走りました

ずーっと雨予報でしたが、予報が外れて陽が差す時間も。
雨は降っていないし、全然寒くないし、走るしかない!

薄い長袖1枚で走ってきました。


今日もぼっちだったので、会社と国道11号の間をあみだくじコース


いまのところ、月間目標155kmに向けて順調ですが…


どうやって走れば???
ジムには入っていないし、この時期の雨で屋外なんて考えられないし
まさかのたっぷり休養週間???

距離さえ走っておけばいいというものではありませんが
年間目標もたてたことだし、いきなり1月から「月間目標到達ならず」という状態にはしたくない。

でも仕事や家庭の事情もあるし、心が弱いのは急には強くならないし
いろんな条件と折り合いをつけながら走れるように走ります。

走れないならせめてプランクでも、と思いますが右腕&右肩痛のためずっとプランクも出来ず。
スクワットなら肩が痛くても出来そう…と思いつつ1日伸ばしにしています。
そろそろ腕を使わないトレーニングアプリを探さねば。

「新年から」「明日から」と思い続けてはや3週間…
時間はあっという間に過ぎていく…


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ナンバーカード届く

21日(火)は走らず。
前日の冷えからくる歯茎の痛みが引かず用心。

22日(水)は午後から雨で走れず。

午後、会社への来客。
よく来ていただく担当さん(ランナー)が、上司の方と一緒に。
わたしが高知龍馬マラソンを走るのはご存じで、お茶を出した時に『走ってますか~?』と聞かれました。
お茶を出しながら、つまり手元を見ながら「走ってますよ~!」と返事をして顔をあげたら…

てっきり若い担当さんだと思った声の主は、年配の上司の方でした。
あ、あれ?
とってもフレンドリーに返事をしてしまった。(゚∀゚)



帰宅したら高知龍馬マラソンのナンバーカードが。

(わたしの)初回の2014年以外はずっとDブロックだったはずですが(未確認)
今回はEブロックになりました。
何分で申告したかは…記憶にないのですが、4:30ではなく5:00かな。

2018.12 奈良マラソンは、体調不良とはいえDNF
2019.02 高知龍馬マラソンは、5:11
2019.03 四万十川桜マラソンは、4:59
2019.11 下関海響マラソンは、5:54

さすがに4:30申告をしては虚偽かと。
Eブロックかぁ…。
スタートロスは何分かしら。
待つのは日陰かな。

なにはともあれ、『完走目指して』頑張ります。


ではまた。(o^^o)
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走った

気温はさほど低くはないのに風が冷たくて寒い~。
走りたくない~。

引っ張ってくれて、ボディーガード(暴漢からというよりオバケの恐怖から守ってくれる)をしてくれる
上司はおらず、ぼっちジョグ。

なぜ2人なら6'40で、独りなら7'30なのか。
不思議~。

とにかく、走って来ました。
週半ばから雨予報なので、つべこべ言わず走るしかない!



1月20日(月) 125km
前半20日間で125kmを走れたからといって、残り11日で60kmほど走れるわけではない。
でも月間155km(日数×5km)はクリアせねば。

それを考えると、フルマラソンのある月は不利というか、計算が難しい。
前日の土曜は走らないし、日曜がフルマラソンだと次の月曜~土曜は走らないし。
となると、1日に42km走っても、その8日分がチャラ。

自分に目標を課すため、わかりやすく1日5kmにしていますが、
年間を通じて達成出来るかな。

少しずつ日没が遅くなり、走り始めがまだ明るいのはありがたい。
明日も走れたら走ろう。(o^^o)


あ~あ。
明日はまだ降らなさそうなので、明日も走らねば。
それにしても、やっぱり椿祭りの期間は冷えるのですね。


応援ありがとうございます。(o^^o)
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さくら日記

今日はゆっくり朝寝坊。
ここ数か月、ばぁば作(というかヨーグルトメーカー作)のヨーグルトを毎日食べているのですが
フルーツがあればフルーツヨーグルトに。
今朝は、リンゴとキウイとあいか(紅まどんなの弟子みたいなミカン)と、国産無農薬レモンとイチゴ。
+石窯パンという、とっても贅沢な朝食でした。

午後からはちょこっと買い物に行ったくらいでのんびり。
走らず。

Twitter等でセンター試験の話題に触れると、とっても懐かしい気持ちに。
わたし自身は大学進学は無縁でしたが、1号はセンター試験を受けて大学へ。
あれからもう・・・何年?8年?

進路の相談をされても答えてあげることも出来ず、
ただただ家族が風邪をひかないよう気を付けるだけの日々。
大学の合格発表は一緒に行って別々に見るという不思議体験でしたが
Twitterを見ながらあれこれ思い出していました。

夜はパソコンを付けていろいろ検索。
飛行機を眺めながら食事のできるところは?
目的はマラソンなのか旅行なのか?

もう何の予約をいつするのか・したのか
どのサイトでどうやって提示すればいいのか微妙にこんがらがっていますが、落ち着け自分。

今のところ決まっている遠征は、2月、3月、6月。
まずは高知龍馬マラソン。

土曜日のお昼は中学の友だちと、夜は高校の友だちと食事。
日曜日の夜は打ち上げ。
※お会いする皆さんへ 手土産は無しで手ぶら行きますので、わたしへのお土産は用意しないよう
わがままを言いますがよろしくお願いします。Σ('◉⌓◉’)



明日からの一週間は・・・
水曜日頃から雨続きの予報。
ということは、月曜日と火曜日に走れるだけ走っておかねば。

仕事は落ち着いている時期なので定時で終われるはず。
頑張って走ろう。(゚∀゚)


過去画像集は0119での検索。

耳
2008/01/19

MA320140_20090119235820.jpg
2009/01/19

110118_2113~01
2011/01/19
わたし・じぃじ・2号・義兄・姉・1号、1月~3月生まれ合同誕生日会で、あわせて224歳。
夏生まれのばぁばを除いて1月~3月に密集しています。

110119.jpg
2011/01/20
このブログのランキングですが、今とほとんど被っていない登録カテゴリー。( ;∀;)

写真130119
2013/01/19 
愛媛らしいというかなんというか。(*^^*)

20140119.jpg
2014/01/19
2014年2月が初めてのフルマラソンでした。

fc2blog_201601190647259b2.jpg
2016/01/19

くつした
2017/01/19
靴下特集の記事だったようです。(笑)

fc2blog_20180119235857989.jpg
2018/01/19
11歳の小梅



そういえば、龍馬マラソンはウエアもシューズも靴下も、なにも決めていないっ!
ウエアは週間天気予報(天気と気温)が発表されてから決めるとしても
靴下とシューズは・・・

どうせ7分あたりのジョグなので、四万十ウルトラ時の靴下以外ならどれでもいいのですが。
一応7分ちょうどか切るくらいで走りたい希望で、5時間切でゴール出来たら上出来。
こればかりは当日走りだすまで分からないので 「予定は未定」 という感じかも。

欠かさず撮ってきた、はりまや橋の写真、これだけは今年も必ず撮らねば!

2014年から3年?4年?連続で高知龍馬マラソンに出場していた名古屋の師匠は今年は別大なので
高知龍馬マラソンには出場せず。
別大でご一緒出来る皆さん、よろしくお願いしますとの伝言です。(o^^o)


応援ありがとうございます。(*^^*)

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練習なのにDNFバス収容

日付が変わった直後から誕生日おめでとうLINE、Facebookメッセージ等、ありがとうございます。(o^^o)


コニーとブラウンのハッピーバースデイにほっこり癒されております。
49歳、うわ~という感じですが老化に負けず、この1年も元気に頑張ります。(o^^o)


今日は、ぼっちラン。
休日ぼっちランの一番のハードルは、「布団から出ること」「玄関を出ること」なので、その対策を考えました。

【ばぁばの車でランチに行って、わたしは走って帰る。】


パスタは「タラコとキノコの和風ソース」のタラコ抜き。
画像は映えないので撮らず。(o^^o)



の~んびり食べて、車で簡単な身支度をしてからばぁばとは現地解散。
上は真っ黒のドライフィット長T+四万十川ウルトラマラソン2018のTシャツ。
10℃あれば1枚でいいかと思いましたが、風が冷たかったので2枚着ていてよかった。

持ち物はiPhone(Suica入)、iPod(イヤホン)、1160円、ミニタオルのみ。
時々途切れるiPodを聴きながらマイコースへ。
風が冷たく時に強く、孤独、食べた直後ということもあり
ペースは無視(のんびりで可)で25km3時間くらい動き続けることを目標にスタート。


4週間後に迫る高知龍馬マラソンへ向けて本気練習。
(ただしペースはゆっくりでOK ←しつこい)
赤信号以外は立ち止まらず走りましたが、この幟を見たときだけは思わず立ち止まり写真を。


三部作でしたが、ひとつめが一番響く。
ふたつめはチクリと刺さる感じ。(゚∀゚)


マルブンスタート、いつもの仕事帰りに走るコースへ。

先日、上司と暗い時間に走りましたが、道路拡張工事のところが今までと走路変更。
暗闇を小さなライト頼りに走りながら「道がない道がない!」と騒いだ場所が舗装工事中。

かなりたくさんの作業員さんに警備員さんもいて、邪魔をしてはいけないのでそこで引き返そうと思いましたが
警備員さんが旗で「こちらを通ってください」と案内してくださり、無線で連絡までしていたので
折り返すわけにもいかなくなり、たくさんの工事関係者の方の前を駆け抜け(?)ました。

ほんの少し前に舗装工事したばかりで、ゴムのランニングシューズは大丈夫なのか?と思いつつ
先日怖くて怖くて仕方なかったところまで、マルブンから8km先まで行って折り返し。
胃の中が消化されず滞留している感じはありますが、まあなんとか。


8kmまで登って折り返し。
ざっと計算して会社まであと7kmで会社から自宅まで10kmなので合計25km
お餅の絵が上手に描けました。(回りくどい絵に描いた餅)

下りは気持ちよ~く。
終始身体任せのペースで。
13km(予定の半分の距離)でLAWSONに寄り、ホットのほうじ茶を購入。
愛媛県内では乗り物にSuicaを使うことはないのですが、iPhoneにSuicaがあるのは便利で安心。
(なんちゃらpayは全く未体験、導入予定も無し)

帰りは通勤ルートつまり浦戸大橋対策こどもの城トンネル?こどもの城園内?愛媛県立総合運動公園?
と思いましたが、石鎚からの風がかなり強かったので土手。(要するに追い風利用。セコい。)

この頃にはだんだんと胃が反乱してきて、十二指腸へ進むべきものが、迷走&逆走しかけ。

森松橋詰で伊予鉄バスの時間をチェック。
立ち止まって待つのは冷えて無理なので、いい時間のバスはあるかな?と見ると、ちょうど5分後のバスが。

以前にも体調不良の上に雨が降り出してバス収容ワープしたことがありますが
そのときは、こどもの城の松山側駐車場が終点だったという、泣きっ面に蜂状態でしたからしっかり確認。
よかった、同じ過ちを繰り返さずに済んだ~。

その次のわたしが乗れるバスはまだまだ先なので自力で進むしかない。
旧国道は危なくて走れないので砥部川沿いを進み、体調回復を期待しましたが、無理。


このバス停から伊予鉄バスで無事帰還。


やはり食べた直後に走ったのは無茶でしたが、ハーフマラソン分は走りました。





今朝の更新のことでモヤモヤしていましたが、今日はその事でいくつかアドバイスをいただき
ありがとうございました。(o^^o)
ブログ記事では日にちは変えて書いていますが、「月曜日必着」のものを木曜日に出荷 → 金曜日着予定にしていました。

自分の常識にとらわれず、何事も要確認!
 


いただいた誕生日プレゼント。(o^^o)

明日は特に予定なし。
ゴロゴロではもったいないけどどうしよう…。

いろいろありがとうございます。(o^^o)
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必着

「あの人は常識がない」という言葉を見聞きする事がありますが、それは間違いだそうです。
【常識がない人はいない。持っている常識が違うだけ。】と。

なるほど。

わたしがこの歳まで思っていた言葉の理解が違うだなんて!
この場合、「常識」とまでいうと大げさですが。

例えば、ある商品を「1月10日必着」で発送依頼されたら?

わたしの考えでは、「1月10日 “ までに ” 着いていればよい。なんなら早ければ早い方がよい。」
と思っていて、今の会社で合わせて8年働いていますが、
ずっとその考えで仕事をしてきました。

それが、今回初めてトラブルに。
8日に「本日出荷しました。」(翌日着の場所)と連絡をすると、
「10日必着とお願いしたのに9日に着いたら困る。」と強めの言葉で指摘が。

もう出荷済でしたので、運送会社の松山支店に連絡、
その後、念のため到着地の支店にも連絡。

「これはわたしの解釈がおかしいのか?」と迷いましたが、まずは上司に報告し、もちろんお客様にもお詫び。
そして内外のさまざまな職種の友人知人に聞いて回ると
わたしを含めた10人のうち、5人がわたしと同意見で、5人が「10日必着なら10日限定」との意見。
分母はわずか10人ですが、見事に真っ二つ。

今の会社の今の部署で8年働いて、このトラブルは初めて。
まさか、先方さんからの「10日必着」という表現でこのトラブルに発展するとは。


会社対会社で、いろいろなやりとりがあります。
本当は早く欲しいけれど支払いの関係で締日以降に納品依頼とか、
棚卸しがあるので、棚卸し後に納品依頼とか、
仕入にしろ売上にしろ、そのあたりの融通は配慮しあいますが、
今回はそういう訳ではなく、純粋に受取の都合で10日限定の着日指定だったそう。

普段からパソコンやスマホに触れていて、なんでもすぐ調べる癖がついていると思っていましたが
なぜかこのトラブルに関してはネットで調べるということに頭が回らず、
ずっと「納得いかないけれど仕事上の関係を考えれば、わたしが謝るしかない。」と。


先ほどネットで調べてみました。
「必着とは。」


今後は要注意。
慣用句でもいろんな言葉でも、意味を間違って捉えている人が多いものがあります。
もちろんわたしも、自分の気付かない過ちをいろいろしているのでしょう。

このお客様に対しては、ネットの検索結果は伝えず、再度謝っておくべきなのでしょうね。
内心は納得出来ませんが、そこは社会人なので

長い間事務員をしてきて、いろんな手配をしますが、このトラブルは初めてでした。
(仕入商品を着日指定で注文し、メーカーさんが早めに出荷、
荷物に【着日指定シール】が貼られているにも関わらず
運送会社さんの対応により早めに入荷することは多々ありますが)
お客様は他の会社とのやりとりで同じトラブルはなかったのかしら。

モヤモヤは完全には晴れませんが、
自分の解釈が間違っていなかったこと、
いろんな(自分とは違う)解釈をする人がいるということ
勉強になりました。

49歳、まだまだ勉強。


これ、誕生日に書くネタではないな。
48歳最終日の昨夜書きかけていたものの、寝落ちしていました。
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なんだかなあの日々ですが走りました

意味もなく2日も更新しませんでしたが、生きてます。
風邪でもインフルエンザでもなく、普通に元気に生存。

ただ、なんと表現すればいいか分からない不思議な気持ちの重苦しさがあって
昨日も一昨日も21時就寝。
こんな時は寝るのが一番!
ちなみに、夜中に一度目覚めるものの、寝付けないわけでもなく、またぐっすり。

仕事は好きな仕事だし、特に忙しい時期でもないし(仕事中は忙しいですが残業ほどではなく)
私生活でも変わったことはないし、じゃあこの不思議な気持ちの重苦しさは何故?

とりあえずホルモンバランスの変化ということのようで、「更年期」で片付けようっと。
いま、長い目で見た身体のことは
体重約50kg、体脂肪率22%
右上腕の痛みが続いていて、老眼白髪はそうとう前から。
一時期、ごく軽めのホットフラッシュがありましたが、数ヶ月で消滅。
女子の日は、超絶不安定。

以上、ブログに書くのが一番の記録なので、
わざわざ公にする事でもありませんが書き残しておきます。


(o^^o) (o^^o) (o^^o)


今日は走りました。
昨日のうちに上司と予定していて、2人で。


5km先まではグイグイ頑張って「今日はどこまで行く?」と聞かれたので「任せます」と返事。
結局7km過ぎまで行きました。

どんどん山の中へ入り込み、民家はポツリポツリと点在。
怖い~。2人でも怖い~。
走りたいけど怖い~。

先日、3人(男子2+わたし)で走った時はギリギリ大丈夫でしたが、
今日は2人だけだし、先日より少し先まで行ったのでホントに怖いったら!
「何が怖いの?オバケ居るの?見たことあるの?」
なんと言われようとも怖いものは怖いの!

無駄に心拍数が上がった気がする…。


心拍数は気のせいでした。(゚∀゚)


16日までのノルマが80km、結果は約95km
後半は走れない日が続くので今のうちに貯金貯金っと。

週末は否応なし甘えなしのロングだなあ。
ペースは考えず20km以上真面目に走る or マラニック3時間走
まあ、20km以上走れば必然的に2時間超えなので3時間走をしたところで20km台確実ですが。

が…頑張る。(震



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