さくら日記

田舎の自宅から、郊外の会社まで車通勤、片道10km。
会社から車で5分のところに複合ショッピングセンター(重信グランフジ)あり、
仕事帰りの通勤ルートを変えれば中型スーパーあり。
それでもそこへ寄るのが面倒で会社と自宅の往復のみ。

今度の週末は買い物に行かねば。
エフカ10倍ポイントの日だといいな。(ローカルネタすぎ)

いつ買ったのか覚えていませんが、前の仕事で出張用(単なる作業応援)
に買った気がする合皮のパンプス。
先日のお出掛けの際、椅子の脚に引っ掛けて大きな傷がついてしまいました。
普段の靴は24.5cmですが、そのパンプスは25.0cmで、微妙に大きくて踵がパカパカ。

出張の時に京都駅で高速バス乗り場を間違い(中央口と八条口を勘違い)
京都の地下街を疾走した、「あの」パンプス。
地下なので、よほどパンプスを脱いで手に持って走ろうかと思いましたが
さすがにそれは思いとどまり、結局 高速バスには乗り遅れました。

あの時、ランシューだったら・・・(笑)

と、話が逸れましたが、オトナの女性なら黒の定番パンプスは持っておかねば。
前回、なぜ合皮を買ったのかは記憶にないのですが、今度はちゃんとしたものを買おう。
パカパカしないやつ。( ;∀;)

日ごろ、ランニングシューズばかりなのでパンプスの歩きづらいことったら。


セコ技過去画像集 1113 での検索で何が出てくるかな?

081113-1.jpg
2008/11/13

101112_2222~01
2010/11/13

111001_1925~01
2011/10/02 11:13:09

fc2blog_201611131558176be.jpg
おかやまマラソン2016
本気でサブ4.5を狙っていて、後半攣りまくり5時間越えを覚悟したときのかな。
前半綺麗なラップで走っているのに・・・後半ボロボロ。

fc2blog_20171113233159109.jpg
(ブログ用に画像編集をしたのが) 2017/11/13
完全に過去の栄光となってしまいました。


今日はレポを書く気力がないのでお茶濁し。

さ。
今日は用事で走れず。
明日は走ろうっと。

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ジョグ再開


月曜日、6.9km
火曜日、6.2km

暗くなるのが早くて小野カン方面へ行けず
これからはあみだくじコース

帰宅後、パソコンから下関海響マラソンレポを書こうかと思いましたが、
なぜかスマホから年賀状作り。

四万十川ウルトラマラソンと下関海響マラソンのメダルをかけた写真入り。
えぇ、今回も自分写真です。

pu.jpg
このブログのプロフィール、修正箇所がたくさん。
今度パソコンを開いた時に直そう。

では!

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シューズぽち

四万十川ウルトラマラソンのレポは超特急で書き上げたものの
下関海響マラソンのレポが全く進んでおりません。

書きたい気持ちはあるものの、いろいろと忙しく。
このままズルズルと書かないまま終わるということはないと思いますが、
皆さんのおかやまマラソンや横浜マラソンのレポが終わったころにでも細々と・・・。

11月3日、下関海響マラソン
その後、筋肉痛も何もなかったので早々に走るのを再開しようと思ったら、ぐすぐす鼻風邪。
そして週末は大きな用事が入って走れず。
やっと今日(11日・月)に走りました。

相変わらずのキロ7分でノロノロと。
最後に500mとか1kmだけでもダッシュしようかと思いましたが
ちょうど仕事で長期に東京滞在中の2号から電話が入り、最後までノロノロと。
でもとりあえず 「走った」 のでヨシ。

この先大きなレースは2月の高知龍馬マラソンまでないので
のんびりウダウダと走りたいと思います。
とはいえ、1年前の奈良は関門閉鎖DNF、
四万十60は4分前ゴール、下関海響マラソンも4分前ゴール
この調子だと・・・龍馬はまさかの6時間台ゴール????

制限が6時間なら、下関海響のように意地でもゴールしますが
制限が7時間あれば、5時間55分でも6時間05分でも一緒~という気持ちになるかも。
この気の緩みが怖い。
とりあえず現時点での高知龍馬マラソンの目標は、
松 5時間以内
竹 5時間半以内
梅 6時間以内
番外 7時間以内完走(アクシデント以外、完走は可能なはず)

11月24日の茂平マラソンを入れておきたかったな~。
今年は用があるので、茂平は走りません。
たくさんのお友だちがいそうなので、走りたかったのですが残念。

遅くなりましたが、日曜日レースだったみなさん お疲れ様でした。
少し先になりますが、神戸マラソン・茂平マラソンを走られる皆さん 頑張ってください。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


22_201911120049398ac.jpg
久しぶりにパソコンをつけて、のんびり眺める時間があったので、シューズをチェック。
いつもセール品から買うので、色は在庫のあるものの中から選ぶしかなく。
仕方なく、このスカイブルー。

ランシューの役目を終えると仕事用になるので、出来れば黒とか紺とか・・・
もしくは、仕事用にならなくてもいいからもっと明るい赤系とか。

今回購入したのは、ウェーブライダー22のスカイブルーなのですが、
以前、ウェーブライダー20のスカイブルーも購入していて・・・

シューズ2
全くといっていいほど同じ

ミズノの部分がシルバーかホワイトかの違いくらい。
あぁ・・・代り映えしない。

見た目でお気に入りのシューズというのは大事な要素ですが
あわせて 「お財布に優しい」 というのも大事。

あ!そうそう
今回、四万十と下関の両方を完走したので、自分へのご褒美に
マリメッコでバッグを買おうと思っていたのですが、
下関にあったはずのマリメッコのショップが無くなっていました。

博多でもデパートへ行ったので探してみましたが見当たらず。
スマホで検索したもののなかったようで諦めていましたが・・・
下関駅で大きなマリメッコの紙袋を提げた人がいました。
紙袋の使いまわしというよりは、買ったばかりな感じ。

リレイトのバッグを買ってみたものの、大きくて普段には使いづらく
キプリングのバッグを買ってみたものの、小さすぎて普段には使いづらく
やっぱりマリメッコに戻る・・・。
でも、いつものはもう日々の汚れが蓄積してクリーニングに2回出したものの限界、
下関は真っ黒のマリメッコのショルダーバッグで行きました。

シューズは通販で買えるけれど、バッグではサイズ感が分からず通販では買えない。
普通の人の感覚からすれば逆だと思いますが、
ミズノウェーブライダーはもう定着しているので大丈夫。

走り始めてから14足目のランシュー。
そのうちナイキ2足 (そのうちの1足はほぼ走らずタウンシューズに。)
いただきもののon1足
つまり11足目のミズノ。

見た目も形も履き心地も全部想像がつくので、「届くのが楽しみです!」
という気持ちはほぼありませんが(笑)、頑張って走ります。

今日はランシューを持って行くのを忘れたので
仕事用の引退ランシューで走りましたが、靴底はボロボロズルズル。
そろそろ仕事用のランシューもいくつか廃棄して入れ替えねば。


IMG_1855_201709262329088b2.jpg
このシューズは萩往還とか下関海響マラソン2017を走って思い入れのあるシューズですが
さすがに仕事で履くには派手・・・。
ベッドの枕もとで万が一の災害時用にしようかな。
(今は違うのがスタンバイ中ですが出番がないことを祈る!)


明日はレポが書けるかな・・・
また狼がたくさん出現の予定。
次のレースまで下関海響マラソンレポが終わればいいっか。

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さくら日記


仕事はお昼で早退してザッと洗車。
朝晩は冷えますが、昼間の車内は暑いくらい。

千疋屋のフルーツサンドを食べ、午後からお出かけ。
久しぶりにストッキング&パンプスという姿なのにランナー率の高い集まりでした。
しかも今日の3人は皆んな四万十川ウルトラランナー。
すごっ。


明日(日曜日)も、一日中お出かけバタバタ。
月曜日からまた走らねば。
がんばろー。

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笑う忙しさ


福岡空港

下関海響マラソンに参加し、小倉に泊まりました。
ラーメンが大好きですが、博多ラーメンは食べず。


(^_-) (^_-) (^_-) (^_-) (^_-)


今日の仕事はとんでもない忙しさでした。
普段は複数いる事務員が、有給休暇や他の用事でいない時間が長く
こんな日に限って、次から次から電話や来客や、本当に笑うしかない状態。

定時上がりという望みは早々に消え、
せめて20時までというのも無理で21:30まで。

明日は昼で早退。
再来週は残業不可。
どうなるどうなる?

まずは健康第一。
食事大事、睡眠大事。
おやすみなさい。

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小梅13歳


小梅、13歳の誕生日


【追加】8日の朝

ちょっとバタバタなので本日ここまで。
週末もバタバタなのでレポは書けそうにないのですが、みなさんが忘れた頃に書きます。

今日からジョグ再開という予定は風邪のため延期に。
週末から再開というのも延期に。
次のフルは高知龍馬なのでしばらくのんびりします。

風邪気味ですが、頑張ります。(o^^o)


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下関海響マラソンレポ ~動画から~

動画から
今回の下関海響マラソンは師匠と一緒に参加していましたが、走るのはそれぞれ。
今回は整列開始後早めにCブロックへ入り、
しばらくは師匠が隣にいましたが、わりと早めにバイバイをして、師匠はAブロックへ。

3時間27分台でゴールして、着替えて、ふぐ汁とヨーグルトを頂いて、他の初対面のランナーさんと会話をして
合間合間に応援ナビをチェックしていたそう。

40.3km関門閉鎖時刻が5時間44分後

グロスとラップ
20~25km 0:45:56
25~30km 0:46:48
30~35km 0:47:02

このままのペースで 35~40kmに47分かかるとしたら・・・?

ゴール予想タイムは6:02と出ていたらしく・・・。
これはマズい!40.3km関門で終わる!と思った師匠が少し迎えに来てくれました。
(迎えに来たというか、心配しすぎて様子を見に来たというか。)
下関海響マラソンはゴールのあたりでランナーはメイン会場をぐるっと回るため、
応援者はワープも可能で、こういう場合はお迎えがしやすいコース。

2年前の栄光(?)を引きずって、Cブロックスタートながら
関門も事前にチェック済み。

30km手前で6時間ペーサーさんたちに追いつかれて焦りましたが
関門だけはしっかりチェックしていて、それは通過できる計算で走っていました。
でもスマホを眺めながら待つ人にはそれは伝わるはずもなく、相当ハラハラしていたようで。
もしも、35~40km に47分かかっていたら関門閉鎖でしたが、そこは2分前に通過。

メイン会場のゴール裏側で待っていてくれるかな?とは思って打ち合わせ済みでしたが
まさか迎えに来てくれるとは。

そして歩道から写真や動画を撮ってくれたのですが、
その動画から起こした画像が最初の写真。
この崩れに崩れたフォームは・・・なんと表現すればいいのやら。

体幹を鍛えよう。
途中放棄のプランクを再開しよう。
そう誓えるほど悲惨なフォーム。

数年前に、いつものLINEでのやりとりの中、脚を組むのをピタリとやめたり
9月に四万十対策に付き合っていただいた速いラン友さんから、腕振りのアドバイスをもらったり
1年前に通っていた反り腰改善の整骨院で何度も走る時の姿勢をアドバイスいただいたり
少しずつ少しずつ意識としていろいろ改善しているつもりが、
40kmも走って疲労困憊になると、こんなフォームで走っているのか・・・。

始めにこの時の「写真」は見ていて、どんなにしんどい時でも相変わらずヘラヘラ走っているなとは思いましたが
この動画を見て、はぁ~・・・。という感じ。
もうこの動画が目に焼き付いてしまったので、今後はこのイメージをしっかり維持して
「このようにならないように!」 と気を付けて走りたいと思います。

下関2019 ペース結果
左から希望の松と竹、結果の梅。

第一前
前から見たらこんな風なのに

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横から見たらこんな風って・・・


走り終え、着替えてランチした後。
気持ちは真っ直ぐ立っているつもりですが、激しく傾いています。


今日からプランク頑張ろ。
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