れを取って、22日(土)は、山練20km。

ひたすら登ってひたすら下るより、何度も上がり下りの方が効果的な気がするので
そういう場所へ行く予定。
20kmだとしたら発着地はどこにしようかな。

お昼ごはんは、走り終えてから温泉でゆっくり食べるか
走りながら(もちろん歩きながら or 立ち止まり or 座って)食べるか?
萩往還では中間地点でお弁当が出ます。
それはしっかり食べるので、そういう練習もしておけたらな。

昨年は時間がなく中間地点の陶芸の里では、おかずだけを急いで食べて、おにぎりはテイクアウト。
その先で歩きながら食べました。
今年もきっとそうなるでしょう。
(ゆっくり休むとかえって疲れが出るから)

そろそろ練習強度を落とす時と言われ練習嫌いなので嬉しいような、
レース(大会自体が順位やタイムを競うものではないとはいえ)が近づいて緊張するような。
※ わたし向けアドバイスです。

今から出来ることは、走力UPではなく体調管理。
風邪をひかないこと、疲れを残さないこと、睡眠不足にならないこと。

頑張ります。(o^^o)


月間130kmになりました。(*☻-☻*)
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坂練

今日は疲労抜きジョグならず。
朝はしっかり寝ました。
明日は仕事のあとに走る!
天気は・・・雨は止むと信じる。

『午後から雨なら朝のうちに走れば?』 と言われましたが、無理。
3kmだけならともかく、朝から “ しっかり練習 ” は、無理です。
えぇ、気持ちが弱いもので。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


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こちら、昨日のコースなのですが、どうしても気になる道が。
15km地点(正確には14.5kmあたりだったかな?)から三坂峠へ上がる道があったのですが
それ・・・気になる。

萩往還対策は、もうすぐ終わるので、また四万十ウルトラに受かったら次は四万十ウルトラ対策として
どなたか長時間マラニックにお付き合いくださいませ。(*^^*)

湯砥里館(とべ温泉)から、33号線に出る旧道 【5~8km地点】 は、初めて通りました。 ※ 車同乗等も含めて
そこから浄瑠璃寺へ降りる道 【8~10.5km地点】 は、小学校か中学校の遠足で通った記憶が確かに。
【11~15km地点】 は、きっと初めて通ったはず。

県道207号は、かなり奥までジョギングで行ったことはありますが、終点までは行ったことがない。
このあたりをグルグル探検ごっこも楽しいかも。

ただ難点はコンビニ・スーパーがない。
つまりトイレもたぶんない。
自分自身が、ほぼトイレが不要なのでコース上のトイレの有無を気にしたことがないのですが。

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頑張って坂練した~!といいたいところですが、所詮この程度。
EPSONではなかなか坂らしくならないとはいえ、この程度。

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これ、昨年9月の四万十川ウルトラ対策三坂50km走のもの (前半のみ)
このくらい標高が高いと、胸を張って 「坂練」 と言えるなぁ。

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こちらは昨年8月の四万十川ウルトラ対策 ロイヤルゴルフ場30km走のもの

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昨年7月 白猪の滝

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昨年4月の萩往還対策 高縄山
この標高差は・・・「ジョギング」 するレベルではないと思う。笑
軽く登山の世界。
すべて舗装路だったので、歩き歩きでジョギングしましたが。

あちこちで坂練を頑張っても萩往還・四万十川ウルトラはゴールならず。
今年はどうかなぁ。
なんだかんだいっても不安しかない。

昨年は・・・
2/19(日) の高知龍馬マラソンが終わって3週間後から萩往還対策ロング坂練がスタート。
※ 当時の わたしの感覚では20kmは充分 “ ロング ” でした。

3/12(日) 衣山~総合公園~アイテム愛媛周り 20km
3/20(祝) 見奈良~塩ヶ森~上林少し 25km
3/25(土) 立花~宮西~松山城~総合公園~自宅 31km
4/2(日)  まつの桃源郷ハーフ 21km
4/8(土)  さくらの湯~塩ヶ森&白猪の滝 28km
4/16(日) 夏目~高縄山往復 34km
4/23(日) さくらの湯~白糸の滝往復 30km
萩往還対策、7週連続ロング坂練

今年は・・・
2/18(日) の高知龍馬マラソンが終わって2週間後から萩往還対策を開始。
3/4(日) ぼっち ロイヤルゴルフコース 25km
3/11(日) ぼっち 広田コース 20km
3/18(日) チーム青野 七折~大谷池 21km
3/25(日) ぼっち おそごえ峠 15km
4/1(日) 四万十川桜マラソン 42.195km
4/8(日) ラン友さんと松山城 24km
4/15(日) ラン友Mさんと三坂~坂本 27km
今年は30km走をしてないな・・・。
でも四万十川桜マラソンはガチ42.195kmだったから萩往還対策としての効果はあるはず。

今年の萩往還練習も残すところあと1週。
4月21日(土)、22日(日) の坂練はどうしよう???
現時点では全くの白紙。
そろそろ考えなくては。

明日は10kmくらい走ろうかな。



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萩往還対策 坂練 26km

「どなたか30km走に付き合ってください。」 とグループLINEで依頼。
発着地、時間、距離、ペースは、こちらの希望を伝え、コースは決めてもらうというワガママっぷりで
結局、Mさんが付き合ってくださいました。(o^^o)

8:30集合の約束で、わたしが到着したのが8:30
先週があまりにも激務で心身ともに疲労困ぱいでしたが
走りはじめてすぐに 「ダメな日」 とわかりました。

朝はバタバタで、しっかり朝食を取れず、軽くつまんだ程度。
カンロ飴1つと、小さなペットボトルのお茶と、自販機2回分の小銭と1000円札を持って出発。
の、はずが、スタート直前にランパンから長いのに履き替えたので
カンロ飴は移し替えるのを忘れていて、今日の補給はお茶と、塩サプリのみ。
カロリーの補給は一切ナシ。

すっごく尋常じゃないくらいの汗をかいて、体調がよくないサインかと思いましたが
お茶を飲んでも胃でチャプチャプ波打っている感じ。
消化しきれてなかったのかな?
消化に悪いものではなく、水分なのに???

幸い塩サプリをいただいたこともあり脱水の症状は全くなかったのですが、あのペースであのしんどさは何?
何度も何度も歩いては、先に行ってもらい、待ってもらうという…かなり迷惑をかけてしまいました。





当初予定は、「旧国道33号を上がって、浄瑠璃寺へ降りる。」 でしたが、それだと距離が短いので、
その場その場で相談して(?)コースを選択。
というか、ほぼわたしのワガママを聞いてもらった感じですが。


湯砥里館(とべ温泉)の先へズンズンと。
異常な発汗で、持ってきたお茶では心許ないので、ゴミ収集の会社の自販機でお茶を買い足し。


下に33号線が。
長く砥部町民ですが、この道を通ったのは多分初めて。


ほんの一瞬だけ33号線を通り、すぐに下り開始。
歩き遍路の方は久万からこの道を降りるのだろうな。
完全舗装路、雨上がりでしたが問題なく走れました。
でもしんどさは相変わらずで、度々歩いては先に行ってもらいました。

荏原(坂本?)側に降りて、このまま帰ったのでは距離が短いので、さらに山へ向いて行くことに。




15kmのところからまた三坂に上る道がありましたが…断念。

帰りにイチゴの幟を見つけ行くも売切れ。
ならばと遠回りして、コーンスープや甘酒が売っている自販機へ行くも、冬メニューから変わっていて無いっ。

空腹に耐えつつヘロヘロになりながらも、最後にプチ峠を。


勾配8%
わたしはしっかり歩きですが、Mさんはフツーに走って行きました…。


プチ峠てっぺん


時計は全く止めずとはいえ、ゆるゆるぐだぐだ。
お付き合いくださいましたMさん、ありがとうございました!

それから急いで帰宅、急いでシャワー、急いで美容院へ。
忙しいけれど充実した1日。(o^^o)


癒し犬


今月115kmくらいになったのかな?
iPhoneから更新しているので、パソコンを見てみないとわからない。(°▽°)
【追記】 119.5kmでした。


今週は
18日(水)、前の会社の食事会
19日(木)、ヨガ
20日(金)、歯医者(いよいよラストか?)
21日(土)、休みの番
22日(日)、休み

明日は可能なら疲労抜き
火曜日は10kmくらいかなあ。
頑張ります。(o^^o)


応援ありがとうございます。(o^^o)

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今日のレースに参加された皆さん、雨の中 お疲れさまでした。

萩往還が雨だったら、厳しいなあ。


今日は土曜日ですが、出勤日。
明日は朝方まで雨が残りそうですが、午前中に走ります。
午後からは美容院。

頑張ります。


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Category: さくら日記