高知龍馬マラソンまで一ヶ月と一日

1/5が仕事始めで、それから3日間はびっくりするような残業でしたが、その後は安定。
たくさんの残業の人たちにボソッと挨拶をして定時で終了。

12月は本当に大変でしたが、これからは月末月初の慌ただしさ以外は
平和に日々になるはず。

ということで、今日は仕事中にコソッと私用電話。
高速バスの予約をしました。
昨夜、日付が変わってからネットで予約しようにもできず、今朝になっても出来ず、
9時の電話受付開始と同時に、電話予約。

時間的には、行きは伊予鉄で帰りはJRがよかったのですが、
往復割引もきくし、伊予鉄の窓口で購入すると
「よりみち切符」 という200円乗車券ももらえるので、往復伊予鉄で。
( ネットを介さず伊予鉄にダイレクトに予約して窓口購入の場合のみと思います。)

往復だと2枚もらえて、この乗車券で当日はホテルから会場まで電車で行きます。
歩け~といわれる距離ですが、脚温存のため。

IMG_9183.jpg
仕事帰りにさっそく発券してきました。

愛媛マラソンの人たちが 「もうすぐ!」 とワクワクしている様子が伝わってきますが
高知龍馬マラソンは、まだ一か月以上先という感覚。
でもこうしてバスのチケットを手にしたということは・・・高知龍馬マラソンももうすぐじゃん!!!

ブログのお仲間がどんどん増えて嬉しい限りなのですが
いつもバスやホテルでお会いするお友だちにさっそく報告。
親子ほど(は、失礼ですね。)歳が離れていても、お友だちになれるって素敵。
そして高知のお友だちからは、月曜日にランチしよ♬と。

遠征の楽しさ、今回も しっっっかり味わいたいと思います。
わたしのマラソン大会遠征、何が主なのか実はよくわかっていません。
「マラソン」 と 「旅行」 一粒で二度おいしい。

「マラソン」 をするために、移動しているというよりは 「旅行」 の楽しさと二本柱かな。
土曜日のお昼・・・・高校時代のお友だちは忙しそうかな・・・。
受験生の子どもさんがいると、人混みの中に誘い出すわけにもいかず。

土曜日のお昼から、月曜日のお昼まで7回の食事をしますが
誰とどこで何を食べるか、少しずつ決まってきているので今から楽しみです。

土曜・昼  未定
土曜・夜  高知のお友だちと師匠と 落ち着いて第一部
日曜・朝  部屋で
日曜・昼  ラーメン
日曜・夜  みなさんと夕食会
月曜・朝  ホテル朝食女子会
月曜・昼  高知のお友だちと師匠と にぎやかに第二部

レースのエイドはバイキング~。
昨年ガス欠疑惑もあったので、今年はしっかり食べます。
やっぱり何よりの楽しみは、文旦とトマト。
レース後に温かい飴湯もあるかな???

愛媛マラソンの方たちのワクワクから一歩遅れていましたが
高知龍馬マラソンのわたしも、いよいよ!という気になってきました。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


今日は、昨日から分かっていたのですが社内ラン相方さんの仕事の都合で走らず。
明日、一緒に走ることになりました。

明日はわたしの46回目の誕生日~♬
会社の人と走りながら過ごす誕生日。
ま、それもアリということで。

夕飯は、帰宅後テキトーに食べます。

IMG_9177.jpg
時間が前後しますが、今朝の我が家の庭。
確かこの中にはメダカがいるはずですが・・・凍ってる!

IMG_9178-1.jpg
自宅を出るのは平日は7:50台。
それなのに、マイナス1度。
夜明け前とでもいうならともかく、朝8時前というのに。

サイドブレーキは引いた状態ですが、ギアはバックだ・・・。
車庫からバックで出るので。(^^ゞ

ところで。
レンタカー等、自分の車ではない場合、ガソリンの給油口がどちらにあるか迷いますよね。
わたしは基本的に人の車には乗らないので、自分の車以外を給油することはないのですが
ネットかテレビかで見たとき、眼から鱗だった情報が

IMG_9178.jpg
燃料メーターのところに給油口の向きが分かるマークがあると。
わたしの車だと左。
へぇぇぇぇぇ。
高卒でミラパルコちゃんを買って以来、何台かの車を乗り換えてきましたが
この情報は、最近まで知りませんでした。

あ!そうそう。
いつか書こうと思いつつ、書いていないネタ。
EPSONのGPS時計、電源が切れるのは皆さんご存知なのかしら・・・?

わたしはLINE友でありブログ友でありラン友でもある方に教えていただきました。
「バッテリーの減りがすっごい早い」 と愚痴ったところ 『電源が切れる』 と。

腕時計の電源を切る という感覚が全くなくて、これも目から鱗。
もしも知らない方がいらっしゃいましたら、そういう機能があるよというお知らせです。
っていうか、これを知らないのはわたしだけなのかしら???

ちなみに、左下長押し。
機種によって長押しでスーっと消えるパターンと、「電源を切りますか?」 と聞いてくるパターンがあるようです。

IMG_9184_20170117205242641.jpg
ブログを書いていてよかったことに、友だちが増えるというのもありますが
こういう情報を教えてもらえるのもすごく大きなメリット。

別の方から 『さくらさんのブログのコメントで知りました。お礼を言っておいてください。』 というのも多々。
『ゆういちさんのコメントを参考にしています。』 というコメントも多々。
ブログのお客様同士が、わたし抜きでも仲良くなるというのもあって
いろんな意味全部まとめて、ブログを書いていてよかったと思います。

46歳になっても50歳になっても、ブログというものがある限り書き続けます。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


おまけ。

ばぁばと姉は明後日、オーストラリアパースへ向けて出発します。
姉のiPadからはfc2ブログアプリで、姉のスマホからはモブログ(メールで更新)で
両方を使って現地からも更新してくれるとのことなので楽しみにしています。



こうしてブログを書きながらグループLINEも同時進行。(*^^*)
高知の予定がどんどん決まっていくので本当に楽しみです♬


旅の予定より、走ることを考えろ!と思う方も思わない方も・・・ポチっとお願いします。(V)o¥o(V)

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にほんブログ村 ランキングについて

IMG_9174.jpg
にほんブログ村 ジョギングカテゴリーの注目記事 
お昼休みに見た場面。

「わたしが3つも入ってる」 の自慢ではなくて、
10の記事のうち、5つが愛媛県人だ~!!! が、言いたくてスクショ。
47都道府県があって、愛媛県人で5つってすごいですよね!!!
(まさに自画自賛)
ちなみに、spicaさん・イツカさんの 「愛媛30K」 と、わたしの 「30km走」 は、全く別物です。

たくさんの応援をいただくおかげで、わりと長期にわたって、
ジョギングカテゴリー1位に居させてもらっていますが、これにはカラクリが。
自分の持ち点を、好きなカテゴリー3つに振り分けることが出来るので
振分け方次第でカテゴリー順位は大きく変わります。


.°*。。・*.☆*。。・。*。°・**°。。・


0116-1.jpg
ブロガーではない方へ説明。
ジョギングカテゴリーのバナーをポチしていただくと、この画面になります。
(下へたくさん続いていますが。)

こちらは「INポイント順」 、これも 「OUTポイント順」 や、「PVアクセス順」 が切り替えられますが
今回はそこはスルーで。

今現在、ジョギングカテゴリーだけを見ると、わたしが他の方を引き離しての一位に見えますが
これはあくまで 「ジョギングカテゴリー」 という狭い世界でのこと。

タイトルの後ろにある 青いマークと黄色のマーク、
その青いのをクリックすると、 ↓ こんなページになります。

0116-4.jpg

0116-3.jpg
中心部分こちら。
これを見やすくしたものが・・・ 上の図の右端にある 「ランキングポイントを見る」 クリックで ↓

0116-6.jpg
振分け率表示

0116-5.jpg

こんな風に出てきます。
これはブロガーの管理画面というのではなく、どなたでも見ることが出来るページ。

先日、にほんブログ村登録ブロガー2人(わたし含)と、ブログを書いていない3人のいる場所で
このランキングに関する裏話(?)をしていたのですが、
カテゴリーの割り振り次第で、順位操作はある程度可能なのです。

わたしはジョギングカテゴリーを最優先で考えているので、常に1位なのですが
ある日突然、40代主婦カテゴリーの順位が変わったりしたら・・・振分けを操作したということ。

ジョギングカテゴリーではわたしが1位でも、実はわたしよりもっとすごいブロガーさんはいます。
(とりあえずわたし 「すごい」アピール?)
どの判断基準でブログの人気度を測るかは難しいところですが、
「人気ブログ」と呼ばれるものは誰が読んでも面白いというわけでもないし
ランキングに参加していなくても素敵なブログはたくさんあるわけで。


おっと、また日付が変わりそうです。

ジョギングカテゴリー1位はキープしつつ、たま~に振分け率を変えたり
登録カテゴリーを変えたりしているんです・・・という裏話でした。
以前は、「ビーグル」 「航空」 なんかにもいたこのブログ
2007年2月12日に開設したので、もうすぐ10周年。
これからもよろしくお願いします。(*^^*)


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1/21(土) 8:30~ 6'20で20km 重信川土手 
人気ブロガー(←わたしのことじゃないですよ!)と一緒に走りませんか?
直前まで募集中です。(*^^*)


Category: さくら日記

東京フクロウ (モブログテスト)








新宿の東京フクロウへ行ってきました。
大きなフクロウは手袋をつけて、小さな子は指にのせることができます。
フクロウ好きにはおすすめです。




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Category: 姉代理更新

ばぁば&姉 パース旅行記

今週木曜夜東京発でばぁばとオーストラリア、パースに行って来ます。
ばぁばと姉の海外旅は、2013年のガラパゴス以来。今回旅先をパースに決めたのは、アシカと泳げるから。ということで、昨年11月からカーナック島アシカスノーケルツアーを予約していましたが、人数が集まらずツアー催行されないとのこと。慌てて別のダイビングショップに問合せし、カーナック島はやはり催行なしでしたが、マーミオンリーフというポイントのアシカスノーケルツアーを予約出来ました。

画像は2013年に撮影したガラパゴスアシカ。この時は数頭のアシカが泳いでいるヒトを見に来てはあっという間に泳ぎ去り、何とか全身を収めることが出来た1枚。

こちらはすれ違いざま、カメラ目線で撮れた奇跡の1枚。


パースではどんなアシカに会えるかな?
陸でも野生のカンガルーや、「世界一幸せな動物」と言われるクウォッカにも会いに行きます。
現地からも時々報告していこうと思います。



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Theme: オーストリア | Genre: 旅行

30km走レポ

既に速報をupしたとおり、30km走に行ってきました。

昨日は新年会に行き、帰宅は早かったものの寝たのは午前2時だったか3時だったか。
どうせ雪だから行けないでしょと、何の準備もせず就寝。
そして起きたら・・・霜は降りているものの、雪はゼロ
「行・・・行けるじゃん。 (行けない予定だったのに・・・。) 」  

平野部でも雪と散々言われていたので、山間部の我が家は絶対に雪だと思っていたのに、
起きたら一面銀世界だと思っていたのに、「残念だけど雪で行けない」 つもりだったのに。
心の準備が・・・。

さすがに橋の上は凍っていたようですが、短い橋なのでそう危険を感じるほどではなく
8時に出て、9時前に到着。
片道30km。

更衣室はないので(簡易テント?は有)、自宅から走る格好で。
長袖のピンクのウエア、長袖のまともなウエアは一枚しかないので毎回同じ。
上は、薄手で脇の通気性のいいウインドブレーカーにしようと思っていましたが、
運転しながら走っているランナーさんを見ると、みなさんしっかりウインドブレーカーを着ているので
わたしも裏地付のしっかりしたものに変更。
手袋はもちろんありで、ネックウォーマーは迷ったもののなし。
右膝はサポーターをつけ、その上からタイツとランパン。

スタート前にはお仲間さんと楽しく談笑したり、spicaさん とお話したり。
お仲間さんは何人か出ていますが、6:20チームには誰もおらず。
寂しいと思っていましたが、なんと!!!強力な助っ人が。
一部分だけブログ友さんが一緒に走ってくれるとのことで。(o^^o)

わたしはエントリー料金を払って、保険付きエイド付きですが
ブログ友さんはエイドはパスで、わたしと一緒に走ってくれると。きゃ~。
本来ならもっともっと速いペースの方ですが、 途中合流で 6:20に付き合ってくださることに。(*^^*)

その後、ペーサーさんごとのチームに分かれてストレッチ。
4:15  5:00  5:40  6:00  6:15  6:20  6:40  7:00 のチームがあったのかな。
他は20秒刻みなのに、6:15と6:20だけ連続で。
この枠が一番多いから二つに分けたのかな?

よく分からず誘われるままにエントリーしたのですが、
というか、今の会社では、断らない限り自動でエントリーされるシステムなのですが(笑)
お仲間さんに聞いたところ、【レースで、ペーサーさんもいるよ~。】 ではなくて
【ペーサーさんにしっかりついて行く集団走】 とのこと。

もちろん落ちていくのは仕方がないのですが、
ペーサーさんより前に出ることや好き勝手走るのはナシな感じ。
※ わたしの受けた印象なので実際は違うかもです。

ストレッチ後は、速いペースから順に記念撮影の後出発。
20人の最後尾につき集団走。

5kmくらい走ったところで、前から走ってきたブログ友さんと合流。
ウエアの色もだいたいの場所も聞いていたというのに、「人が来たから端に寄らなきゃ~」
と、避けて走っていたら、なんとブログ友さんでした。びっくり。
意識がどこかに行っていたというか、何も考えておらずボーーーっと走っていました。

それから集団の最後尾で楽しくお喋りしながら。
愛媛マラソンコースはベテランのブログ友さん、
北条バイパスや平田の坂を初めて走るわたし。
来年のために、コースの特徴などいろいろと聞いておきました。

いつも書いている5人のグループ、わたしだけ抽選組みなのですが
もしも抽選に落ちたら、沿道に応援に行くと宣言しています。
でも、走りながら 「応援なんて絶対嫌だ~!!!わたしも愛媛マラソンを走りた~い!!!」

今日の30km走、たくさんの方がいらっしゃいましたが、愛媛マラソンに出ない人はどのくらいいるのだろう???
かなり少数派だろうなぁ。

てっきり高知のほうがコースはキツイと思っていましたが、北条バイパスも、立岩川の先も結構なアップダウンで。
しかも繰り返しで、わたしの一番嫌なタイプ。
「行きが上りで帰りが下り」 とかならマシですが、レースだったらあの坂をどう感じるのだろう???
基本、坂にはかなり鈍いわたしですが。


愛媛マラソンのことも、萩往還のことも、LINE仲間さんのことも
いろいろ楽しくお喋りしまくりですが、ペースが・・・。
6:05  6:06  5:59  6:10  6:12   6:01  6:11  5:46  6:22  5:51
ブログ友さんのデーター

わたし、6:20ペーサー グループのはずなんですが。
もちろん1秒たりとも狂わずなんて言う気はさらさらないです。
5秒くらいはアリかと、10秒くらいは仕方ないかと。
でも6分を切るのは、さすがにきつくないですか???

5km10kmならともかく、30km走の序盤なのにこれ?
このペースで30km?

ブログ友さんと一緒の間は集団最後尾で、楽しくお喋りしながらだったので
まぁ、速いなと思いながらついていきましたが
5kmあたりから16kmあたり(?)まで一緒に走って、ブログ友さんとはお別れ。

独りになってからはペーサーさんの背後3列目をキープ。
少しずつ遅れ始める人も出てきたり、『速いよね。』 という声も聞こえてきたり。

19kmあたりのエイド休憩で、思い切って聞いてみました。
「速くないですか?」
『6'15くらいなので、5秒は速いです。後半落ちてくると思うので。』
「わたしの時計では6'08とかですが、わたしの時計がおかしいんですかね・・・・・・・。」

ちーん。

エイドは、4回。
ドリンクと、パンやチョコ・キャラメルなどを用意してくれていて、
定番のバナナ以外にみかんも。(*^^*)

エイドごとに、しっっっかり休むので身体が冷えて再開時のしんどいことしんどいこと。
インターバルのような状態。

後半になるほど遅れる人が出てくるので、エイドで揃うのを待って。
ペーサーさんに付いている人は長時間待つことになるし、遅れてきた人は少し休んだら再開だし。
独りでは絶対にやらない(もとい、できない) 30km走ですが、う・・・ん。

0115-5 1302
13:02 第4エイド 高縄山方面だそうですが、雪が降ってるな。
このあたりではコース上でも雪がちらついていました。

0115-6 1324
13:24 先月の風早マラソンで走ったコース。目の前に鹿島。

このあたりではペーサーさんのすぐ斜め後ろに。
ついついペーサーさんを抜いてしまいそうになるのを何度か減速。
それまで速いペースに慣らされてきて、ここへきての6'20は・・・わたしには合わなかった模様。

お仲間でしまなみに走りに行ったり、ブログ仲間さん4人で土手ランしたり、
かっなり速い人たちもみんなで 6:20 20km土手ランしたり
「ちょっと頑張って引っ張ってもらっている」 のは頑張っている自分が好きだけど
今日のは・・・なんというか、意地で走り切った感じ。

6:20 だと思っているのに、予想外の速いペースで、ひと声かけたものの相変わらず速くて
「ぜっっっったい振り落とされず、ついて行ってやる!」 と。

今回の30km走、わたしがものすごく行きたくないというのをLINEグループの皆さんは察していて
だからこそ、みんなで背中を押してくれて。
膝が不安だと泣き言をいっても 『頑張れ。』 とプッシュプッシュ。

今朝になって、シューズはどれで走ればいいのかを聞くと 『高知のガチ用』 とお2人から即レス。
ひぃぃぃ。
膝のために用心して ウェーブライダーというのかと思ったら。

0115-4.jpg
EPSON SF-850 のデータ。
しつこいようですが、6:20ペーサーについていってます。6:15ペーサーも別枠でいます。
なのに6:00切るとか・・・ついていくのに必死。

6:15グループのaverageはどのくらいか興味ありあり。
まっっっさか、こちらのほうが速いということはない・・・と信じたい。

エイドごとに6:15グループと一緒になっていましたが、
あちらが先に出発しているため、さすがに追い越すことはなく。

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最初、時計だけの写真を撮りましたが、駐車場と会場が JAえひめ中央北条選果場でしたのでそれらしく。

で。
気になるラップは 6'11/km

6:20で42.195kmを走りきれば、4時間27分台。
ただし、それはひたすら走り続けた場合のネットタイム。
つまり、スタートロスやエイドでの減速を含めると、やはり6:10くらいで走る必要があるわけで。

6:10で4時間20分、それにスタートロスとエイド減速を含めたら4時間28分くらい?
つまり、サブ4.5達成のために走る速さは6:10。

今日の結果を踏まえると・・・無理っっ

中盤そうとう頑張って意地でついていって、終盤はもう少し速くてもよかったかとは思いましたが
これであと12km走れと言われたら・・・無理。
サブ4.5は暗雲か?と凹んでいたら
予想に反して 『練習でそれだけ走れたら自信もっていい。』 と複数の方から。
へぇぇぇ~。

長い長いエイド休憩や、自分のペースで走れないもどかしさを含めての今日の結果。
高知龍馬サブ4.5という意味で考えれば、自分では満足していませんが、
わたしより年数も実力もずっとずっと先輩の方たちからお墨付きをもらえたということは
自信を持っていいのかな???
とはいえ、胡坐をかいてはいけないと思いますが。

0115-1.jpg
3時間06分 走るためにかけた時間は、3時間37分。
赤信号もあったとはいえ、エイド休憩長すぎて、かえって疲れた・・・。

文句ばかり言うなら二度と出るな!という声が聞こえてきそうですが・・・要検討。
ひとりで30km走できないし、
このインターバル的なしんどい走り方が、かえっていい練習になっているのか?
ひとりでは絶対に走らないこの気候でも30km走れたのは、こうしてエントリーしているからだし。

0115-2.jpg

0115-3.jpg
主催者さんはじめ、スタッフさん、ペーサーさん、寒い中 大変お世話になりました。
ありがとうございました。

ゴール後、参加賞のポカリを受け取ってからお待ちかねのスープ。
コンソメスープ(ですよね?)が熱々で、ものすっっっっごく美味しかったです。(*^^*)

そのあと、また渋滞を乗り越え帰途へ。
12月の時よりはマシでしたが、やはり山越(地名)あたりが渋滞。
また生石のスシローへ行きましたが、車がとめられず、すけろくに変更。
ちゃんぽんを食べてから、汗臭いまま美容院へ。

白髪染めをして17:00帰宅。
30km走は美容院含め一日がかりでしたが、収穫はあったと思います。


攣り対策、あえて一切せずに様子を見ましたが、攣る気配なし。
本番では芍薬甘草湯とゲイターの予定ですが。

膝は冷やさないことを目的に厚手のサポーターをしていましたが
途中で違和感よりは大きいけれど痛みというほどでもないという状態が長く続きましたが
走り終えてからも腫れるとか熱を持つとかいうことはなく、違和感のまま。

骨折をした人は冷えると痛むとか言いますが、靭帯もそうなのかな???
本当はすぐに冷やすといいのでしょうが、無理だったので帰宅後に冷やしておきました。

筋肉痛や疲労度、明日はどんな状態か楽しみです。



今週は、色々予定が目白押し。
大幅残業はないはずなので頑張ります。(*^^*)


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21日(土)は、またブログ友さんと走ります。
お近くの方は是非。(*^^*)

高知龍馬マラソン夕食会、19時から前のところで。
記事は改めて書きますが、時間と場所はほぼ決定です。
よろしければご検討くださいませ。
飲んで盛り上がろう!というよりは、食事しながら語り合おう。という感じです。(*^^*)


Category: さくら日記

雪ちらつく中、30km走


エイド休憩(長い)、赤信号は時計を止めています。

とりあえずこれだけ。
今は、すけろくで ちゃんぽん中。

書くことがたくさんあるのでまた夜に更新予定です。


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雪?


旅行を前に、ばぁばが折り紙に凝り始めました。
YouTubeを見ながらいろんな形にチャレンジ。


今日の仕事は、とっても平和。
土曜日出勤は、仕事が捗ります。

ぴったり定時で終了後は、前の会社のお仲間新年会へ。

朝は、ばぁばに会社まで送ってもらい、
幹事さんが会社まで迎えに来てくれて、山越えの会場へ。
同じ方向の人に自宅まで送ってもらい、21時過ぎ帰宅。

つい先日まで働いていた気がしますが
仕事に行かなくなってからもう9か月も経っているなんて。
時間が経つのは早いっ。

帰宅後、また小梅の暖かさにやられてしまい、気付いたら日付が変わってる~!!
一応目標にしていた毎日更新が新年早々途切れてしまいました。

明日は30km練習会。
練習では過去最長の距離。
寒そうですが、雪や道路凍結の心配は無さそうなので頑張ります。


ばぁばが出掛けるのを察してか、最近よくわたしに甘えてきます。
「人間(人と人)は鏡」 というのがわたしの口ぐせというかモットーですが、「小梅とも鏡」 です。



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1月21日(土) 8:30から、重信川土手を走ります。
こんな感じ で、6'20 20kmの予定。
前回は来られなかった有名 “女子” ブロガーさんも参加♬
皆さんから、いろんなレースのお話も聞けます。(*^^*)
60kmとか70kmとか80kmとかとか。
気になる方のご質問や参加表明は、遠慮なくどうぞ。(*^^*)
鍵コメ、もしくはPCなら左のメールフォームからお願いします。



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